第第頁良好的睡眠習慣教案

良好的睡眠習慣教案1

活動目標：

1、通過故事培育孩子早起的生活習慣。

2、能借助圖片簡約描述畫面情景，學習說完整的話。活動預備：

1、圖片：早晨、晚上。

2、手偶、指偶各一個。

3、圖畫紙。

活動過程：

1、講故事《最勤快的和最懶散的》：

2、大森林中誰起的最早？最起的最晚？

3、聽一聽、學一學公雞是怎么叫的？數一數公雞叫了幾聲？手指游戲：大拇指醒來了，你早，你早；

食指醒來了，刷牙，刷刷牙；

中指醒來了，洗臉，洗洗臉；

無名指醒來了，梳頭，梳梳頭；

小拇指醒來了，一起做早操！

4、出示早晨、晚上的圖片：

5、幼兒簡約描述畫面的情景，引導幼兒觀測畫面上都有什么？

6、游戲：早晨晚上。老師彈奏或演唱歌曲，幼兒做睡覺的動作，唱完后，老師學一聲大公雞的叫聲，幼兒做起床動作。請幼兒仿照大公雞，反復進行游戲。

7、學一學公雞叫、小豬打呼嚕的音效，利用教室內的玩具自由地制造聲音，并說一說聲音象什么。

8、繪畫：早晨、晚上〔老師畫好小伙伴起床、睡覺的圖片，幼兒添畫太陽、月亮〕

良好的睡眠習慣教案2

活動目標：

1、培育幼兒良好的生活習慣，早睡早起。

2、讓幼兒懂得要關懷自己的身體，知道早睡早起有益健康。

活動預備：

排練好情景表演：圖片〔晚上10點鐘東東還在看電視〕。

活動過程：

1、引導幼兒觀看情境表演：早上小伙伴精神飽滿地做早操，東東卻無精打采，哈欠連天。

2、引導幼兒爭論：

〔1〕小伙伴們在干什么？

〔2〕他們是怎樣做操的？為什么？

3、出示圖片，引導幼兒觀測。

提問：

〔1〕這是什么時間？

〔2〕東東在干什么？

〔3〕他這樣做對不對？為什么？

〔4〕我們應當怎么做？

4、告知幼兒要愛惜自己的身體，早睡早起，準時吃早點，再來幼兒園，這樣身體才能長得又高又健康。

活動反思：

1、幼兒在活動中表現出很劇烈的表現欲，搶著說自己的生活習慣，活動目標基本達成，幼兒都能懂得早睡早起。

2、需改進的是幼兒搶著回答下列問題的秩序，在日常教學中需特備留意強化幼兒的常規訓練，培育規章意識。

良好的睡眠習慣教案3

【活動目標】

1、培育幼兒按時睡覺、按時起床的良好生活習慣。

2、幼兒懂得關懷自己的身體。

3、引導幼兒初步養成早睡早起的生活習慣。

4、能夠將自己好的行為習慣傳遞給身邊的人。

【活動預備】

1、幼兒操作材料“早睡早起身體好”〔一〕、〔二〕、〔三〕、〔四〕。

2、水彩筆人手一盒，剪刀每人一把。

【活動重點】

在觀測圖片的基礎上，知道早睡早起的重要性。

【活動難點】

培育幼兒學會關懷自己的身體，懂得要早睡早起，養成好習慣。

【活動過程】

一、引導幼兒觀測圖片〔一〕、〔二〕。

1、幼兒觀測圖片說出：這是一個晚上，小剛已經上床睡覺了，小紅還在看電視、玩玩具。

2、幼兒辨別說出誰做的對，誰做的不對。〔要求幼兒完整講解并描述并說出理由。〕

二、引導幼兒觀測圖片〔三〕、〔四〕。

1、幼兒觀測圖片說出：這是一個早晨，小剛已經起床了，小紅還在睡覺。

2、幼兒辨別說出誰做的對，誰做的不對。

3、請幼兒說說自己每天是否按時睡覺、按時起床，應當向哪位小伙伴學習。

