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中學青春期健康教育講座

很難說從那一天開頭，你驚喜的發覺自己從生理到心理在不斷的發生變化。我們全部的人--你的父母.老師.伴侶都要恭喜你，你進入了人一生中最漂亮最豐富多彩的黃金階段。

當你面對自己的成長時，你是不是會感到又興奮又不知所措，還經常有一些苦惱和苦痛呢？這些都不要緊急，人人都有青春期，就從現在開頭，我們一起來了解，一起來學習。因此，我們要自尊，自愛，自律，健康平安的渡過青春期。

女性青春期一般在11歲－18歲左右，是由兒童到成人的一個過渡時期，青春期是一個生理、心理快速發育和日趨成熟的時期，也是打算人一生性格、體質和智力水平的關鍵時期。

13－14歲這個年齡被稱為"花季、雨季'，是一個敏感多愁的季節，也是美妙浪漫的季節。我們在不知不覺中長大，在神奇、困惑中關注著自己的變化，驀然間，發覺自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟，少了童年的歡快，添了幾分苦惱，少了許盲目，多了幾分思考花季女孩歡樂多多，苦惱多多。我盼望大家能夠了解自己，增加歡樂，削減苦惱，順當度過花季。

一、生理特征

1、月經初潮

這是女孩進入青春期的重要標志。什么是月經？月經是指女性子宮內膜在內分泌影響下周期性的剝脫消失并從陰道排出，每月一次，叫做月經。兩次月經第一天間期的時間稱為月經周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，假如短于21天或高出40天，那么最好到醫院檢查一下。

月經來潮后部分女孩會消失兩種苦惱，一是經前緊急癥，二是痛經。

女性月經來潮前一周左右開頭消失心情特別，如精神緊急、苦惱、易怒、失眠、頭痛等。有的消失面部浮腫，這種癥狀主要是體內雌激素和孕激素的比例不正常及體內貯留過多引起，不用治療，也不影響學習，只要避開精神緊急，轉移留意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但是，同學們，千萬別以此為擋箭牌。認為可以隨心所欲，為所欲為，可以任憑對人發脾氣，由于別人根本不知道為什么。

痛經也是大部分女孩會遇到的，不嚴峻者不需治療，可以有熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝紅糖水，當然，假如痛、經消失冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應去醫院就診。

經期由于子宮內膜脫落，血管裂開未愈，形成一個創面，加上子宮口微張，簡單感染細菌，人體反抗力下降，所經要留意經期衛生。

（1）留意選擇質量信得過，平安衛生的衛生巾。比較出名的牌子的質量有保證，不要使用廉價不知名的牌子。有新聞報道，有些不法商販用"黑心棉'制作成衛生巾，很不衛生，甚至會危害身體健康。

（2）勤洗熱水澡。不要洗冷水澡。留意，不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

（3）留意保暖。月經期間反抗力下降，要留意保暖，避開涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避開吃過多冷飲。

（4）多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增加體質，提高反抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。

2、青春痘

有青春就有青春痘。青春痘并不影響健康，只是一個人在發育過程消失的一種現象，假如不多不必介意。消失青春痘不行抓、捏患處，以免細菌侵入而引起發炎。做到：

（1）多吃清淡食物，留意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。

（2）保證充分的睡眠。（睡眠是美容的最好途徑），保持樂觀心情。

（3）常常保持皮膚清潔。（我可不盼望同學們消失化妝的。）

4、節食與減肥

有些女孩子為了"苗條'身材實行節食。如不吃早餐、不吃雞肉、魚、蛋等，長期下去，大腦缺乏正常的物質補充，導致智商下降、貧血、胃痛等，所以要合理支配生活，吃養分豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過多，多參與足夠的體育活動。（我知道女生最大的弱點就是不愛運動。）

二、心理特征

青春期，女生由于生理變化，也會引起心理的一些變化。

（一）青春期帶來的變化

講究裝扮，留意誰在看自己；

喜愛看描寫愛情的電影或小說；

愛去看高班級男生打球；

喜愛上網和生疏人談天；

喜愛向異性伴侶發短信；

有打不完的電話；

在特殊的日子喜愛給人送禮物；

愛把抽屜、日記加鎖；

生理--體態變化；

心理--關注異性；

行為--重裝扮，關懷情愛話題；

在學習態度、交往范圍、對父母的態度等方面都消失新的變化。

青春"困惑'有很多，如：

"最近我的心情很煩躁，覺得生活無味道。為什么父母還像對待小孩子那樣一再囑咐我過公路要當心？我越來越聽不進父母的嘮嘮叨叨，他們太不理解我們。'

"不知為什么，我現在總是愛裝扮自己，盼望引起別人留意。媽媽說我不學好，我很生氣，莫非愛美之心有錯嗎?'

