精品文檔-下載后可編輯略談對教師心理調控、幸福人生與專業成熟三者間的些許體會最近我有幸參加了教師心理健康網絡培訓，主要聽了王曉平、高明書、劉曉明、肖川四位教授的講座。他們所講的內容各有側重點，又互有內在聯系，可以相互參考領悟，讓人茅塞頓開，醍醐灌頂。

第一堂是王曉平副教授和高明書教授主講的以《教師心理特征與心理健康》為題的課。他們認為世事紛繁，擾人之至。生命個體很容易導致性格解體，尤其對地位“處江湖之遠”，然精神“居廟堂之高”，卻高處不勝寒的“人類靈魂工程師”而言。在壓力劇增的當今社會，教師要解決自身的心理健康問題，就要克服性格上的情緒化，注意自身的心理保健，學會緩解壓力，尋求社會支持，學會適度休閑，張弛有度，勞逸結合，科學用腦，多養成積極健康的業余愛好，學會自己破解心理壓力，善于遺忘生活中的煩惱，靜心修身養性，積極與他人、外界進行交流。這些觀點與方法，對從事近30年教育教學的我來說是很有感觸的。一個教師在實際工作中，年復一年，或多或少會遇到自己不順心的事、不順眼的學生、不地道的領導，如果不注意心理調控，日復一日，由量變引起質變，出現心理問題，很容易情緒化、極端化，往往會把一些完全可以協調解決好的問題搞得一團糟，甚至不可調和。

第二堂課是《教師的職業倦怠心理調控》，由劉曉明教授主講。他在講課中說，一名教師如果長期在“三點一線”的有限空間行走，沒有積極健康的心態，很容易產生職業倦怠。他主要分享了教學過程中的心理疲勞與對策，其中有針對性地講了心理調控的基本方法，讓我感同身受。面對職業倦怠，教師要變壓力為動力，就要及時有效調整自己的心態，及時察覺并主動調節不良情緒，正視現實，合理給自己定位，要制訂明確的奮斗目標并在實踐中不斷獲得成就感，保持陽光心態。劉教授認為壓力就是興奮劑，人沒有壓力則不會前進。要建立良好的師生關系，學會管理壓力，駕馭班級管理，有效管理時間，要建立正常的同事關系，在競爭中合作，在合作中競爭；注意運用社交技巧，優化社交技能，爭取學生、家長、領導、同事和社會的廣泛支持。劉教授的講座由表及里，由淺入深，通俗易懂，有理論、有數據、有針對性和實效性，令人口服心服，極有力度地穿破我們職業倦怠的烏云！

第三堂由肖川教授主講《教師幸福人生與專業成長》。在講座中，他概括了幸福人生必須具備“五感四有”。“五感”指：安全感、歸屬感、成就感、自豪感、優越感；“四有”指：心中有盼頭、手中有事做、身邊有親友、家中有積蓄。我認為他這個“五感四有”，濃縮了幸福人生的基本內涵，幸福其實很簡單，心在哪，幸福就在哪！幸福就是一種愉悅的感悟與體驗，小草有“春風吹又生”的成長幸福，鳥類有“天高任我飛”的自由幸福，教師有“桃李不言、下自成蹊”的成就幸福，關鍵是如何去看，從哪一個角度去看。肖川教授在課堂中用八句話引導我們如何處理人際關系、如何對待教師職業、如何做人：一是快樂是一種美德；二是微笑是一種力量；三是優秀是一種習慣，要注意平時點點滴滴的知識積累；四是成功是一種心態，要做最好的自我，充分發揮人的潛能；五是歌唱是心靈的陽光，學校應該歌聲繞梁、書聲瑯瑯、笑聲充斥，教師要有書卷氣，像個秀才；六是簡單就是享受，享受生活就要少一點不必要的應酬，不要把簡單的事復雜化；七是清白是溫柔的枕頭，心底無私天地寬，身正不怕影子歪，對于個人財產能自豪地說“我掙得每一分錢都會在陽光下熠熠生輝，因為它的背后只有智慧和汗水”；八是幸福是靈魂的香味，散發出信、望、愛的味道。

肖川教授在課堂意談到了教師專業成長與教師心理健康的關系，他說教師的幸福人生與專業成長兩者之間有必然的聯系，互相影響，相得益彰。教師的專業成熟要求教師首先做一個有思想的人，讓教育充滿思想，思想充滿智慧，讓生活充滿人性的光輝。而學習與思考是我們做教師變得有思想的不二法門。這在肖教授的《讀書與成長》一書中也體現了這種思想，書中有這么一段話：沒有教師的成長就沒有高品質的教育，教師的成長離不開學習，而讀書是最為重要的學習途徑……讀書的過程就是與世界進行交往的過程。讀什么，怎么讀，后者更重要，書不必讀得很多，但一定要讀透，“故書不厭百回讀，熟讀深思子自知”“舊書不厭百回讀，熟讀精思子自知”，蘇軾之言說的也是這個理。

總而言之，四位教授的講座如春風化雨，滋潤心田，讓我在滿滿的收獲中也享受了快樂，增強了我做一名優秀教育者的信心。肖川教授在課中說過這樣一句話：“有心的地方就有發現，有發現的地方就會有欣賞，有欣賞的地方就會有