三、能力分析與提高試用期內最注重考察的能力

（東方時空、智聯招聘聯合調查）編號能力百分比1工作態度53%2學習能力51.3%3

團隊合作41.7%4執行能力35.7%5創新精神4.3%2（一）能力的含義能力——是作為掌握和運用知識技能的條件并決定活動效率的一種個性心理特征。能力的強弱直接影響到人們的工作效率。

1、能力分為一般能力和特殊能力；一般能力通常又稱為智力，包括注意力、觀察力、記憶力、思維能力和想象力等。特殊能力是指從事某項專業活動的能力，也稱為一個人的特長。對任何一種職業而言，必須要求從業者具備相應的能力。2、一般能力與職業一般能力又稱為智力，它是認識、理解客觀事物并運用知識、經驗等解決問題的能力。一般能力是人在學習工作、日常生活中必須具備、廣泛使用的能力。職業或專業的水平越高，對人的一般能力的要求也越高。3、特殊能力與職業職業除對一般能力作出要求之外，還有對特殊能力的要求。在加拿大《職業分類詞典》中，將職業能力分為11個方面，包括智力和10個基本的特殊能力，現將其中的8個方面做一介紹，供職業指導和個人擇業時參考。（二）自我能力探索——相應職業對特殊能力的要求：

1、語言表達能力：指對詞的理解和使用能力，對詞、句子、段落、篇章的理解能力，以及善于清楚而正確地表達自己的觀點和向別人介紹信息的能力，它包括語言文字的理解能力和口頭表達能力；相應職業——教師、營業員、服務員等；

2、算術能力：指迅速而準確地運算能力；相應職業——會計、出納、統計、建筑師、工業藥劑師等；3、空間判斷能力：指能看懂幾何圖形、識別物體在空間運動中的聯系、解決幾何題的能力；相應職業——與圖紙、建筑等打交道的工作，牙科醫生、內外科醫生等職業，裁縫、電工、木工、無線電修理工、機床工等；4、形態知覺能力：指對物體或圖像的有關細節和知覺能力，如對于圖形的陰暗、線的寬度和長度作出視覺的區別和比較，能看出其細微的差異；相應職業——生物學家、建筑師、測量員、制圖員、農業技術員、動植物技術員、醫生、獸醫、藥劑師、畫家、無線電修理工等；5、事務能力：指對文字或表格式材料細節的知覺能力，發現錯字或正確地校對數字的能力等；相應職業——設計、經濟、記賬、出納、辦公室、打字等工作；

動作協調能力：指迅速準確和協調地作出精確的動作和運動反應能力；相應職業——駕駛員、飛行員、牙科醫生、外科醫生、雕刻家、運動員、舞蹈家；手指靈巧度：指手指迅速準確和諧地操作小物體的能力；相應職業——紡織工、打字員、裁縫、外科醫生、五官醫生、護士、雕刻家、畫家等；手腕靈活度：指手靈巧與迅速地活動的能力；相應職業——體育運動員、舞蹈家、畫家、獸醫等；SWOT分析法

又稱為態勢分析法，它是由舊金山大學的管理學教授于20世紀80年代初提出來的。所謂SWOT分析，即態勢分析，就是將與研究對象密切相關的各種主要內部優勢、劣勢、機會和威脅等，通過調查列舉出來，并依照矩陣形式排列，然后用系統分析的思想，把各種因素相互匹配起來加以分析，從中得出一系列相應的結論，而結論通常帶有一定的決策性。

SWOT分析法優勢優點（strength）什么是我最優秀的品質？我曾經學習了什么？我曾做過什么？最成功的是什么？劣勢缺點（weakness）我的性格有什么弱點？經驗或者經歷上還有哪些缺陷？最失敗的是什么？發展機會（opportunity）阻礙威脅（threat）總體鑒定自己真實的賣點學識經驗技能專長個性工作優勢：機會：1.1.2.2.3.3.利用優勢和機會的組合改進劣勢和機會的組合劣勢：危機：1.1.2.2.3.3.清除劣勢和危機的組合監視優勢和危機的組合內部--------個人因素外部--------環境因素機會危機某學生個人SWOT分析案例優勢(S)大學學歷人際關系良好正確價值觀能獨立自主學習能力佳活潑外向親切好溝通劣勢(W)學歷不夠高主觀意識過強過于理想化機會(O)就業市場愈來愈傾向高學歷者現今高科技就業市場蓬勃發展，高級人才卻不足威脅(T)無法屈就低職位、低薪水所學科系和熱門產業不符熱門產業競爭者眾多夸夸我自己……請大家在3分鐘內在紙上盡可能多地寫下自己所擁有的能力。（三）能力與職業的關系能力受兩方面因素的影響：一是先天遺傳因素；二是后天的學習和實踐因素。能力直接影響人們工作和學習的效率。1、職業能力是職業勝任的必要條件2、職業能力是職業選擇的重要因素3、職業實踐是職業能力提升的前提周末了，你是這樣過的嗎？這就是傳說中的拖延癥。什么是變態？有時候是相對的！A：喵，你看那人好變態，頭上居然沒有穿內褲！B：是啊，大白天的不穿內褲，死變態！心理漫畫：葉子的離開秋天來了，一陣風過，楓葉落了一地。楓樹很生氣，對風大罵：“你這個混蛋，為什么把我的葉子全帶走了？”風沒有生氣，蕭灑地走了，順便還帶走了不少楓葉。楓樹對風充滿了憤怒、指責。這時，傍邊的松樹說：“兄弟，葉子跟風走了，真的是風的錯嗎？”小智慧：1、葉子的離開，是風的邀請，還是樹的不挽留？2、在一起時間長了，我們容易覺得別人對自己的好是理所當然的事。3、當這種關愛離去，我們總會責怪別人的無情，可是卻忘伸出挽留的手。4、春去秋來，葉子總要離開，風只是剛好路過。兄弟：葉子跟風走了，真的是風的錯嗎？四、就業價值取向分析與調整游戲：在紙上寫下“我希望做……工作”。在一分鐘時間內盡可能多地寫下你頭腦中所聯想到的任何短語。你在工作中尋找的是什么？你判斷工作“好”“壞”的標準是什么？——工作價值觀（一）價值觀概述俗話說：人各有志。在一個人選擇自己職業的時候，這個志向其實就是他的職業價值觀。一、什么是價值觀？價值觀就是我們在生活和工作中所看重的原則、標準或品質。它指向我們一生中最重要的東西，因此它也是一套自我激勵機制。舒伯認為職業價值觀是個人追求的與工作有關的目標，亦即個人的內在需求及在從事活動時所追求的工作特質或屬性。它是人生價值觀在職業問題上的反映。

