第六章挫折應對與意志力的培養

---錘煉不折的脊梁第六章挫折應對與意志力的培養

---錘煉不折的脊梁1考試時間安排：11周復習13周考試，具體看教務處通知。考試時間安排：2第六章-挫折應對與意志力培養---錘煉不折脊梁ppt課件3巴爾扎克說過：“苦難對于天才來說是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。”貝多芬從小就顯示出音樂才賦，26歲那年，他在維也納舉行的首場鋼琴演奏會上嶄露頭角。然而就在他準備大展鴻圖的時候，他日夜耳鳴，聽力迅速減退。到31歲時，他的聽覺大大減退，一位令他傾心愛慕的姑娘離開了他。失聰和失戀給貝多芬的心靈以摧毀性的打擊，堅毅的性格使他在絕望中挺直了腰桿。他在一封信中說：“我要扼住命運的咽喉，它決不能使我屈服。”他揮筆寫下了一系列不朽的音樂作品。除了幾首先前創作的樂曲之外，他的大部分作品都是在耳聾之后寫成的。

貝多芬的經歷給了你什么啟示？

巴爾扎克說過：“苦難對于天才來說是一塊墊腳石，對于能干的人是4溫水青蛙實驗:經過精心的策劃與安排后，實驗人員將一只青蛙冷不防地丟進煮沸的油鍋里，這只反應靈敏的青蛙，在千鈞一發的生死關頭，用盡全力，躍出那會使它葬身的滾燙油鍋，安然逃生。隔了半個小時，他們使用同樣大小的鐵鍋，這一回在鍋里放滿五分之四的冷水，然后把那只剛剛死里逃生的青蛙放回到鍋里，這只青蛙在水里不時地來回游，緊接著，實驗人員偷偷地在鍋底用炭火慢慢加熱，青蛙仍悠然地在微溫的水中享受“溫暖”。等到它開始意識到鍋中的水溫已經熬受不住，必須奮力跳出才能活命時，一切都已晚了。它欲躍乏力，全身癱軟，呆呆地躺在水里，“臥”以待斃，終于葬身在鍋子里面!溫水青蛙實驗:5驢的哲學有一天某個農夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井里，農夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。最后，這位農夫決定放棄，他想這頭驢子年紀大了，不值得大費周章去把它救出來，不過無論如何，這口井還是得填起來。于是農夫便請來左鄰右舍幫忙一起將井中的驢子埋了，以免除它的痛苦。農夫的鄰居們人手一把鏟子，開始將泥土鏟進枯井中。當這頭驢子了解到自己的處境時，剛開始哭得很凄慘。但出人意料的是，一會兒之后這頭驢子就安靜下來了。農夫好奇地探頭往井底一看，出現在眼前的景象令他大吃一驚：當鏟進井里的泥土落在驢子的背部時，驢子的反應令人稱奇──它將泥土抖落在一旁，然后站到鏟進的泥土堆上面！就這樣，驢子將大家鏟倒在它身上的泥土全數抖落在井底，然后再站上去。很快地，這只驢子便得意地上升到井口，然后在眾人驚訝的表情中快步地跑開了！溫馨提示：就如驢子的情況，在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！驢的哲學6A同學說：“自從期中考試考砸后，我就象變了個人，過去，我樂于助人，熱情開朗，可現在變的整天悶悶不樂，動不動就發脾氣，并且拒絕參加所有的活動，只想把自己鎖在屋里……”——學習挫折B同學說：“我是學生會干部，要和老師和同學們廣泛交往，可我總是很害怕，一到人多的地方心就撲通撲通的跳，難以開展工作，我真不知道該怎么辦才好……”

