如何成為最好的自己：風靡全球的自我管理方式（套裝9冊）讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記精彩摘錄內容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導圖套裝方式書方法全球問題筆記本人本第章信息問題筆記習慣書筆記本行動完美主義創意方法關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要《如何成為不完美主義者》分析完美主義的定義與危害，區分整體上的完美主義——追求更遠大目標的積極心態。《如何成為講話有趣的人》本書中所授的幽默技巧都能成為你破除堅冰的利器，可以讓你自信滿滿地迎接挑戰。《如何正確吵架》吵架不可怕，可怕的是不知道為什么而吵，徒然讓無效爭吵一再損害伴侶間的感情。《如何有效閱讀一本書》作者的一元化筆記讀書法涵蓋了從選書、購書、讀書、記錄到檢索以備重讀這五個步驟，提供了一整套科學、高效的讀書方法。《如何有效整理信息》本書介紹了在日常生活中使用筆記本搜集和整理信息的方法。只需遵循簡單的三條規則，便可以自由地玩轉筆記本，醞釀只屬于自己的創意。《如何有效提問》本書匯集了諸多名人的精彩對談實例，告訴你如何在實際談話中提出精彩問題，抓住談話的本質。《如何用數據解決實際問題》摒棄了復雜的統計學原理和數學公式，緊密貼合多種工作場景，介紹了一整套簡單實用又立竿見影的方法和流程。《如何打造你的獨特觀點》只有把握先機，對何話題都能找出重點，并立刻提出個人見解，才能讓別人覺得你是一個“有想法的人”。《如何戒掉壞習慣》本書所要介紹的習慣終結術正是為想要戒掉壞習慣的人們精心準備的一份指南。讀書筆記讀書筆記《如何成為最好的自己》，我選擇了其中最適合當下的我的數本書來閱讀。目錄分析第1章導言第2章完美主義者的思維方式第3章完美主義的毒性第4章不完美主義帶來的自由第5章過高期待第6章糾結不放010302040506如何成為不完美主義者第7章認同需求第8章過失擔憂第9章行動顧慮第10章應用指南更多信息致謝與聯絡方式010302040506如何成為不完美主義者第1章導言實用完美主義者“我可真是個完美主義者”完美主義是什么完美主義相關研究第2章完美主義者的思維方式三種完美主義標準完美主義的根源完美主義的“好處”完美主義是驅策還是束縛了你第3章完美主義的毒性完美主義是劑毒藥完美主義百害而無一利嗎被動生活：電視和完美主義完美主義會影響發揮自我設限導致我們畏縮不前完美主義習慣：完美才合格如何改變第4章不完美主義帶來的自由不受限制親和力與信任度追求不完美主義的過程如何做一個不完美主義者第5章過高期待情緒與期待知足常樂降低行動標準過程，看淡結果第6章糾結不放糾結者的錯誤認識從接受現實到采取行動分清意外與失敗“應該”式自我對話活在當下應對糾結的技巧小結第7章認同需求人類為何會有認同尋求成為不完美主義者會令你信心大增許可與尷尬叛逆練習第8章過失擔憂一場不夠完美的比賽對犯錯的擔心造成的影響冒牌者綜合征二進制思維通過簡單化來消除阻力視進步為成功第9章行動顧慮拒絕預設，重在體驗完美主義與拖延癥的關聯完美決策者的痛苦經歷快速決策信息越多，問題越多數量重于質量第10章應用指南是結束，也是開始放棄對最佳路徑的幻想策略