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文檔簡介

籃球高低運球技術西安電機廠子弟學校薛小強

籃球高運球動作要領動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的后側上方，球的落點在身體側前方，球反彈的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。

動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。

易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤：低頭看球，運球時身體不放松，掌心觸球，手腳協調配合不好。球的落點在身體的正前方。

糾正方法：由慢到快進行高低運球，明確手控制球的部位、球的落點。高低運球在比賽中的運用高運球用于無防守快速運球，反彈的高度在腰腹之間，按拍球的后上部，球的落點在身體側前方。低運球用于防守者逼近時慢速運球，降重心，抬頭前看，用上體和腿保護球，球反彈的高度在膝髖之間。低運球動作要領動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。

動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍

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