下載本文檔
版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領
文檔簡介
第七章體操大眾健美操基本步伐——彈踢腿跳教學設計教學目標：知識與技能：通過學習，學生能夠知道健美操基本步伐的分類，能夠較好掌握健美操基本步伐中彈踢腿跳的正確技術動作。過程與方法：通過循序漸進、逐層深入的練習體會，學生能夠較好掌握彈踢腿跳的技術動作要領并能與其他動作進行組合運用。情感、態度與價值觀：增強學生自信心，培養學生敢樂于展示，勇于探索的品質。教學重點：支撐腿起跳落地有彈動，擺動腿后屈彈踢有控制。教學難點：動作準確連貫，身體各部位協調、控制有度。教學過程：同學們，大家好，歡迎來到今天的健美操微課堂。我是來自四川省瀘州市第一中學校的曾老師。導入：健美操是什么？健美操是一種在音樂伴奏下，以健身，娛樂或競技為目的，通過身體各部位的協調運動，運用移動、轉體以及節奏變化等形式，展示健、力、美特征，體現藝術性，創新性和綜合運動能力的體操類運動項目。通過短視頻，我們可以看出，健美操的成套動作是以基本步伐為主，通過多樣化的動作組合，展示運動員的有氧耐力、靈敏、柔韌等運動能力。健美操的基本步伐有哪些？健美操的基本步伐分為：①、無沖擊步。包括：半蹲、移重心、點地、弓步等。②、低沖擊步。包括：踏步、V字步、并步、交叉步、曼步等。③、高沖擊步。包括：開合跳、吸腿跳、小馬跳、彈踢腿跳等。本次課我們將重點學習健美操基本步伐中的彈踢腿跳。彈踢腿技術動作講解。完整動作示范和動作技術要領。兩腿起跳，一腿小腿后屈，然后另一小腿前踢伸直。2.分解動作講解。準備姿態：抬頭挺胸，收腹，立腰，拔背，雙腳并立，雙手置于大腿兩側或叉腰。動作詳解：分兩拍完成，第一拍雙腳同時起跳，支撐腿落地屈膝緩沖，擺動腿后屈；第二拍，擺動腿向前下方彈踢伸直，支撐腿再跳一次，屈膝緩沖。技術要點：彈動要充分，彈踢腿腳尖繃直，彈踢腿動作有所控制，上體保持正直。三、易易犯錯誤及其講解。身體姿態不正確。解決方法：①靠墻站立練習。②對鏡練習。勾腳尖。解決方法：手扶把桿擦地練習，體會繃腳尖。后踢時膝蓋分開。解決方法：兩人一組做后腿。彈踢無控制，繃腿無力。解決方法：踢固定繩練習。彈動不充分、節奏不準確。解決方法：①踝關節彈動：立踵練習由慢到快。②膝髖關節彈動：上體正直，雙腳并攏，屈膝半蹲，臀部向后45度，由慢到快。四、能力拓展。1.慢-快節奏的變化練習。
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
- 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
評論
0/150
提交評論