4、老師表揚按時睡覺、按時起床的幼兒，并對幼兒提出要求：小伙伴年齡還小，正在長身體，晚上要早睡，早晨要按時起床上幼兒園，這樣才能長得又高又壯，身體健康。

三、請幼兒為操作材料〔一〕、〔三〕畫面涂色。

1、幼兒知道小剛的表現好，能做到早睡早起，為小剛的畫面涂上美麗的顏色。

2、幼兒涂好色后，用剪刀把畫面輪廓剪下來，貼于主題墻展覽，讓幼兒相互溝通、督促自己養成早睡早起的良好習慣。

教學反思：

幼兒通過形象生動的故事以及爭論明白了養成良好的睡眠習慣特別重要，了解了正確的睡眠姿態和習慣。對于有不良睡眠習慣的幼兒起到了教育意義。但是活動中幼兒親身體驗睡眠姿態的較少。

幼兒良好的睡眠習慣不是一天、兩天可以養成的，它需要老師細心、耐煩的指導。訂正幼兒不良睡眠習慣更是需要時間，并要老師和家長共同來完成。因而今后我們這項工作要持之以恒堅持去做。

良好的睡眠習慣教案4

小班幼兒年齡小，可塑性很大，經過合理的教育和保育，孩子會形成良好的睡眠習慣。從小養成生活的規律化，可以在人腦的興奮和抑制活動中建立起具有肯定節奏的動力定型。我們在培育中持之以恒不斷強化，以促進孩子形成良好的睡眠習慣。

一、午餐后到午睡前這段時間，遵循不做猛烈運動，又有利于食物消化和汲取的原則，恰當地組織幼兒餐后活動

1.幼兒自由選擇活動區。

引導幼兒選擇一些寧靜的活動：如看圖書、系扣子、穿珠子等。

2.師生交談。

老師照看幼兒送餐的同時，可對吃完飯的幼兒個別進行交談，談一些孩子喜愛的話題：如大風車里的動畫片。這樣可以親密幼兒和老師的關系。

3.散步。

依據每周的教育目標，領著幼兒自由地到戶外觀測散步，談論自然景象，豐富幼兒的感知覺。

二、臥房保持寧靜由于睡前組織了寧靜的活動，所以孩子的大腦皮層漸漸適于進入抑制狀態，為了使臥房保持寧靜，我們培育孩子：

1.輕聲走進臥房。

告知幼兒走路要象小貓，輕輕走路沒聲音，比一比誰拖鞋換得快還不出聲音。

2.臨睡時保持寧靜。

我們在培育孩子學習脫衣服時，對技能強自己能脫衣服并能折疊好的幼兒，用點頭、微笑加手勢來表示他們做得真棒，使他們信心倍增；對技能弱，需要援助的幼兒我們允許他們輕聲對小伙伴或老師提出懇求。這樣可以養成幼兒之間團結友愛相互援助的良好品質。

3.學習按順次脫衣服并放在固定位置。

午睡前要求幼兒先脫褲子，折疊方法是褲腿對折；后脫上衣，折疊方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖子，兩個好伙伴，見面握握手”。最末再對折一次將衣服放在床的右側。

4.養成正確蓋被子的好習慣。

為了使幼兒養成正確蓋被子的習慣，我們利用兒歌進行教育：

“掀開一扇小門，輕輕漸漸鉆進，再把小門關緊，快快閉上眼睛。”

這樣孩子們在兒歌中學到了蓋被子的方法。

三、較快入睡午睡前，我們積極做好預備工作，包括開窗通風，床鋪干凈，室溫相宜，環境寧靜。午睡時間從12點～14點兩個小時。午睡時給孩子放舒緩的世界名曲，孩子形成條件反射，入睡較快。依據我們的調查，孩子躺下后十五分鐘左右入睡的占75%，二非常鐘左右入睡的占21%，四非常鐘入睡的占4%。13：50分我們開始放音樂，這樣可使醒了的幼兒觀賞音樂，沒醒的幼兒慢慢從睡夢中醒來。這樣下午就會精神飽滿，還可以防止孩子因突然睡眠中斷而引起的恐驚心理。

