登山節活動策劃方案第1篇：登山活動策劃方案2019登山活動策劃方案登山策劃方案一一、活動時間：12月15日二、活動地點：三、活動人數：全體員工四、活動目的：為營造健康積極的工作環境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識了解、培養成員之間互親互愛、增進感情，加強社團團隊凝聚力。五、活動過程：1、乘車方式：自駕或自行乘坐公交車至東坪山，八點半清點人員，傳達注意事項和活動目的(如遇雨天，本活動推遲進行，工會另行通知)。2、按部門分若干小組，每小組配1名經理與1名工會小組長。3、開始出發，隊伍行進。隊伍行進過程中必須整齊，不可太嘈雜，小組長注意觀察隊員的情況，確定適當的休息時間。4、爬山：爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快慢，最快的一組有優先向社旗上寫名的權利，最慢的一組要有處罰性的節目演出，過程中有精彩的部分，做好拍照工作，要有一定秩序，注意安全。5、休息：建議休息半小時后開展活動。6、開展娛樂性活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加。本活動在團隊之中展開。(1)接歌。分若干隊，由干部帶領，社長唱一句，各隊根據其中最后一個字接唱，各隊伍之間要有競爭，開始時可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。(2)拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。(3)成語接龍。(4)類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時進行傳花，數停止后，手中有花者必須表演節目。(5)給出幾個成語編故事。(6)小型辯論會。推舉十個人，分成兩隊在團隊就某一問題展開辯論。(7)小型舞會，找一塊平整的空地，會跳舞者參與其中不會的也可以學習。(8)超級模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演.7、午餐。計劃用時五十分鐘。8、自由活動。原則上不允許單獨活動，可以幾個人結伴活動或游戲，也可以成員之間互相認識相互交談，看書或其它。9、會員感言。再次集聚，每個人一句話來表達西安佳本次活動的感想和收獲。10、全體拍照留念。11、統一組織下山，有序進行，注意安全。12、工會做活動總結，然后宣布活動結束.六、活動安排：1、分組行動。由隊長安排調度。隊中也可以男、女生穿插，以收到“男女搭配爬山不累”的效果。2、隊伍在行進和爬山過程中務必統一行動，隊伍整齊，統一著裝公司發放的運動服。3、準備一面紅旗，爬到山頂時用于簽名，并作為活動見證存放于工會中，同時也是各成員心中永久的記憶七、注意事項：1、一切聽從領導，遵守活動紀律，以安全為主，為安全起見，成員不準擅自離開隊伍，如有特殊向隊長報告。單獨行動，至少三人或三人以上活動。2、為應對各種突發時間影響，各成員必須帶好各種緊急藥品，以防不測，或由專門人員負責4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護環境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統一處理，不得亂扔。5、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。6、干部或組長維持各組的秩序和紀律。八、活動聲明：1、本活動由社團人員自愿參加。2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。3、由于不服從管理而引發的意外傷害個人承擔。九、準備物品：1、統一穿著各式發放的運動服，建議穿運動鞋。

