同學們今天的心情怎么樣？做情緒的主人認識情緒情緒影響生活點擊此處添加正文，請盡量言簡意賅的闡述觀點。點擊此處添加正文，文字是您思想的提煉，為了演示發布的良好效果，請言簡意賅的闡述您的觀點。同學們你們認為在生活中的情緒的分類應該是怎樣的？情緒的分類：喜、怒、哀、懼喜是指個體的目標達到和需要得到滿足之后，隨之而來的緊張感的情緒體驗。怒是由于事物或對象再三妨礙和干擾，使個人的愿望不能達到或產生與愿望相違背的情景時，緊張感逐漸積累而產生的情緒體驗。哀是指所熱愛對象的遺失、破裂以及與所盼望東西的幻滅相聯系的情緒體驗。懼往往是由于缺乏準備，不能處理、駕馭或不能擺脫某種可怕或危險情景時所表現的情緒體驗。體會情緒情緒影響學習點擊此處添加正文，請盡量言簡意賅的闡述觀點。1.假期快結束了，作業還沒有寫完2.歷盡千辛萬苦，終于做出來一道數學題3.考試沒考好，家長對成績特別看重4.辛辛苦苦完成的手工作品被同學弄壞了點擊此處添加正文，文字是您思想的提煉，為了演示發布的良好效果，請言簡意賅的闡述您的觀點。提問：當你遭遇到不良情緒時你怎么辦？調節情緒情緒需要自己的管束點擊此處添加正文，請盡量言簡意賅的闡述觀點。（1）呼吸放松調節法通常情況下，呼吸是通過口腔和胸腔完成的，但呼吸放松調節法中提倡腹式呼吸，它是一種以腹部作為呼吸器官的方法。首先，找一個合適的位置站好或坐好，身體自然放松；其次，慢慢地吸氣，吸氣的過程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大的限度的時候開始呼氣；呼氣的時候感覺到氣流經過鼻腔呼出，直到感覺前后腹部貼到一起為止。（2）音樂調節法音樂調節法就是指借助于情緒色彩鮮明的音樂來控制情緒狀態的方法。很多人有這樣的體驗：聽著催眠曲就不知不覺進入了甜美的夢鄉；在緊張學習了一天之后，高歌一曲會消除疲勞。現代醫學表明，音樂能調整神經系統的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力，消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。”（3）合理宣泄調節法合理宣泄調節就是把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來，使情緒恢復平靜。消極的激情產生，人們覺得痛苦難忍，對這樣的情緒如果過分強制和壓抑會引起意識障礙，影響正常的心理活動，甚至會使人突然發病。這時如向自己的親朋好友把自己有意見的，不公平的事情坦率地說出來，傾訴自己的痛苦和不幸，甚至痛哭一場，或者向遠方的知己寫封書信訴說苦衷，則可使情緒平復。（4）理智的調節法不少消極情緒，往往是由于對事情的真相缺乏了解或者誤解而產生的。需要冷靜地、理智地分析一下，自己對事物的認識是否正確。當發現事情并不像自己認為的那樣時，消極情緒也就不解自消了。（5）暗示調節法語言對情緒有極大的暗示和調整作用。當受消極情緒困擾時，可以通過語言的暗示作用，來松弛心理上的緊張狀態，使消極情緒得到緩解。不良情緒的危害點擊此處添加小標題點擊此處添加正文，請盡量言簡意賅的闡述觀點。工作、生活、學習受到影響情緒因素導致出現不想工作、學習和分心的情況，影響學習情況，他人看到你的心情很差也會遠離你。身體健康影響不良的情緒會導致胃腸疾病的出現，人傷心的時候會感覺到胃脘疼痛，導致食欲變差或者暴飲暴食，從而給腸