——交往挫折A同學說：“自從期中考試考砸后，我就象變了個人，過去，我7第六章-挫折應對與意志力培養---錘煉不折脊梁ppt課件89月17日凌晨2點，在浙江大學任講師的一名海歸博士留下6頁遺書后跳樓自殺。在跳樓前6天，他剛還提交了申報副教授職稱的相關材料。網絡盛傳浙大曾經給該博士口頭承諾，但卻未能履行。這位32歲的海歸，今年6月才從美國芝加哥市返回中國。回國之前，他的悲劇毫無征兆，似錦前程在等待著他。1977年，涂序新出生在一個知識分子家庭，從少年時代到青年時代，他一直是同齡人中的佼佼者。高中畢業保送進入清華大學水利系，全獎學金就讀于美國西北大學土木工程系，6年后拿到博士學位，留校從事博士后研究工作兩年。6月初，涂博士提前結束了美國西北大學的博士后工作回國。他告訴妻子何晶(按照當事人意愿化名)，國內有項目等著他。9月17日凌晨2點，在浙江大學任講師的一名海歸博士留下6頁9大學生常見挫折大學生遇到的挫折常常與自我認識、自我定位、性心理、戀愛等方面有關。大學生在人際交往、個人發展過程中經常遇到挫折。低年級學生，將面臨大量適應新的成長環境的問題，在生活習慣、專業學習、人際關系、經濟來源等方面經常會遇到各式各樣的挫折。高年級學生，越來越關注就業問題，在求職擇業過程中也常常會遇到這樣或那樣的挫折。大學生常見挫折大學生遇到的挫折常常與自我認識、自我定位、性心10第一節挫折概述第二節挫折應對第三節意志品質及磨煉第一節挫折概述11一、挫折的含義；二、挫折的原因；三、挫折的情緒反映；第一節挫折概述一、挫折的含義；第一節挫折概述12一、挫折的含義1、挫折（frustration）：

①外部環境條件；②個體遭遇阻礙時的情緒反應；2、挫折理論：

B=f（E×P）P表示人，E表示環境。挫折就是指人們在某種動機的推動下，在實現目標的活動過程中，遇到了無法克服或自以為無法克服的障礙和干擾，使其動機不能實現、需要不能滿足時，所產生的緊張狀態和情緒反應。一、挫折的含義1、挫折（frustration）：13用此公式分析男生為什么喜歡打游戲這個問題。B：打游戲

P:男生

E：宿舍動機性行為的形成需要兩個條件：內在條件（感到缺乏和期待滿足）和客觀條件（誘因、刺激）打游戲現象的形成，分析如下：內在條件：分析person，

男生的野蠻的原始性注定了其喜歡槍殺、打斗等行為方式

男生學習無聊又無成就感，感到缺乏樂趣和鼓勵，期待從游戲中滿足自己的充實感和榮譽感。

這是一種交往方式，大家在一起時有東西聊而不會被排斥在外客觀條件：分析environment，

游戲本身制作的絢麗多彩吸引人

周圍的同學每天都在玩游戲，一種叢眾心理

天越來越冷宅在宿舍，玩游戲是一種最好的killtime方式

玩游戲不困，如果看書什么的很容易睡著如何遏制沉迷打游戲的習慣？

培養自己多方面的興趣

制定嚴格的作息時間表，按時吃飯上課

想打游戲時就強迫自己洗衣服

多出去走走、陶冶情操用此公式分析男生為什么喜歡打游戲這個問題。14校園網絡管理：流量管理；規定內時間上網，控制上網時間；過濾軟件校園網絡管理：15目標干擾障礙損失失敗挫折體驗與認知目標干擾障礙損失失敗挫16二、挫折的原因1、客觀因素：自然因素：個人能力無法預料或避免的天災、意外事件、衰老、疾病、親友的生離死別等。社會因素：個人在社會生活實踐中，遭受來自政治、經濟、法律、道德、風俗、習慣、人際關系等方面的挫折。二、挫折的原因1、客觀因素：17

