如何增強寶寶的自身免疫力第一頁，共二十二頁，2022年，8月28日什么是寶寶的自身免疫力？免疫力是人體自身具有的防御及與各種病原菌做斗爭的能力，俗稱抵抗力。寶寶的身體各個系統的器官組織還沒有發育成熟，抵抗外來致病性微生物的能力比較弱。而且比成年人更容易受到各種病菌的侵害，發生各種感染。第二頁，共二十二頁，2022年，8月28日人體的免疫系統就像一個對病菌作戰的兵團，一旦病菌入侵呀、“風吹或著涼”，遇到傳染病的襲擊等等，身體的免疫系統便會與它們交鋒，進行反擊，使寶寶能夠正常地生長發育，這種功能就叫寶寶的自身免疫力（也叫免疫功能）。第三頁，共二十二頁，2022年，8月28日如何才能培養寶寶良好的抵抗力呢？有以下建議：這些建議簡單易行，父母在平常的生活中只要稍稍留心，就可以做到。具體是：1、母乳喂養、輔食添加要營養均衡、6個月的寶寶最好食用純牛初乳以提高寶寶的免疫力；2、多喝水，多吃含有維生素C的果汁或水果；3、平時或生病后根據寶寶的體質情況食用一些增強免疫的口服液、食療等。

第四頁，共二十二頁，2022年，8月28日建議增強幼兒免疫力方法：1、盡量母乳喂養母乳中含有大量的補體，可以使寶寶在6個月以內不發生或很少生病。2、及時添加輔食，可以使寶寶的身體發育不斷完善，嬰幼兒尤其是周歲內的寶寶是生長的迅速時期，所以家長要重視輔食添加并且要營養均衡。3、條件允許最好給寶寶食用牛初乳，可以很好的增強寶寶的免疫功能，一個療程3個月（牛初乳可以幫寶寶起到3重保護：IgG可以抵抗病毒侵襲、促進有益菌群生長及消化；IgA在保護人體尤其是腸道免受感染有特殊作用（呼吸系統）；IgM能激活抗原、具有抗菌、抗病毒的作用）4、生長因子：是體內具有的調節細胞繁殖和生長的一類活性物質5、乳鐵蛋白：乳鐵蛋白為母乳的主要蛋白之一，能增強鐵的吸收及生物利用率，并對人體腸道菌群有改善作用和免疫調節作用。

第五頁，共二十二頁，2022年，8月28日建議增強幼兒免疫力方法：1、盡量母乳喂養母乳中含有大量的補體，可以使寶寶在6個月以內不發生或很少生病。2、及時添加輔食，可以使寶寶的身體發育不斷完善，嬰幼兒尤其是周歲內的寶寶是生長的迅速時期，所以家長要重視輔食添加并且要營養均衡。

第六頁，共二十二頁，2022年，8月28日3、條件允許最好給寶寶食用牛初乳可以很好的增強寶寶的免疫功能，一個療程3個月牛初乳可以幫寶寶起到3重保護：IgG可以抵抗病毒侵襲、促進有益菌群生長及消化；IgA在保護人體尤其是腸道免受感染有特殊作用（呼吸系統）；IgM能激活抗原、具有抗菌、抗病毒的作用）

第七頁，共二十二頁，2022年，8月28日4、生長因子：是體內具有的調節細胞繁殖和生長的一類活性物質5、乳鐵蛋白：乳鐵蛋白為母乳的主要蛋白之一，能增強鐵的吸收及生物利用率，并對人體腸道菌群有改善作用和免疫調節作用。

第八頁，共二十二頁，2022年，8月28日6、每天要給寶寶喝水：多喝水能保持鼻腔及咽部的黏膜濕潤，成為抵擋細菌和病毒的重要防線。為了確保健康，應盡可能給孩子多喝水。第九頁，共二十二頁，2022年，8月28日7、足夠的睡眠睡眠不足會使體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家稱6歲的孩子每天需要10小時的睡眠，如果孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。嬰幼兒各部器官及功能還沒有發育完善，睡眠就更重要。第十頁，共二十二頁，2022年，8月28日8、減少糖的飲食有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。因此給孩子準備飯菜的原則是：低糖、低鹽、高纖維。第十一頁，共二十二頁，2022年，8月28日9、補充必需脂肪酸必需脂肪酸能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性。人體無法自行合成必需脂肪酸，只能從天然食物中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果，注意適當給孩子補充這些食物。第十二頁，共二十二頁，2022年，8月28日10、根據寶寶的體質情況食用一些增強免疫的口服液、食療等比如：呼吸系統、反復濕疹、哮喘等，可以口服轉移因子、核絡口服液、純牛初乳粉等等。第十三頁，共二十二頁，2022年，8月28日11、增強寶寶免疫功能的保健按摩小兒推拿——捏脊的方法捏脊是中醫小兒推拿的一種方法，具體的做法是：采用雙手手指提捏法，將寶寶脊柱旁邊的皮膚提捏起來，邊提捏便向前推進，由尾椎椎底部向上捏到頸項部位，每次重復3——5遍。小兒捏脊能調整陰陽、通經絡、促進氣血運行，可以起到改善臟腑功能、增強體質增強免疫功能等作用。是一種比較實用的保健療法。