二、價值觀的激勵作用

赫茲伯格的激勵理論著名工業心理學家赫茲伯格提出：員工的工作滿意度取決于內外部激勵因素之間的平衡。當我們有矛盾沖突、或妥協與放棄時，常常也是出于價值的考慮。Gottfredson的“限制與妥協”理論Gottfredson

的“限制與妥協”理論人們在遇到環境限制時，在職業選擇上最先放棄的是興趣，其次是社會地位，最后是性別角色。但對美籍華人的調查表明，他們最后放棄的是社會地位。重要價值觀列表

人際關系/歸屬感、團隊合作，物質保障/高收入，穩定，安全，創造性，多樣性和變化性、新鮮感，樂趣，自由獨立（時間，工作任務），平等，被認可，受尊重，能幫助他人，能發揮自己的才能，成就感，成功，名譽，地位，有意義，自主獨立，有學習/發展/成長的機會，權力（領導/影響他人），有益于社會，挑戰性，冒險性，競爭，符合自己的道德觀，工作環境、工作地點，工作與生活的平衡，健康，家庭，朋友，親情，親密關系，愛，健康，信仰，自由，幸福，為社會服務，和諧，平等……參照以上列表，挑選出其中5條對你來說最重要的價值觀，分別寫在5張小紙條上。在另外一張白紙上給每一條對你來說很重要的價值觀下定義，即：要達到什么樣的水平你才能滿意？（二）自我價值觀探索

價值觀市場現在，如果你不得不放棄其中的一條，你會放棄哪一條？將你準備放棄的這一條與其他人交換。現在，如果你不得不繼續放棄剩下四條中的一條，你會放棄哪一條？再次與其他人交換。（保留剛才別人給你的，放在一邊。）繼續下去，直到最后一條。這是否是你無論如何也不愿放棄的？討論通過這個活動，你對于自己的價值觀有些什么樣的了解？你的價值觀會對你的職業選擇和人生產生什么樣的影響？其他人的價值觀會對你的生活造成什么樣的影響？職業價值觀自測職業價值觀自測（請您根據自己的實際情況，回答下列每一個問題）給每一個問題在1-5分之間打分，5分表面非常重要、4分表示比較重要、3分表示一般、2分表示較不重要、1分表示不重要第一組括號內填分數1.您的工作能為社會帶來看得見的效果()2.您的工作使您能常常幫助人()3.您為他人服務,他人滿意您自己也很高興()4.由于您的工作,經常有許多人來感謝您()分數之和（）第二組1.您的工作帶有藝術性()2.您的工作能使世界更美麗()3.您的工作結果不是一般產品而是藝術品()4.您的工作需要同電影、音樂、美術、文學等藝術打交道()分數之和（）第三組1.您的工作必須經常解決新的問題()2.您的工作是一項對智力的挑戰()3.您的工作需要敏銳的思考()4.在工作中常常要您提出許多新的想法()分數之和（）第四組1.您的工作使您有不斷取得成功的感覺()2.您能從工作的成果中知道自己做得不錯()3.您可以預見自己努力工作的成果()4.您的工作成果常常能得到別人的肯定()分數之和（）第五組1.您能在您的工作范圍內自由發揮()2.您能在工作中試行一些自己的新想法()3.您在工作中不會有人常來打擾您()4.您在工作中是不受別人差遣的()分數之和（）第六組1.您的工作能使您的朋友和同事非常羨慕()2.在別人眼里，您的工作是非常重要的()3.您的工作作風使您被別人尊重()4.您從事的那一種工作，經常在報刊、電視中被提到，因而在人們的心目中很有地位()分數之和（）第七組1.您的工作賦予您高于別人的權力()2.您的工作要求您把一些事物管理得井井有條()3.您的工作需要計劃和組織別人的工作()4.在工作中，您可能做一個負責人，您信奉"寧做兵頭，不做將尾"這一俗語()分數之和（）第八組1.您的工作獎金很高()2.只要努力您的工資會高于同齡人或升級加工資的可能性要比其他人更大一些()3.您的工作可以使您獲得較多的額外收入()4.您的工作有數量可觀的中、夜班費、加班費、保健費或營養費等()分數之和（）第九組1.在工作中您能接觸到各種不同的人()2.您的工作經常要外出，參加各種集會和活動()3.您的工作有可能結識各行各業的知名人物()4.您的工作會使許多人認識您()分數之和（）第十組1.不論您怎樣干，您總能和大多數人一樣晉級和加工資()