2、主觀因素：

生理因素：

身材、容貌、健康狀況、生理缺陷等先天因素所帶來的限制。

心理因素：1.刺激強度及其累積作用的強弱；2.目標對個人價值的大小；3.社會環境和輿論對個人壓力的大小；4.個人志向水平的高低；5.個人挫折容忍力的大小。

2、主觀因素：18考試不及格后考試不及格后19

挫折容忍力與下列因素有關：1.生理因素：神經類型屬于強、平衡、靈活型的人比弱型或強而不平衡型的人挫折容忍力高；疲倦、睡眠不足和饑餓的人更容易體驗到挫折感。2.社會經驗：生活閱歷豐富、飽經風霜的人，從小受到適當的教育和訓練的人，學會了擺脫挫折技巧的人，挫折容忍力就高。此外，人們對困難、失敗和不幸的預期也有關系。3.文化素質；不同文化背景下的人，對于同一事物的態度、所造成的打擊、壓力、威脅也就不同。4.人格因素：情緒不穩定的人，意志薄弱的人，在童年時遭受冷遇的人或受到溺愛的人，沒有學會擺窘境的技巧，就容易遭受挫折。

挫折容忍力與下列因素有關：20三）大學生的挫折反應特點1.情緒性反應

人們在受到挫折時伴隨著強烈的緊張、憤怒、焦慮等情緒所做出的反應，可能表現為強烈的內心體驗，也可能表現為特定的表情或行為反應。情緒性反應多為消極性反應，主要表現為焦慮、冷漠、退化、幻想、逃避、固執、攻擊、自殺等。三）大學生的挫折反應特點1.情緒性反應212.理智性反應

人們受到挫折后，采取積極進取的態度，在理智的控制下所做出的反應。通常，人們在遭受挫折后都會出現緊張狀態，都會在某種程度上做出某種情緒性反應，其中，有些人始終被情緒所控制不能擺脫，而有些人則能夠及時調整，保持冷靜，面對現實，審時度勢，采取積極的態度和方式對待挫折。2.理智性反應223.個性的變化一是越挫越勇；二是習得性無助。電擊狗現象一位美國心理學家曾做了一個電擊狗的實驗。被關在籠子里的狗想盡一切辦法躲避電擊卻無法躲避時，就認命了。即使改變有關條件，即它再想法去躲就可以躲掉電擊，它也認為掙扎是無效，再也不去作“無謂的努力”，依然躺下來忍受痛苦。心理學家將狗的這種行為命名為“習得的無助”。這種無助感正是由于不斷的挫折所造成，后天獲得的。后來有另一位心理學家對人也作了一個類似的實驗，發現在人身上，同樣會得出“習得的無助”的結果。我們也許可以從這個實驗中得到一些對于“愛無力”現象的啟發。

3.個性的變化23個體受挫后的情緒反應

憤怒焦慮：一種模糊的、緊張不安的綜合性負性情緒，常常伴隨焦急、憂慮、恐懼等感受，甚至可能會出現出冷汗、惡心、心悸、手顫、失眠等神經生理反應。沮喪攻擊：如有此學生在比賽時沒有獲得期望中的名次，便亂砸亂摔東西等冷漠：指當一個人遇到挫折時，表現出的一種無動于衷和漠不關心的態度。事實上并不意謂當事人沒有反應，只是被壓抑或以間接的形式表現出來了。幻想：指一個人在遇到挫折時企圖以自己想象的虛幻情境來應對挫折。偶爾為之，也是正常的。但如果長期用幻想來應對現實中的挫折，就會使人降低對現實生活的適應能力和嚴重脫離現實生活，甚至可能導致精神疾病。退化：指當人們受到挫折時所表現出的與自己年齡和身份不相稱的幼稚行為。固執：指一個人在受到挫折后，采取刻板的方式盲目地反復進行某種單調、機械的無效動作，盡管知道這些動作對目標的達成、需要的滿足并無幫助。個體受挫后的情緒反應憤怒24積極作用消極作用挫折具有兩重性積極作用消極作用挫折具有兩重性25

