身體知道答案（珍藏版）讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記目錄分析內容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導圖身體珍藏版答案頭腦身體通道問題心靈內心游戲生命身心思維心靈深處身體胎兒策略天才艾瑞克森關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要人們往往過于重視內心，而忽略了身體本身。其實，我們的身體就知道內心的答案。感受總是和身體聯系在一起的，歡樂與痛苦，都必然要有身體的參與。尊重你的身體，回歸你的感受，深入你的潛意識之井，在頭腦和身體之間打通一個通道，這樣心理問題自會迎刃而解。如此，活出真實的自己。《身體知道答案（珍藏版）》的宗旨，就是與大家分享一個又一個的故事，讓大家看到，我們是如何與身體取得鏈接的，而那是多么美好的故事。同時，這本書也寫出了我們的心是如何構建了自己的世界的。讀書筆記讀書筆記有些還是很通透，讀完全身舒暢，但是武志紅老師對儒家一些看法覺得還是極端解讀了，雖然我不懂儒家，還沒有讀中國傳統文化，但是感覺他的解讀還是不對勁。讀這本書，海倫凱勒的例子讓我似乎頓悟了學習的真諦；感受身體，與身體建立聯系的練習方法也非常有效。身體很誠實。最近感覺自己的自我成長局限在了感受缺失這一環節。8分！這是一本很實在也很實用的心理學類書籍，娓娓道來，通俗易懂，但又不妨礙作者的專業性和權威性。>>王陽明哲學的一個核心內容是“知行合一”，他之所以能做到這一點，關鍵原因是他內心中沒有矛盾。>>更主要的原因是，當我們努力向外面尋找答案時，我們通常切斷了與自己內在的聯系，也就失去了自己的重心，令自己的心像浮萍一樣處于飄忽狀態，這時無論怎么做都是消除不了焦慮的。超乎想象的好，仿佛幫我打通了另一個通道……居然可以通過自己身體的感受，讀懂對方的感受，而且可以識別我們不同的情緒，是身體不同的部位發出的，通過感受不同的身體部位，就能調節情緒。精彩摘錄精彩摘錄“最重要的是，擁有跟隨內心和直覺的勇氣。你的內心與直覺知道你真正想成為什么樣的人。任何其他事物都是次要的。”抱怨是針對別人的，我們之所以向別人發出負面的信息，其實是在逃避自己內在的痛苦，而內在的痛苦總是會先表現為身體上的不舒服，假若我們覺知到了身體的這種不舒服，我們就與自己的內在建立了一定程度的鏈接，那時我們就不必再向外尋求鏈接了。美國心理學家斯考特·派克說，我們不能剝奪別人從受苦中獲益的權利。這種想法的境界要更高。一、當你的身體某個部位不舒服時，覺察它，只是覺察它，而不做任何分析和想象。二、每天早上起床前，花15分鐘，細細覺察你的身體，從腳到頭，再從頭到腳，不用急，要試著去覺察每一個細微的部位。一開始，很多部位你只能想象而覺察不到，但這個練習做到最后，你就可以覺察身體每一個細微的部位。其實，我們懼怕的不是事情本身，而是事情帶給我們的感覺。并且，我們之所以懼怕一件事情給自己帶來的感覺，經常是因為，這件事和以前的某件事很像，喚起了我們以前的某種感覺。絕大多數心理問題都是因為忽視乃至扭曲了自己的內心體驗所造成的。內心的力量是最強大的，當我們過于在乎別人的看法時，我們就喪失了自由，自我的力量也就越來越弱，最后變得對外界的變化過于敏感。目錄分析1.身體是心靈的鏡子2.身體呼應的美3.身體知道心靈的答案4.感覺：破除內心藩籬的鑰匙Part1回歸你的身體感覺5.哺育你的內在保護空間6.跟著感覺走，成為你自己7.尊重自己的真實存在8.穿越心靈的保護層Part1回歸你的身體感覺9.不要成為自己心念的囚徒10.突破思維的心魔11.對抗痛苦才是痛苦主源12.撫平你內心的鉤子Part2破解你的思維游戲13.警惕可怕的心想事成14.認識你的生命游戲15.心理問題是一種選擇16.想要什么，先給什么Part2破解你的思維游戲17.艾瑞克森：疼痛鑄就的催眠大師18.借天才的策略喚醒你的心靈19.問問你的疾病想說什么話20.修煉你的第六感Part3深入你的潛意識之井22.流產的胎兒還在怨恨嗎？21.心靈感應：超越距離的心靈共振Part3深入你的潛意識之井23.聆聽你內在的聲音24.尋找屬于你自己的真理25.找回失去的自我26.不含敵意的堅決Part4讓你的身心重歸流動27.每天給心靈片刻寧靜28.清空心靈深處的噪音29.讓你的身心重歸流動30.重塑自我意象改變人生Part4讓你的身心重歸流動作者介紹同名作者介紹武志紅，出生于河北省，畢業于北京大學，中國男作家、心理咨詢師。其導師是中國著名的心理治療學家錢銘怡。曾在《廣州日報》