小學女生青春期教育第1頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六

小學生心理健康讓成長不煩惱成長-幸福的蛻變！第2頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六一、青春期的生理變化二、青春期生理保健三、青春期的心理保健四、學會保護自己第3頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六歡樂無憂的童年期度過后，你會發現自己的身高和體重在快速增長，身體的某些部位也發生了明顯的變化。這說明你已經進入了一生中身體發育和智能發展的黃金時期

——青春期！第4頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六青春期概念：青春期是指由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。

是人從性腺開始發育到成熟的時期。

青春期——人生的花季，一個最為美好的時節，但也是一個煩惱多夢的時節。第5頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六

身高突增是青春期的一個顯著特點，另外，神經系統以及心臟和肺等器官的功能也明顯增強。青春期是一生中身體發育和智力發展的黃金時期。這些是男孩女孩在青春期都會有的變化。與此同時，一些特別的變化也會發生。知道是什么變化嗎？一、青春期的生理變化第6頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六青春期身體變化有哪些？青春期期間—女孩:身高體重迅速增加，脂肪增加、臀部變圓、乳房開始發育（增大），腋毛、陰毛開始生長，聲音變得高又尖，會來月經等身體變化。男孩:會出現喉結突出、聲音變粗、長出胡須、長出腋毛等身體變化；第7頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六青春期青春期：由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。

一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10－12歲開始，而男孩子則從12－14歲才開始。世界衛生組織認定青春期的年齡范圍是10~20歲。

青春期——人生的花季，一個最為美好的時節，但也是一個煩惱多夢的時節。第8頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六乳房保健月經保健二、青春期生理保健女孩

體型保健第9頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六1、女孩束胸的危害

青春期內，女孩的乳房迅速發育，從平坦逐漸變得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少女孩卻為乳房的日益豐滿而感到害羞、難為情。具體體現在走路、坐、站都不敢抬頭挺胸，總是含著胸，勾腰駝背。甚至用緊身的內衣或胸罩把胸部束得緊緊的，這樣會對身體的發育造成不良的影響。你可以穿一些寬松、舒適的外套，這樣即有利于發育，又可以遮掩別人的視線。第10頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六2、佩戴胸罩的好處1、顯示出女性的形體美。2、支托乳房，防止下垂。3、可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。4、減輕由于體育運動時的乳房振動，避免碰撞引起的疼痛和損傷。總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品，而且是一種婦女必備的保健用品。由于體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫感為好。女孩進入青春期之后，在青春期剛開始時應讓乳房充分地發育，不應過早地佩戴胸罩阻止乳房的發育。到14歲左右，乳房顯著增大，應根據乳房的大小及時地佩戴胸罩。這樣有助于乳房的健康發育。第11頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六（二）月經保健第12頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六（二）月經保健第13頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六月經：月經是指女性的子宮內膜在內分泌影響下周期性的剝脫出血并從陰道排出，每月一次，叫做月經。第一次出現月經叫月經初潮。月經初潮是女孩子青春期發育的重要標志。

第14頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六初潮10-16歲，以12-14為多第15頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六第16頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六月經：月經是指女性的子宮內膜在內分泌影響下周期性的剝脫出血并從陰道排出，每月一次，叫做月經。第一次出現月經叫月經初潮。月經初潮是女孩子青春期發育的重要標志。

第17頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六月經周期，一般為28―35天

第18頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六

在日本，如果誰家的女孩第一次來月經，全家都要舉行慶賀儀式，給她穿上最漂亮的和服，因為它標志著這個女孩長大了，他們覺得月經初朝是女孩一生最件值得驕傲的事情。

第19頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六月經期注意事項：1、情緒異常

；2、痛經

，不嚴重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，喝點紅糖水，洗個熱水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。當然，如果痛經出現冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應去醫院就診。就診時，我們首先應該告訴醫生，是因為月經來了肚子疼，這樣醫生才好對癥下藥。第20頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六月經期注意事項：1、衛生巾的放置；2、周期準備。第21頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六月經期注意？1、注意選擇質量信得過、安全衛生的衛生巾。

2、注意衛生、防止感染：注意外生殖器的清潔（由前到后）、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換勤曬。

2、注意保暖、避免寒冷刺激：禁止游泳、避免涉水、淋雨、下水田或冷水浴、冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地。月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