心靈啟示挫折的“利”：

第一、挫折可幫助個體更好的適應社會。第二、挫折課培養個體的意志力。第三、挫折能提高個體的認識水平。挫折的“弊”：

其一、影響個體實現目標的積極性，降低個體的創造性思維活動的水平，甚至會自暴自棄，對生活失望。其二、挫折有損于身心健康，個體由于遭受挫折，不能實現目標，會引起緊張、焦慮、矛盾沖突等心理狀態，長期的心境不良會導致神經衰弱、神經官能癥等。

心靈啟示挫折的“利”：26第二節挫折應對一、心理防御機制二、積極的調適策略三、關于挫折應對的格言第二節挫折應對一、心理防御機制27一、心理防御機制

1、否定作用

這借著扭曲個體在創傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或將不愉快的事件“否定”，當作它根本沒有發生，來獲取理上暫時的安慰。譬如，小孩子闖了禍，用雙手把眼睛蒙起來，就像沙漠中的駝鳥，敵人迫趕逼迫在眼前，無法面對，把頭埋于沙堆中，當做沒這回事一樣，都是一種否定的表現。其他如“眼不見為凈”、掩耳盜鈴”。

2、壓抑作用

這種作用是指，當一個人的欲望、沖動或本能無法達到滿足或表現時，有意識地去壓抑、控制、想辦法延期以滿足其需要的一種心理防衛術。我們常說：“我真希望沒這回事”,“我不要再想它了”，或者在日常牛活中，有時我們做夢、不小心說溜了嘴或偶然有失態的行為表現，都是這種壓抑的結果。

3、退行作用

指個體在遭遇到挫折時，表現出其年齡所不應有之幼稚行為反應。是一種反成熟的倒退現象。例如，已養成良好生活習慣的兒童，因母親生了弟妹或家中突遭變故，而表現出尿床、吸吮拇指、好哭、極端依賴等嬰幼兒時期的行為。一、心理防御機制1、否定作用284、反向作用使用反向者，其所表現的外在行為，與其內在的動機是成反比的。在性質上，反向行為也是一種壓抑過程。例如：如一位好吃糖，但被告誡吃糖會至牙，且不為媽媽所喜歡的女孩，每每與母親逛超市，總指著糖果對母親說：“不可以吃糖，吃糖會至牙，且媽媽不喜歡。”5、合理化作用

合理化作用又稱文飾作用，是指個人遭受挫折或無法達到所要追求的目標，以及行為表現不符合社會規范時，用有利于自己的理由來為自己辯解，將面臨的窘迫處境加以文飾，以隱瞞自己的真實動機或愿望，從而為自己進行解脫的一種心理防衛術。通常的表現方式是“找借口”、“酸葡萄心理”和“甜檸檬心理”。例如，容貌平凡的女子特別愛說“自古紅顏多薄命，“紅顏是禍水”。如，娶了姿色平平的妻子，說她有內在美；嫁給木吶寡言的丈夫，說他忠厚老實。學生考試失敗，不愿承認是自己準備不足，而說老師教得不好、老師評卷不公或說考題超出范圍；打人說是自衛；喜歡應酬、飲酒作樂，說是為了生意或工作在聯絡感情；球賽輸了，說場地不好，裁判不公。4、反向作用296、轉移作用這是指把對某一方的情緒反應轉移到另一方的心理防衛術。如倒霉的小花貓。如在工作中受到領導的批評，心中惱怒又不敢對領導發作出來，于是回到家就沖著孩子發火。一個無故被責怪的學生說，“所有的老師都是不明事理的”；一個無故挨警察責打的人說，“凡是警察都是壞人”。7、投射是指把自己的性格、態度、動機或欲望，“投射”到別人身上。例如：有些不良少年，別人無意中看他一眼，他就動手打人，認為別人瞧不起他，這都是投射因素使然。8、幻想作用

這是指一個人遇到現實困難時，因無法處理而用幻想的方法，使自己從現實中脫離開或存在于幻想的境界中，以其情感與希望任意想象應如何處理其心理上的困難，以得到內心的滿足。例如，工人柯金上班時，被領班無理地罵了一頓，十分憤怒，但位居人下，無法可施，同家途中，他買了一張愛國獎券，吃飯時與大太閑談時說：“如果中了獎，他要自己開間工廠，重金將領班請來，然后給他顏色看，令他受辱……”6、轉移作用309、補償作用

