穴位按摩與推拿穴位按摩與推拿1按摩概述按摩的作用注意事項按摩手法按摩的動作要領按摩在運動實踐中的應用按摩概述2概述按摩又稱推拿，是以手法作用于人體，通過手法功力的直接作用以及進一步由經絡系統發揮的調節作用來防治疾病的一種治療方法，屬中醫外治法范疇。

推拿學，是以中醫理論為指導，研究推拿的機理、作用和手法的一門學科。

按摩的技術要求：

持久有力均勻柔和深透概述按摩又稱推拿，是以手法作用于人體，通過手法功力的直接作用3第一節按摩的作用對神經系統的的作用對皮膚的作用對運動系統的作用對循環系統的作用對呼吸系統的作用活血散淤、消腫鎮痛的作用理筋生新、松解粘連的作用第一節按摩的作用對神經系統的的作用4第二節按摩的注意事項按摩者的手要清潔，指甲要剪短，以免擦傷被按摩者的皮膚。天氣寒冷時，按摩前應先把手搓熱，然后再進行按摩。體位：充分放松，操作者站立位，丁字步。方向：一般來說應按淋巴流動的方向進行。淋巴結所在的部位不宜按摩。第二節按摩的注意事項按摩者的手要清潔，指甲要剪短，以免擦傷5穴位按摩與經絡推拿ppt課件6力量：由輕到重，再逐漸減輕而結束。用力要適當，不可粗暴。遞質：可減少按摩時對皮膚的摩擦。禁忌：腫瘤部位禁止按摩

女性月經期和妊娠期不宜做腹部按摩

有出血傾向疾病的患者急性閉合性軟組織損傷的早期力量：由輕到重，再逐漸減輕而結束。用力要適當，不可粗暴。7按摩手法基本按摩手法

穴位按摩

按摩手法基本按摩手法8推拿所用部位：手指：指腹指尖手掌掌根前臂肘尖足推拿所用部位：9一、基本手法滾法推擦按摩揉捏揉搓叩打抖動運拉一、基本手法滾法揉10滾法：

沉肩垂肘立臂豎掌滾法：11推法：推法：12擦法擦法13按法按法14揉法揉法15拿法拿法16搓法搓法17叩打叩打18抖法抖法19運拉運拉20二、穴位按摩手法取穴法穴位二、穴位按摩手法21（一）手法點法：用拇指或中指的指端點壓穴位掐法：用指端在身體某一部位或穴位處持續地掐壓（一）手法點法：用拇指或中指的指端點壓穴位22穴位按摩與經絡推拿ppt課件23（二）取穴法骨度比量法：以體表骨節為標志指寸定位法：以被按摩者的手指為標準體表標志法：印堂、百會、大椎等穴（二）取穴法骨度比量法：以體表骨節為標志24（三）腧穴穴位的分類：1.十四經穴3612.奇穴經外奇穴3.阿是穴壓痛點4.耳穴全息醫學（三）腧穴穴位的分類：25（三）腧穴穴位的作用1.近治作用：腧穴所在，主治所及2.遠治作用：經絡所在，主治所及3.特殊作用：特定穴位，特定主治（三）腧穴穴位的作用26（三）腧穴頭部：百會、印堂、太陽、人中頸背腰部：風池、大椎、天宗、腎俞、大腸俞上肢部：曲池、外關、內關、合谷下肢部：環跳、委中、承山、陽陵泉、足三里、昆侖、涌泉

（三）腧穴頭部：百會、印堂、太陽、人中27穴位按摩與經絡推拿ppt課件28穴位按摩與經絡推拿ppt課件29穴位按摩與經絡推拿ppt課件30穴位按摩與經絡推拿ppt課件31穴位按摩與經絡推拿ppt課件32穴位按摩與經絡推拿ppt課件33穴位按摩與經絡推拿ppt課件34穴位按摩與經絡推拿ppt課件35第四節身體各部位的按摩

頸部按摩法

腰背部按摩法

上肢按摩法

下肢按摩法

第四節身體各部位的按摩頸部按摩法36一、頸部按摩法

被按摩者取坐位，按摩者立于后方，兩手分別放在被按摩者頸部兩側，向下做輕推。當推至頸根部時，兩手分別轉向兩側肩部。重復數次后，從頸上部外側直到肩胛部進行揉捏和揉。先輕后重，反復數次，再揉胸鎖乳突肌，接著叩打背部，最后做運拉。或令被按摩者將頭部向各個方向做環轉活動。

一、頸部按摩法被按摩者取坐位，按摩者立于后方，兩手分別放在37二、腰背部按摩法

被按摩者俯臥位，頭偏向一側，掌心向上，按摩者立其身側。先作輕推，自腰部起推至肩胛下角，然后向外展開，轉向腋窩。力量由輕到重。輕推后，在腰背部由下而上做大面積的揉，棘突兩旁用拇指指腹自下往上揉。于肋間可做推法和指腹擦摩；在擦肩胛下角及其內緣時，按摩者用一手托住被按摩者肩部，用另一手的手掌內側自上而下地擦摩。用雙手拇指在腎俞、環跳穴處點穴。兩側骶棘肌用雙手并列按壓，脊柱可用雙手重疊按壓，自上而下反復2-3次。叩打可用于脊柱兩旁的肌肉，自下而上地來回進行切擊和輕拍。最后以推法結束，用力應由重到輕。

二、腰背部按摩法被按摩者俯臥位，頭偏向一側，掌心向上，按摩38三、上肢按摩法

手

腕關節

前臂

肘關節上臂及肩部

三、上肢按摩法手39四、下肢按摩法

足部及踝關節

小腿

膝關節

大腿

臀部

四、下肢按摩法足部及踝關節40第五節按摩在運動實踐中的應用

運動前按摩運動中按摩運動后按摩第五節按摩在運動實踐中的應用運動前按摩41一、運動前按摩目的：使運動員保持訓練和比賽前的良好狀態。按摩可以增強骨肉力量，增進關節的靈活性和韌帶的柔韌性。一般情況下應和準備活動結合起來。按摩2-10分鐘。在訓練或比賽前15分鐘內進行為宜。

一、運動前按摩目的：使運動員保持訓練和比賽前的良好狀態。按摩42二、運動中按摩目的：迅速消除疲勞，恢復體力，提高機體的興奮性。方法：采用短暫、興奮的手法。不應超過3分鐘二、運動中按摩目的：迅速消除疲勞，恢復體力，提高