千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦《拖延心理學(xué)》讀書心得《拖延心理學(xué)》讀書心得

細(xì)細(xì)品嘗一本名著后，信任大家都增長了不少見聞，現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀書心得吧。可能你現(xiàn)在毫無頭緒吧，下面是我為大家收集的《拖延心理學(xué)》讀書心得，歡迎閱讀，期望大家能夠喜愛。

《拖延心理學(xué)》讀書心得1

生活中，不管是同學(xué)還是作為老師的我們，多多少少會有拖延的現(xiàn)象。如同學(xué)的遲到，不準(zhǔn)時上交作業(yè)……作為老師的我也是習(xí)慣把工作留到最終才做。因此最近在勞碌的工作中抽空讀完了一本《拖延心理學(xué)》。發(fā)覺其中所講的很多道理，可以應(yīng)用于我們的日常教學(xué)上。

同學(xué)最常見的就是遲交或者不交作業(yè)。我們每天面對著同學(xué)的在這種行為。讀了這本書后，讓同學(xué)首先找出拖延的緣由，歸結(jié)為：缺乏自信、反感心理、目標(biāo)和回報過于遙遠(yuǎn)、無法自我約束。找到了自己拖延的緣由后，同學(xué)便能順藤摸瓜找到解決方法，通過筆記、日記、隨想等等。讓同學(xué)記錄下自己最真實的想法，見證自己的轉(zhuǎn)變，又或是從這些內(nèi)容中更深刻地探討自己。做好方案，分步驟一點一點解決解決這些問題。有幾個同學(xué)很明顯的進(jìn)步。

愛護(hù)你的時間，學(xué)會怎樣說不，要合理支配時間，管理自我!

《拖延心理學(xué)》讀書心得2

假如你想要戰(zhàn)勝拖延，那么從拿起本書的這一刻開頭轉(zhuǎn)變吧。翻開這本書，引入眼簾的這句話，深深地吸引了我。

拖延，并不僅僅是一個貶義詞，他可能指一種有用的習(xí)慣，可以避開不必要的投入以及因沖動而損耗的精力，他也可能指一種有害的習(xí)慣，是在完成一件必需要完成的任務(wù)中懶散的表現(xiàn)。開頭我以為拖延只是個人行為習(xí)慣的養(yǎng)成問題。始終到讀了這本書，我才感到，拖延，大部分的`時候只是我們問題的冰山一角。深層的緣由才是需要引起我們真正重視的。比如：心理障礙、生理缺陷、價值觀沖擊等等。書中所言:“拖延是由心理根源、生物因素和人生閱歷這三者交織在一起而形成的。”如果細(xì)究起各自拖延的根源，還會扯出諸如:早年記憶、對勝利和失敗的各種恐驚、模糊的自我熟悉以及家庭的態(tài)度等等，這些我們自己都不太情愿去觸及的深層次感受仰或真相。

我的生活存在了太多拖延的事情。例如想要減得肥，肉永久長在身上，想要練習(xí)的瑜伽，身體總是拉不開筋，想要提高自己的技能，拓展人際關(guān)系等總是遲遲不能邁出第一步。總是告知自己，沒事，還有明天。可是，明日復(fù)明日，明日何其多？由于從小隨性慣了，可怕固有的圈子被打破，不習(xí)慣轉(zhuǎn)變，懶于創(chuàng)新，喜愛勝利，可怕失敗，對失敗的恐驚，可怕自己固有力量的失去，可怕別人的評估，深層的不自信貫穿了我的生活，這些緣由造成了自己的裹步不淺，淺嘗輒止，對事情不仔細(xì)，不追求，沒有生活目標(biāo)，不能做到創(chuàng)新，很快接受新事物。

學(xué)習(xí)了這本書，我覺得自己的目標(biāo)太模糊，想法總是說來就來，方案不詳細(xì)，詳細(xì)做事情的時候，不知道該做什么，造成拖延。我們可以通過誠懇地對待自己，分析自己，來明確自己生活的目標(biāo)。看到自己的價值和力氣。分析哪些只是人云亦云，哪些是我們真正想要的、必需要做的。我們大部分的精神生活都發(fā)生在自己的意識以外，這幫忙我從外在的緣由轉(zhuǎn)到對自己內(nèi)在精神的查找，從而保持不斷成長的心態(tài)，我覺得這是最重要的一個收獲。我還學(xué)會了一種和自己的精神世界進(jìn)行溝通的方法。如歡樂來自于根據(jù)自己的價值觀健康的生活，來自于和他人和跟自己內(nèi)心深處的溝通，來自于接受自己原來的樣子。這轉(zhuǎn)變了自己的世界，讓自己時刻保持正念，保持對自己內(nèi)心的關(guān)注，關(guān)注自己的意識以外的精神形態(tài)，布滿了對世界精神的仰慕。

期望您聽到我的共享，雖然不能很快的戰(zhàn)