2.在工作中您不會因為身體或體力等因素，被人瞧不起()3.只要您干上這份工作，就不會再被調到其他意想不到的單位或崗位上去()4.在工作中不必擔心會因為所做的事情領導不滿意而受到訓斥或經濟處罰()分數之和（）第十一組1.您的工作上下班時間比較隨便、自由()2.您的工作單位有舒適的休息室、更衣室、浴室及其他設備()3.您的工作場所環境整潔、燈光適度、空間寬敞、溫度適宜()4.您的工作體力上比較輕松、精神上也不緊張()分數之和（）第十二組分數1.您的工作能使人感覺到您是團體中的一分子()2.您的工作中能和同事建立良好的關系()3.您工作單位的同事和領導人品較好，相處比較隨便()4.在您的工作中能與領導有融洽的關系()分數之和（）請您找出分數這和最高的兩組，這兩組代表了您的職業價值觀傾向

第一組：職業價值觀傾向是利他主義您認為工作的目的和價值，在于直接為大眾的幸福和利益盡一份力。第二組：職業價值觀傾向是美感您認為工作的目的和價值，在于能不斷地追求美的東西，得到美感的享受。第三組：職業價值觀傾向是智力刺激您認為工作的目的和價值，在于不斷進行智力開發、動腦思考、學習和探索新事物，解決新問題。第四組：職業價值觀觀化身是成就感您認為工作的目的和價值，在于不斷創新、不斷取得成就、不斷得到領導和同事的贊揚或不斷實現自己想要做的事。第五組：職業價值觀傾向是獨立性您認為工作的目的和價值，在于能充分發揮自己的獨立性和主動性，按自己的方式、步調或想法去做，不受他人的干擾。第六組：職業價值觀傾向是社會地位您認為工作的目的和價值，在于所從事的工作在人們的心目中有較高的社會地位，從而使自己得到他人的重視與尊敬。第七組：職業價值觀傾向是管理您認為工作的目的和價值，在于獲得對他人或某事的管理權，能指揮和調遣一定范圍內的人或事物。第八組：職業價值觀傾向是經濟報酬您認為工作的目的和價值，在于獲得優厚的報酬，使自己有足夠的財力去獲得自己想要的東西，使生活過得較為富足。第九組：職業價值觀化身是社會交際您認為工作的目的和價值，在于能和各種人交往，建立比較廣泛的社會聯系和關系，甚至能和知名人物結識。第十組：職業價值觀傾向是安全感您希望不管自己能力怎樣，在工作中要有一個安穩的局面，不會因為獎金、加工資、調動工作或領導訓斥等而經常提心吊膽、心煩意亂。第十一組：職業價值觀傾向是舒適您希望將工作作為一種消遣、何處或享受的形式，追求比較舒適、輕松、自由、優越的工作條件和環境。第十二組：職業價值觀傾向是人際關系您希望一起工作的大多數同事和領導，人品較好，相處在一起感到愉快、自然，認為這就是很價值的事，是一種極大的滿足。三、價值觀的特點1、因人而異2、相對穩定3、可以改變4、取決于人生觀和世界觀四、職業價值觀——職業錨1、職業價值取向：

一個人的職業價值取向包括對專業、職業本職的認識，選擇專業、職業的標準，職業理想等內容，它對職業的發展有著重要作用。2、職業價值取向調整：A、應適當定位，腳踏實地，切忌“這山看著那山高”。B、應看重發展，切忌“急功近利”。C、應立足自身實際，切忌“好高騖遠”。D、端正職業動機，樹立正確的職業價值取向。萬變不離其宗

由央視的名主持到遠涉重洋的學子，再到鳳凰衛視的名牌主持，最后到陽光衛視的當家人，楊瀾的角色在不斷地變化。而以一位文化經營商的身份出現在公眾的視野里，則是楊瀾人生最重要的一次角色轉換。但正所謂“萬變不離其宗”。無論如何轉、如何變，楊瀾始終把自己定為“傳媒人”，聰慧的她很清楚自己就是這塊料，所以從沒有偏離做媒體這個大方向。而她的變化就在于她制定的目標層次一直在提高。選擇在選擇一個職位之前你是否會考慮其他可能的選擇？在選擇一個職位之前你是否會考察一個職位帶來的結果？你是否會獨立于外界的壓力選擇一個職位，保持感受，思考和行動的一致？行動你會用行動來支持你的感受和信念嗎？你是否始終如一地根據你的感受和信念來行動？價值觀在生涯規劃中的應用在職業決策中，使用價值觀作為評判的標準：決策矩陣。個人價值觀與機構價值觀（企業文化）的適配。妥協與放棄：個人相互矛盾的價值觀、與他人的沖突與興趣能力的統一。自身價值如何在職業生涯中實現？很少有工作能夠完全滿足一個人所有的重要價值觀，生活中亦是如此。因此，我們總是要不斷地做出妥協和放棄，它們是不可避免也是必要的。所以我們需要對自己的價值觀進行澄清和排序，才能知道如何取舍。

我們這個時代的麻煩就是將來不會是過去那個熟悉的模樣。

——保爾·瓦雷里（三）價值觀與職業的關系職業發展成功還是失敗的判別標準是職業所帶來的生活方式是否符合價值觀。如果在職業生活中找到了自己的價值觀，那么工作變得有意義、有目的，工作會是一種樂趣而不是詛咒。