個體企圖用種種方法來彌補其因生理或心理缺陷而產生的不適感，從而減輕其不適感的一種心理防衛術。消極性的補償；積極性的補償。一個事業失敗的人，整日沉溺于酒精中而無法自拔；一個想減肥的人，一遇到不如意的事，就以暴飲暴食來減輕其挫折；例如，一個相貌平庸的女學生，致力于學問上的追求，而贏得別人的重視；前聯邦德國于第二次世界大戰后，成立許多慈善救濟組織，也特別成立對猶大人救濟的組織，以彌補次大戰時希特勒政府對世界的浩劫和殺害猶太人的內疚；古希臘的演說家笛莫斯安思，為了克服的口吃，而將石子含在中作練習，以使他的發音更正確，結果他不但克服口吃的缺陷，還成為名演說家與辯論家。10、升華作用

把被壓抑的不符合社會要求的原始沖動或欲望，用符合社會要求的建設性方式表達出來的一種心理防衛術。例如：有打人沖動的人，借鍛煉拳擊或摔膠等方式來滿足；喜歡罵人，以成為評論家來滿足自己。9、補償作用31二、積極的調適策略人們對挫折的感受和反應是不同的表現強度不同態度不同持續時間不同表明不同的人對挫折的承受能力是不同的表現較強較弱為什么1.生活目標不同2.生活態度不同3.生活閱歷不同4.心理準備不同5.身體狀況不同6.得到幫助和支持的情況不同

最主要的原因是人的心理素質水平和健康水平不同二、積極的調適策略人們對挫折的感受和反應是不同的表32●認知減壓法：第一步：先毫不害怕而且誠懇地分析整個情況，然后找出失敗可能發生的最壞的情況是什么。第二步：找出可能發生的最壞情況之后，就讓自己在必要的時候能夠接受它。第三步：從這以后，平靜地把時間和精力拿來試著改善在心理上已經接受的那種最壞情況。第四步：充分認識挫折對人生的積極意義●認知減壓法：33●閱讀減壓法：

閱讀你喜歡的書籍、雜志轉移注意力，或者看有關心理調適類的書籍，根據書籍的指導進行心理自我調節。●運動減壓法：

從事各種球類、田徑類運動，或者其它感興趣的活動如爬山等，是排解郁悶、培養積極樂觀態度的好辦法。●社交減壓法：

參加多種群體活動，多與同學、朋友交流，開闊視野，釋放緊張情緒。●閱讀減壓法：34●咨詢減壓法：

找心理咨詢輔導員尋求幫助。心理咨詢包括障礙性咨詢、適應性咨詢和發展性咨詢等多種，如發展性咨詢是人人都需要的。●咨詢減壓法：35應對挫折的積極方法1、調整認知2、增強努力3、改變行為4、調整目標或制定漸進的目標序列5、尋求專業幫助6、發展興趣7、與他人（尤其是朋友）討論自己的困境，接受別人的理解8、安慰鼓勵自己，并相信自己能度過難關9、宣泄……應對挫折的積極方法1、調整認知36

1.挫折是人生路上的一個音符，只有保持歡快、愉悅的心情，才能彈奏出美妙的樂章。2.挫折是良師益友，認真向它學習可使我們不斷認識自己，完善自己。3.把挫折放在面前挫折就成了攔路虎，把挫折踩在腳下挫折就成了墊腳石。4.燧石只有經過磨礪才能濺出火星，人只有經歷挫折才能變得堅強。5.沒有礁石的阻擋，哪能激起美麗的浪花。6.希望是忽明忽暗的星星，不要懷疑它的存在，關鍵在于你是否有撥云破霧的本領三、關于挫折的名言1.挫折是人生路上的一個音符，只有保持歡快、愉37