總結整體上的完美主義（2種對策）過高期待（4種對策）糾結不放（5種對策）認同需求（4種對策）過失擔憂（4種對策）行動顧慮（3種對策）引言第1章從故事開始第2章添加幽默元素——找到笑點第3章寫出幽默感如何成為講話有趣的人第4章臺上一分鐘，臺下十年功第5章表演第6章掌控聽眾第7章合上書，沒有結束——永遠調試如何成為講話有趣的人第8章結語更多資料竅門清單致謝如何成為講話有趣的人第1章從故事開始通過故事學習通過故事樹立品牌怎樣構建故事講故事的藝術第2章添加幽默元素——找到笑點笑話漏斗段子集第3章寫出幽默感盡可能與現場起來設置好場景給寫作和演講注入觀點賣點要清晰善于扣題善于跟蹤媒體熱點盡可能加入表演元素或使用不同聲音寫作使用現在時態使用具有幽默感的詞第4章臺上一分鐘，臺下十年功模擬現場進行練習接受酒吧測試不要忘詞如何建造記憶宮殿避免怯場第5章表演開頭有力/前30秒應對現場臺上表演即興創作第6章掌控聽眾吸引注意力不要忽視干擾，時刻準備應對突發事件永遠不要超時永遠不要以問答作為結束第7章合上書，沒有結束——永遠調試交織的兩個故事真正的勝利審視內容的表現力評估測試我寫作本書期間10個最受歡迎的TED演講（注意，不是最搞笑的10個演講）新的前5名（當好萊塢與TED相遇）第一部分親密關系的真相：破解謎團和重建認知第三部分開放心胸，拓寬視野第二部分爭吵的藝術：將沖突轉變為幸福的6個技巧如何正確吵架出版后記致謝如何正確吵架第一部分親密關系的真相：破解謎團和重建認知第1章充滿摩擦的親密關系15種基本爭吵類型第2章愛情中的不和諧音始終存在的矛盾與沖突第3章沒有一勞永逸的幸福讓童話成為過去，從此為真愛而戰第二部分爭吵的藝術：將沖突轉變為幸福的6個技巧第4章喚醒渴望發現需求，遵從本心第5章緊密互動公平爭吵、積極相處的七條規則第6章揭露問題限制觀念與未解心結第7章解放自我擺脫思維與行為定式第8章重建矩陣重塑思想，改造關系第9章堅持行動致力于變成更好的我們第三部分開放心胸，拓寬視野第10章情緒成熟親密的共處、相愛與爭第11章掌控情緒親密關系的智慧第12章好好吵架吧良性爭吵的無限可能性關于完全版的發行第一章用筆記管理讀書生活第二章用購書清單指名購書第三章用筆記把讀過的書變為精神財富如何有效閱讀一本書：超實用筆記讀書法第四章通過重讀筆記提高自我第五章讓讀書體驗更充實的19個技巧附錄寫讀書筆記的26款實用文具后記出版后記12345如何有效閱讀一本書：超實用筆記讀書法第一章用筆記管理讀書生活人與書關系的改變者讓筆記成為讀書時的好伙伴只要堅持就一定會有效通過筆記養成良好的讀書習慣完善購書、讀書和活用的方式將讀書過程結構化把讀書相關信息記入同一本筆記將筆記本一元化的技巧第二章用購書清單指名購書購書清單是一份無形的財富通過記錄掌握選書主動權在實體店購書印象更深刻列購書清單的訣竅在線清單的優缺點指名購買的威力在日常生活中收集線索讓清單和筆記本聯動起來找到能幫助自己找書的“樞紐書”第三章用筆記把讀過的書變為精神財富筆記讓讀書成果一目了然讀書筆記改變讀書方法從一句話開始無法堅持做筆記的原因鞏固印象的筆記做記號的三個步驟利用書簽邊讀邊寫巧用標記區分對象“蔥鮪火鍋式”讀書筆記第四章通過重讀筆記提高自我學以致用的讀書體驗積極輸出促進思想內化在固定場景中重讀筆記養成重讀的習慣在重讀過程中有所收獲通過重讀為