青春期性教育女生篇第1頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四青春期性教育知識青春期性教育是不必對孩子繞開的話題第一節性生理基礎知識第二節青春期基本常識第三節青春期必備知識第四節青春期遇到問題如何處理第五節青春期男孩女孩常見的心理問題

第2頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

一、外國少年兒童性教育的基本狀況

1、英國：在青少年中實行強制性性教育與生命科學的教育。實行這一準則是為了保護青少年免受性侵犯，防止他們在未成年的年齡里過早地發生性行為，防止單身母親低齡化，未婚先孕。英國是世界上少女懷孕率較高的國家，如果這個現象得不到徹底的根治，將會對社會的穩定與發展造成不良影響。所以，從1998年至今，對那些5～16歲的孩子，性與生命科學的教育成為一門必修課，且必須通過考試合格。性教育是不必對孩子繞開的話題

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2、瑞典：性教育開始得比其他國家要早很多，從1942年起，就對7歲以上的兒童進行性教育，主要在學校，以老師為教育主體，采取多種教學模式。老師在上課時會與孩子在課堂上形成良好的互動，讓孩子知道性究竟是怎么回事。大家有問題暢所欲言，而不是遮遮掩掩。瑞典學校性教育是國際上公認的青春期教育成功模式之一，使得15～19歲的青年艾滋病、淋病和梅毒的感染率大幅度的下降。性教育是不必對孩子繞開的話題

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3、美國：教育理念是，性是真實存在的，是隨孩子身體成長而不斷成熟的，是與吃飯喝水一樣需要滿足的生命需求。但為了避免孩子們在未成年時犯下不該犯下的錯誤，只能如實地教給孩子。所以，美國從小學一年級就開始傳授有關性與生命科學的具體知識與引導，包括男女兩性身體器官的不同，兩性身體發育的差異，一旦發生性行為，男女所產生的不同后果，以及有關性道德方面的知識。同時，還把性教育延展開來，深入地學習如何愛，愛親人、愛朋友，如何尊重異性，如何防止因兩性接觸而產生的身體病變，比如，梅毒、淋病、艾滋病等，并向中學生發放避孕套。性教育是不必對孩子繞開的話題

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在近10年中，全美1/3的學校增加禁欲教育，提倡將性行為推遲到婚后，并告訴學生安全性行為的做法。目前,在美國，更讓孩子們樂于接受的是“同伴教育”。意思是說讓孩子教孩子。當然，前提是那個孩子在這方面的知識已經是老師的水平了。由于教育的雙方都是同齡人，所以，不存在代溝與語言、心理障礙，便于交流。在老師的積極倡導下，以游戲、講故事、知識競賽等多種形式展開，非常生動有趣，使孩子們樂于接受、效果非常好。目前，這一方法已被亞洲、南美的一些國家引入。性教育是不必對孩子繞開的話題

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4、日本：對生命科學的理念是特別強調性的自我約束能力，性行為的文明與道德，尊重他人的身體與精神感受，反對以強迫手段與他人發生肢體曖昧行為。也是說，把性并不單獨割裂開來，而是作為人格的基本部分來評價一個孩子的好壞，這就延伸了性的美好，摒棄了丑陋與雜念。使孩子在成長的過程中，快樂地與異性交往，自然其行為就會符合社會文明與道德的規范，從而形成高尚的人格，也就是我們所說的魅力兩個字。在日本，學生的性知識主要從學校獲得。

5、臺灣：隨著媒體、網絡的發達，臺灣的性教育理念是與其費盡心力防堵孩子們不接觸色情媒介，不如搶先教導正確、健康的性觀念。從小學開始，由淺入深。性教育是不必對孩子繞開的話題

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二、中國的性教育狀況

上世紀90年代初，一位世衛組織的官員曾說:中國要警惕艾滋病的蔓延——因為在中國尚未開展青春期性健康教育。1988年8月，原國家教育部和國家計生委聯合發出了《關于在中學開展青春期教育的通知》，1996年、1998年又發出《關于開展和加強青春期教育的通知》，明確要求學校開展青春期性教育。2008年12月，教育部下發了《中小學健康教育指導綱要》，要求學校通過學科教學和多種宣傳教育形式開展包括性教育在內的健康教育。性教育是不必對孩子繞開的話題

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但事實上，性教育在我國沒有絲毫進展，原因之一是學校沒有專門的老師，更沒有這樣的課時安排，包括體育美術等課程都要給語文數學英語讓步，與之相比，性教育更是難能拿上臺面的課程，不安排課時也是正常不過的事。所以，在我國，青春期教育幾乎一片空白。教育孩子如何做人，如何成為一個有道德的人，心理健康的人，永遠不及分數重要與“立竿見影”。這也與我國人性與性教育的整體民族環境有關，要在一個內斂、含蓄的民族大家庭中，突然對孩子們開誠布公地談性，總覺得有失大雅，讓人難以接受。性教育是不必對孩子繞開的話題

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三、性教育的目的

性教育是人成長的有關生命與愛的全程教育，而青春期教育是人生在幼年、少年、青年的特殊階段的特殊教育，是對生命與自我認知的啟蒙教育。對孩子進行性教育的目的是為了告訴他們生命不是孤立的個體，性與情感有密不可分的關系，不適當的時候的性行為不但會傷害自己，使自己的心靈與肉體留下難以愈合的傷痕，也會傷害到他人的健康與快樂成長。性看似是自己的事情，與他人無關，但事實上，它關乎一個社會、民族的文明程度，性行為需要道德力量與文明的約束。這也就是我們說的性道德。性教育是不必對孩子繞開的話題

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從性教育的內容上來看：不只是簡單的性器官的教育，它是一門系統的科學，包括性生理知識、性心理問題、性別教育、異性人際關系教育、性自我保護教育等。英國一位家庭教育專家曾說過：長期以來只重視生理知識，沒有使青少年認識到，情感會受傷，沒有愛的性將導致毀滅和退縮。這話不錯，如果不把性與愛，與道德、健康、情感、審美情趣聯系在一起，進行系統的教育，只是簡單的性器官的解說，當孩子在成長過程中遇到困惑或心理問題時，我們一樣無法排解他們心靈的痛苦，反而會讓孩子陷入恐慌和焦慮中，影響學業不說，如果時間久了得不到老師和家長的關心重視，還會給孩子的成長留下這樣或那樣的陰影。性教育是不必對孩子繞開的話題

