斷橋拓展訓練的心得體會斷橋拓展訓練的心得體會1

月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點燃青春熱情，呈現團隊活力〞戶外拓展訓練活動。在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培育現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培育人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。我們參與了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，勝利了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。

給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們穿過樹林的小路，幾度曲折的來到訓練營看到斷橋時，那表情不知道是驚異還是苦痛，“好高啊!〞大家異口同聲地說。教練告知我們這就是今日的第一項任務---“高空斷橋〞---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當時大家都對自己的士氣有點質疑了：

“這么遠確定跳不過去〞

“我有恐高癥，怎么辦?〞

“我平常跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢?〞

“我的腿如今都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成〞

在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我外表冷靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應當過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄許多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎?〞盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要信任自己，別人能過我也肯定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，勝利!此時此刻，我驚異于我戰勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有愛護你的繩子，英勇的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了?；蛟S，眼前的困難并不行怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的士氣。隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美妙家園的項目。其中"共建美妙家園"的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而"勞碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們遺忘了大家是一個團隊、一個集體，遺忘了溝通、協作，甚至在不明白整個"建設任務"的狀況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。

高空斷橋——膽識的挑戰，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的士氣，生活與工作中的困難不只是如此簡潔的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要英勇的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發和體驗卻是一筆永久的精神財寶，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓鍛煉了我們的膽識，增添了我們團隊合作的意識，讓我們信任每個人都具有巨大的潛力，擁有創造奇跡的可能。

斷橋拓展訓練的心得體會2

說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發覺，這是一次特別有意義的活動。經過這次，自我進展獲得許多有益之處。

將來社會的競爭，已經完全是對于人才的競爭，成為社會、祖國將來具備競爭能力的優秀人才，這是廣大大學生迫切需要的事實。這次的大學生素養拓展訓練，就是讓大學生通過素養拓展訓練，在興奮中、在恐懼中、在遲疑中、在喜悅中不斷提升對生活的感悟，對挑戰的憧憬，通過親身體驗來培育自己的體育真有風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復反的味道，在大家特別煽動性的鼓舞下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風帶走了，我緊緊抓住繩子，漸漸往前挪，此時眼前的那兩板之間的'距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么近，更加緊急了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠?

于是，我大聲的問教練是否能跨過去，或許是想從她那找到自信吧，這時，全部人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的期望，畢竟我是第一個上去的女隊員，肯定要開個好頭，這樣后面的人就不會可怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰勝恐懼的過程。我想啊，大學生素養拓展訓練這種新的教育方式也是符合當前教育改革和素養教育的指導思想的，對推動傳統教育模式的改革和青少年整體素養的提高也有著重要的意義的。

在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學一至二報數來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應這個新團隊，去和每個組員協調好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只有團隊中的每個個體互相團結，互相幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，