"我有時很興奮，有時又覺得沒意思，不知怎么回事。'

"當我遇到困難時，常想：為什么自己要長大？還是小時候那樣該多好，成天無憂無慮多愉快。'

"我經常搞不清晰自己是怎樣的一個人，有時覺得自己很能干，也敢想敢干；而有時候又覺得自己什么都不行，甚至不敢發表自己的看法。'

"不知不覺開頭留意起異性同學，并想在他面前表現得好些，可又為自己的所作所為感到臉紅。在同性同學面前又表現出對異性的不屑一顧。畢竟應怎樣與異性同學相處呢？'

（二）青春期心理變化

（1）思維的獨立性、批判性制造性有了明顯進展

（2）心情進展情感豐富易變

（3）自我意識的增加

（4）性意識的萌發，隨著身體的發育，性意識也開頭萌動，男女生交往成為一個值得留意的重大問題。

為什么說萌動的春情好么美妙，存在時也能釀成災禍呢？請同學們思索。

青少年時期是每個人在積累學問，增加社會閱歷的時期，應當分清主次，學習才是這個時期的主旋律。

三、生活警示

1、優雅大方地與男同學交往

（1）交往的目的是學習異性的特長

（2）在與男同學的交往中，要體現自己的高尚情操和良好道德修養，要舉止端莊，穩重、大方。穿著裝扮要與中同學年齡、身份相協調。體現出懂禮貌、有教育、情趣高尚。

（3）在與男生相處時，要保持距離，不超越友情的界限，要理智把握情感，決不做有損自己尊嚴的事，要避開過分的熱忱和親近。

（4）不輕意接受男生贈送的禮品，不任憑讓男生進入自己的小天地。要理智謝絕異性的喜愛與追求。

（5）要學會自我愛護和防范侵害，不任憑單獨與異性接觸，特殊是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱。遇到侵擾和挑逗要冷靜地設法擺脫。

2、要有正確的審美觀

（1）突出青春的自然--真實，自然是美的靈魂。"清水出芙蓉，自然?去雕飾'。

（2）美的魅力貴在整體美--整體美既要容貌氣質衣著裝扮達到均衡和諧統一，又要外在美和心靈美合而為一。

（3）留意自己的風度美--風度是一個人氣質的自然外露，譬如平常的各種坐姿站姿，如何待人接物，舉止談吐，如何行動禮貌等等，都能顯現出人的某種風度，這都需要學習。

人的性格不同，不同性格的人都會體現出不同風度，內向的人表現出沉靜、文靜、態度和氣、品行端莊文雅美，外向的人會體現一種活潑熱忱、談吐文靜、舉止瀟灑的活躍美。

（4）保持健康美--學會自我保健常識，選擇健康的生活方式，樂觀參加文體活動，學會掌握和駕馭自己的心情，加強思想修養，樹立正確的人生觀。

3、加強與父母、老師的溝通

不少的中同學自認為自己長大了，思想成熟了，因而與父母的關系也開頭疏遠生疏了。你們每天來去匆忙，在家的時候，經常把自己關在小屋里，雖與父母同處一個屋檐下，卻如同生活在兩個世界。中同學要以開朗、豁達的態度與父母老師加強溝通，得到有閱歷的長輩的關心，學習長輩的特長，得到更多的理解和引導，避開誤入歧途。

4、學會自我愛護常識

女生自我愛護12招：

（1）提高警惕性，防范以惡意消失的壞人，也要警惕以"善意'消失的好心人。

（2）不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。

（3）不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。

（4）不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網友見面。

（5）與父母鬧別扭時切不行賭氣離家出

（6）衣著不要太暴露。

（7）不要貪圖小廉價，對熟人過分殷勤要當心。

（8）在生疏的地方問路時，不要獨自跟著情愿帶路的人走。

（9）記住在沒有病人家屬或女護士在場的狀況下，男醫生不能對女病人的下身進行檢查（醫院有規定）。

（10）到男老師家補習功課，要敬重老師，不應對老師過分親呢的言談或舉動。

（11）不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。

（12）如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威逼你聽從他的擺布。

結束語：同學們，一路上會有很多漂亮的鮮花，不要由于見到一朵花而誤了前進的步伐，第一朵花可能令人心動，但它不肯定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。

篇2:中學心理健康教育制度

里集中學心理健康教育制度

1、仔細貫徹上級主管部門的有關精神，加強對中學校生的"心理健康教育'把心理健康教育的內容結合實際滲透到德育工作學科中去。

2、心理健康教育輔導員要仔細上好心理健康教育課，并收到較好的教學效果。

3、老師要為人師表，言傳身教，要求同學做到的老師必需首先做到。

4、班主任工作要扎實，他是成為同學進展健康心理的啟迪者和榜樣，把德育和心理健康教育結合起來，在指導班集體和團隊工作中，要進展同學良好的自我意識，培育自主力量，自我教育力量。