樹立正確的職業價值觀（1）把正確的職業理想和務實的就業定位結合起來。（2）樹立基層就業的職業觀。（3）適合自己的職業就是最好的職業價值觀。58自身價值如何在職業生涯中實現？很少有工作能夠完全滿足一個人所有的重要價值觀，生活中亦是如此。因此，我們總是要不斷地做出妥協和放棄，是不可避免也是必要的。所以我們需要對自己的價值觀進行澄清和排序，才能知道如何取舍。工作價值觀競拍填寫規則：在下面表格中，有十五個與工作有關的價值項目，請你排比這些工作價值在自己心目中的優先地位，1表示最重視，15表示最不重視，填在下表中的“順序”欄內。假如你有十萬元，對于各個工作價值項目，你愿意投資多少？也就是你愿意出價多少來競拍？請講自己預估的數額填在“預估”欄內。填寫時請注意：不必每項都寫；拍賣時如你想對某一項出價，起價不得少于一萬元；在拍賣時，可以更改原定的價碼，但如你想加價，每次加價至少一千元。項目順序預估成交價得標人豐厚的收入，誘人的福利職業前景好，個人發展空間大良好的工作氛圍職業培訓系統化符合個人專業、興趣工作有成就感、地位高有知人善用的上司、領導

追求藝術氣氛與美感能獨立思考、分析事理補充說明：由“拍賣成交價”最高的項目開始討論，請得標人分享重金投資的原因。請其他與這位得標人競拍同一標的的人說明他們看重此項價值的原因，并說明競標失敗后的心情。依照上述方式，討論“拍賣成交價”第二的項目，以此類推。針對沒有標售出去的項目請成員討論為何不看重？就個人所重視的價值而言，對你的職業選擇有何影響？請每組推派一名代表將該組討論的結果與全體分享。心理漫畫：白板黑點老師進了教室，在白板上點了一個黑點。他問班上的學生說：“這是什么？”大家都異口同聲說：“一個黑點。”老師故作驚訝的說：“只有一個黑點嗎？這么大的白板大家都沒有看見？”小智慧：1、你看到的是什么？2、每個人身上都有一些缺點，但是你看到的是那些呢？3、是否只有看到別人身上的黑點;卻忽略了他擁有了一大片的白板(優點）？4、其實每個人必定有很多的優點，換一個角度去看吧！你會有更多新的發現。心理漫畫：自我實現從前有一算命先生，每算必準，遠近聞名。一次，他算到自己某年某月某日必死，這消息很快傳開了。到了那一天，他做好了一切準備，等到深夜，眼看這一天就結束了，還不死。他想，我一世英名不能壞在這一次，于是，他自殺了，他果然算準了。這叫“自我實現”。當一個人預設了某種結果，他就會創造一切條件去實現它。小智慧：每個人都想證明自己是對的！所以，小心你的預言，因為潛意識會幫你實現它。因此，我們平時生活中要對自己多做積極的暗示和語言，如“我肯定能****”，“我今天會做好的”。心理漫畫：溝通的意義在于對方的回應在一個非常寒冷的早晨，哥哥帶弟弟去提款機取錢，正好遇見運鈔車來加鈔。無奈之下兩人只好站在一旁苦苦等候。由于天氣很冷，小弟凍得直哆嗦，他問大哥：“凍手不？”大哥冷冷地回了一句：“凍手！”四桿槍瞬間指向他們，差點就悲劇了……小智慧：溝通的意義在于對方的回應五、個人學習狀況和行為習慣分析與改善

習慣就仿佛一條纜繩，我們每天為它纏上一股新索，不要多久就會牢不可破。（一）習慣的養成1、習慣的定義：習慣是指積久養成的生活方式。2、好習慣的培養3、積極主動的習慣（二）積極主動的習慣正確面對自己的學習狀況和行為習慣首先，要敢于面對現實，能正視自己。其次，要善于發現自己的長處，挖掘自己的潛能。在日常學習和生活中養成良好的習慣專業課學習對絕大多數同學來說都是零起點，只要從一開始就養成良好的學習習慣，就完全能進入角色。不論學習專業課還是文化課，都要養成好的學習習慣。對于想獲得成功職業生涯的人來說，僅有良好的學習習慣尚不夠，還需養成遵守紀律、注重安全、文明禮貌的習慣……具有良好的職業道德和行為習慣，是用人單位在錄用一線從業者十分看重的素質。習慣是一種定型的行為，是長期積累、反復強化的產物，是經過反復練習而養成。積極主動的方法1、擁有積極的態度，樂觀面對人生2、遠離被動的習慣，從小事做起3、對自己負責，把握自己的命運4、積極嘗試，邂逅機遇5、充分準備，把握機遇6、積極爭取，創造機遇7、積極的推銷自己（三）以始為終的習慣1、開發個人宣言2、確立生活重心3、計劃組織安排4、提高自我領導（四）要事第一的習慣要事第一是通過獨立意志的發揮，建立以原則為重心的處事態度，進而達到有效的自我管理。學習習慣自測題l、你的預習是憑興致或經常忘記嗎？……………（）2、你是否要等老師布置預習要求才去預習？………（）3、你是否著重預習薄弱的學科，其他學科則一般預習？……（）4、你能找出預習內容中的重點和關鍵之處嗎？…（）5、你能努力解決預習中遇到的某些問題嗎？…（）6、你覺得預習是一件困難的事嗎？……………（）7、你能記得在預習中遇到的疑點和難點嗎？……（）8、你對預習的內容基本上做到心中有數嗎？……（）9、你能說出不同學科預習的經驗和體會嗎？……（）10、你能通過預習使學習的效果提高嗎？………（）1、你能在上課一開始就很快地集中注意力聽講嗎？（）2、你上課能不講廢話、不開小差、不受別人和外界的影響嗎（）3、你經常把講課內容與預習中的問題或學過的知識聯系起來思考嗎？（）4、你在同學回答問題時能在腦子里積極思考問題答案嗎？（）5．你能主動舉手回答老師的提問和參加討論嗎？（）6、你對不明白的地方，能在課堂上提出來或下課后問老師嗎（）7、你能根據講課的要點主動記筆記而不僅僅是照黑板上記的嗎（）8、你在課后能看清和看懂自己的筆記嗎？（）9、上完課你能用自己的話概括一堂課所學的主要內容嗎（）10、你對老師的講課經常有評價和看法嗎？（）1、你在課后能先復習課上學的內容，然后再做作業嗎？（）2、你復習時只是把課文重看一遍嗎？