培育良好的睡眠習慣所采納的方法有：

(一)生活中培育。

孩子良好睡眠習慣的培育是一種養成教育，需要在一日生活中鍥而不舍。

1.示范講解法。

小班孩子，思維具有詳細形象性。通過觀看情境表演《小娃娃睡覺》，使他們知道好娃娃睡覺是輕輕走進臥房，坐在自己床上脫衣服，睡覺時小手放右邊，被子蓋好，眼睛閉好。娃娃睡醒有小便時會自己靜靜地去小便。起床穿好衣服后要去小便、洗手、喝水。我們告知孩子，只有睡覺好，吃飯好，身體才長得棒。通過觀看表演，孩子們親眼目睹記得住，有效果。

2.利用兒歌進行教育。

在一日生活中，我們常常用兒歌來協作生活習慣的培育。我們通過歌曲《小貓小貓你別吵》培育孩子要輕輕走進臥房。當有的孩子忘卻時，我們會實時提示他：“輕輕走，像小貓一樣沒聲音”，使孩子明白進臥房需要保持寧靜。通過兒歌“小伙伴，來睡覺，小小手，放放好，小眼睛，閉閉好，安寧靜靜睡得好”，使幼兒明白寧靜睡眠的道理，在音樂聲中就會較快地入睡了。

3.表揚鼓舞。

我們在培育過程中，利用“看！我最棒”評比欄，通過貼小紅花的形式表揚午睡中做得好的小伙伴，要求小伙伴向他學習，這樣也有利于孩子良好睡眠習慣的養成。

(二)游戲中練習.

利用角色游戲進行練習。小伙伴當媽媽，喂娃娃吃飯，哄娃娃睡覺，幫它疊好被子，把娃娃的手放在被子里。娃娃睡著了，媽媽會輕輕地走不發出聲音。在游戲中幼兒鞏固了在生活中培育的良好睡眠習慣。

(三)家園共育。

培育孩子良好的睡眠習慣，需要堅持一貫性、全都性的原則，需要班里三位老師共同協作，全都要求，也需要家庭協作教育，這樣效果才好。我們利用開學初的家長會向家長介紹幼兒園的生活作息制度，我們對生活衛生習慣培育的要求-內容-方法，要求家長與我們親密協作，同時利用家園聯系薄、來園離園時與家長的交談，和家長一起討論、探討孩子的教養問題，做到家園共育。

通過我們的探究-實踐，幼兒養成了良好的睡眠習慣，促進了幼兒身體的健康進展。

良好的睡眠習慣教案5

學情分析

一班級同學有不太和諧的現象，貪玩、貪睡早上叫不醒，導致不能按時到校，而家長又忽視了對孩子早睡早起習慣的培育，為了援助同學們養成良好的作息習慣，我們開展了《早睡早起》活動

教學目標

1、學會合理規劃自己的作息時間，能夠做到早睡早起，生活有規律。

2、能夠做到一個人獨立睡覺，初步形成自主生活技能。

教學重點

認識到睡眠充分的重要性，養成早起早睡的好習慣。

教學難點

讓同學懂得如何科學地睡眠。

教學方法

講授法，爭論法，演示法，活動體驗法

教學預備

課件

教學流程

一、引入新課：同學們，說一說你們每天都是幾點睡覺的呢？又是幾點起床的呢？

今日我們一起來學習，早睡早起。〔揭示并板書課題：早睡早起〕。

二、探究新知。

〔一〕幾點睡才合適

1、出示48頁圖片，選一幅圖說一說你看到了什么？并評價一下他們的行為。

溝通：同學溝通自己在早睡早起這方面的做法。

2、出示資料，深化認識

1〕老師讀資料：學校生一天的睡眠時間應當多少？最少10小時，而成人一般只睡8小時。為什么學校生要規定睡10小時呢？這是由于少年兒童與成年人不一樣。誕生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時，這是由于他全身器官都很稚嫩，大腦皮層常常處于愛護性抑制狀態，才有利于健康發育。學校生正處在生長發育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，簡單產生疲憊，每天應有比成人更多的睡眠時間，才能滿意身體健康的需要。我們的大腦有一種非常的功能，人們成為“生物鐘”。假如每天晚上九點睡覺，早上六點半起床，就會養成習慣：晚上一到九點半，你就會感受睡意襲來，并可快速進入夢鄉。早上六點半也會自然醒來。良好的習慣一養成，就應堅持下去。