第11頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

我們通過進行性教育的學習，目的是為了讓孩子學會一個“愛”字，即如何愛自己的生命和他人的生命，愛辛苦教育自己的父母，愛那些愛著我們的人。要讓孩子們懂得和諧與人相處，尤其是與異性相處，懂得強迫別人發生不愿意的性行為，首先是對性道德的踐踏，也是價值觀的扭曲。缺少文明與健康的生命教育，是不完整的性教育。同時，也是性育文化的缺失。在學習愛的同時，更要學會保護自己，使自己在意外情況下，不受到不該有的性傷害。這一點對未成年的女孩子來說至關重要。性教育是不必對孩子繞開的話題

第12頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

性教育的目的所滲透的教育理念是：應該明確告知孩子，不在不對的時間或不當的年齡里做不能做的事，是對自己負責，對別人負責。給孩子積極樂觀的生命科學教育的引導，讓孩子在性教育過程中，全面地進行有關性科學、性道德和性文明的培養和熏陶，這是人類社會文明的社會化進程，也就是從孩子小時候開始，長期化的，連續性的進程。性教育是不必對孩子繞開的話題

第13頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

如果懂得了性教育的目的，孩子在懵懂中意外發生這種事情，也不用擔驚受怕，利用學到的知識保護自己的身心，免受他人性侵害之苦。同時，使孩子在成長過程中獲得與年齡增長相輔相成的有關生理、心理和感情上的認知。讓孩子從小生活在和諧的人際關系中，有益身心健康，可以很好地防止發生性放縱和性罪錯。性教育是不必對孩子繞開的話題

第14頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

四、為什么要進行青春期教育現今，我們高度重視科學知識的教育，也不乏對孩子進行親情教育和友情教育，卻唯獨對他們缺少了有關性與愛情的教育。有的孩子憑感覺和本能，把對異性的喜歡、好感、崇拜當成愛情，將生理的沖動當成愛情，或用物質的享受取代愛情，以至于有的年輕女孩公開宣揚“干得好不如嫁得好”。性教育是不必對孩子繞開的話題

第15頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

通過進行性教育，我們會發現，性是生物界的一種奇跡，人類的性更是世間最美好的東西，生命就是由它創造的，一定不能用我們的無知和愚昧去破壞它，要等我們真正找到了最心愛的人后，才能發生。因為人類的性和其它動物不同，不是憑本能去獲得滿足，一定要和愛情相結合，才會達到身心合一的最高境界。前蘇聯教育家蘇霍姆林斯基在給他女兒的一封信中寫到：只有兩個人無論是順境還是逆境，是健康還是疾病，不離不棄，共渡難關，共享甘甜，這才是真正的愛情。性教育是不必對孩子繞開的話題

第16頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

近年來，每逢假期過后，各醫院的婦產科人流率比其它月份增高較多，且人流的年齡呈下降的趨勢。其原因是，很多女孩不懂得必要的知識，非常輕易地和男性發生性關系，也不懂得采取避孕措施，結果懷孕后只好做人工流產。同學們，我要告訴大家，人流后對我們的身心損害很大，有的人一次人流后，由于各種原因造成身體無法完全恢復，會形成習慣性流產，導致婚后不孕不育；多次人流，不但會加大這種可能，還會損壞身體健康，甚至危及生命。所以，進行青春期性教育，掌握更多的知識，是對我們自己最好的保護。性教育是不必對孩子繞開的話題

第17頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識一、人類繁衍

1、生命的誕生

受精：精子與卵細胞結合（0.5-3億；重重障礙）——受精卵-

生命來

之不易

妊娠：胚胎在子宮內發育（大約280天，妊娠反應）——胎兒珍愛生命

感恩父母

分娩：胎兒從母體內娩出（約10個小時，忍受疼痛）——嬰兒-第18頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四精子,每次性交,會有大約3億個精子進入陰道第19頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識大量精子正在爭先恐后地與卵子結合(電鏡)第20頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識一個精子試圖進入卵子的瞬間

第21頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識一個精子試圖進入卵子的瞬間第22頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識

只有一個精子穿過重重障礙,使卵子受精---一個新生命從此誕生第23頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四生命的開始（受精卵）第24頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四在受精之后的幾小時之內,受精卵開始分裂。

1周以后,這個小圓球將自己附著在子宮壁上。第25頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四6天的人類胚胎開始被植入子宮內膜第26頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四受精后8天,胚芽完成“著陸”,微微嵌入子宮內膜。第27頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識大約1個月第28頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識大約1個月第29頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識大約1個月小生命生長得非常迅速，脊椎形成了，腦組織、脊髓及神經系統，還有眼睛，都具有一定的雛形，脊椎的另一頭是一個小小的尾巴。動脈、靜脈已形成，且有血液流動;腦、腎、消化器管已見雛形;臍帶已開始工作;心臟形成且開始跳動。第30頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識第31頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識大約6周第32頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識大約9周第33頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識大約10周第34頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識大約11周第35頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識大約12周第36頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識大約20周第37頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識大約足月第38頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識2、遺傳染色體：基因—DNA—染色體人的體內共有23對染色體，由常染色體和性染色體組成男性：22對＋XY女性：22對＋XX第39頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

二、性生理基礎知識

人類的繁衍是依靠男女兩性通過性器官的交配來完成1、生殖器的定義：是生物體產生生殖細胞、繁殖后代、分泌性激素維持副性征的器官的總稱。人和高等動物的生殖器是發生性行為的必要條件，又稱為性器官。第一節性生理基礎知識

第40頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

2、主性器官和附性器官判斷男、女性別，主要是通過性器官辨別。是指剛剛出生的嬰兒，從生殖器外形就能識別。什么是主性器官呢：從解剖生理學的角度來看：就是性腺，即男性為睪丸，女性為卵巢。它們都有雙重功能，一是分泌性激素以維持基本性別特征及促使性成熟，二是產生生殖細胞（即精子和卵子）為繁殖后代做準備。第一節性生理基礎知識

第41頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

什么是附性器官呢：男性附性器官包括附睪、輸精管、精囊腺、射精管、尿道球腺、前列腺、陰囊、陰莖等。陰囊為睪丸提供適宜的生精環境，陰莖負責將精液送入女性生殖道的交配器官及兼作輸精通道和尿道，前列腺分泌前列腺液，是精液的主要組成成份。其它器官的功能是形成精液、輸送精子，女性附性器官包括輸卵管、子宮、陰道等，輸卵管是將卵巢中排出的卵細胞，拾進輸卵管，接受男性生殖器輸出的精子，是卵受精的管道；子宮、陰道等將受精卵輸送到子宮著床，發育成胎兒，并在適當時機，經由產道排出，通過這一分娩過程完成繁殖新個體的任務。第一節性生理基礎知識

