大學生心理健康教育4B159238李汶佳2258122大學心理健康的標準(一）

智力正常。這是學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證。3大學心理健康的標準（二）情緒健康。其標志是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩定，善于控制與調節自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應與環境相適應。4大學心理健康的標準（三）

意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執拗。5大學心理健康的標準（四）人格完整。人格是個體比較穩定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統一的人格，個人的所想、所說、所做都是協調一致的。人格完善包括人格結構的各要素完整統一；具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統一起來。6大學心理健康的標準（五）自我評價正確。正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件，進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到自知，恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，積極進取。7大學心理健康的標準（六）

人際關系和諧。良好而深厚的人際關系，是事業成功與生活幸福的前提。其表現為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態度多于消極態度，交往動機端正。8大學心理健康的標準（七）

社會適應正常。個體應與客觀現實環境保持良好秩序。既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應環境中的各種困難，不退縮，還要根據環境的特點和自我意識的情況努力進行協調，或改革環境適應個體需要，改造自我適應環境。9大學心理健康的標準（八）心理行為符合年齡特征。應具有與角色相應的心理行為特征。（一）大學生的心理特點

智能發育達到高峰,精力充沛,思維活躍,接受新生事物快。自我意識增強，自我認識和自我評價能力有所提高，自主性和自尊心增強，自我需要增加。情緒豐富但不穩定。凡事希望獨立自主，不原受約束。渴望友誼和被理解接納，交往需要迫切，人際交往范圍擴大，交往能力提高性意識發展迅速，異性交往愿望強烈，但性角色觀念和性角色行為亟待完善。追求安全。（二）大學生的心理問題

人際交往與人際關系問題.戀愛與性心理健康問題。學習問題自我認知問題。大學生定位問題。網絡成癮傾向誠信危機問題。親情問題。求職擇業問題。特殊群體問題。

(三)、影響大學生的心理健康的因素

１、環境因素

1）社會大環境的因素。

2）家庭環境因素。

3）學校文化環境因素。

2、自身心理因素

閱讀與思考

享受生命的自然 一天，青蛙哲學家看到一只蜈蚣在走路。心想，用四只腳走路已經夠麻煩的了，蜈蚣是如何用一百只腳走路呢？它怎知哪只腳先走，哪只腳后走？接下來又是哪一只呢？于是它把自己的疑問告訴蜈蚣。蜈蚣說“我一生都在走路，但從未想過這個問題。現在必須好后好好思考一下才能回答你”蜈蚣站在那兒好幾分鐘，它發現自己動不了……搖晃了一會兒倒了下去。它告訴青蛙：“請你不要再去問其他蜈蚣同樣的問題。我已經無法控制自己的腳了。”星星不需要看地圖就依照軌道運行，如果給他們圓規說不定它們反而不知何去何叢，甚至會迷路。人若對自己的生命沒有信心，需要靠經典、言的指引，有那么多的原則、有那么多的言要被遵循，當刻意去辨別時，其結果與青蛙在蜈蚣身上造成的影響是相同的。

小貼示試著去享受生命的自然，專心地走路，專心地吃飯專心地愛。平靜、喜樂油然而生！只是你在專心走路時，也不要忘記偶爾停下來，看看四周的景物，讓自己的心靈稍作休息，同時也確定未來要走的方向。

心理訓練題1、能量子練習：“哈”或突破練習本練習目的：是幫助參與者“充電”并認可他們的力量。做此練習前，請參與者評定他們的能量水平：此時你感覺你的能量是高還是低，感覺你的情緒是興奮還是冷淡，緊張還是平靜。（請參與者注意他們此時的感覺如何，以便比較練習前后的能量水平。）在本練習結束時，請參與者留意他們的能量水平并將它與練習之前的能量水平相比。肯定有顯著提高。2、想象練習注意：在次練習前，參與者應端坐著或平躺著并完全放松。請參與者感到壓在地板上的身體重量——感到腳、小腿、大腿、臀部、上背部、后腦勺、手臂等的壓力。學習心理分析

數字的聯想如果你看到1234或1850或2891等這些數字時，你會想到什么？

A錢的數目

B歷史年代

C跳躍著的音符或一個個小人物

D密碼或電話號碼的一部分你的選擇：--------

你的書桌如果你擁有自己