2〕提問：聽了老師的介紹，你知道了什么？

3〕知道了早睡早起的重要性，請你們結合自己的行為，談一談以后怎樣保證足夠的睡眠，養成良好的生活習慣？

〔二〕沒早睡，真糟糕

1、出示49頁圖片：圖上的小伙伴怎么啦？

2、聯系生活實際，說說沒早睡帶來的不良后果。

3、聽平安故事，感知睡眠的重要性。老師用課件動畫播放童話故事：

同學們排著整齊的隊伍，興致勃勃地去春游。只有口水狼無精打采地掉在隊伍的后面。萌小兔說：“真古怪，口水狼怎么沒精神呢？”突然，“砰”的一聲悶響，口水狼撞在了電線桿上，頭上立刻起了一個大包。調皮猴說：“怎么這么不當心，在想什么呢？”萌小兔也關切地問：“你沒事吧，是不是病了？”原來口水狼頭天晚上玩游戲到深夜，沒睡好覺，現在犯困了，連走路都不能集中精神。調皮猴說：“知道睡覺很重要吧！”

師：聽了這個故事，你知道睡眠的重要性了嗎？說一說你平常沒睡好覺有什么感受。〔同學自由發言〕

小結：沒睡好覺會導致頭暈、胸悶、乏力、精神恍惚、心情煩躁等，影響我們的學習和生活。假如長期睡眠不足或睡眠質量太差，會嚴峻影響大腦的機能。

〔三〕早點睡，按時起〔合理作息巧安排〕

1、出示50頁圖？？？說一說你看到了什么？

2、師：學校生怎樣才能保證充分的睡眠呢？〔引導同學分小組爭論、溝通〕

〔四〕我能一個人睡〔獨立睡眠習慣好〕

1、你在家是一個人睡覺嗎？

2、請看一看第51頁圖上小伙伴是怎么睡覺的？

三、總結：晚上要早睡，早晨要早起，這樣才能長得又高又壯，身體健康。通過今日的學習，老師盼望小伙伴們每天都能做到早睡早起。

四、板書設計：早睡早起身體好

1、有充裕的時間吃早餐；

2、空氣好有利身體發育；

3、可以保持良好的精神狀態。

教學反思

同學上課積極發言，明確了早睡早起對身體好處，達到了教學效果。

良好的睡眠習慣教案6

活動目標：

1、知道早睡早起對身體好。

2、學習制定一日作息進度表，養成按時作息的好習慣。

活動預備：

手指游戲歌、一日作息時間卡、按時作息與不按時作息的對比圖片

活動過程：

1、手指游戲導入。

手指游戲玩法：大拇指醒來了，你早，你早；食指醒來了，刷牙，刷刷牙；中指醒來了，洗臉，洗洗臉；無名指醒來了，梳頭，梳梳頭；小拇指醒來了，一起做早操。

2、判斷對與錯。

出示晚睡、晚起的圖片與早睡、早起的圖片讓幼兒判斷并講解并描述判斷的緣由，了解晚睡晚起對身體的影響。

3、制定作息進度表。

〔1〕幼兒爭論什么時間起床、什么時間睡覺比較好；睡覺前可以進行什么活動？

〔2〕引導幼兒進行作息安排，完成作息進度表。

師：我們了解了早睡早起對我們身體的好處，請每個小伙伴都制作一份作息時間，左邊是時間，右邊是小伙伴要進行的活動，你們可以通過繪圖的.方式把你們的安排畫下來。

4、共享自己的作息安排。

請幼兒把自己的安排表與同伴共享。

活動延伸

請幼兒把作息安排表帶回家與父母一起執行。

良好的睡眠習慣教案7

教學目標：

1、培育同學良好的生活習慣，養成早睡早起的好習慣。

2、讓同學聯系實際談談早睡早起的好處。

3、同學早睡早起行為訓練

教學預備：

1、和課文相關的教學掛圖和課件

2、課前布置同學收集相關資料

教學時間：

一課時

教學重難點：

培育同學良好的生活習慣，養成早睡早起的好習慣。

教學流程

一、由調查同學睡眠習慣進行談話引入、

1、談話內容〔略〕

2、板書課題；

二、同學結合實際談談不早睡的害處：

1、睡晚了不利于清除疲憊；

2、產生頭暈；

3、精神不振；

4、身體抗病技能下降；

5、記憶力減退；

三、老師引用大量事實講授：怎樣做好早睡預備？

