第八章運動技能的學習岳第一頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一

人類的技能有很多，從那些需要對大肌肉群控制和協調的技能（如舉重或摔跤）到那些注重對小肌肉群的精確調節的技能（如打字或維修鐘表等），運動技能不僅涉及人類的一些基本生存問題，也同人的高級活動有關，但運動技能的學習有其自身的特點，它既注重身體運動技能的訓練，學習結果以身體動作來表現，又遵從認知學習的一般規律。體育教學過程不僅是傳授運動知識的過程，更是運動技能的學習過程，因此，只有正確認識、把握體育運動技能學習的心理規律，才能進行有效地學習和訓練，這章我們將介紹運動技能的概念及形成過程，分析影響運動技能學習的因素，探討運動技能的學習與訓練以及遷移問題。第二頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一一、運動技能概述（一）運動技能是指通過練習而鞏固下來的，自動化的、完善的動作活動方式（祝倍里、季瀏，1998）。***第三頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一運動技能具有的特征：1、指向目標，即運動技能都要其各自的操作目標；2、動作技能的操作具有隨意性，即是說我們不能把反射性運動視為運動技能。3、動作技能需要身體、頭或肢體的運動來實現任務目標，這是運動技能區別于人類其它技能的基礎。4、為了實現技能的操作目標，人們需要對動作技能進行學習或再學習。第四頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一（二）運動技能的組成

所有的運動技能都包含心理過程和運動技能操作過程，不同運動技能的這兩個過程的強弱和方向是不同的。在運動技能學習過程中，個體也正是因為對這兩個過程或過程中的某一環節把握不同而表現出顯著的水平差異。第五頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一

1.心理過程感知相應的環境特點決定做什么，在哪里及何時做產生有組織的肌肉活動，并實施行動

2.操作過程姿勢成份移動成份操作成份第六頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一（三）運動技能學習過程的變化特征1、運動技能是后天習得的。2、運動技能的學習從意識性向無意識過渡。3、運動程序的作用。4、動作技能的自動化。5、能量消耗的節省化。6、覺察錯誤能力的逐步提高。第七頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一（四）運動技能的分類1、根據技能操作中環境背景的穩定性特征將運動技能分為封閉性和開放性運動。

開放性運動技能是指在操作目標、支撐平臺和其他人始終處于運動狀態條件下進行的技能。

要想成功地完成這類技能，操作者必須根據環境的變化適時地對自身動作進行相應的調整，個體完成動作的時機和采取的動作主要由相關的環境背景決定，例如乒乓球比賽中的接發球，必須根據對手的發球方式以及有關的線索判斷而做出相應的接球策略。

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封閉性運動技能的環境背景特征是穩定的，即環境背景特征在技能操作過程中不會發生位置上的變化。

例如固定靶射擊、投擲鉛球和籃球的罰球等，進行這類技能的練習時，環境特征和技能的程序基本時固定的，個體可以由充分的時間去完成技能，學習這種動作技能關鍵在于反復練習，直到達到標準的模式和自動化程度為止。第九頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一

技能、環境與個體間的關系多數處于封閉——開放性運動技能這一個連續體的中間，技能操作過程中都會不同程度地受到環境因素的影響。封閉性運動技能開放性運動技能環境變化可預測，如體操、射箭、跳遠和打字等環境變化部分可預測，如走鋼絲、駕車、下棋等環境變化不可預測，如足球、摔跤、籃球等封閉——開放性運動技能分類第十頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一2、根據動作操作過程中的連貫程度可將動作分為連續性、不連續性和系列性技能。第十一頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一

在這個連續體的一端為不連續性技能，其主要特征是：一個動作的開始和結束非常明顯，且通常持續時間相對短暫，動作完成時帶有一定的爆發性，其精確度可以通過計數或度量。例如，投擲鐵餅、標槍。舉重、射擊等第十二頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一

這個連續體的另一端是連續性運動技能，它的主要特征是運動操作由一個接一個的連串動作或系列動作組成，沒有明確的開始與結束，即可以任意確定動作的開始和結束，如游泳、滑冰、短跑和自行車等。第十三頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一

在這個連續體的中間系列技能，運動操作是由一組不連續技能連接在一起組成了一個新的、更加復雜的技能動作，大多數技能都屬于這一類，如三級跳、跨欄和跳高等。這里的“系列”意味著動作是由多個動作組成的，各環節之間的節奏是獲得成功的關鍵。學習系列技能多采用分解練習，逐步將個別技能依次逐漸組合起來形成一個大的整體技能，就像很自然地完成一個單個動作一樣。第十四頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一不連續運動技能連續性運動技能有明顯的開始和結束，如射擊、擲鐵餅、罰球和簽名等不連續動作結合在一起，如體操套路、三級跳遠、跨欄、等沒有明顯的開始和結束，如跑步、游泳、跟蹤任務和駕車等連續性——不連續性運動技能分類系列性運動技能第十五頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一3、根據動作執行時所需的認知策略多少而劃分為低策略性技能和高策略性技能。第十六頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一