第22頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六月經期注意事項：4、不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，減少盆腔充血。5、增強營養。多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜類、窩筍類、香蕉等，保持大便暢通。6、進行適當的運動，但要避免劇烈運動。第23頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六月經期注意事項：1、衛生巾的放置；2、周期準備。做生活的有心人！第24頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六三、青春期的心理變化富幻想愛冒險想獨立求認同易叛逆1.有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關懷。2.內心世界逐漸復雜，有的事情不想跟家長交流3.性意識開始萌動，甚至對某一個異性有好感。第25頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關懷。第26頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六你有過類似的情況嗎？應當怎樣正確處理呢？內心世界逐漸復雜，有的事情不想跟家長交流第27頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六陽光！坦蕩！交流！第28頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六自信！自愛！自強！第29頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六做個快樂的女生第30頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六欣賞自己你應該慶幸自己是世上獨一無二的，應該把自己的稟賦發揮出來。經驗、環境造就了你的面目，無論是好是壞，你都得耕耘自己的園地，無論是好是壞，你都得彈起生命中的琴弦。——卡耐基人不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗。——托爾斯泰第31頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六自我欣賞并不是簡單地自我肯定自我欣賞最主要的是建立自信一個內心強大的女生是最美麗的合適的言行舉止是最好的名片。端莊大方的儀態體現著一個女生的內涵。第32頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六做個優雅的女生第33頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六優雅的女生是怎樣培養的干凈、利落、得體的衣著打扮，會讓你看起來青春靚麗。女學生的外在形象，以簡潔大方為美。你們擁有“女孩子”這一稱呼，就是擁有年輕，這已經很美了，是再多的裝飾也換不來的美。挺拔端莊的儀態是最美的。正確的姿勢：挺胸、收腹，下頜微收，雙肩打開，脊背挺直；走路步伐堅實而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點，并注意平時常提醒自己保持這樣的姿態，那種優雅的氣質就出來了。注意言談舉止的細節。言談舉止的細節，比容貌更能影響大家對你的印象。第34頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六優雅的女生是怎樣培養的外貌的美和你們現在正擁有的青春的美都不是永恒的，誰也阻擋不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一種美是不會衰老的，這就是魅力！女性的魅力表現在哪里呢?

一是高尚的人格。二是知識與修養。第35頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六優雅的女生是怎樣培養的高尚的人格是一種發自內心的高貴氣質的自然流露。與你的生活貧富無關，與身材高矮、容貌美丑無關。高尚的人格它表現為心地善良、有道德，富有同情心；不向權勢低頭，不為利益出賣良心；有分辨是非的能力，言行一致。具有這些品格，就具有了超脫平庸的魅力。你可能沒有美麗的容貌，但可以擁有后天學得的知識與修養。現在學的知識，將來不一定全用得上，但知識的積累對我們自身卻有一種潛移默化的作用。它能使你思想敏銳，聰明睿智，胸懷博大，深沉豁達，使你的“內容”豐富。第36頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六僅僅是外表的優雅是不夠的外表的優雅只是對外示人的表象注重“內功”的修煉才是女生由表及里凸顯優雅的本質所謂內功，無非是待人接物和行為處事的態度對于我們學生來說，內功就體現在生活習慣和與同學、老師、父母相處的方式上在學校里，良好的衛生習慣，整潔的生活環境，文明的語言行為是一個女生修養的直接體現第37頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六僅僅是外表的優雅是不夠的保證自己的衛生整潔是很必要的第38頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六僅僅是外表的優雅是不夠的平時的談吐和交流方式體現著一個人的教養一個女人最偉大的資本是教養第39頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六僅僅是外表的優雅是不夠的教養不是隨心所欲，唯我獨尊，是善待他人，善待自己，認真地關注他人，真誠地傾聽他人，真實地感受他人。尊重他人，就是尊重自己。真正的教養來源于一顆熱愛自己，熱愛他人的心靈。“己所不欲，勿施于人”是對教養的最好詮釋。

