健康融入政策共創(chuàng)健康雨花

----------創(chuàng)建全國健康促進區(qū)講座

主講：鄧婷現(xiàn)在是1頁\一共有73頁\編輯于星期二現(xiàn)在是2頁\一共有73頁\編輯于星期二內(nèi)容：一、社會關注的熱點：健康1、健康中國、健康長沙、健康雨花建設2、創(chuàng)建國家健康促進區(qū)，將健康融入所有政策，實現(xiàn)健康雨花新目標二、共創(chuàng)健康新雨花1、主要內(nèi)容2、實現(xiàn)的目標3、倡導居民參與創(chuàng)建活動4、中國公民健康素養(yǎng)66條，目的是提高居民健康生活行為三、呵護健康小常識健康的重要性，什么才是健康，影響健康的因素，健康的四大基石等現(xiàn)在是3頁\一共有73頁\編輯于星期二一、社會關注的熱點：健康健康中國健康長沙健康雨花--“健康護小康，小康看健康”

現(xiàn)在是4頁\一共有73頁\編輯于星期二

“健康中國”全國兩會將于2016年3月3日-5日在京召開。民生、健康、兩會的熱點。

“十三五”規(guī)劃，建設“健康中國”上升為國家戰(zhàn)略。“健康中國”的建設，倡導健康的生活方式，每個人加強對自我健康的管理，盡量少得病，這是我們的共同目標。《健康中國建設規(guī)劃（2016—2020年）》從大健康、大衛(wèi)生、大醫(yī)學的高度出發(fā)，突出強調以人的健康為中心，實施“健康中國”戰(zhàn)略并融入經(jīng)濟社會發(fā)展政策之中，通過綜合性的政策舉措，實現(xiàn)健康發(fā)展目標。現(xiàn)在是5頁\一共有73頁\編輯于星期二健康中國“健康中國2020”戰(zhàn)略，是以提高人民群眾健康為目標，堅持預防為主、中西醫(yī)并重、防治結合的原則，采用適宜技術，以政府為主導，動員全社會參與，切實加強對影響國民健康的重大和長遠衛(wèi)生問題的有效干預，確保到2020年實現(xiàn)人人享有基本醫(yī)療衛(wèi)生服務的重大戰(zhàn)略目標。

現(xiàn)在是6頁\一共有73頁\編輯于星期二“健康長沙”的興起3月17日，長沙市委、市政府衛(wèi)生計生工作會議核心話題：健康長沙以加強衛(wèi)生服務基礎建設、深化公立醫(yī)院改革發(fā)展、增強公共衛(wèi)生服務能力作為衛(wèi)生工作重點。現(xiàn)在是7頁\一共有73頁\編輯于星期二“健康雨花”新目標：