（）3、你能及時整理筆記并把筆記和書本內容結合起來思考嗎？（）4、經過復習，你對所學的內容是否弄清了疑問或加深了理解（）5、做完作業你對前些日子學的內客能否重新溫習一下？（）6、一單元學完后，你能否自覺地進行一次系統復習和小結？（）7、你是僅僅為了測驗才復習的嗎？（）8、階段復習時你能否針對自己的薄弱環節來加深理解和練習？（）9、系統復習時，你能否把前后知識聯系起來從整體上去理解和融匯貫通？（）10、你能運用多種記憶的方法來提高復習效果嗎？（）l、你有抄襲同學作業的習慣嗎？

（）2、你做作業要父母督促嗎？

（）3、作業本發下來你能認真找出錯誤的原因，并自覺訂正嗎？（）4、你的作業整潔，并符合規范格式嗎？

（）5、你做作業時，一有困難就馬上問別人嗎？

（）6、別人幫助你時，你希望別人給思路，而不愿意完全幫你解答嗎？（）7、你總是匆匆忙忙做完作業而不檢查的嗎？

（）8、你做作業時常常開小差或常常停下來做別的事嗎？

（）9、你對做作業的時間有規定，而不拖延完成嗎？（）10、你能做到書寫作業和口頭作業都能按要求完成嗎？（）自測和評分方法：一、根據你自己的實際情況，對每個問題作出回答：是、否或答不上。二、得分和評價：l、答“是”得2分，答“否”得0分的題：（1）3、4、5、7、8、9、10；（2）l—10；（3）l、3、4、5、6、8、9、10；（4）3、4、6、9、10。其余的題答“是”得0分；答“否”得2分。凡答“答不上”的都得1分。2、將四種自測題各自的得分相加，然后根據各自的總分對該項學習環節作出評價：3分以下——很差，4－7分——較差，8－12分——一般，13－16分－一較好，17分以上很好。塑造習慣行為科學研究結論：一個人一天的行為中大約只有5%是屬于非習慣性的，而剩下的95%的行為都是習慣性的。即便是創新，最終也可以演變成習慣性的創新。習慣的特征21天改變命運清晨六問靜夜六思解——“江山易改，本性難移”一、人的本性非常難以改變二、人的本性并非改變不了，只是難了一點而已。性格，其實就是一堆習慣，是若干習慣的組合體。沒有改變不了的習慣，只有你不怎么想改變的習慣。沒有改變不了的性格，只有你不怎么想改變的性格。沒有改變不了的命運，只有你不怎么想改變的命運。成功，就是簡單的事情重復著做：之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些簡單而重復的事情。成功是因為習慣。一旦你養成了成功者身上所有的好習慣，你會發現，不成功都很難。習慣的特征讓我們一起來做一個實驗游戲將手掌張開，十指交叉起來。重復一次，再重復一次，再重復一次。打住，看一看是你的左手大姆指在上，還是右手大姆指在上？即使再重復幾次，會不會是同樣的結果？肯定是。這表明了什么？實驗結論一：人的行為是按習慣行事的。繼續游戲，現在請刻意反過來交叉，即剛才左手姆指在上的改成右手在上，反之變然。有什么感覺？——不舒服。這又表明了什么？實驗結論二：改變習慣是一個不舒服的過程。再繼續游戲，請按照刻意反過來的交叉動作，稍稍用力重復一次，再重復一次……重復21次以上，請問現在有什么感覺？是不是習慣了一點？實驗結論三：習慣是可以改變的，只要不斷重復。21天改變命運行為心理學研究的結論：21天以上的重復會形成習慣；90天的重復，會形成穩定的習慣。即同一個動作，重復21天就會變成習慣動作。同理，同一個想法，重復21天，或重復驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果起初別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。習慣的形成大致分三個階段第一階段：1~7天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。第二階段：7~21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重復，跨入第二階段，此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前。因此，你還需要刻意地提醒自己改變。第三階段：21~90天左右。此階段的特征是“不經意，自然”，其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣性的穩定期”。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然地不停地為你“效勞”清晨六問1、我今天的目標是什么？2、我的核心大目標是什么？3、我今天最重要的三件事是什么？4、我今天準備學到哪些新東西？5、我今天準備哪些方面進步一點點？6、我今天如何更快樂些？靜夜六思1、我今天是否完成了小目標？2、我今天是否更接近了大目標？3、我今天又學到了些什么？4、我今天在哪些方面還做得不夠好？5、我如何才能做得更好？6、我明天的目標是什么？一．氣質自我測試測試說明在回答下面問題時，你認為很符合自己情況的，記2分；比較符合的，記1分；介于符合與不符合之間的，記0分；比較不符合的，記負1分；完全不符合的，記負2分。測試題目1．做事力求穩妥，不做無把握的事。