第40頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六做青春陽光的女生怎樣的女孩是陽光的？微笑自立寬容讀書愛心堅持理想責任女生的可愛，不僅在于美麗的容顏，更源于一顆委婉溫柔，陽光燦爛的心靈第41頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六腹有詩書氣自華！良好的品德和行為舉止是最好的名片！自立、自強、自尊、自愛！第42頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六女生交往準則面對老師表揚是對你的肯定贊同，老師批評你也是幫助你提高，以更高的標準要求去做每個老師都有自己的專長，有自己的學識，每個老師有自己的教學風格與人格魅力。你應多與老師溝通，學會交流，老師也會把你當作是自家的孩子，敞開心扉面對家長要報有感恩的心，家長們辛辛苦苦，為你們勞累，你們今天的幸福生活都是家長所給予的對于家長的疑問或懷疑，我們要心平氣和地與家長交流，多講講學校的生活，多講講自己的思想狀況，多講講自己的學習狀態努力學習是對家長最好的回報第43頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六女生交往準則面對同學同學永遠是團結的對象同學可能是你以后人生路上的巨大助力“三人行，必有我師”要懂得取長補短疏遠和輕視是友誼最大的敵人面對其他人親和力最直接的表現是熱情請放下你的驕傲，至少不要表現得盛氣凌人保持足夠的警惕性嘗試去理解別人的觀點和看法，而不要武斷的批評和指責第44頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六如何正確處理人際關系學會贊美與鼓勵每一個人都有存在的價值，而這種價值的體現往往需要從別人的口中得到承認學會分享與付出愛默生說：“付出愛的人，也能得到對方的愛，世界就這么公平。”學會包容包容別人，其實就是包容我們自己。多一點對別人的包容，其實，我們生命中就多了一點空間。包容就是忘卻學會換位思考耶穌說：“你們愿意人怎么樣對待你們，你們也要怎么樣對待人。”學會感恩感恩是人生的必修課第45頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六如何正確處理人際關系學會贊美與鼓勵每一個人都有存在的價值，而這種價值的體現往往需要從別人的口中得到承認學會分享與付出愛默生說：“付出愛的人，也能得到對方的愛，世界就這么公平。”學會包容包容別人，其實就是包容我們自己。多一點對別人的包容，其實，我們生命中就多了一點空間。包容就是忘卻學會換位思考耶穌說：“你們愿意人怎么樣對待你們，你們也要怎么樣對待人。”學會感恩感恩是人生的必修課第46頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六

小麗和王東都是學習非常優異的學生，一次偶然的機會，他們相互認識了，并且相互產生了好感。于是王東就經常以各種名義找小麗去逛街或去玩。一個學期過去了，小麗和王東的學習成績在不知不覺中明顯下降了。老師多次找他們談心，他們仍然不為所動。各抒已見在我們同學中有沒有這種現象發生呢？你對這種現象有何看法？影響學習，影響身心健康，毀掉整個人生第47頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六如何和異性交往呢？第48頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六我們心理上就越來越明顯地顯示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如說：男孩子小時候哭，別人不會說什么，但是進入青春期了，男孩子動不動就哭，別人就會說不堅強，像個女孩子。女孩子也有很明顯的變化，比如說穿衣服喜歡挑挑揀揀了，自己覺得不好看的衣服不喜歡穿了。這就是說，男女同學都意識到自己的性別特征，并且都希望自己的言行舉止越來越符合自己的性別。有一種現象，比如，兩個男女異性同學由于興趣愛好相投或學習、工作上聯系接觸輕微多一點，就馬上有人傳出各種閑言碎語，使他們不敢進行正常的接觸。這是由于封建觀念的不良影響，使有些人對男女青少年的交往特殊敏感，認為好像男女之間只能有愛情，不能有情誼。男女有別第49頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六青春期異性交往的益處

（1）有利于智力上取長補短（2）有利于情感上互相交流（3）有利于個性上互相豐富（4）有利于活動中互相激勵（5）有利于增進心理健康第50頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六青春期異性交往中的六“不”

（1）不必過分拘謹。（2）不應過分隨便。（3）不宜過分冷淡。（4）不該過分親昵。（5）不可過分賣弄。（6）不能違背習俗。

第51頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。

正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。

怎樣處理早戀呢第52頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六一是“跳”出來。學會用理智戰勝情感，主動跳出戀愛的漩渦，樹立遠大的理想和培養強烈的事業心。二是“凍”起來。這是要求雙方在理智的情況下談明態度，把早戀的情感泠凍，把精力集中在學習上三是“隔”開來。盡量避免兩人單獨接觸，和其它同學多交往，多參加一些集體活動和自己喜愛的文體、科技活動，用多層次，多角度的同學友誼來淡化這種戀愛關系。正確的處理方法第53頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六健康的成長1.正確對待自身出現的身心變化，保持心理平衡；2.樹立遠大理想，培養高尚情操；3.開展正常的人際交往，做到自尊、自愛。第54頁，共62頁，2023年，2月20日，星期六保護自己自尊自愛，自己尊重愛護自己，才能獲得別人的尊愛‘語言要文明，衣著打扮要與年齡相符，要充滿活力和朝氣，不穿奇裝異服。

拒絕一切可能傷害我們的行為，對傷害我們的行為勇敢說不。不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。

不隨意交友，保護私人信息；不隨意進入陌生環境；不私自外出，跟家人打招呼；保護好自己的身體；不穿過于暴露的衣服；了解