第42頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四外生殖器內生殖器男性生殖系統陰莖陰囊

睪丸、附睪、輸精管、射精管附屬腺體精囊腺、前列腺、尿道球腺等男性生殖系統的解剖第43頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第44頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四睪丸：位于陰囊內，左右各一個，左側比右側稍低。每個重約10～20克。呈橢圓形。第45頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識睪丸的作用：產生精子,內有三種主要細胞。其一為生殖細胞，從青春期開始，逐步演變成精子。其二是支持細胞。有支持和營養生殖細胞的功能。其三為間質細胞。他的主要功能是分泌雄性激素（睪丸酮），這是促進男性生殖器官發育，保持生育能力不可缺少的物質。是激發男性第二特征，聲音變粗、胡須生長、喉結突出等變化的基本物質。第46頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四外生殖器內生殖器女性生殖系統指外陰部位包括陰陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道前庭陰道前庭區域內有：前庭大腺、外尿道口、陰道口、處女膜前庭球。

陰道、子宮、輸卵管和卵巢女性生殖系統的解剖前列腺：只有1個，栗子狀，位于膀胱下部，直腸前面和精囊下方，重約18克，（長2.5厘米，底橫徑3.5厘米，厚2.5厘米），尿道從中間穿過。第47頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識前列腺的作用：有分泌液體的功能，叫前列腺液，是一種乳白色漿液，也是精液的主要組成成分之一。前列腺液含多種微量元素和多種水解蛋白酶，具有營養和幫助精子活動的作用。第48頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四外生殖器內生殖器女性生殖系統指外陰部位包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道前庭

陰道、子宮、輸卵管和卵巢女性生殖系統的解剖第49頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四女性生殖系統的解剖第50頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第51頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四陰道是連接外陰和子宮的一條彈性通道。長約8－12厘米，被處女膜部分關閉。是經血排出和胎兒娩出的通道。是性交器官可以勃起，長約3厘米。有豐富的神經末梢是婦女主要附性器官。受到刺激時很快就會誘發性喚起，在性興奮和性快感方面起作用形成酷似一個倒置的鴨梨，是一個肌質的有腔器官，壁厚。成年人的子宮長約8厘米，寬約5厘米，厚約3厘米。與陰道緊緊相連。子宮頸的一半露在陰道的頂端。子宮的腔呈三角形，腔的上端兩側角與輸卵管相連。下端頸腔與陰道相通

成橢圓形，約4＊3＊1厘米，位于盆腔內，輸卵管下和子宮之間，左右各一個。是女性生殖腺，有分泌激素和產生卵子的作用。是兩條長約8－14厘米細長而彎曲的管道，內側與宮角相連，外端游離呈傘狀，與卵巢相鄰。由漿膜層；肌層和粘膜層構成，可以蠕動。具有輸送精子卵子功能，是精子和卵子相遇受精的地方，受精后，孕卵經它送入宮腔著床

宮頸口

陰道口第52頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四子宮位置前膀胱后直腸子宮在中央膀胱直腸子宮第53頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第54頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第55頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四名稱男性女性相似點都具有性腺和附性器官性腺都有雙重使命，即產生生殖細胞和分泌激素。而性激素有助于附性器官的發育和生長。附性器官的功能是參與完成性行為和完成新生命的形成與孕育。異同點

外生殖器指陰莖和陰囊包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道前庭。

內生殖器主要是睪丸、附睪、輸精管、射精管、尿道及附屬腺（精囊腺和前列腺）等。陰道、子宮、輸卵管和卵巢

作用睪丸是產生精子和分泌男性激素的器官。附睪、輸精管、射精管和尿道是輸送管道。卵巢是產生卵子和分泌雌、孕激素的器官，陰道和輸卵管是輸送管道。男女兩性的生殖器官在解剖和生理上異同點第56頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識2、性激素（1）激素：現代科學把凡是通過血液循環或組織液起傳遞信息作用的化學物質，都稱為激素。（2）性激素：性激素是具有促進性器官成熟、副性征發育及維持性功能作用等的化學物質，又稱為甾體激素或類固醇激素。第57頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識

（3）性激素主要分為三類：雌激素、孕激素、雄激素（4）性激素的分泌：女性由卵巢分泌以上三種激素（女性卵巢也可產生少量睪丸酮——即雄激素）。如女性陰毛、腋毛的來源就是雄性激素的作用，雄激素分泌過剩會造成女性多毛癥、對痤瘡有加重作用。男性由睪丸分泌雄激素，男性腎上腺皮質也可產生少量雌激素。第58頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識

（5）性特征第一性征：出生時就已確定的特征。第二性征：到了成年，男女在身體外形上的性別差異顯著。這種差異是從青春期開始逐步形成。例如，男性高大的身軀，粗壯的肌肉，突出的喉頭，低沉的聲音以及長出胡須，汗毛加重等特點。女性皮膚細膩，骨盆變寬大，乳房隆起，聲調高細等特點。第二性征主要是由于性激素的作用而發生改變的。男性為睪丸分泌的雄激素。女性為卵巢分泌的雌激素和孕激素。一般說來，可以根據這一表現來判斷青春發育是不是正常,青春發育的進程受很多因素的影響，常會出現某個性征發育提前或錯后一些，這是正常現象。現按青春發育的大致順序歸納下表：第59頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識青春發育的時間表（一般情況下）年齡（歲）男女性第二性征變化情況8-9女性：子宮發育，骨盆開始變寬，臀體開始變圓，皮脂腺分泌增多。10-11女性：乳房、乳頭開始發育；男性：陰毛出現，睪丸開始增大12歲女性：陰道粘膜出現變化，乳頭、乳暈突出；男性：喉結開始增大，前列腺開始活動；內外生殖器發生變化。13歲女性：乳頭色素沉著，乳房明著增大陰毛出現；男性：睪丸、陰莖增大14歲女性：月經初潮，乳部發脹；男性：聲音變粗；腋毛生長15歲女生：月經漸漸變為排卵性的有規律的周期，有明顯的骨盆變化，腋毛生長；男性：陰囊色素增強，開始長胡須、睪丸增長完成，出現遺精16－18歲面部長痤瘡，身體長高約19-22cm，骨骼閉合，停止長高第60頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識