5、心理輔導室要熱忱接待同學和家長來訪，進行個別輔導，隨時保密。

6、切實開展好"知心姐姐'"靜靜話'，詢問信箱心理熱線，接受不愿當面詢問的同學的詢問。

7、大力開展心理健康教育活動，讓同學在活動中去提高熟悉，全面促進心理素養。

8、搞好宣揚版報，通過紅領巾廣播站逐一解答同學提出的問題。

9、定時對同學進行心理測驗。

10、建設好校內環境建議，使同學有良好的校內心理環境。

篇3:中同學心理健康教育講座稿

中同學心理健康教育講座稿

各位老師、同學：

大家好！提到心理健康，大家肯定很想說，我們的心理沒有問題，給我們講心理健康干什么。其實，這是對心理健康教育的一種誤會，心理健康對于我們每個人來說都是非常重要的。

世界衛生組織給人的健康下了一個這樣的定義："健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態以及社會適應力量。'

也就是說，健康包括三方面：一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會適應力量。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。

一、心理健康的重要性

教育部在1999年8月13日頒布的《關于加強中學校生心理健康教育的若干看法》中明確指出："良好的心理素養是人的全面素養中的重要組成部分，是將來人才素養中的一項非常重要的內容。培育同學良好的心理素養，是素養教育的重要組成部分，是培育跨世紀高質量人才的重要環節'。心理健康的重要性由此可見一斑。

我們每個人在人生中都會遇到歡樂和各種苦惱，但有的人對苦惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好，甚至始終悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時想不開，甚至去做一些傻事。

云南高校生化學院生物技術專業2000級同學馬加爵連殺四位同學，其大事起因很小，就是由于四位同學愛拿他來玩耍，開他玩笑，讓他在許多時候下不了臺，所以，他懷恨在心，在2022年2月10日因打牌發生爭吵，他隨即兇殘殺死了四位同學，其中還有一位與自己平常關系很不錯的同學。

我們認為，馬加爵有心理缺陷最直接的緣由就是他沒有能夠處理好身邊的苦惱。假如他的心理能夠得到準時的疏導，我想，這些悲劇是完全可以避開的。可見，只有排解自己的苦惱才能真正獲得心理健康，使自己生活得更加開心。

心理健康對我們的學習也具有重要的影響。很多同學都有這種感覺，就是一遇到煩心的事情就學不進去。比如，有一位同學王某，從高一到高二，他都在全班級前五名之內，很多老師和同學都認為他是重點高校的苗子。

但在這個時候，他飄飄然了，他和本班的一位女同學談起了戀愛，后因一位男生對這個女生說了一句不敬的話，使他很惱火，于是成天算計著如何教訓這位男同學。

為此，他接觸上了社會上一些不三不四的閑散人員，拉幫結派，拜把兄弟，最終終因和這個同學在校內內打群架，而被學校賜予留校查看處分，雖然沒有被開除，但由于他每天無心學習，最終名落孫山，后來他連續復習了5年，最終他還是沒有考上高校，我們可以看出，他為此付出了多么沉重的代價。

心理健康與我們的生存息息相關。杭州有個9歲的孩子，學校三班級，學習優秀，班長，兼少先隊中隊長。有一天上午，他被全票通過評為"三好同學'。

當天中午，姐姐把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給兩塊，留給媽媽兩塊，可不干，堅持全要，并大發脾氣，踢姐姐幾腳之后，跑到樓上，反鎖在屋內，并用紅領巾將自己吊死在窗框上。

還有四川高校的一名女高校生，在學校和中學始終都是班上的尖子，考入高校后，發覺自己很難再拔尖，無法面對現實，苦痛萬分，留下了遺書，匆忙地離開了這個世界。

這些事例雖然屬于特例，是極個別現象，但心理疾病在目前的社會中卻是極為普遍的。

二、心理疾病挑戰全球

在經濟發達的國家，心理疾患已成為社會熟知的疾病。在美國紐約：每年精神病發病率平均為8.3％，同時每年還以0.6％的速度在遞增。在這個美國，有30％的人曾經接受心理治療。近5000萬人患有不同程度的精神疾病，89％的人經受過沉重的心理壓抑。

據統計，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元。在法國，健康投資在20年中增加了10倍，費用已經超過了購買食品的費用。冷靜藥每年使用1億多盒，平均每人每年兩盒。因此法國人自稱是世界上最"鎮靜'的國家。

在我們中國，由于社會的轉型，生活節奏的加快，心理疾病已成為公眾關注的焦點。1992年在南京召開的"首屆全國危機干預自殺研討會'上，中科院一項調查批露：中國每年死于自殺的人數14至16萬，平均每天400人（當然，這個數字不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。

19***國家教委的一份報告：對全國12.6萬高校生抽樣調查結果表明，心理疾病患病率達20.23％。

上海的一項調查表明，34％的中同學有心理問題；深圳市中學校生心理健康狀況調查表明，中學校生心理問題檢出率為13.2％，但假如把心理問題達到臨界程度的考慮為需要心理干預，則需要個別心理指導的同學達到32％。

聽到這些數據，可能有些同學會問，什么樣的心理才算是健康呢？

三、心理健康的標準

心理健康有諸多標準，聞名的美國心理學家馬斯洛在《變態心理學》一書中提出了10條標準：

1.有足夠的自我平安感；

2.