7.挫折并不可怕，可怕的是受“挫”即“折”。8.只要心中有了希望之燈和勇氣之燈，我們就不怕海上的黑暗和風浪的兇險。9.挫折是塊磨刀石，善磨者能讓人生之劍更鋒利，不善磨者會讓人生之劍卷刃。10.人生不如意常八九11.自古英雄多磨難12.自然界沒有不凋謝的花，人世間沒有無曲折的路13.好事多磨14.不經歷風雨，怎能見彩虹15.莎士比亞說：患難可以試驗一個人的品格，非常的境遇方才顯出非常的氣質。7.挫折并不可怕，可怕的是受“挫”即“折”。38巴爾扎克說過：“苦難對于天才來說是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。”面對挫折要勇敢，拋開憂愁，不放棄努力，就會從挫折中提煉出成功……巴爾扎克說過：“苦難對于天才來說是一塊墊腳石，對于39意志品質與大學生心理健康大學生常見意志品質問題與糾正培養良好的意志品質第三節意志品質及磨煉意志品質與大學生心理健康第三節意志品質及磨煉40

(一)意志的內涵意志的內涵包括四個方面:1、自覺性2、堅持性3、果斷性4、自制力一、意志及其特征(一)意志的內涵意志的內涵包括四個方面:一、意志及其41（二）什么是意志？意志是指人自覺地確定目的，并根據目的調節支配自身的行動，克服困難，去實現預定目標的心理過程。意志包括兩個階段：一是制定行動計劃的階段，二是執行決策計劃階段。三）什么是意志力？

指人們為達到既定目的而自覺努力的程度或堅強的意志品質。意志品質是一個人在生活中形成的比較穩定的意志特征，是個性的重要組成部分。人的意志力不是與生俱來的，而是在社會實踐活動中逐漸培養鍛煉出來的。（二）什么是意志？421、意志行動具有明確的目的性。2、意志行動具有方向性。3、意志行動具有自我支配自我調節能力。4、意志行動通過克服困難表現出來。(四)意志行動的特征1、意志行動具有明確的目的性。(四)意志行動的特征43二、大學生應具備的良好意志品質(一)高度的自覺性

(二)辨別是非的果斷性

(三)始終如一的堅持性

(四)約束自我的控制力二、大學生應具備的良好意志品質(一)高度的自覺性44三、大學生常見意志品質問題與糾正1、大學生意志品質特點（1）自覺性有所提高，自覺性與盲目性共存。（2）堅持性有較大發展，但由于主觀和客觀諸多因素的作用，使高職學生在意志品質的形成上堅持性與動搖性共存。（3）果斷性有所增強，也常伴有沖動行事和猶豫不決。（4）自制力有一定的發展，自控力與隨意性共存。三、大學生常見意志品質問題與糾正1、大學生意志品質特點（1451、懶惰產生的原因:(1)意志薄弱，不敢面對現實，逃避困難，缺乏吃苦耐勞的精神，貪圖輕松安逸，懼怕艱苦，缺乏約束自己的毅力；(2)可能是目標想法太多，無從下手，缺乏應有的計劃性和條理性；(3)無目標或不知該定什么樣的目標；(4)沒有時間觀念，某些學生總以為今天短而明天長，今天事多，明天事少。