（6）雌激素作用：在青春發育期、月經周期、妊娠過程中都扮演著重要角色。主要作用是維持女性特征。女性由兒童進入青春期后，卵巢開始分泌雌激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時子宮增生而產生月經。促使皮下脂肪堆積，體態豐滿；乳腺增生，乳頭乳暈著色；雌激素的產生可以維持性愛和性欲；其它作用：對鈣、磷等礦物質有促進合成和固定的作用，能維持骨密度，這也是老年婦女在絕經后雌激素水平降低會引起骨質疏松的原因；它在新陳代謝方面，有利于體內水分和鹽分的保持。第61頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識

（7）孕激素(孕酮)作用：只有卵巢產生。只是在排卵后期才由黃體分泌出來。通常在雌激素作用下發揮作用。但同時它的作用卻是抵消雌激素的作用。為懷孕作準備：孕酮可以消除子宮和乳房的水腫，減緩細胞增生，使宮頸粘液變干，阻止精子通過；能減少子宮的收縮，讓子宮休息，有利于子宮分泌腺體的發育，為妊娠做好準備。促進體內水鈉的排泄。第62頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第一節性生理基礎知識

（8）雄激素作用：是一種男性激素，男性進入青春期后，睪丸開始分泌雄激素，以促進生殖器官的發育，出現第二性征（胡須、喉結、聲音變粗等）。雄激素對男性性欲的產生和性功能的維持有著十分重要的作用，但不是維持成年人性欲和性功能的唯一因素。第63頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

第一節性生理基礎知識三、月經周期：

是指伴隨卵巢周期性排卵而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。規律月經的出現是生殖功能成熟的標志之一。月經初期年齡多在13－14歲，也可早至11－12歲，甚至更早，因人而異。

第64頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

第一節性生理基礎知識

1、月經的形成

月經是由下丘腦、垂體和卵巢三者之間相互作用來調節的。月經是婦女有規律的、周期性的子宮出血。這種出血是女性卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜從增生到分泌變化、內膜脫落的結果。而這個過程是由神經內分泌系統通過產生的雌激素和孕激素來實現的。在此期間，雌激素與孕激素水平均升高。這對下丘腦和垂體可產生負反饋抑制作用，因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降，導致黃體退化，從而雌激素和孕激素水平降低。子宮內膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，即發生月經。第65頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

第一節性生理基礎知識2、月經周期的變化過程：

①女性進入青春期后，在下丘腦促性腺激素的控制下，垂體前葉分泌激素和少量黃體生成素促使卵巢內卵泡發育成熟，并開始分泌雌激素。在雌激素的作用下，子宮內膜發生增生性變化；②卵泡漸趨成熟，雌激素的分泌也逐漸增加，當達到一定濃度時，形成了黃體生成素釋放高峰，它引起成熟的卵泡排卵；

第66頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

第一節性生理基礎知識

③在黃體生成素的作用下，排卵后的卵泡形成黃體，并分泌雌激素和孕激素。此期間子宮內膜增生變厚；④由于黃體分泌大量雌激素和孕激素，血中這兩種激素濃度增加，使垂體分泌的卵泡激素和黃體生成素減少，黃體隨之萎縮因而雌激素和孕激素也迅速減少，子宮內膜驟然失去這兩種性激素的支持，便崩潰出血，內膜脫落而月經來潮。月經來潮后，此時血中雌激素和孕激素濃度迅速降低，解除了對下丘腦－垂體的抑制，下丘腦促性腺激素又開始增加，便開始了下一個月經周期。第67頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

第一節性生理基礎知識

3、月經周期主要可分成兩個階段

女性月經周期的整個過程是以月經來潮第一天為周期的開始，到下次月經來潮為止。周期的長短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。月經來潮的持續時間一般為3-7天，平均5天。月經周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。

第68頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第69頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

一、什么是青春期青春期是指青少年生理發育和心理發展急劇變化的時期，是童年向成年過渡的時期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關鍵時期。國外醫學界將青春期的年齡定為10－19歲，在我國醫學界，一般把13～18歲這一年齡段看作是青春期。而且男女有差別，除此之外，還受地區、營養、精神等因素影響，其中營養狀況起主要作用。目前由于受多種因素的影響，女生一般從10～12歲開始,男生從12～14歲開始進入青春期。不過，由于個體差異很大，所以，每個人的反應也不盡相同。第二節青春期基本常識

第70頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

第二節青春期基本常識

（一）生理發育1、身高：每年增長6-8cm——10-12cm女12歲生長最快男14歲生長最快受遺傳、環境、營養等因素影響2、體重：男：每年增長5kg，14歲明顯女：每年增長4-5kg,12-13歲明顯體型：男性肌肉發達，健壯女性脂肪增多，玉樹臨風3、面容：發際后移，額頭變寬，唇厚嘴寬，眉清目秀第71頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

第二節青春期基本常識

4、各臟器發育：青春期是人體生長發育的第二個高峰，生理上發生巨大變化，身高、體重迅速增長，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項指標達到或接近成人標準。5、生殖系統是人體發育成熟最晚的從乳房開始發育到月經初潮，大約需2～3年，繼而腋毛、陰毛長出，骨盆變大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性豐滿的體態。男孩長出胡須，喉結突出，聲音低沉，肌肉骨骼發育堅實，形成男性的魁偉體格。性器官發育成熟最晚，男比女又晚1—2年第72頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第二節青春期基本常識

女性生殖器官的發育：陰阜隆起；陰蒂增大；大陰唇增厚，色素沉著；小陰唇增大；陰道增長，增寬；皺襞出現月經初潮是明顯的標志，一般12—18歲，平均14歲。與發育，文化，精神影響有關，與氣候也有一定關系，一般熱帶早，寒帶晚。第73頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第二節青春期基本常識

女性第二性征的發育：乳房：乳頭變長------乳頭乳房增大腺體（卵巢）發育------成型陰毛：稀疏，柔軟，少卷曲------增粗，色黑，陰唇外側及陰阜成狀。腋毛：同時發育注意:若女性在十五歲仍無陰毛長出，乳房不發育，十七歲仍無月經，就需要就醫。第74頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