思想增色過去的讀書體驗在讀書生活中的運用在博客上寫書評做好筆記是寫好文章的基礎序章簡潔的信息才實用第1章一冊筆記本建構的知識生產體系第2章一元化筆記法的三條規則第3章高效率記錄信息的書寫和粘貼法如何有效整理信息第4章孕育創意的生活日志第5章幫助活用素材的知識生產技巧第6章方便自由參考的筆記索引化附錄讓筆記本物盡其用的創意集后記出版后記010302040506如何有效整理信息第1章一冊筆記本建構的知識生產體系將所有信息存儲在筆記本中素材庫的產生：一冊筆記本的匯總效應無論何時何地都只需一冊找到記錄和查閱的竅門令你毫無壓力、輕松創意的方法大雜燴帶來的啟示根據生活方式選擇筆記本規格根據用途選擇筆記本自己親手整理的信息才能活用第2章一元化筆記法的三條規則不分類別，盡情記錄筆記本是個大玩具箱能確保信息不遺失的一元化先記下來，稍后再粘貼添加日期標簽，按時間順序記錄6位日期記錄法箱子一滿，就要更新換代容量無限，便可以自由表達筆記本是一幅長卷軸第3章高效率記錄信息的書寫和粘貼法書寫的竅門寫清文字輪廓用羅馬字首字母①來略記將常記的內容符號化私人記錄也可依序寫下用“蔥鮪火鍋式”筆記采訪自己新知就在日常疑問之中體現使用節奏的分隔線附上標題，方便查找空一行書寫，以便再加工第4章孕育創意的生活日志用日志留住未經加工的生活通過手寫保留原汁原味主動決定何時記錄日常記錄的三大優點記錄使人快樂將收集到的素材用于知識生產多樣化素材孕育奇妙組合筆記本就是另一個自己比起結果，更重視對過程的評價第5章幫助活用素材的知識生產技巧創意是對既有信息的重組吸收先于運用用普通食材做出美味料理步驟①收集素材信息的輸出從筆記開始日常思考的潛在價值不是有思才寫，而是為寫而思筆記是在向自己的思想致敬將私人記錄變成素材直覺的重要性第6章方便自由參考的筆記索引化紙面信息也可檢索10年后也能查找的數據庫對索引數據去蕪存菁附錄讓筆記本物盡其用的創意集筆記本的個性化推薦使用的文具第一章提問的技術第二章何謂好問題？──坐標圖示法第三章溝通的秘訣──①附和技巧第四章溝通的秘訣──②轉移話題技巧第五章有創意的提問12345如何有效提問出版后記后記如何有效提問第一章提問的技術1培養“提問能力”的練習2成為“提問”專家第二章何謂好問題？──坐標圖示法1建立“具體且本質”的提問意識2幫助整理思緒的問題3現在與過去交集提問4決定企業命運唯一的問題第三章溝通的秘訣──①附和技巧1從“點頭”到“換句話說”2讓對方產生共鳴：深入的“附和技巧”3高水平的“附和技巧”4從對方身上學習的“附和技巧”5“本質兼具專業”的提問技巧第四章溝通的秘訣──②轉移話題技巧1附和對方并轉移話題的技巧2轉移話題的技巧：在具體與抽象的話題間反復3將自己的經驗融入話題第五章有創意的提問1丹尼爾·凱斯和宇多田光的共鳴2依循對方經驗發展創意的“提問能力”3設定主題發問，極具創意的“提問”序章我在日產學到了什么第1章解決問題，你需要“流程”第2章分解數據，找到“問題的關鍵”第3章采用交叉視點，鎖定“原因”如何用數據解決實際問題第4章制定對策，要依據“方程式”第5章用數據講故事后記出版后記如何用數據解決實際問題序章我在日產學到了什么讓戈恩社長點頭稱贊的管理工具給出“答案”的期限是3～4個月如何在實際工作中使用數據第1章解決問題，你需要“流程”第一個重點是“劃定范圍”從