1、睡前不吃零食；

2、不看刺激性的電視和書籍；

3、洗手、洗腳排便；

4、脫掉外衣，蓋好被褥；

5、室內光線溫柔；

四、同學爭論：早起有什么好處呢？

1、有充裕的時間吃早餐；

2、空氣好有利身體發育；

3、可以保持良好的精神狀態；

五、同學聯系實際談怎樣做到早睡早起。

六、同學總結早睡早起身體好

七、板書

早睡早起身體好

1、有充裕的時間吃早餐；

2、空氣好有利身體發育；

3、可以保持良好的精神狀態。

八、教學反思：

同學上課積極發言，明確了早睡早起對身體好處，達到了教學效果。

良好的睡眠習慣教案8

活動目標：

1、培育幼兒按時睡覺、按時起床的良好生活習慣。

2、使幼兒養成正確的睡姿。

活動預備：

PPT視頻、好習慣寶寶貼畫。

活動過程：

一、活動導入

1、帶領幼兒隨著好習慣歌曲做律動。

二、基本部分

1、“聽”故事提問導入：小伙伴你們每天早上幾點起床？晚上又是幾點睡覺？請聽故事《小熊和大熊》

2、寧靜聽故事，情境導入。

老師提問：小熊和大熊為什么上學會遲到？

老師總結：小熊和大熊由于喜愛看動畫片，所以看到很晚很晚，第二天早上上學都遲到了，還有了大大的黑眼圈。小伙伴，我們要養成按時睡覺按時起床的好習慣，這樣上學才不會遲到，才會有更健康的身體。

3、“看”動畫提問導入：小伙伴，你們平常會睡懶覺嗎？

4、仔細看動畫，啟發思索，老師提出如下問題：

〔1〕媽媽為什么說寶寶是個乖孩子？

〔2〕故事告知我們睡覺時最好的姿態是什么樣的？

〔3〕寶寶聽小鳥說了哪句話才沒有睡懶覺？

5、幼兒有疑問可再次觀看動畫，老師依據本班級幼兒共性特征及個體差異，對動畫進行暫停或播放，結合劇情節點，在幼兒已有閱歷上進行選擇性互動提問教學。

老師總結：寶寶每天早睡早起，是個乖孩子，故事告知我們每天睡覺的時候要蓋好被子別著涼，右側睡，對身體好，衣服鞋子擺放整齊，這樣才是人見人愛的好孩子。

6、圖譜演示

老師出示兩張圖片并講解并描述圖片故事，讓幼兒判斷對錯并說明緣由。

老師看圖總結：小伙伴我們要向寶寶學習，早睡早起，每天和太陽公公一起做運動，身體棒棒的，太陽公公喜愛早睡早起的好寶寶。

三、結束部分

游戲名稱：《手指寶寶》

游戲玩法：老師念兒歌，幼兒依據兒歌內容做相應的手指動作。

兒歌：大拇哥睡了，二拇哥睡了，中三娘睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了。大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。

兒歌動作講解：雙手打開，“大拇哥睡了”大拇指收起，“二拇哥睡了”食指收起，“中三娘睡了”中指收起，“你睡了”雙手手心向上伸出去，“我睡了”雙手放在胸前，“大家都睡了”雙手放臉側做睡覺狀，后面兒歌“大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了”是將手指一個一個打開，“大家都醒了”做一個伸懶腰的動作。

四、活動延伸

〔1〕帶領幼兒唱讀《弟子規》經典：“朝起早夜眠遲老易至惜此時”

〔2〕老師多鼓舞幼兒早早來幼兒園參與活動，并適當予以贊揚；

〔3〕和家長聯系，習慣養成連續至家庭中落實。

良好的睡眠習慣教案9

設計意圖：

幼兒良好行為習慣的培育特別重要，特別是針對小班幼兒尤為重要。這些小班新入園的幼兒，好多大哭大鬧，來自各個不同的家庭，在家中養成了各式各樣的睡眠習慣。通過觀測，有的幼兒習慣比較好，有的幼兒習慣睡覺時吃奶嘴的，有的幼兒睡覺時要媽媽或其他人摟著睡的，有的幼兒晚上睡的晚、白天起得晚的，還有的幼兒有