（二）心理發育

伴隨著青春期的性發育，青少年的性心理發展也發生了質的飛躍。他們這個時期性意識和性行為的發展特點是：由源俄走向明朗，由貧乏走向豐富，由幼稚走向成熟。第二節青春期基本常識

生理發育快—生理成熟—成人感矛盾心理發展慢—半成熟狀態第75頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第二節青春期基本常識

青春期心理發展特點：1.認為自己是成人了：渴望家長，老師，社會尊重。成人感：希望獨立自主，決定權（心理斷奶）常感困惑，無奈：精神上仍依賴成人的理解，支持和保護2.心理閉塞：不愿向成人袒露、愿向同齡朋友推心置腹交談、也有的愿向他信任的成年人傾訴（父母，老師）3.成就感表現成人般的果敢，能干成功或成績好：優越感，激情滿懷失敗或失利時：容易自暴自棄，消沉沮喪第76頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第二節青春期基本常識

青春期心理的變化：青春期到來之后的心理變化相似于幼兒的斷乳現象。幼兒斷乳意味著與母親身體完全脫離聯系，由于突然斷絕母乳喂養，幼兒的要求得不到滿足，就會手足無措，感到恐懼、不安，拒絕父母提供的其他食物。而且很難接受一個陌生人對他的友好與親近，如果不能每天與父母生活在一起，就會沒有安全感，會害怕，這就是小孩子找不到媽媽會嚇得哇哇大哭的原因，而成年人不會？第77頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第二節青春期基本常識

進入青春期，意味著要從心里上擺脫對父母像小時候那樣的過于依賴、親近，這種急劇而徹底的心理性“斷乳”，是孩子們長大的開始，一方面想擺脫父母對自己的束縛，另一方面也讓自己“懵懂的心豁然開朗”。世界對于孩子們而言是全新的。充滿了好奇，渴望“飛翔”與探知外面的一切，喜歡與同伴們在一起玩，喜歡平等友好的相處，喜歡老師的關注、喜歡異性的欣賞。討厭別人對你們居高臨下。

第78頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第二節青春期基本常識

同學們，進入青春期后，其實你們的心里變化首先是自我認知的。你們開始注重自我感覺與想法，敢于自作主張地決定自己的事。充滿朝氣與激情，熱衷于集體生活，喜歡參與學校和同學的事情，喜歡與同學在一起探討交流對一些事物的看法，把友誼看得很重，特別在意同學對自己的評價，對未來有足夠的幻想與期待，這些都是好的方面。但難免做事比較莽撞而缺乏理性。這一時期的你們人際交往面在擴大，會與陌生的網友聊天，哪怕是被父母發現了招致批評，也照做不誤。

第79頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第二節青春期基本常識

青春期性心理特點：

對異性的好奇，有接近的欲望（即：磁鐵效應），出現性欲（性騷動），又怕被非議指責，感到壓抑，常與師長發生沖突，甚至離家出走。心理活動：大部分女孩子會很在意自己的體態，身高及容貌的細微表現，重儀表，好打扮。第80頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第二節青春期基本常識

渴望引起異性的關注男性：勇敢，仗義，儀表整潔吸煙，喝酒，紋身，奇裝異發，女性：清純淑女，溫柔善良妖冶，發嗲男生或女生都會常出現對異性的暗戀：清醒時性幻想，睡中性夢，常成為美好的記憶（比如同桌的你）可出現早戀：扔紙條，甚至約會；基本無結果（嫩花無果），會影響學習早孕，因為不可能生下來-----墮胎或流產身心損害造成嚴重后果----不孕，影響日后婚姻第81頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

二、自慰（過去稱為手淫）

因為自慰的方法有很多種，而且并不一定用手。因此，有些人就以為自慰的時候，沒有用手，所以就不是“手淫”，這是錯誤的看法。淫在中文為貶義詞，這是一種正常的性行為。所以正確，科學的稱呼應該叫自慰。自慰是一種不存在具體的性伴侶，通過自我撫弄、刺激生殖器官而獲得性滿足、性快樂的行為。據國外報道，一般80—90％的男性和50—60％的女性都有過自慰的行為。第二節青春期基本常識

第82頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

自慰在男女不同年齡段皆有。有些動物也有自慰的行為。自慰是從兒童期就存在的行為，多是由于無意識地偶爾玩弄生殖器、穿緊身褲、爬桿等活動時，因為摩擦使生殖器受到刺激并引起快感，一般并沒有性高潮。無論男女，到了青春期后，由于體內的生理變化，激素增加，由此產生性沖動和性欲是一種正常的生理現象。人們對性問題滿懷憧憬、好奇、幻想。可能在偶爾的機會，或者在和別人交談的時候，學會了自慰。古今中外，自慰現象是很普遍的。第二節青春期基本常識

第83頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

就好象人渴了，要喝水；人餓了，要吃飯。正常的性欲是人類繁衍后代最基本的要求。人從性成熟到能夠合法地滿足性要求——結婚，一般要等待7～8年或更久。而這段時間的性需求往往最高，總要尋找機會解除積壓的性欲。因此，在這種情況下自慰是最方便安全的辦法。首先，自慰不會傳染任何性傳播疾病，也不會涉及他人或卷入感情糾葛，也不會導致性攻擊甚至性犯罪的發生。所以是一種合理的釋放性欲的方式，同時也能夠避免一部分因性問題而引起的道德和社會問題。第二節青春期基本常識

第84頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

第二節青春期基本常識

過度自慰的危害

偶爾的自慰對人體并無大礙，但是過度自慰或習慣性自慰對人體是有一定影響的，如精神疲乏、精力不足等。過度自慰可造成泌尿生殖系統疾病、神經衰弱等，主要表現為：（1）中樞神經系統和全身癥狀：如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。（2）泌尿生殖系統疾病：如泌尿系感染、慢性前列腺炎等引起尿頻、下腹及會陰部不適、腰酸無力等。以致于看書看報或學習時間不長就頭暈腦脹，長期頻繁自慰常可造成嚴重的精神負擔。

第85頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

第二節青春期基本常識

中醫理論認為，自慰過度，女子可以發生外陰炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者還可以引起骨盆瘀血而腰痛，或者導致神經衰弱和精神病。由于遺傳和生活條件不同，個人體質和性功能有所差異，而在不同階段，自慰的影響也不相同：如青少年時自慰，可使性腺（卵巢、睪丸）工作失常，對正常發育不利。

