第第頁2023秋分節氣的由來和養生知識秋分是二十四節氣之一，秋分的到來預示著秋意漸濃，預示著中國大部分地區已經進入涼快的秋季，而后氣溫漸漸降低，更加寒冷。日期為每年公歷的9月22日~24日之間。下面是我為大家整理的秋分節氣的由來和養生學問，盼望對你們有關心。

秋分節氣的由來

“斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。”太陽黃經為180度，陽歷時間為每年的九月二十二至二十四日。按舊歷說，秋分剛好是秋季九十天的中分點。正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等，可以說秋分是一個相當特別的日子。從這一天起，陽光直射的位置連續由赤道向南半球推移，北半球開頭晝短夜長。《春秋繁錄》中記載：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”在天文學上，則把秋分作為夏季的結束和秋季的開頭。

每年的9月23日前后，太陽到達黃經180度時，進入“秋分”節氣。“秋分”與“春分”一樣，都是古人最早確立的節氣。按《春秋繁露·陰陽出入上下篇》云：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：

一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開頭劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。

二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同“春分”日一樣，“秋分”日，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。

秋分是中國傳統節日二十四節氣之一，在每年9月23日或24日，此時太陽到達黃經180度。秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”。“分”是晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。此后，陽光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。

秋分養生小學問

飲食以清潤溫潤為主

入秋后，天干物燥漸現，燥邪傷人，簡單耗人津液，消失口干、唇干、鼻干、咽干以及大便干結、皮膚干裂等癥狀。

需要提示的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要留意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調養佐餐的圣品。

多走走趕走抑郁

秋令季節，若堅持適合的體育熬煉，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增添各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵擋力量。

運動宜選擇輕松平緩、出汗不多的項目，如漫步?????、跳舞等。如此既可以得到熬煉，又可以避開寒氣通過毛孔進入人體。

宜早睡早起

秋季晝夜溫差大，易邪氣入體，要養成早睡早起的好習慣。秋季夜愈深，寒氣愈重，寒氣很簡單入侵體內，給以后腰腿痛苦埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。秋日早晨氣溫低，應依據戶外的氣溫改變增減衣服。在熬煉時不宜一下子脫得太多，應等身體發熱后，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運動更要留意早晚溫差，以免受涼。

常笑宣肺

秋分養生起居調攝也很重要。秋季氣候漸轉枯燥，日照削減，氣溫漸降，人們的心情未免有些垂暮之感。這時，應保持神志安靜，收斂神氣，以適應秋天容平之氣。中醫有“常笑宣肺”一說。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。

秋季穿衣要凍也要捂

添衣也不要過多過快，以使人體有抗御寒冷的力量，所謂“春捂秋凍”說的就是這個道理。兒童和老年人體質較弱，不同于青壯年人，對冷的敏感性較高，在秋季尤其要留意衣服的增減，早、晚應多穿些衣服，避開受涼感冒。特殊要留意讓腳保暖，別讓腳部仍處于夏天中——光腳穿涼鞋，這樣很簡單著涼，引起腸胃不適，甚至由此招來感冒。除了白天讓腳溫和外，晚上回來用熱水泡一會兒腳也很不錯。

防病

夏秋交替，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。正是由于中午熱，早晚涼，早晚溫差大，貪涼的人紛紛中招，醫院感冒發燒、腸胃病、呼吸道疾病等開頭增多。進入白露節氣后，秋病也進入高發期，尤以氣管病、胃腸病、過敏病最為多見。

與此同時，隨著晝夜溫差漸漸加大，心腦血管疾病也趕來湊喧鬧。過敏也是秋季比較常見的疾病，特殊是過敏性鼻炎多發。

秋分節氣的寓意

我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。“秋分”的意思有二：一是，晝夜時間均等，太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區這一天的24小時晝夜均分，各12小時。秋分過后，太陽直射點開頭由赤道進入南半球，北半球開頭晝短夜長，一天之內白晝開頭短于黑夜;北極四周也即將迎來一年中連續6個月的漫漫長夜與連續6個月不滅的星空。二是，氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開頭的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。秋分在每年公歷的9月22日，23日或24日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一，此時太陽到達黃經180度。

秋分，“分”即為“