(一)懶惰及其糾正2、大學生常見意志品質問題與糾正1、懶惰產生的原因:(一)懶惰及其糾正2、大學生常見意志品質462、懶惰的危害:懶惰像腐蝕劑，它隨著人們物質生活水平的日益提高及長輩的嬌慣，在青年中已日益蔓延，它侵蝕人的身體和心靈，消耗人的能量，阻礙人的潛能發揮。處于惰性狀態的人常常陷于一種惡性循環之中，即"惰性拖延→低效能→情緒困擾→失敗"。2、懶惰的危害:473、懶惰的矯正:(1)端正認識。(2)制訂可行性計劃。(3)不給自己的偷懶找借口，要求言必行，行必果。(4)今日事今日畢。(5)堅持突破疲勞。(6)自我獎勵。3、懶惰的矯正:481、缺乏恒心的原因:(1)對目標的認識膚淺，對自己缺乏責任感。(2)心理不成熟，隨意性大，當原定目標達不到時，以放棄的方式來擺脫達不到目標可能帶來的焦慮。(3)缺乏成功經歷的體驗。(二)缺乏恒心及其糾正1、缺乏恒心的原因:(二)缺乏恒心及其糾正492、培養恒心的方法:(1)要有明確的目標。(2)根據目標制定切實可行的計劃，有步驟的完成。(3)培養自己的興趣，因為興趣是最好的老師。(4)克服懶惰的作風，不要原諒自己懶惰的行為，不要拖延、推托。(5)對自己要有信心，不要稍遇困難和挫折就懷疑自己的能力，就輕言放棄。2、培養恒心的方法:50(三)沖動及其糾正1、沖動的危害:(1)它破壞了和諧的校園環境和良好的人際關系。(2)制約大學生成才目標實現。具有沖動性意志品質的高職大學生，自我約束力差，他們在學習、社會中往往容易被某種誘因干擾，偏離成才發展的大目標。(3)影響大學生人格的健康發展。(三)沖動及其糾正1、沖動的危害:512、沖動的糾正:(1)對自己個性要有充分的認識(2)三思而行，在日常生活中養成事先思考再行動的習慣，在活動前盡可能周全思考行動的前因后果。(3)大學生應積極投入社會生活中，與人為善，養成為他人為社會著想的習慣。

2、沖動的糾正:52培養良好的意志品質從建立積極的價值觀開始。不把生活目的和意義想透，人生何以起步？然而社會價值觀的多元且有時表現為良莠混雜，一些不公正不合理不合法的社會現象模糊了人們的價值判斷，這無疑給大學生價值觀的形成造成消極影響。(一)要堅持正確的價值觀念四、培養良好的意志品質一、建立積極的人生價值觀培養良好的意志品質從建立積極的價值觀開始。不把生53但有一點可以確信不疑，發達的市場經濟必然崇尚勤奮、進取、持之以恒、吃苦耐勞、責任感。這些積極的超越時空超越文化界限的價值觀是無形無價的精神財富。不要盲從，不要一葉障目，有選擇地接受社會價值觀并樹立自己獨立的積極的價值觀。但有一點可以確信不疑，發達的市場經濟必然崇尚勤54(二)培養自覺的選擇意識人生價值的創造與實現之所以強調人生自覺的選擇意識，是因為人生不是彩排，人的生命歷程對每個人來說只有一次，每個人在人生道路上面臨的問題、障礙、機會和可能性是不一樣的。(二)培養自覺的選擇意識人生價值的創造與實現之55(三)要有承擔責任的勇氣選擇了就要擔當，這就是責任。責任是什么，是一個人應當接受的社會任務和承擔的社會職責。人與人之間的責任關系是人的社會聯系中一種內在的基本的關系。對高職大學生而言，要學會為自己的不同角色（子女、學生、同學、未來職業人）行為負責，要學會為自己的行為及其后果承擔責任。(三)要有承擔責任的勇氣選擇了就要擔當，這就是責56同學們如果能針對自己個性中的某些弱點進行訓練，如多血質的同學加強堅持性、毅力的培養；膽汁質的同學加強自制力的訓練；粘液質同學重視自主性和果斷性鍛煉；抑郁質的同學更加膽大、頑強，這樣有的放矢，揚長避短，必將使意志品質更加完善。(一)針對個性弱點進行訓練二、優化個性同學們如果能針對自己個性中的某些弱點進行訓練，如多57“天將降大任于斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”(二)要有吃苦耐勞的奮斗精神“天將降大任于斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓58(三)保持濃厚的興趣，從事喜歡的活動

有些大學生的失敗并不是意志力的問題，而是勉強自己做自己不感興趣的事情。如果所從事的活動不能使人感到充實和趣味感，這樣自然難以持續下去。濃厚的興