經典word整理文檔，僅參考，雙擊此處可刪除頁眉頁腳。本資料屬于網絡整理，如有侵權，請聯系刪除，謝謝！第1大題單選題1.(2分)以下不屬于調神之法的是（）1.清靜養神、立志養德2.綜合調養3.開朗樂觀、調暢情志4.心理平衡正確答案：22.(2分)精神養生法是在中（）觀的指導下，通過調攝精神、舒暢情志、怡養性情，以保持身心健康、預防疾病、延年益壽的一種養生方法。1.形神不一2.形神一體3.仁者愛人4.疏通經絡正確答案：23.(2分)影響情志變化的因素有1.社會因素2.環境因素3.病理因素4.以上均是正確答案：44.(2分)以下關于睡眠作用表述不正確的是（）1.消除疲勞2.增強免疫3.促進發育4.以上說法都錯正確答案：45.(2分)每天最好保證（）小時的睡眠。1.5小時2.6小時3.8小時4.7小時正確答案：36.(2分)正常成人心率是（）1.20～50次/min2.60～100次/min3.40～60次/min4.100～200次/min正確答案：27.(2分)夏季天氣炎熱，宜食（）以清熱解暑1.金銀花2.大棗3.黃鱔4.阿膠正確答案：18.(2分)以下不屬于補益類的食藥的是（）1.山藥2.蓮子3.菊花4.大棗正確答案：39.(2分)以下（）屬于寒性的食物1.馬齒莧2.干姜3.阿膠4.肉桂正確答案：110.(2分)飲食養生保健是在中醫理論指導下，應用（）來保健強身、防治疾病，促進機體健康的一種方法。1.氣功2.食物3.針灸4.按摩正確答案：211.(2分)肥胖容易發生的疾病不包括（）1.冠心病2.高血壓3.糖尿病4.肺炎正確答案：412.(2分)太極拳主要分為（）1.楊氏太極拳2.吳氏太極拳3.武氏太極拳4.孫氏太極拳5.以上都包括正確答案：513.(2分)下面屬于我國傳統的民族養生運動的是（）1.太極拳、太極劍2.柔道3.跆拳道4.足球正確答案：114.(2分)以下不屬于太極拳功法操作的是（）1.預備式、起勢、左右野馬分鬃2.左攬雀尾、抱球、左下勢獨立、高探馬3.白鶴亮翅、左右摟膝拗步4.左右倒卷肱、左攬雀尾正確答案：215.(2分)針灸養生有利于（）1.疏通經絡2.調和氣血3.平衡陰陽4.協調臟腑5.以上說法都對正確答案：516.(2分)下列中何項不屬于房事養生的運用原則1.禁欲或縱欲2.注意房事衛生3.遵守房事禁忌4.杜絕性生活混亂正確答案：117.(2分)房事養生之要在于（1.禁欲2.縱欲3.節欲保精正確答案：318.(2分)以下不屬于娛樂養生的是（）1.按摩2.撫琴3.弈棋4.書畫正確答案：119.(2分)使用香薰療法時應注意（）1.走竄性較強，孕婦禁用2.香袋、香枕等應定期更換3.如有過敏，應立即停止使用4.以上說法都對正確答案：420.(2分)音樂養生的作用機理是（）1.中和之道，調暢氣機2.辯證施樂3.結合導引4.結合精神心理調節正確答案：1第2大題是非題24分1.(3分)恬淡虛無，精神內守是起居養生的主要方法。正確錯誤正確答案：錯誤2.(3分)精神養生法是比較常用的養生方法。正確錯誤正確答案：正確3.(3分)禁欲對健康有益。正確錯誤正確答案：錯誤4.(3分)紫蘇、佛手、菊花、決明子都屬于調肝類食藥。正確錯誤正確答案：錯誤5.(3分)覆盆子、山楂、雞內金、麥芽都是健胃消食類食藥。正確錯誤正確答案：正確6.(3分)運動養生集導引、氣功、武術、醫理為一體。正確錯誤正確答案：正確7.(3分)五禽戲的創始人是扁鵲，是體育與醫學結合的先鋒。正確錯誤正確答案：錯誤8.(3分)推拿、針灸只能治療疾病，不能用以養生。正確錯誤正確答案：錯誤9.(3分)按摩人體可調和氣血，平衡陰陽。正確錯誤正確答案：正確10.(3分)常用的針灸保健方法有毫針刺法、拔罐、刮痧等。