隨著大健康觀念的興起，我區(qū)申請創(chuàng)建”國家健康促進區(qū)”，通過一系列創(chuàng)建活動，普遍提高居民的健康素養(yǎng)和健康行為，達到的健康雨花新目標。現(xiàn)在是8頁\一共有73頁\編輯于星期二二、創(chuàng)建國家健康促進區(qū)內(nèi)容有哪些方面？實現(xiàn)的目標？如何倡導居民參與創(chuàng)建國家健康促進區(qū)活動？一）、創(chuàng)建內(nèi)容1.區(qū)政府公開承諾開展試點，將健康促進區(qū)建設納入?yún)^(qū)政府重點工作，納入?yún)^(qū)政府預算。2.建立健康促進區(qū)工作領導協(xié)調機制，建立多部門的工作網(wǎng)絡和工作人員隊伍，建立健康促進專業(yè)人員隊伍，充分發(fā)揮健康教育專業(yè)機構作用，促進衛(wèi)生計生工作在健康促進領域的整合融合。3.制定健康促進區(qū)發(fā)展規(guī)劃工作方案和工作計劃，明確工作目標和責任部門，開展督導檢查和考核評估。現(xiàn)在是9頁\一共有73頁\編輯于星期二4.區(qū)政府和各部門實施“將健康融入所有政策”策略，梳理并制定促進健康的公共政策，制定配套實施方案和行動計劃。5.建設促進健康的支持性環(huán)境，全面開展健康社區(qū)（村）和健康家庭建設，鼓勵轄區(qū)居民廣泛參與。6.全面開展健康促進醫(yī)院、學校、機關、企業(yè)等健康促進場所建設，充分發(fā)揮其示范和輻射作用。現(xiàn)在是10頁\一共有73頁\編輯于星期二7.整體推進“健康素養(yǎng)促進行動”和“健康中國行”等各項專項工作，充分利用傳統(tǒng)媒體和新媒體傳播健康素養(yǎng)核心信息，擴大覆蓋面。8.全面落實國家基本公共衛(wèi)生服務健康教育項目，通過發(fā)放健康教育資料、播放健康視頻、健康講座、健康咨詢、個體化指導等形式，提高健康教育服務質量和可及性。現(xiàn)在是11頁\一共有73頁\編輯于星期二9.利用衛(wèi)生主題日，多部門聯(lián)合，深入城鄉(xiāng)開展健康主題活動，提高群眾參與程度。10.提高轄區(qū)居民健康素養(yǎng)水平和健康素質。現(xiàn)在是12頁\一共有73頁\編輯于星期二二）、創(chuàng)建國家健康促進區(qū)目標？1、全區(qū)居民健康素養(yǎng)水平在原基礎上提高20%，成人吸煙率下降3%。經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例達到32%，成人肥胖率控制在12%以內(nèi)，兒童青少年肥胖率不超過8%，95%以上的學生達到《國家學生體質健康標準》合格以上等級。2、實施“將健康融入所有政策”策略，區(qū)人民政府及相關部門制定有利于居民健康的公共政策。現(xiàn)在是13頁\一共有73頁\編輯于星期二3、建設健康公園、健康步道、健康小屋、健康街、健康書屋等促進健康的支持性環(huán)境，發(fā)揮健康社區(qū)、健康家庭、健康醫(yī)院、健康學校、健康機關和企業(yè)的示范和輻射作用，提高社區(qū)居民的參與程度。4、通過創(chuàng)建工作，總結適合基層實際的、可推廣的健康促進綜合干預模式，探索促進我區(qū)健康促進工作發(fā)展的長效機制。現(xiàn)在是14頁\一共有73頁\編輯于星期二三）、如何倡導居民參與創(chuàng)建國家健康促進區(qū)活動？1、倡導居民按照《中國公民健康素養(yǎng)健康66條》要求，養(yǎng)成健康的生活方式。2、積極參加社區(qū)及專業(yè)部門組織的各種健康知識講座，提高健康知識知曉率和行為形成率。3、自覺維護和愛護公共環(huán)境衛(wèi)生。4、積極參加各種有益健康的健身活動。現(xiàn)在是15頁\一共有73頁\編輯于星期二四）、中國公民健康素養(yǎng)66條，目的是提高居民健康生活行為

