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文檔簡介

《心理探索》校本活動課.實驗證明

你相信怎樣，事情就會發展成那樣，即：想法決定結果。.學會理性思維.情境：你丟失了一條心愛的小狗

非理性思維：1、我想小狗一定兇多吉少

2、我永遠不可能再養狗了.情境：學校的合唱隊你未能入選

非理性思維：

1、我沒有任何音樂細胞，毫無希望了

2、我再也不參加合唱訓練，練習也沒有用.情境：自開學初我就開始努力學習數學，但在期中考試中數學又沒有及格。

非理性思維：1、我不是學習數學的材料，再用功也沒有用

2、我應該在數學方面領先

.情境：好朋友指責你在背后議論他

非理性思維：1、為什么受冤枉的總是我2、好朋友都不信任我，這世上找不到一個真朋友了.一、非理性思維主要有兩類：不切實際的夸大不切實際的需求

二、判斷非理性思維的具體標準：

1、是否對你造成困擾？2、是否影響你的人際關系？3、

是否影響你實現自己的目標？4、是否是事實？5、是否有線索？.如何將非理性思維

轉變為理性思維

進行自我駁斥.什么是理性思維

保持冷靜尊重事實合理推論給自己以希望與信心.練習

將下列非理性思維變為理性思維1、我沒有辦法在6：00中起床

2、我的英語永遠學不好3、我應該得到別人的贊美

4、弟弟總是搞亂我的東西，我討厭他

6：00點鐘起床對我有點難，我試一試吧到目前為止，我的英語還沒學好，需再努力我喜歡得到別人的贊美

我只是討厭弟弟這一行為，并不是弟弟的全部..小結1、學會區分非理性思維與理性思維

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