低策略性技能是指動作操作成功的決定因素是動作本身的質量，對該做什么動作的知覺和決策作用幾乎可以忽略，例如：舉重、田徑、游泳和體操等。第十七頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一

高策略性技能的本身并不重要，重要的是在某種情況下做何種動作，即決策做什么動作是最關鍵的。例如，在羽毛球比賽中，基本動作每個運動員都會，重要的是要知道在什么情況下用什么動作，“要用腦子打球”，這是比賽取勝的關鍵。第十八頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一低策略性技能高策略性技能動作的完成幾乎不需要復雜的認知與決策：田徑、射擊、游泳等動作的完成需要部分的認知與決策：武術、滑雪、冰上項目等動作的完成需要復雜的認知與決策：快速的球類項目、拳擊等低策略——高策略性運動技能分類第十九頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一二、運動技能形成的途經（一）練習（二）反饋第二十頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一（一）練習1、練習是指以掌握一定的動作或活動方式為目標的反復操作過程。第二十一頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一2、練習過程的一般規律：（1）練習的進步先快后慢（2）練習的進步先慢后快（3）練習的進步先后比較一致（4）高原現象（5）練習成績的起伏現象第二十二頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一練習的進步為什么先快后慢？這主要原因是：開始練習時可以利用舊的經驗和方法，教師往往把復雜的任務分解為一些簡單的任務進行練習，加上學生的練習興趣較濃，情緒飽滿，學習認真；后期可以利用的已有經驗相對的逐步將少，而且學習任務越來越復雜，學生的學習積極性可能會降低。第二十三頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一

個體練習成績的進步并非一直上升，有時會出現暫時停頓的現象，這種現象叫“高原現象”。其主要表現是練習曲線在某水平出現停滯不前，甚至有些下降，但經過一段時間的調整，曲線又繼續上升。見圖第二十四頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一第二十五頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一產生高原現象的原因（1）表明個體正從技能學習的一個階段向另一個階段過渡，此階段個體將會發展任務所需的新策略以提高技能操作水平，因此，只有新策略完全形成并得以實施，技能水平才會有所提高；第二十六頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一（2）有些技能的提高需要身體素質作保障，技能水平發展到一定階段再要繼續發展，必須將原有身體素質進一步提高，技能水平才可繼續發展。第二十七頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一（3）隨練習的進行，練習者的興趣降低，情緒厭倦，身體疲勞或疾病等，也會影響到運動技能的發展；第二十八頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一（4）復雜技能可能比簡單技能更易出現高原現象。在復雜技能中，單個動作的連接以及整體技能的程序都比較復雜，分解練習中的單個動作的執行時機、力度在整體技能中都有不同的要求，整體練習中的策略調整可能產生高原現象。第二十九頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一（二）反饋1、反饋是指有機體在處理信息的過程中，把來自運動器官的效應信息，再經過感受器傳導到大腦神經中樞，獲得有關動作的正確性、精確度或適合性的信息過程。第三十頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一例如：在籃球投籃時，球出手之后，投球者馬上就會通過視覺得到球是否進入籃筐的信息。第三十一頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一2、反饋的作用：首先，因為反饋提供關于技能操作成功程度的信息，所以學習者能夠確定適宜的運動方式，以便正確操作技能。其次，反饋可以激勵學習者向目標持續努力。操作者通過反饋將自己的操作與目標績效繼續比較，然后個體必須決策是繼續向目標努力、改變目標還是停止操作活動。第三十二頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一3、反饋在體育教學中的作用可以有效地矯正學生動作中的偏差和錯誤，有利于提高體育教學的質量。第三十三頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一三、影響運動技能學習的因素1、影響運動技能學習的內部因素（1）經驗與成熟感（2）智力（3）個性（4）運動能力第三十四頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一2、影響動作技能學習的外部因素（1）技能的指導與示范（2）練習（3）反饋第三十五頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一四、運動技能的遷移1、定義：已經形成的運動技能對掌握另一種技能的影響稱作技能遷移。技能的遷移又有正遷移和負遷移之分。第三十六頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一2、已經形成的動作技能，對另一些新技能的形成發生積極的影響，能促進新技能的形成和發展；或者反過來，學會了新的動作技能對已經形成的動作技能的保持產生積極的影響，這種現象稱之為動作技能的遷移，又成為積極的遷移或正遷移。例如：第三十七頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一學會了籃球之后，再學手球，能促進新技能的形成。新的動作技能

原先的動作技能第三十八頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一3、已經形成的動作技能對另一些新技能的形成發生消極的影響，即妨礙新技能的掌握，這種現象稱之為動作技能的干擾，又成為消極的（抑制性的）遷移，或負遷移。例如***第三十九頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一學會了網球之后，再學羽毛球已經形成的動作技能會妨礙新技能的掌握。

原先動作技能新動作技能第四十頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一4、技能學習過程中的正遷移是如何發生的①技能和情景結構的相似性②操作任務的認知過程相似性第四十一頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期一①技能和情景結構的相似性傳統觀點更多地