第86頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

第二節青春期基本常識

如何防止自慰過度關鍵在于：對自慰要正確對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面全面發展，克服思想過于集中在性方面。注意生活規律與生活調節，避免穿太緊身的衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜吃太刺激性飲食，如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗。鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。對犯有自慰習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除自慰，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔。如有生殖系統炎癥，應到正規的醫院去看醫生，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適。第87頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

青春期是人生中的黃金時代，青少年朋友們要認真學好科學知識，同時也要熟悉和觀察自身的變化，做好心理上的準備，處理好與異性間的關系，注意體育鍛煉和營養，以順利地度過這一美好的時光。第三節青春期必備知識

第88頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四女孩青春期的變化●女孩到10歲左右,身體會發生了一些變化,如身材突然長高了,1年之內身高可增長6-12厘米,漸漸接近或超過了自己的媽媽。體重增加,平均每年可增加4-5公斤,再過1-2年,胸部隆起,出現稀疏的陰毛,接下來腹部、臀部開始沉積脂肪,音調變高,聲音也越來越悅耳。到了12-13歲,就會有月經初潮及長出腋毛,往往此后1－2年才會有排卵,月經變為有規律,生殖器官也逐漸發育成熟。●這一些列的變化就是青春期特有的體征。第三節青春期必備知識

第89頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四●

由于青春期來得太快,變化太多,往往不易一下子為人所接受。特別是女孩子,發現自身的某些變化,會變得驚慌失措,有時會誤認為自己得了什么病,十分緊張,或是不好意思。其實,只要認識到這是人體的自然生理現象,就不必緊張或害羞。而且應該通過學習、請教等途徑了解自身變化的原因,及時發現發育中的不正常現象。如17歲仍沒有月經來潮,就應及時檢查是否患了婦科疾病；如果陰毛、腋毛或汗毛長得過多,即應警惕是否患了內分泌方面的疾病等。第三節青春期必備知識

第90頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四3個月或半年來1次月經是否正常,將來能生育嗎？

初潮以后的月經周期,開始時往往不規律。青春期的少女，由于調節卵巢功能的內分泌系統發育得不夠成熟,開始來月經并不一定排卵,甚至沒有固定的周期性,此時還不是正常的月經,可以幾個月來1次,這時尚不具備生育能力。但有少數人發育成熟以后,每3個月或半年來1次月經,這是因為她每3個月或半年才排卵1次的緣故。因此,不論月經間隔時間長短,只要有排卵,就有生育能力。第三節青春期必備知識

第91頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四月經期間能游泳和盆浴嗎？●正常青春期少女，對病原體的侵入有自然防御功能。例如，陰道前后壁緊貼，陰道口閉合，陰道上皮細胞較厚，陰道呈酸性環境，使病原體的繁殖受到抑制，子宮頸管的粘液可以阻擋細菌等病原體侵入。●但在月經期間，宮頸口稍開放，陰道酸度因經血下流而降低，故細菌容易繁殖而侵入子宮腔，這時子宮內膜剝脫面適宜細菌生長。游泳和洗盆浴，就有可能增加感染的機會，應該避免。第三節青春期必備知識

第92頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四月經期間應注意些什么？

1、不宜多吃食鹽有的女性平時“口重”即吃咸的習慣，但在經期多吃咸食物（含鹽多的食物）則不利經期健康。我們知道食鹽的成份是氯化鈉,在體內會分解成為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起消腫，高血壓等疾病，還會導致經前的緊張現象。有研究表明：經前大量咸食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前期就會頭痛、局部腫脹以及心緒不安，激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。因此，若能在經期的前10天左右就開始減少食鹽和水分的攝入量，就會使上述不適現象減輕或消失。第三節青春期必備知識

第93頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

2、不宜多喝茶飲茶有易健康，不少女性喜歡喝茶，但在經期應盡量少或不飲茶。茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中以及血液中的鐵元素相結合，于是直腸阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內鐵元素的正常利用，經期飲過多的茶，會造成鐵元素吸收與利用的障礙，易引起缺鐵性貧血；有些女性經期會出現頭痛、緊張、易怒、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經系統，使上述癥狀進一步加重，給身心健康帶來危害。所以，經期最好還是喝溫開水比較好，最好不飲茶。

第三節青春期必備知識

第94頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

3、不宜飲酒

醫學研究表明：女性在經期，其體內的解酒酶（如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等）減少，此時若飲酒不僅易醉，而且會對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。同時，酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長等，不利健康。

第三節青春期必備知識

第95頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

4、不宜吃油炸食品經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張、皮膚變得敏感。如果多吃油炸食品，使肌膚排泄負擔加重，易引發痤瘡、毛囊炎、以及黑眼圈。另外，由于經期機體的脂肪和水的代謝減弱，此時再吃油炸食品，易使脂肪在體內囤積，從而增加發胖的機會。因此，經期飲食應清淡，不宜多吃油膩或油炸食品，在保證蛋白質等營養的前提下，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質。第三節青春期必備知識

第96頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四5、不宜吃生冷飲食很多女性平時（特別是在火熱的夏季）喜歡吃生冷食品，但在月經期卻不能這樣。祖醫學認為：血得熱則行，得寒則滯。經期進食冷飲或生拌涼菜等食物，易使人體產生內寒，而寒氣凝滯可導致血行不暢，經血過少，甚至痛經。因此，即使是酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冰激凌等冷飲，應以溫熱為宜，易于血行通暢。第三節青春期必備知識

第97頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

6、不宜吃辛辣食物

很多女性對辛辣食物有特別的嗜好，但經期請大家管好自己的嘴，暫停吃這些食物為宜。研究表明：米醋、酸辣菜、石榴、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎癥或造成子宮過度收縮，使原有的痛經者更為加重。因此，經期時飲食應以新鮮、清淡、營養豐富、易于消化的食物為主。第三節青春期必備知識

第98頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

7、不宜劇烈運動很多女性有每天堅持鍛煉的良好習慣，但在經期的鍛煉項目要加以選擇，不宜進行劇烈運動。經期由于性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動，不僅會增加經期的不適，而且可引起經量過多和經期延長。因此，身體健康，經期正常的女性，在行經期間可進行適當的運動，如：散步、做操之類的運動，以保持正常的血液循環與腹肌、骨鹽肌的收縮和放松，使經血排出更順暢。第三節青春期必備知識

第99頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四如何應對痛經

第三節青春期必備知識

1、什么是痛經呢？痛經是指經期前后或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至惡心、嘔吐的現象，是婦女的常見病。其實該病只是子宮異常最明顯的外在表現。