2．遇到可氣的事就怒不可遏，想把心理話全說出來才痛快。

3．寧可一人干事，不愿很多人在一起。

4．到一個新環境很快就能適應。

5．厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭等。

6．和人爭吵時，總是先發制人，喜歡挑釁。

7．喜歡安靜的環境。

8．善于和人交往。

9．羨慕那種善于克制自己感情的人。

10．生活有規律，很少違反作息制度。

11．在多數情況下情緒是樂觀的。

12．碰到陌生人覺得很拘束。

13．遇到令人氣憤的事，能很好的自我克制。

14．做事總是有旺盛的精力。

15．遇到問題常常舉棋不定，優柔寡斷。

16．在人群中從不覺得過分拘束。17．情緒高昂時，覺得趕什么都有趣；情緒低落時，又覺得什么都沒意思。18．當注意里集中于某一事物時，別的事物很難使我分心。19．理解問題總比別人快。20．碰到危險情景，常有一種極度恐怖感。21．對學習工作事業報有很高的熱情。22．能長時間做枯燥、單調的工作。23．符和興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。24．一點小事能引起情緒波動。25．討厭那種需要耐心、細致的工作。26．與人交往不卑不亢。27．喜歡參加熱烈的活動。28．愛看感情細膩、描寫人物內心活動的文學作品。29．工作學習時間長，長感到厭倦。30．不喜歡長時間談論一個問題，愿意實際動手干。31．寧遠侃侃而談，不愿竊竊私語。32．別人說我總是悶悶不樂。33．理解問題常比人慢些。34疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35．心理有話，寧愿自己想，不愿說出來。36．認準一個目標就希望盡快實現。37同樣和別人學習、工作一段時間后，常比別人更疲倦。38．做事有些莽撞，常常不考慮后果。39．老師和師傅講授新知識、新技術時，總希望他將慢些，多重復幾遍。40．能夠很快忘記那些不愉快的事。41．做作業或完成一項工作總比別人化的時間多。42．喜歡運動量大的體育活動，或參加各種文藝活動。43．不能很快的把注意力從一件事轉移到另一件事上去。44．接受一個任務后就希望迅速完成。45．認為墨守成規比冒風險強些。46．能夠同時注意幾件事。47．當我煩悶的時候，別人很難使我高興。48．愛看情節起伏跌宕激動人心的小說。49．對工作認真嚴謹，具有始終一貫的態度。50．和周圍人們的關系總是處得不好。51．喜歡復習學過的知識，重復做已經掌握的工作。52．希望做變化大、花樣多的工作。53．小時侯會背20首詩歌，我似乎比別人記得清楚。54．別人說我出口傷人，可我并不覺得這樣。55．在體育活動中，常因反應慢而落后。56．反應敏捷，頭腦機智靈活。57．喜歡有條理而不麻煩的工作。58．興奮的事常使我失眠。59．老師將新的概念，常常聽不懂，但是弄懂以后又很難忘記。60．假定工作枯燥無味，馬上情緒低落。測試結果分析