正確錯誤正確答案：正確第3大題簡答題1.(10分)太極拳功法的特點是什么？參考答案或提示：太極拳的形體動作以圓為本，一招一式均由各種圓弧動作組成。拳路的一招一式又構成了太極圖形。故觀其行，連綿起伏，動靜相隨，虛實相間，圓活自然，變化無窮。太極拳的鍛煉要求手、眼、身、步法動作協調。注重內外合一，形神兼備。其拳行為太極，拳意亦在太極，以太極之動而生陽，靜而生陰，激發人體自身的陰陽氣血，以意領氣，運于周身，如環無端，周而復始。第4大題論述題15分1.(20分)舉例說明常用補血類中藥的功效（不少于4種）？參考答案或提示：1、大棗：藥理研究證明本品有增加血清蛋白的作用，并有保護肝臟，增加肌肉的增加體重的效應。2、阿膠：能提高紅血細胞和血紅蛋白，促進造血功能，并能顯著促進凝血過程，使凝血時間縮短。故善于補血、止血。對于女子血虛、出血者有很好的保健作用。3、桑葚子：臨床上用于貧血、神經衰弱、糖尿病以及陰虛型高血壓。4、龍眼肉：味甘，性溫，具有補心脾，益氣血之功。清代養生學家曹庭棟在其所著的《老老恒言》中，有龍眼肉粥。即用龍眼肉煮粥，具有養心、安神、健脾、補血之效用。藥理研究發現，本品能調節內分泌系統功能，并有抗氧化、抗焦慮、鎮痛等作用。=國家開放大學(中央廣播電視大學)《國家開放大學學習指南》課程教學大綱第一部分大綱說明一、課程性質與任務《國家開放大學學習指南》是國家開放大學（中央廣播電視大學）在本、專、一村一所有專業的一年級第一學期開設的、起到基礎導學作用的一門統設必修課。課程任務是：以完成學習任務的過程為導向，從學習者如何完成國家開放大學規定的專業學習任務的角度，讓學習者學會如何完成一門課程的學習、一個專業的學習，同時描述國家開放大學基本的學習方式，說明國家開放大學的學習環境，解釋國家開放大學學習平臺上基本術語的涵義，使學生能使用學習平臺的基本工具輔助完成學習活動，并且了解國家開放大學學生相關事務與管理規定。使學生初步具備利用現代遠程技術在國家開放大學進行學習的能力。二、先修課要求無三、課程的教學要求理解國家開放大學課程、專業平臺，熟練基本的遠程技術學習操作技能，掌握遠程學習的學習方法，較好利用國家開放大學資源和學習支持服務。四、課程的教學方法和教學形式建議1.本課程的特點是絡課程完善、課程內容新、課程形式豐富、實踐性強、涉及面廣，因此建議通過網絡，在計算機教室（或計算機多媒體教室）進行授課、答疑和討論。講授與實踐統一考慮。2.為加強和落實動手能力的培養，應保證上機機時不少于本教學大綱規定的學時。3.對于重要概念、關鍵技能和方法等問題可輔以網上答疑討論的形式。五、教學要求的層次課程的教學要求大體上分為三個層次：了解、理解和掌握。1.了解：能正確判別有關概念和方法。2.理解：能正確表達有關概念和方法的含義。3.掌握：在理解的基礎上加以靈活應用。第二部分教學媒體與教學過程建議一、課程教學總學時數、學分數課程教學總學時數為18學時，1學分。其中網絡課程為13學時，課堂練習和實驗為5學時。二、課程呈現方式課程以網絡課程為主，這是學生學習的主要媒體形式，因此課程呈現方式以視頻、動畫為主，配以必要的文字說明，每段視頻、動畫不超過8分鐘。視頻以學習發生的場景為主，也可以是學生訪談，體現一定交互性。課程內容可以在手機、、計算機、電視等多種終端上呈現。根據課程呈現方式，課程要做到只選取完成國家開放大學學習的必備知識，擯棄過多的理論知識，盡可能簡捷。實用、方便、模塊化設計，基于問題、案例形式呈現。概念清晰、條理分明、深入淺出、便于自學。在內容上要緊密圍繞培養目標，突出重點、兼顧一般，反映當代最新技術及應用。