第100頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第三節青春期必備知識

2、痛經的癥狀有哪些？尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，表現為經期或行經前后，大多開始于月經來潮或在陰道出血前數小時，周期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至腰骶背部，甚至涉及大腿及足部，歷時0.5～2小時。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內前側。約有50%以上病人伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。在劇烈腹痛發作后，轉為中等度陣發性疼痛，約持續12～24小時。經血外流暢通后逐漸消失，亦偶有人需臥床2～3天。

第101頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第三節青春期必備知識

3、痛經的分類和程度有哪些？腹痛痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。（1）原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，其原因是子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜。指經婦科檢查，生殖器官無明顯器質性病變者，多發生于月經初潮后1-2年的青春期少女或已生育的年輕婦女。常發生于有排卵月經，因此一般在初潮后頭1～2年尚無癥狀或僅有輕度不適。嚴重的痙攣性疼痛多發生于初潮1～2年后的女性。如一開始出現規律性痛經或遲至25歲后發生痙攣性痛經，均應考慮有其他異常情況存在。原發性痛經常在分娩后自行消失，或在婚后隨年齡增長逐漸消逝。第102頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第三節青春期必備知識

（2）繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，其原因是，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血、子宮腫瘤等。

第103頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第三節青春期必備知識

（3）根據痛經程度可分為3度：輕度：經期或前后小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅持工作，無全身癥狀，有時需要服止痛藥。中度：經期或前后小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，惡心嘔吐，四肢不溫，用止痛措施疼痛暫緩。重度：經期或前后小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，面色蒼白，冷汗淋漓，四肢厥冷，嘔吐腹瀉，或肛門墜脹，采用止痛措施無明顯緩解。

第104頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第三節青春期必備知識

4、如何緩解痛經？（介紹幾種簡單的方法）（1）熱敷

*保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

*多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

第105頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第三節青春期必備知識

（2）藥物

*服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張綜合癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。

*適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。特別提醒：如果出現止痛藥所不能解決的情況，應立刻去看醫生。第106頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第三節青春期必備知識

（3）飲食：*保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

*不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

*牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果較好。

*香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

*注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

第107頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四第三節青春期必備知識

（4）運動：*加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。*練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的姿勢就好。

第108頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四關于青春痘的問題

1、什么是青春痘（又稱為痤瘡）

青春痘是一種常見的皮膚病，是由細菌引起的一種毛囊發炎。長青春痘的地方紅腫發炎，有時痛癢，于是生成青春痘。一般好發于青春期，據臨床統計資料顯示：在12-25歲的人群中，有一半以上的人患有青春痘，究其原因在于處于青春發育期的人，皮脂過于發達，皮脂分泌過旺盛（即所謂的“油性皮膚”），使毛孔被堵塞，或者是因為體內雄性激素分泌過多有很大的關系。皮脂腺的發育與分泌直接受雄激素的支配。所以，青春期機體雄激素分泌的增高是青春痘發病的一個重要因素。青春痘有明顯的自愈性，可隨著年齡的增長而逐漸消失。30歲以后，青春痘會慢慢停止發生。第三節青春期必備知識

第109頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

2、與青春痘發生有關的因素有：

（1）情緒：一些面臨升學考試的學生，精神壓力過大，雄性激素開始占上風，于是小痘痘就開始在臉上謀求發展。這時候，除了要注意精神上的調節，還要保持適當的運動量和皮膚的清潔衛生及大便通暢，多呼吸新鮮的空氣，生活有規律，不熬夜，睡眠充足等。

第三節青春期必備知識

第110頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

（2）飲食：飲食不當致使皮脂腺分泌異常，也是青春痘發生的主要誘因。要盡可能少吃油炸（炸油條、炸薯片等）、熏烤（烤魚片、烤羊肉等）食品，多吃各種綠葉蔬菜和新鮮水果。祖醫學認為：痤瘡是因為過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、芝麻、花生及各種糖果和含糖高的糕點等食物最好少吃，而辛辣濕熱的食物能刺激機體，也是常常導致痤瘡的復發。這類食物包括：酒、濃茶、辣椒、韭菜、狗肉、牛肉、蝦等。屬于甘熱的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、荔枝、栗子、鯉魚、鏈魚等亦要盡量少吃。第三節青春期必備知識

第111頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

（3）化妝品：使用不當的化妝品，甚至用了一些藥用成份的藥霜或保養品，可使毛孔受到嚴重阻塞而爆發比平時更嚴重的痤瘡。如果火氣旺盛，體內的毒素容易產生，卻不易代謝，加上內分泌失調，均會使痤瘡更加嚴重。所以，青少年應盡量少用或不用化妝品（特別是油脂類化妝品），不隨便外用油膏、不亂用膚輕松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，亦不要用溴、碘類藥物，不然會引起疣狀丘疹，出現增殖性痤瘡。

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第112頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

3、青春痘發生后的注意事項：

一旦長了青春痘，除了做好上面提到的調節情緒、合理飲食及不濫用化妝品外，以下兩點也多加注意：（1）注重臉部皮膚清潔：常用溫水和含硫香皂洗臉，每日數次，以及時消除皮膚的油膩，減少灰塵等臟東西粘污皮膚的機會，以利于有效地防止毛孔被堵塞和細菌的繼發性感染。

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第113頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

（2）不可隨意用手擠壓：不少人一發現臉上長了“痘痘”，就迫不及待的手去擠壓，這種做法很不科學也不衛生。用手去擠“痘痘”時，處理不當易導致囊腫更加嚴重，使日后留下疤痕難以痊愈。特別是鼻孔周圍的痤瘡，如用力擠壓，還可能使細菌隨著血流侵入大腦而引起顱內感染，那后果不堪設想。一般情況下，不影響美觀的輕度痤瘡無須治療，只要從平時的飲食、衛生、護理等方面加以注意即可。第三節青春期必備知識

第114頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

4、不要試圖用口服避孕藥去“痘”和延緩月經周期現下利用口服避孕藥戰“痘痘”的，并非個別現象，甚至有的男生也效仿利用此藥去“痘痘”。但是，無論是男是女，如果雄激素分泌過多，刺激皮脂腺增生和皮脂合成增多，很容易造成皮脂外流受阻而發生毛囊潴留，從而引發痤瘡。

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第115頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