鎖定原因到研究對策開始之前的準備工作數據分析需要“假設”用框架來查缺補漏開端決定了結論的質量開始以后很難再擴大視野思考問題之“外”的問題「解決問題的故事1」第2章分解數據，找到“問題的關鍵”“趨勢”視點和“快照”視點“WHAT型假設”表示大小的“平均值”“好用”背后的陷阱平均值不能代表總體了解“中位數”“油炸豆腐”和“天婦羅面渣”，哪個更好吃平均值所掩蓋的真相烏冬面和蕎麥面的教訓第3章采用交叉視點，鎖定“原因”表示二者關系的“相關系數”Excel的小妙招鎖定原因也需要“假設”相關系數的四大優勢找到相關分析的著眼點獎金被用到哪里了用Excel加載項進行批量分析利用矩陣排列優先順序不要隨便編故事第4章制定對策，要依據“方程式”10秒鐘完成一元回歸分析相關系數的平方注意事項及應用事例看相關系數還是看斜率「解決問題的故事4」第5章用數據講故事解決問題的故事把解決問題的過程展現出來在組織中使用數據的價值與難點你能用數字推翻眾人的理解嗎更上一層樓（高級技能簡介）序5天集中訓練講義：形成“自己的想法”第2天掌握思考技能的基本準備名為思路的武器第1天通過寫評論提高思考能力形成“自己的想法”的基礎課如何打造你的獨特觀點第3天改變行動的習慣鍛煉溝通能力和聯想力第4天深化“自己的想法”的讀書方法深化思考最高效的方法第5天加速決斷的思考方法改變“現實”的力量后記出版后記12345如何打造你的獨特觀點序5天集中訓練講義：形成“自己的想法”有“自己的想法”，人生會因此大不相同創造現實的力量“付諸行動”是終極目標第1天通過寫評論提高思考能力形成“自己的想法”的基礎課寥寥數行的評論，鍛煉“自己的想法”好的評論可以“為社會做出貢獻”提取自己“體會深刻的部分”避免批評，多贊揚明確自己的“背景”好評論需要“掏腰包”“手把手指導”是評論的有效方法可以只對一部分進行“限定評論”說明“立場”第2天掌握思考技能的基本準備名為思路的武器比較①考慮“有何不同”比較②將一篇文章分為兩部分比較③從毫不相似的事物中尋找共同點運用比喻①聯想比喻形象運用比喻②借鑒“優秀人物”的比喻手法運用比喻③接觸“電影制作背后的故事”辯證法的思考①激發思考的智慧辯證法的思考②適用于運動和武道的訓練辯證法的思考③硬性要求提出反對命題第3天改變行動的習慣鍛煉溝通能力和聯想力“頭腦聰明”的標志是詞匯能力利用電視、廣播電臺打磨用詞的格調嘗試將聽到的話轉述給別人準備能夠成功加入談話的小話題以“邊框化”的概念觀察世界所謂“思考”，就是熟練運用“概念”從“概念”中得到靈感“不按常理出牌”就手足無措“人類要登上月球”的胡思亂想促使科技飛躍第4天深化“自己的想法”的讀書方法深化思考最高效的方法“暢銷書”是最合適的談話素材通過讀書掌握思想的“耐力”在書店沐浴“知識的光輝”不現于圖書館與絡，僅現于書店的東西從所買的書中“回本”的方法古書典籍最具性價比“古典力”的魅力使發言有分量讀書經歷+實際經歷能夠創造獨特的小話題讀書有兩種模式第5天加速決斷的思考方法改變“現實”的力量所有職場人士都不可欠缺的“決斷力”與人交談，整理論點直面消極想法為了鍛煉決斷力，要確保“口分田”①跟隨“優秀”的人當事人意識能活躍大腦“思考”有兩種“第一反應”源自經驗增加“預想情況”前言放棄壞習慣，改變自我第一章為什么戒不掉壞習慣？第二章構建人生的良性循環——習慣終結術