1．將分數分類，并匯總各類得分。膽汁質題號：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58，總得分：多血質題號：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60，總得分：粘液質題號：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57，總得分：抑郁質題號：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59，總得分：2．如果其中一種氣質得分明顯高出其他三種，均高出4分以上，則可定為該類氣質型。此外，如果該類氣質得分超過20分，則為典型；如果該類得分在10~20分，則為一般型。3．兩種氣質類型得分接近，其差異在3分內，而且又明顯高與其他兩種，高出4分以上，則可定為這兩種氣質的混合型。4．三種氣質類型得分接近，其高于第四種，則可定為這三種氣質的混合型二、性格的測定：答題方法：在1—50題每個題后的括號里，凡符合你情況的填A，不符合的填B，模棱兩可的填C。測試題：1．遇到高興的事，我總是很愛笑（）；2．能立即適應新環境（）；3．喜歡興奮而緊張的工作（）；4．能與觀點不同的人和睦相處（）；5．經常與朋友借出、借入東西（）；6．喜歡別出心裁地做一些別人未做或不愿做的事（）；7．我認為人的幸福應自然流露出來，不應拘小節（）；8．大庭廣眾之下工作顯得更富生氣（）；9．我寧愿把問題挑明，而不愿一個人受悶氣（）；10．我不經常分析自己的思路和動機（）；11．我盼望生活有變動，不要死水一潭（）；12．與其事先考慮是否成功，到不如先干干試試（）；13．馬上能夠領會新工作的要領（）；14．發生事故不驚慌，能想辦法擺脫困境（）；15．對社會上發生的事情很關心（）；16．對實際生活無用的知識不感興趣（）；17．一旦知道行不通，立即改變主意（）；18．看到別人做錯事，馬上提醒他（）；19．認為處世要先發制人（）；20有許多要做的事情，不知從何下手（）；21．任何說話的場所都愿參加（）；22．喜歡研究別人，而不喜歡研究自己（）；23．做事粗糙（）；24．不愿別人提示，而愿獨出心裁（）；25．不愿回想自己的過失（）；26．對別人十分信任（）；27．走路、穿衣、說話我不喜歡磨磨蹭蹭的（）；28．我交的朋友很廣泛，各種各樣的（）；29．我盡量不傷別人的感情（）；30．今日事情今日做，能做的事情馬上做，用不著左思右想（）；31．別人說三道四，我并不介意（）；32．人生應當充滿冒險，這是很有意思的（）；33．不論理由如何，我認為自殺的人都是很傻的（）；34．寫信不打草稿（）；35．我喜歡體育運動，也愛看電視中的體育節目（）；36．愿意幫助別人（）；37．心理有事存不住（）；38．過十字路口時，紅燈亮卻沒有車時就穿過去（）；39．聽別人說話，腦子里會不斷涌出新主意（）；40．與朋友聊天時，不顧忌別人在場（）；41．常常與別人商量（）；42．不管誰和我講話，我都坦蕩自如（）；43．只要是我信服的人，我愿意聽從調遣（）；44．我好讀書，而不求甚解（）；45．不怕失敗（）；46．很受孩子們的歡迎（）；47．空閑時不知如何打發時間（）；48．有什么想法，常愛告訴別人（）；49．對什么問題都愛發表意見（）；50．聽到別人的意見就很快改變自己的看法（）。記分方法：A記2分，B記0分，C記1分，最后相加即得出總分。性格的評定：根據世界上廣泛運用的、由瑞士著名心理學家榮格提出的性格傾向說，把性格分成外向型和內向型兩大類。總分在70分以上屬外向型，41~69分屬平衡型，40分以下為內向型。具有外向型性格的人，經常對外部事物表示關心，開朗、活潑、感情外露，自由奔放，做事當機立斷，不拘小節，具有獨立性、活動性、協調性、現實性、開放性、靈活性強的特點。在學習和工作上，反應較快，但往往從興趣、情感出發，缺乏計劃性和堅持性。具有內向型性格的人，重視主觀世界，內心世界豐富，常沉浸在自我欣賞和幻想之中，沉著，安靜，處事謹慎，深思熟慮，計劃性、規律性、安定性、邏輯性、周密性強，應變能力教差，不善交際；在工作學習上善于思考，但視野狹窄，容易產生自卑感，愛摳小事。心理漫畫：算你牛，你滾吧！有一個圓形自以為很漂亮，很有才華。他很想認識新朋友。于是他滾啊滾，遇見了三角形。圓形：“看你尖頭利角的，和你在一起一定會受傷。你有什么本領？你會滾嗎？”三角形：“我不會。算你牛，你滾吧！”于是他傷心地滾啊滾，遇見了正方形。圓形：“你方方正正，看起來傻傻的。我胖胖的，多可愛啊。你會滾嗎？”正方形：“我為什么要長得跟你一樣呢？算你牛，你滾吧。”于是他傷心地滾啊滾，遇見了橢圓形。圓形：“長得蠻像我的，還可以。不過你會滾嗎？”橢圓形：“為什么我要會滾。算你牛，你滾吧。”最后圓形一直沒有找到朋友，他還在孤獨地滾......小智慧:尊重別人的特點，因為我們同樣需要別人的尊重三．行動能力自測行動是實現目標的必要條件。沒有行動能力的人，在機會到來時也會輕易地讓機會溜掉；相反行動能力強的人，不但能抓牢機會，而且能主動創造機會。·測試說明下面的命題，根據你的實際情況，表示肯定的記1分，反之記0分。作完后總分與結果對照。測試題目1．即定的目標一定要實現。2．一旦事情考慮成熟，立即付諸行動。3．失敗再多也不氣餒。4．有比一般人更強烈實現目標的愿望。5．有只要做，便能成功的自信心。6．對工作能集中精力，持久性長。7．在大腦中一閃念的事物，也能努力去實現。8．認準的事一定要干到底。9．對合作者能一直信賴。10．對要做的事，一件一件地去完成它。11．為了實現目標，往往全力以赴。12．經常盼望機遇的到來。13．與專心思考相比，更多的是身體力行。14．一直得到許多人的幫助。15．方案的確定周密詳細，操作性很強。測試結果分析0——4分：行動能力很差，或者是你不想行動，害怕失敗，因此謹小慎微。

5——8分：行動能力較差，或者是你不輕率行動，極力主張“等等看”的觀點。過于消極，缺乏機敏。9——11分：行動能力一般。行動的選擇依賴自己的好惡和情緒，不具有穩定性。12——13分：行動能力較強。對情況的變化表現得非常敏捷，不過有時會出現故弄玄虛的現象，要引起注意。14——15分：行動能力很強，可以說非常超群。能仔細準確地觀察周圍事物的變化情況，打破自我，開放思路，可望取得大成就。生活的另一種態度四．管理能力自測測試說明以下15題，表示肯定的記1分，表示否定的記0分。作完后總分與結果對照。·測試題目1．習慣與行動之前制定計劃。2．經常出于效率上的考慮而更改計劃。3．能經常收集他人的各種反映。4．實現目標是解決問題的繼續。5．臨睡前思考籌劃明天要做的事情。6．事物上的聯系、指令常常是一絲不茍。7．有經常記錄自己行動的習慣。8．能嚴格制約自己的行動。9．無論何時何地，都能有目的地行動。10．能經常思考對策，掃出實現目標中的障礙。11．能每天檢查自己當天的行動效率。12．經常嚴格查對預定目標和實際成績。13．對工作的成果非常敏感。14．今天預先安排的工作決不拖延到明天。15．習慣于在掌握有關信息的基礎上制定目標和計劃。·測試結果分析0——5分，管理能力很差。但你具有較高的藝術創造力，適合從事與藝術有關的具體工作。6——9分，管理能力較差。這可能與你言行自由，不服約束有關。10——12分，管理能力一般。對你的專業方面有事務性的管理尚可。管理方法經常受到情緒的干擾是最大的遺憾。13——14分，管理能力較強。能穩重、扎實的做好工作。很少出現意外或有損組織發展的失誤。15分，管理能力很強。擅長有計劃的工作和學習，尤其適合管理大型組織。五．情緒類型自測·測試說明回答以下問題，將每題分值相加的總和與結果對照，可以確定情緒狀況的類型。測試題目1．如果讓你選擇，你更愿意：A：同許多人一起工作并親密接觸。（3分）B：和一些人一起工作。（2分）C：獨立工作。（1分）2．當為解悶而讀書時，你喜歡：A：讀史書、秘聞、傳記類（1分）B：讀歷史小說、社會問題小說。（2分）C：讀幻想小說、荒誕小說。（3分）3.對恐怖影片反映如何。A：不能忍受。（1分）B：害怕（3分）C：很喜歡。（2分）4．以下哪種情況屬于你：A：很少關心他人的事（1分）B：關心熟人的生活（2分）C：愛聽新聞，關心別人的生活細節（3分）5．去外地時，你會：A：為親戚們的平安感到高興。（1分）B：陶醉于自然風光。（3分）C：希望去更多的地方。（2分）6．你看電影時會哭或覺得要哭嗎。A：經常（3分）B：有時（2分）C：從不（1分）7．遇見朋友時，經常是：

