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文檔簡介

隆回一中高一體育教案內容1立定跳遠2蹲踞式跳遠素質練習3游戲：看誰跳得快課的目標1、認知目標：通過本堂課讓90%以上的學生掌握立定跳遠.2、技能目標：發展學生腿部力量和彈跳力3、情感目標：培養學生團結協作精神，深刻理解團隊意識的重要性。部分教學內容負荷時間組織教法及要求準備部分基本部分基結束部分一、課堂常規1、體育委員整隊，檢查報告人數。2、師生問好。3、宣布本課內容與目標。4、檢查服裝、安排見習生。二、教師帶領做熱身跑練習沿田徑場慢跑一圈400米三、徒手操：（圖略）第一節：頭部運動第二節：肩繞環第三節：擴胸運動第四節：體轉運動第五節：腹背運動第六節：弓步壓腿第七節：側壓腿第八節：踝腕關節四：1立定跳遠立定多級跳要求：在立定多級跳的時候，身體一定要協調。特別是在擺臂的時候更要注意，不能產生前后東倒西歪的現象。（2）立定跳遠要求：腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預擺時兩臂前后擺臂，身體適當上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一瞬間，兩腿要立即緩沖。2蹲踞式跳遠素質練習（1）原地連續向上跳（2）后蹬跑跳（3）原地高抬腿（4）20-30米加速跑一、放松活動；二、師生共同總結；啟發大家根據動作要領，創造練習方法進行引申教育，拓展學習成果。三、布置課后實踐作業及練習；四、歸還器材。4×8拍1-2次2′3′5′25′5組織：學生成六列橫隊站立。△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△★要求：快、靜、齊。組織：學生成一列橫隊。教法：學生跟隨老師跑，間距40—80cm。要求：（1）

一路縱隊跑，而且必須一個緊跟一個。保持好隊形。（2）

跑的時候注意呼吸，不講話組織：體操隊形站立。圖略教法：（1）

教師講解和示范動作要領。（2）

學生聽口令練習。要求：1、學生聽口令練習，節奏準確，2、充分活動開與身體各關節及韌帶，動作到位。3、學生認真觀察老師示范，注意聽講。教學法：教師示范講解動作。學生聽教師的講解體會動作的要點和難點,進行原地動作練習體會。學生自由練習，教師巡回輔導，糾正動作。.教師指揮學生再練習。組織：△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△▲△△△△△△△△★要求：后蹬跑時腿要充分蹬直。高抬腿時大腿抬高。短距離跑時，要求全速。教法：教師示范放松練習方法，前后排學生相互放松。要求：1、學生按要求充分放松。2、師生

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