三、主要教學媒體的使用與學時分配章節序號教學內容網絡課程學時課堂練習和實驗學時1認識國家開放大學312完成專業學習313完成課程學習314網上學習操作技能215學生事務服務21合計135四、考核本課程采用上機操作的考核方式，100%國家開放大學考核。開放教育的學生應嚴格執行該課程的有關考核文件。第三部分教學內容和教學要求1、學習活動一：認識國家開放大學（3學時）【教學內容】：任務一走進國家開放大學（一）基本介紹介紹國開的歷史，辦學模式，提供的學科門類等。（二）案例導入由國家開放大學的學生講述參加國家開放大學學習的體會與收獲（由學生講，把國家開放大學學習的特點和優勢講出來，包括學習時間、學習（三）國家開放大學的學習環境1.在線學習平臺；2.教師（教師群4.學習資源（文字5.支持服務（獲得途徑：面對面（四）拓展內容報名渠道，獲得學習資源，買書，有困難時候如何尋求幫助。任務二如何有效學習（一）學習策略1.紙質學習和電子學習的認知策略；2.制定計劃、自我監控與調節；3.學習時間管理、學習資源與環境利用、互動空間與手段（QQ群、課程（二）學習方式聽3.體驗；4.探究；5.問題解決；任務三學前準備了解并完成一些學前準備工作，從學習方法、知識儲備、計算機技能、學習環境等多方面了解自身的情況，為日后學習奠定基礎。了解：國家開放大學的基本介紹，教學環境；掌握：國家開放大學的學習策略與方式；掌握：在國家開放大學進行學習的學前準備；2、學習活動二：完成專業學習（3學時）走進專業．專業概況、專業培養方案及實施細則，專業學習的知專業學習過程和評價1.本專業的學習過程及主要環節2.該專業與社會證書或社會考試的接軌，學分互換等問題。了解：國家開放大學的專業概況及師生概況；掌握：國家開放大學專業學習過程及主要環節了解：國家開放大學的學位授予資格、轉學與轉專業相關要求選擇課程通過學習風格測試、咨詢學業顧問、體驗課程學習，進一步明確個人的學習要求，找到自己需要學習的課程組合。1．搜索課程；．了解課程；3．體驗課程。課程學習從國家開放大學學習指南課程入手，完成各學習任務，制定學習計劃，并最終拿到國家開放大學學習指南課程的單科結業證書。1．瀏覽與訂閱資源；．參加面授輔導；．完成作業；．參加學習活動；．參加考試；．參加實踐活動；．單科結業；．課程了解：國家開放大學的課程及如何選擇課程；理解：如何協作學習、知識分享、校友互助；掌握：如何取得國家開放大學的單科課程結業；4、學習活動四：網上學習操作技能（2學時）網上學習操作（一）學習平臺1.登陸與忘記密碼欄目導航與頁面布局；3.文本課件下載與瀏覽；視頻在線觀看與下載；5.提交作業；國家開放大學網上學習的基本操作；5、學習活動五：學生事務服務（2學時）了解開放教育學生事務服務（一）學生事務服務的機構1.學生工作2.機構的系統性、分級設（二）學生事務服務的內容1.評優；2.獎助學金；3.學生活動；4.虛擬學生社區5.其他個性化服務（三）學生事務服務的方式1.面對面的服務；2.網上服務；3.手機服務（短信、微信、微任務二如何獲得獎勵（一）獎助學金1．國家開放大學總部的獎學金（）獎學金的種類：國家開放大學獎學金、希望的田野獎學金、殘疾人教育陽光獎學金、士官獎學金。（2）四類獎學金的區別（）具備什么條件可以申請獎學金？（）獎學金的評審過程是什么？（）獲得獎學金的學生案例展示2.國家開放大學總部的助學金3.國家開放大學分部的獎助學金（）總體開展情況（）部分獎助學金的案例介紹（二）學生評優1.國家開放大學總部的評優項目：優秀畢業生（）具備什么條件可以申請優秀畢業生？（）優秀畢業生的評審過程是什么？（3）通過哪些渠道了解優秀畢業生的開展情況？（學校網站、海報、老師通知等）（4）優秀畢業生案例展示。