A：點頭問好。（1分）B：微笑、握手和問候。（2分）c：擁抱他們。（3分）8．如果在車上有煩人的陌生人要你聽他講自己的經歷，你會怎么樣。A：顯示你頗有同感。（2分）B：真的很感興趣。（3分）C：打斷他，作自己的事情。（1分）9．是否想過給報紙的問題專欄寫稿。A：絕對沒想過。（1分）B：有可能想過。（2分）C：想過。（3分）10．被問及私人問題，你會怎樣。A：感到不快活和氣憤，拒絕回答。（3分）B：平靜的說出你認為適當的話。（1分）C：雖然不快，但還是回答了。（2分）11．在咖啡店里要了一杯咖啡，這時發現鄰座有一位姑娘在哭泣，你會怎樣。A：想說些安慰話，但卻羞于啟口。（2分）B：問她是否需要幫助。（3分）C：換個座位遠離她。（1分）12．在朋友家聚餐以后，朋友和其愛人激烈的吵了起來，你會怎么樣。A：覺得不快，但無能為力。（2分）B：立即離開。（1分）C：盡力為他們調解。（3分）13．送禮物給朋友：A：僅僅在新年和生日。（1分）B：全憑興趣。（3分）C：在覺得有愧或忽視他們時。（2分）14．一個剛相識的人對你說了恭維話，你會怎么樣。A：感到窘迫。（2分）B：謹慎的觀察對方。（1分）C：非常喜歡聽，并開始喜歡對方。（3分）15．如果你因家事不快，上班你會：A：繼續不快，并顯露出來。（3分）B：工作起來，把煩惱丟在一邊。（1分）C：盡量理智，但人仍因壓不住火而發脾氣。（2分）16．生活中的一個重要關系破裂了，你會：A：感到傷心，但盡可能正常的生活。（2分）B：至少在短暫時間內感到痛心。（3分）C：無可奈何地擺脫憂傷之情。（1分）17．一只迷路的小貓闖進你家，你會：A：收養和照顧它。（3分）B：扔出去。（1分）C：想給他找個主人，找不到就讓它安樂死。（2分）18．對于信件或紀念品，你會：A：剛收到時便無情地扔掉。（1分）B：保存多年。（3分）C：兩年清理一次。（2分）19．是否因內疚或痛苦而后悔。A：是的，一直很久。（3分）B：偶爾后悔。（2分）C：從不后悔。（1分）20．同一個很羞怯或緊張的人談話時，你會：A：因此感到不安。（2分）B：覺得逗他講話很有趣。（3分）C：有點生氣。（1分）21．你喜歡的孩子是：A：很小的時候，而且有點可憐巴巴。（3分）B：長大了的時候。（1分）C：能同你談話的時候，并且形成了自己的個性。（2分）22．愛人抱怨你花在工作上的時間太多時，你會怎樣。A：解釋說這是為了你們兩人的共同利益，然后仍像以前那樣去做（1分）B：試圖把時間更多的花在家庭上。（3分）C：對兩方面的要求感到矛盾，并試圖使兩方面都得到滿意。（2分）23．在一場特別好的演出結束后，機會。A：用力鼓掌。（3分）B：勉強的鼓掌。（1分）C：加入鼓掌，但覺得很不自在。（2分）24．當拿到母校出的一分刊物時，你會：A：通讀一遍后扔掉。（2分）B：仔細閱讀并保存下來。（3分）C：不看就仍進垃圾桶。（1分）25．看到路對面有一位熟人時，你會：A：走開。（1分）B：招手，若對方沒反應就走開。（2分）C：走過去問好。（3分）26．聽說一位朋友誤解了你的行為，并且正在生你的氣，你會怎么樣。A：盡快聯系，作出解釋，（3分）B：等朋友自己清醒過來。（1分）C：等待一個好機會再聯系，但對誤解的事不作解釋。（2分）27．怎樣處置不喜歡的禮物。A：立即扔掉。（1分）B：熱情的保存下來。（3分）C：藏起來，僅在贈者來訪時才擺出來。（2分）28．對示威游行、愛國主義行動、宗教儀式的態度如何。A：冷淡，（1分）B：感動的流淚。（3分）C：使你窘迫。（2分）29．有沒有毫無理由的覺得害怕。A：經常。（3分）B：偶爾，（2分）C：從不。（1分）30．下面那種情況與你最相符。A：十分留心自己的感情