中國公民健康素養(yǎng)66條，倡導的是一種積極的健康生活方式，是引導個人、家庭、社區(qū)及社會朝向增進安寧、幸福及實現(xiàn)健康潛能的行為。（1）日常健康行為：如合理營養(yǎng)、平衡膳食、睡眠適量、積極鍛煉、有規(guī)律作息等。現(xiàn)在是16頁\一共有73頁\編輯于星期二（2）保健行為：如定期體檢、預防接種等合理應用醫(yī)療保健服務。（3）避免有害環(huán)境行為：如對自然環(huán)境污染的回避與預防，對過度心理應激的生活環(huán)境的調適等。（4）預警行為：如乘車系安全帶，事故中的自救和他救等。（5）戒除不良嗜好行為：如戒煙、不酗酒、不濫用藥物等。現(xiàn)在是17頁\一共有73頁\編輯于星期二（6）求醫(yī)行為：在意識到自身患病時尋求科學可靠的醫(yī)療幫助的行為。如主動求醫(yī)、真實提供病史和癥狀、積極配合醫(yī)療護理、保持樂觀向上的情緒等。（7）遵醫(yī)行為：診斷確實患病后，積極配合醫(yī)療護理的行為。（8）病人角色行為：含解除原有社會角色的權利與義務，接受醫(yī)療和社會服務;積極康復;身殘志堅，發(fā)揮熱忱和正確的人生觀、價值觀等對待病殘和死亡。現(xiàn)在是18頁\一共有73頁\編輯于星期二“健康雨花”活動現(xiàn)在是19頁\一共有73頁\編輯于星期二健康指導員培訓，指導居民掌握健康生活技能。現(xiàn)在是20頁\一共有73頁\編輯于星期二知識講座現(xiàn)在是21頁\一共有73頁\編輯于星期二社區(qū)宣傳，義診咨詢活動現(xiàn)在是22頁\一共有73頁\編輯于星期二現(xiàn)在是23頁\一共有73頁\編輯于星期二現(xiàn)在是24頁\一共有73頁\編輯于星期二現(xiàn)在是25頁\一共有73頁\編輯于星期二健康書屋現(xiàn)在是26頁\一共有73頁\編輯于星期二開展防病項目做好重點疾病監(jiān)測，制定科學管理策略現(xiàn)在是27頁\一共有73頁\編輯于星期二對病人隨訪，指導疾病康復現(xiàn)在是28頁\一共有73頁\編輯于星期二對傳染病、慢性病進行信息管理，開展個性化服務現(xiàn)在是29頁\一共有73頁\編輯于星期二社區(qū)建設健身活動場所現(xiàn)在是30頁\一共有73頁\編輯于星期二健康步道現(xiàn)在是31頁\一共有73頁\編輯于星期二主題公園現(xiàn)在是32頁\一共有73頁\編輯于星期二主題公園現(xiàn)在是33頁\一共有73頁\編輯于星期二現(xiàn)在是34頁\一共有73頁\編輯于星期二現(xiàn)在是35頁\一共有73頁\編輯于星期二健康電視講座，報刊，公眾微信號進行健康知識傳播現(xiàn)在是36頁\一共有73頁\編輯于星期二預防結核病、艾滋病的文藝匯演活動現(xiàn)在是37頁\一共有73頁\編輯于星期二V跑健身運動現(xiàn)在是38頁\一共有73頁\編輯于星期二乒乓球健身運動現(xiàn)在是39頁\一共有73頁\編輯于星期二健康的重要性10000000-千萬健康三、呵護健康小常識現(xiàn)在是40頁\一共有73頁\編輯于星期二健康是公民的財富=健康是金

1與0定律現(xiàn)在是41頁\一共有73頁\編輯于星期二沒有了健康……0000000現(xiàn)在是42頁\一共有73頁\編輯于星期二健康的概念（Health）你認為什么是健康？馬家爵事件---云南大學宿舍連殺四個人，引發(fā)了轟動全國的“馬加爵事件”。討論：現(xiàn)在是43頁\一共有73頁\編輯于星期二香港影星張國榮

患抑郁癥自殺現(xiàn)在是44頁\一共有73頁\編輯于星期二健康是最大的和諧一、健康的理念健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。現(xiàn)在是45頁\一共有73頁\編輯于星期二影響健康的因素生物學因素環(huán)境因素行為生活方式衛(wèi)生保健服務因素健康現(xiàn)在是46頁\一共有73頁\編輯于星期二

心理健康道德健康生理健康社會角色健康四位一體現(xiàn)在是47頁\一共有73頁\編輯于星期二

怎樣呵護健康？正確補充水份很重要哦！1、三餐后喝水醫(yī)生建議餐后半小時喝水2、起床一杯水清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來，降低血液濃度，促進循環(huán)。3、睡前一杯水睡前半小時補充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態(tài)，降低結石發(fā)生的幾率。現(xiàn)在是48頁\一共有73頁\編輯于星期二日常起居六忌之道（1）一忌清晨吸煙早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀二忌空腹喝牛奶牛奶中的蛋白質經(jīng)過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養(yǎng)浪費，而且蛋白質在大腸內(nèi)還會腐敗成有毒物質三忌如廁看報許多人喜歡如廁看報，一蹲就是大半天。如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘現(xiàn)在是49頁\一共有73頁\編輯于星期二日常起居六忌之道（2）四忌室內(nèi)養(yǎng)鳥鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨。鳥糞被踩碎后病菌會飛揚在室內(nèi)。長時間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴重者會出現(xiàn)肺炎與休克五忌洗澡時間過長水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發(fā)出80%和50%。部分將被人體吸收進入循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好六忌睡覺窗戶禁閉人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時室內(nèi)二氧化碳量就會增加三倍，細菌等有害物質也會成倍增長。因此睡時應留點窗縫。現(xiàn)在是50頁\一共有73頁\編輯于星期二健康三個半分鐘

醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來又坐半分鐘；兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。經(jīng)過這三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。現(xiàn)在是51頁\一共有73頁\編輯于星期二

首先，每天早上起來運動半小時，跑跑步，不能少于一公里，或者進行其它運動，但要因人而異，運動適量。其次，中午睡上半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補充睡眠，因為晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。第三，晚上6至7時慢步行走半小時，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率健康三個半小時現(xiàn)在是52頁\一共有73頁\編輯于星期二

我們要充分認識到現(xiàn)在各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。請記下四句話，--健康生活方式合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

能使高血壓減少55%，腦中風、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡單，效果非常大。健康的四大基石現(xiàn)在是53頁\一共有73頁\編輯于星期二現(xiàn)在是54頁\一共有73頁\編輯于星期二適量運動時間；中強度下運動的時間在30－60分鐘.強度；以運動中的心律（脈搏）來判斷運動強度，合理的強度推算公式：合理心率＝170-年齡。例如，55歲的人，運動時的心率保持在115次/分鐘水平為好頻度；一般每星期鍛煉的次數(shù)以3-5次為宜現(xiàn)在是55頁\一共有73頁\編輯于星期二現(xiàn)在是56頁\一共有73頁\編輯于星期二現(xiàn)在是57頁\一共有73頁\編輯于星期二

讓我們改變健康觀念呵護家人、享受生活，健康每一天！請關注-------中國公民健康素養(yǎng)66條現(xiàn)在是58頁\一共有73頁\編輯于星期二中國公民健康素養(yǎng)66條—基本知識、健康生活方式與行為及技能（2015年版）一、基本知識和理念（25條）1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。

3.環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境，促進健康。

4.無償獻血，助人利己。

5.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。現(xiàn)在是59頁\一共有73頁\編輯于星期二6.定期進行健康體檢。

7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90mmHg；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。8.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施，兒童出生后應當按照免疫程序接種疫苗。9.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

現(xiàn)在是60頁\一共有73頁\編輯于星期二11.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播；出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應當及時檢查是否得了肺結核。

12.堅持規(guī)范治療，大部分肺結核病人能夠治愈，并能有效預防耐藥結核的產(chǎn)生。13.在血吸蟲病流行區(qū)，應當盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應當及時進行檢查或接受預防性治療。

14.家養(yǎng)犬、貓應當接種獸用狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應當立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。現(xiàn)在是61頁\一共有73頁\編輯于星期二15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。16.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動物。

17.關注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學會自我健康管理。18.關注血糖變化，控制糖尿病危險因素，糖尿病患者應當加強自我健康管理。

19.積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。

20.每個人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，正確認識抑郁癥和焦慮癥。

現(xiàn)在是62頁\一共有73頁\編輯于星期二21.關愛老年人，預防老年人跌倒，識別老年期癡呆。

22.選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn)，關愛婦女生殖健康。

23.保健食品不是藥品，正確選用保健食品。24.勞動者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，避免職業(yè)傷害。

25.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利。現(xiàn)在是63頁\一共有73頁\編輯于星期二二、健康生活方式與行為

（29條）26.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。27.保持正常體重，避免超重與肥胖。28.膳食應當以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配。29.提倡每天食用奶類、豆類及其制品。30.膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。現(xiàn)在是64頁\一共有73頁\編輯于星期二31.講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。

32.生、熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質、超過保質期的食品。33.成年人每日應當進行6～10千步當量的身體活動，動則有益，貴在堅持。

現(xiàn)在是65頁\一共有73頁\編輯于星期二34.吸煙和二手煙暴露會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。35.“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來的危害。36.任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門診可提供專業(yè)戒煙服務。

37.少飲酒，不酗酒。現(xiàn)在是66頁\一共有73頁\編輯于星期二38.遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，預防藥物依賴。39.拒絕毒品。40.勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。41.重視和維護心理健康，遇到心理問題時應當主動尋求幫助。

42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。43.根據(jù)天氣變化和空氣質量，適時開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。

現(xiàn)在是67頁\一共有73頁\編輯于星期二44.不在公共場所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻。

45.農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。46.科學就醫(yī)，及時就診，遵醫(yī)囑治療，理性對待診