（1）為什么避孕藥有治療痤瘡的療效呢？不言而喻口服避孕藥主要的作用是避孕。其主要成份是雌激素和孕激素，這兩種成份均能抑制患者體內雄激素的分泌，從而達到治療痤瘡的作用。故有的醫生建議少數癥狀較重的成年婦女服用避孕藥治療痤瘡。

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第116頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

（2）不要輕易地選用避孕藥治療痤瘡

因為，痤瘡的成因較復雜，避孕藥的種類也較多，而且多數避孕藥不能逢“痘”必克。只有第三代的短效口服避孕藥才對消除痤瘡有效。專家們指出：長效避孕藥、緊急避孕藥、探親避孕藥和第一代短效避孕藥、第二代短效避孕藥不僅不能治療痤瘡，反而會使極少數女性出現雄激素樣副作用，即體重增加、多毛、原痤瘡加重、脂溢性皮炎等。

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第117頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

另外，如果濫用避孕藥，除了會導致雄激素樣副作用外，未成年的的女性長期服用后還會造成內分泌失調、陰道不規則出血、情緒改變、腹痛等副反應，而未成年男性亂服，則會出現第二性征改變，給青少年青春期的正常生長發育帶來極大的危害。如果確實需要服用避孕藥來治療痤瘡，怎樣用和用多長時間，一定要由專業的醫生根據各人具體的情況來決定，患者切莫自從藥店購藥，盲目試用，特別是一些私人（或個體）診所將避孕藥當為治“痘痘”的秘方隨意使用，那是缺乏醫德和極不負責任的。第三節青春期必備知識

第118頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

（3）不要輕易地選用避孕藥延緩月經周期現下一些女學生為準備參加考試或體育比賽，而想辦法延緩月經周期的現象時有發生。處于學生時代的女生發育還未完全，有的經期原本就不規律，口服避孕藥很可能帶來月經紊亂，停藥后月經出血量增大等副作用。靠避孕藥推遲月經，至少要提前一周，每天需要定時服用，但如果沒有醫生指導，有時吃了避孕藥也不起作用。避孕藥中激素劑量較大，連續服用可能會引發一些婦科疾病，對將來的生育還會造成不良影響。

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第119頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

對于那些確實需要服用藥物推遲月經的女性，必須提前找專業的婦科醫生進行檢查。醫生會根據情況，使用黃體酮或安宮黃體酮，來達到提前月經的目的。這兩種藥物可以模仿女性生理周期，加速卵細胞發育，使月經提前，對人體危害小。不過，上述兩種藥也有明確的禁忌癥，如婦科腫瘤、肝腎功能不全等患者不能使用。總的說來，人為地改變正常月經周期是不可取的，其弊大于利，所以，不提倡在日常生活中應用，更不能自行購藥。第三節青春期必備知識

第120頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四勇敢地說出身邊的性騷擾

1、什么是性騷擾？性騷擾是指以性欲為出發點的騷擾，以帶性暗示的言語或動作針對被騷擾對象，引起對方的不悅感，通常是加害者肢體碰觸受害者性別特征部位，妨礙受害者行為自由并引發受害者抗拒反應。性騷擾表現形式尚無統一界定，一般認為有口頭、行動、人為設立環境3種方式。此外，性騷擾與地道中文“調戲”同義。

第四節青春期遇到問題該如何處理

第121頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

性騷擾說得通俗一些就是一種不受歡迎或不被接受的性注意力及帶有性意識的語言和身體接觸，是指一方刻意對另一方做出與性有關的行為舉止，而讓另一方覺得不愉快、不舒服或是在生理、心理上被傷害和侵犯。第四節青春期遇到問題該如何處理

第122頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

第四節青春期遇到問題該如何處理

2、性騷擾的方式有哪些？包括：強行觸摸、撫摸你的身體尤其是隱私、敏感的部位，強行進行擁抱、親吻等直接的行為侵犯，用猥褻、污穢的語言進行挑逗，要求觀看色情影片、圖片、圖書或拍攝裸體照片、影片等。

第123頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

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3、遇到性騷擾應該如何處置？性騷擾的范圍有異性間的，也有同性間的，除了陌生人之外，性騷擾也會來自鄰居、朋友甚至親戚等熟悉的人。提到性騷擾，人們一般會和面貌可憎、舉止猥瑣的成年男子關系到一起，如果在公共場合如公交車上或小巷子遇到都會加強戒備。很難想象在我們身邊也可能隨時發生這種事。同學們，大家不要認為現在給我們講這些是否太早了，這種事情離我們還遠著呢？第124頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

第四節青春期遇到問題該如何處理

舉例：我的一個朋友，她的女兒已經13歲了，她有一個表弟也和她同歲，從小她們在一起玩的很開學，在寒假的一天，他們同時在女孩的姥姥家里。女孩描述說：他好像是有點故意地摸摸我的手，胳膊，還會摸我的頭發和臉。看到我沒反抗，過了幾天，又趁大人不在的時候，對我動手動腳，還說喜歡我。他現在比我高，力氣也比我大，我根本躲避不了，我實在忍無可忍罵他，他就嬉皮笑臉。后來又發展到他想摸我的胸，我特別害怕。第125頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

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根據性騷擾的定義，顯然這個小表弟已經是有意的甚至是強迫性質的了，而且是帶有性意識的語言和身體接觸，這樣的語言和行為讓這個女孩感覺到不舒服，給她的內心帶來了極大的恐慌。可這個小表弟并沒有意識到自己犯了這么大的錯，給小表姐心理上帶來的傷害。遇到這個問題，大部分的孩子可能會不敢直接向父母去說，會去向父母暗示。比如：我不喜歡他，他老是欺負我，你們以后別讓他來我們家了或是我以后不想再去姥姥家了等等。第126頁，共155頁，2022年，5月20日，14點47分，星期四

第四節青春期遇到問題該如何處理

同學們遇到上述這樣的事情（或你身邊的同學對你有同樣的行為時），一定要告訴你們的家長（或老師），如果你們像上述的回答，你們的父母很可能不以為然，他們會覺得你們之間只是鬧了點小矛盾而已，小男孩喜歡欺負小女孩也是很正常的。如果你們很鄭重其事地把事實的真相告訴你們的父母（或老師），他做了什么？說了什么？那么，我相信你們的父母（或老師）一定會認真對待這件事的。比如，去姥姥家的時候會把你帶在身邊（或老師就會關注這個男生）再