第十四頁，共二十二頁，2022年，8月28日

一、蔬菜牛肉粥

食材：牛肉30克、胡蘿卜15克、小白菜15克、大米25克、植物油5克

制作方法：

1、牛肉洗凈、切碎；胡蘿卜、小白菜洗凈，切成碎末。

2、大米洗凈熬成粥。

3、鍋內放油，油熱后，放入牛肉炒熟。

4、將牛肉和胡蘿卜放入粥中，大火燒開后，放入小白菜，稍煮片刻即可。

適合年齡：1歲以上

營養小貼士：牛肉中含豐富的優質蛋白，春季寶寶吃些牛肉，可增強身體的抵抗力，還能為身體補充足夠的蛋白質；小白菜中含有豐富的維生素C，也有助于增強寶寶的抵抗力。

原料成本：2元左右第十五頁，共二十二頁，2022年，8月28日

二、雞茸疙瘩湯

食材：雞胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克

制作方法：

1、雞肉洗凈，切成碎末；卷心菜洗凈、切碎。

2、面粉加涼水攪拌成小疙瘩。

3、雞肉末加適量的水煮熟，開鍋后，將面疙瘩放入鍋中。

4、待疙瘩煮熟后，放入卷心菜，稍煮片刻即可。

適合年齡10個月以上

營養小貼士：雞肉中富含蛋白質和鋅等營養元素，而蛋白質和鋅都是可以增強人體免疫力的營養元素。

原料成本：1元左右第十六頁，共二十二頁，2022年，8月28日

三、肉末油菜

食材：油菜50克、豬瘦肉20克、香菇15克、植物油5克

制作方法：

1、將油菜洗凈后切成小段，香菇洗凈切成薄片；

2、豬肉洗凈后切成碎末；

3、鍋內放油，油熱后放入豬肉煸炒，炒至七、八成熟時，加入香菇、油菜繼續翻炒幾分鐘即可。

適合年齡：1歲以上

營養小貼士：油菜中富含維生素C和胡蘿卜素，可以增強寶寶的免疫力。香菇也是增強人體免疫力的保健食材。

原料成本：1元左右第十七頁，共二十二頁，2022年，8月28日

四、雞湯南瓜

食材：蝦仁25克、雞胸肉25克、南瓜20克、香菇20克、醬油適量

制作方法：

1、南瓜去皮去籽切碎，香菇用水泡發后切碎。

2、雞肉、蝦仁洗凈切碎。

3、將所有食材放入鍋內，加入雞湯煮熟即可

營養小貼士：雞肉營養豐富，富含優質蛋白，具有提高人體免疫力的功效；南瓜中富含南瓜多糖，可提高機體的免疫力，長期食用還有治病保健的功效。

原料成本：5元左右第十八頁，共二十二頁，2022年，8月28日

五、山藥薏米粥

食材：山藥10克、薏米10克、大米20克

制作方法：將山藥和薏米用食物打碎機粉碎，與大米一起煮成粥即可

適合年齡：1歲以上

營養小貼士：山藥和薏米都是具有健脾開胃清火消食的保健、功能性的食物，經常食用可提高寶寶的免疫力。

原料成本：1元左右第十九頁，共二十二頁，2022年，8月28日

六、炒菜花

食材：西蘭花30克、白菜花30克、胡蘿卜10克、植物油5克

制作方法：

1、將菜花和胡蘿卜分別洗凈、切碎；

2、鍋內放植物油，油熱后放入菜花和胡蘿卜快速翻炒至熟即可。

適合年齡：2歲以上

營養小貼士：菜花中含有豐富的維生素