關(guān)于老年期心理特征及心理保健第1頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月老年期：指60歲至衰亡的這段時期，是人生過程的最后階段。特點是身體各器官組織出現(xiàn)明顯的退行性變化，心里方面也發(fā)生相應(yīng)改變，衰老現(xiàn)象逐漸明顯。

老年期心理特征老年期常見心理問題老年期心理保健第2頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月老年期心理特征老年人組織器官的老年性變化引起了生理機(jī)能的衰退，抗病能力下降，易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。第3頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月腦功能衰退，感知覺下降，記憶力減退，智能與學(xué)習(xí)能力下降，尤其是判斷力和注意力減弱。第4頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月由于腦功能逐漸衰退，使老年人對微妙的差異變得遲鈍，運動能力衰退，大腦及神經(jīng)系統(tǒng)易發(fā)生病理現(xiàn)象，使得人格改變，易出現(xiàn)精神障礙。第5頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月由于退休和社會職能發(fā)生變化，家庭變故(喪偶、喪子女），生活困難等，使老年人產(chǎn)生孤僻、自卑、固執(zhí)、多疑等心理問題。第6頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月老年期常見心理問題老年人機(jī)體的老化和疾病會給他們帶來不良情緒反應(yīng)，如出現(xiàn)孤獨、抑郁、厭世等情緒；退休和社會職能變化也易產(chǎn)生相應(yīng)的心理問題，如孤獨心里、退休綜合征等；生活貧困導(dǎo)致的心理緊張，由于經(jīng)濟(jì)問題造成的精神壓力等可引起精神障礙，急庭變故和家庭關(guān)系的改變，如配偶死亡、子女夭折等重大的精神刺激，往往會引起嚴(yán)重的情緒障礙。第7頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月1、黃昏心理

因喪偶、子女離家工作或自身疾病等，感覺生活失去意義，對未來喪失信心，對任何人或事都有一種消極，否定的灰色心理。

2、自卑心理

由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少，社會地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心理，可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨，指責(zé)子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。

3、無價值感

對退休后的無所事事不能適應(yīng)，認(rèn)為自己成了家庭和社會的累贅，失去存在的價值，對自己評價過低。

4、不安全心理

有些老年人對外界社會反感，有偏見，從而封閉自己，很少與人效，同時，也產(chǎn)生孤獨無助的感覺，變得恐懼外面的世界。

第8頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月老年期心理保障正視現(xiàn)實，發(fā)揮余熱機(jī)體衰老是自然規(guī)律，社會角色的改變是必然結(jié)果。老年人要正視這一現(xiàn)實，不能像年輕時那樣要求自己，重新調(diào)整自我，適應(yīng)新的社會角色，安排好退休后的生活，多參加一些適合自己體力和專業(yè)的文體活動，如打太極拳、養(yǎng)魚、種花等，使精神生活充實，發(fā)揮余熱。第9頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月重新建立人際關(guān)系思想溝通和情感交流是老年人的心理需求。老年人常有溝通孤獨感，遇到煩惱需要有談心的對象。談心的對象主要是親人、老朋友、老同學(xué)和鄰居等。可謂“人間歲月難得，天下之交老更親。”第10頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月創(chuàng)造愉快的心境老年人要善于調(diào)節(jié)情緒，盡量減少消極悲觀情緒，保持樂觀心情，遇難事不急躁；遇急事不驚恐；遇悲事不過分傷心；遇喜事不過于興奮。凡是不多計較，“知足常樂”，使自己生活在輕松、愉快、和諧的氛圍之中。第11頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月發(fā)揮社會支持系統(tǒng)的作用政府、社會、單位、鄰里、家庭及親友等，都應(yīng)對老人給予關(guān)心、安慰、同情和支持，為老人建立起廣泛的社會支持系統(tǒng)網(wǎng)，形成尊老、敬老的社會風(fēng)氣，滿足老人的物質(zhì)和文化需要。第12頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月健康養(yǎng)生的十大要點

（1）吃得合理。少吃多餐，吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物。（2）喝得適當(dāng)。多喝水，少喝酒（3）戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會并縮短壽命。

（4）散步。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。（5）多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。（6）積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。（7）時時當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。（8）性生活。性生活沒有年齡限制。（9）運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。（10）藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。

講營養(yǎng)營養(yǎng)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等缺一不可。藥食并養(yǎng)，以食為主;葷素兼?zhèn)?，以素為主?/p>

講衛(wèi)生飲食要謹(jǐn)慎，蔬菜水果要洗凈;