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文檔簡介

大學生的壓力

緒論一個壓力的公式

壓力=Mg心臟的面積=T壓力/心臟面積=Mg/T=壓強=P壓力來自于自身體系和社會體系和人群體系和物質體系等等。。。心臟面積因人而異，每個人的承受能力和理解能力和消除能力和認識能力等等是不一樣的。壓力的概念物質力量的觀點：使人感到緊張的事件或環境刺激心理學的觀點：緊張或喚醒的一種內部心理狀態生理學的觀點：人體對需要或傷害侵入的生理反應綜合的觀點：壓力是刺激，也是反應。且不止于此。它是一個過程，是個體對被判斷為挑威脅性事件的知覺和反應心理學家認為，在壓力之下，人容易出現心理問題。大學生的心理問題其實是以前也存在，但是我們主要關注大學生的溫飽、學業等問題，對他們的心理問題的關注相對較少。以至于部分大學生的壓力逐漸增加，最后承受不住壓力，選擇了一些不正確的途徑解決，例如死亡、犯罪。調查顯示：精神壓力大最大的中國人是學生！大學生的壓力更加大！我們知道不論什么事或者物都有雙面性大學生的壓力也不例外1.消極結果緩解壓力2.積極意義大學生壓力的消極結果我們知道消極結果無非就是因為大學生承受不住壓力而做出的各種錯誤選擇。我們通過例子來認識他的消極結果：多少學生像這位女子一樣，可憐寒窗苦讀十多年，很多貧苦生貸款讀的書，家里已經欠下了一大筆債，到頭來連個工作都找不到，誰不心酸，多少大學貧困生畢業后沒找到工作，不敢回家面對父母，造成了壓力過大。如何緩解壓力1、從現象看本質，最好的方法就是減輕大學生的學業壓力（教育改革），就業壓力（政府調控就業趨勢）。2、從學生自己出發，找自己喜歡做的，不過也要注意多學些技能，增加就業面，減輕就業壓力3、從學生本人出發，正確處理在生活、學習、戀愛、交際等方面的一些問題，避免產生沒有必要的壓力；同時，提高自己處理事情的技能，減少壓力的產生源。4、善于整體規劃、、盡量保持樂觀、每天都要做深呼吸，經常幻想美好的東西，知道適時說不、擁有自己的娛樂方式，培養幽默感，飲用養生茶之類等。5、多做運動，在運動中放松自己。大學生壓力的積極意義1、壓力能提高免疫系統能力快速產生的壓力會暫時性地激活所有重要的免疫細胞，使大部分白細胞進入戰斗狀態，這些應壓力而生的免疫系統會有助于對抗人體的各種感染或其他疾病。2、壓力是必須的，否則會培養惰性

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