班會主題：目標Flag主題班會——勵志教育目錄什么是立Flag你的Flag有哪些Flag為何倒下如何立Flag----------------------------------------------------------------------------

01什么是立Flag什么是立Flag?立flag是一個網絡流行詞，意思是指說一句振奮的話，或者立下一個要實現的目標。----------------------------------------------------------------------------

標記了一處地點這個地點是你前行的目標

這個地點同時也會被他人所看到

----------------------------------------------------------------------------02你的Flag有哪些看書計劃年末：每天都好困,一拿起書就困,一看到字就困。一本都沒看完。年初：腹有詩書氣自華,今年計劃看完10本書,要好好學習沉迷學習,爭取全班前10名。----------------------------------------------------------------------------

旅行計劃年末：懶得計劃去哪兒，懶得決定帶什么，懶得出門。哪兒也沒去。年初：世界那么大，暑假寒假想要來一場說走就走的旅行出門去漲漲知識。----------------------------------------------------------------------------

存錢計劃年末：過了雙十一，又過了雙十二，過上了吃土的生活，余額已不足年初：我要節約用錢，今年不亂買。----------------------------------------------------------------------------

瘦身計劃年初：過年吃了這么多，要開始努力減肥，早上或者晚上出去家門口跑步。年末：家里的床太舒服了，根本起不來，一點也沒有跑。----------------------------------------------------------------------------

03Flag為何倒下你有沒有——不......不換頭像----------------------------------------------------------------------------

每次立flag都會被打臉？心理學上有個實驗給兩組人定同樣的目標一組人把目標宣告出來另一組人不做任何宣告實驗結果顯示，不做任何宣告的那一組更為持久，更有可能成功達成目標這是因為我們可能有一種“說了就是做了”的屬性，我們對外的宣告弱化了我們的內在動力，所以立的flag總會倒----------------------------------------------------------------------------

Flag為何倒下？·你其實并不是真的想改變-比起正確地活著，我們更想要的是「自由選擇的權利」·目標定太高了-「假希望綜合癥」：意思是「人們的決心嚴重不現實，與他們對自己內部的看法不一致」·忽略了環境的影響-繼續呆在舊有的環境里，不考慮外部條件的刺激，改變也很難發生·目標之間存在沖突-你想存更多錢，但又想租個更大的房子住；你希望跳槽到新行業，但又想在現在的工作上做出成績。·個人性格特質也會影響目標的實現-高自尊的人更可能設定具有挑戰性的目標，實現難度也更大；而高度焦慮的人因為把過多的注意力放在擔憂上，而不是任務本身，從而影響了目標的實現----------------------------------------------------------------------------

04如何立Flag確保你的計劃出于「內在動機」為了確保計劃出于內在動機，在制定計劃之前你可以問問自己：

做這件事的目的是為了什么呢？（單純從這件事本身獲得樂趣就是出于內在動機）想到做這件事我的情緒感受如何？（如果感覺興奮和期待，往往是出于內在動機，相反會覺得辛苦、抗拒）只有找到改變的內在動機，才會真正開始行動起來。----------------------------------------------------------------------------

用小目標督促自己前行越小的變化越容易「啟動」，最好能融入你現在的生活系統當中，在維持現狀的基礎上邁出小小的一步就夠了。比如，你總在凌晨2點睡覺，可以嘗試提前到凌晨1點，或者1點半，如果你的目標是每晚10點半入睡，失敗的概率會大很多。----------------------------------------------------------------------------

計劃是具體的、明確的列一列你的計劃表

可以以時間為單位列出來

也可以以任務為單位列出來-----------------------------------------------------