2、藥品。如創可貼、藥棉等。3、相機，口哨。4、準備適量的水和食物。十、經費預算：登山策劃方案二一、登山時間：20xx年10月11日二、活動地點：白云山三、參加人員：集團機關全體員工四、比賽具體安排：1、起點：2、終點：3、登山分組：本次登山比賽以部門為單位分為5組，由各部門負責人任組長。分組如下：集團領導組(集團總裁、副總裁、總裁助理)行政人事組(人力資源部、行政辦公室)財務組(計財部、資金部、稽核部)工程項目組(合約部、工程部)汽貿綜合組(綜合管理部、汽車板塊各店財務經理)4、比賽規則：各組的組長負責帶領各自的小組，聽到登山比賽開始的命令以后，從起點統一出發，按照全體小組成員完成全程所用時間的平均數評定小組名次。比賽結束后由各組的組長帶隊下山。五、獎勵方式：1、以小組為單位設登山集體獎，取前三名，頒發獎金。第一名800元，第二名500元，第三名300元。2、根據年齡段及性別設置個人獎：青年段(35歲以下)冠軍男、女各一名，獎品(精美提花毛巾);中年段(35-60歲)冠軍男、女各一名，獎品(精美提花毛巾);年長段(60歲以上)冠軍男、女各一名，獎品(精美提花毛巾)。六、注意事項：1、參賽人員穿著統一訂制的企業形象文化衫，在比賽中須穿運動鞋或者球鞋，登山時注意途中安全;2、比賽中提倡“友誼、團結和互助“的精神;3、中途放棄比賽或身體不適須通知部門領導;4、參賽人員自覺遵守公共道德，愛護生態環境，禁止亂丟垃圾。登山策劃方案三為體現公司企業精神，增強員工的團結協作感，促進員工之間的溝通，公司計劃8月份組織員工舉行翠華山一日游活動，具體如下：一、活動意義：豐富員工業余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。二、活動時間：20xx年8月27日三、活動口號：放松心情、勇攀高峰!四、活動地點：翠華山國家森林公園五、參加人員：2011年新進公司員工76人人企部3人六、行程安排：①、7:00從藍領公寓統一乘車前往翠華山景區。②、8:30到達翠華山景區，進入山門開始游覽。③、9：30—12：00步行沿十八盤攀登而上，沿途可欣賞翠花飛鴻、清崖銀聯、地質博物館等景點;徐徐而上，登上山頂，在游覽素有“中國山崩奇觀”之稱的山崩地質遺跡景區游覽，了解山崩地震、地質科普知識，體驗冰風洞奇特景象，領略夏日春景，感受大自然得到魅力。④、12：00—13：00在在天池邊用餐、休息。⑤、13：00—15：30在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的記憶和珍貴友誼。也可攀登翠華峰拜謁太乙神，或是游覽翠花廟祈禱愛情。⑥、15：30—17：00在度假村就餐。⑦、17：00—18：30統一在山門口停車場集合乘車返回藍領公寓。結束愉快的旅行。七、注意事項:1、此次活動為戶外運動，請參與人員務必準備好背包，合適服裝、鞋襪、相機以及必要的日常用品。2、游玩當天早餐自備，中午由公司統一配發簡便午餐，下午三點半在景點處統一就餐，員工可根據自身情況配備少量食物和水。3、提醒全體人員出發前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態，方便聯系。4、行為舉止大方得體，注意維護公司形象，不在風景區里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環境。5、期間出現任何突發情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作。6、在游玩中，請各組確認人數、注意安全，不要擁擠，依次進入景點。在危險區域，要盡量結伴而行，千萬不要獨自冒險前往。7、必須嚴格遵守時間規定，并準時到達集合點，及時清點人數。一切聽從負責人的安排。8、請您保管好自己的行李。特別是手機、錢包及其他貴重物品。并應時刻提醒自己不要遺忘物品。八、各隊負責人電話第一隊張三151198xxxx張四18692xxxxx第二隊李五1362xxxxx李六1511xxxxxx第三隊王七189xxxxxx王九18478xxxxx具體分組名單見附件《翠華山之行分組名單》。登山策劃方案四一、指導思想和目的以增強公司員工團隊意識、協作意識、大局意識，提高員工身體素質，增強體質，營造健康向上的企業文化氛圍為目的，進一步加強公司凝聚力，全面促進公司企業文化建設和精神文明建設全面發展。豐富員工業余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。二、競賽內容、時間和地點(一)內容：爬山競賽：競賽共分3個組，分別為男女兩組和團體組，男女各組以最先到達終點的人員為各組第一名、第二名，團體組以本團體人員全部到達山頂的為第一名。(二)活動時間及地點：1、時間：20xx年xx月xx日2、地點：湖北咸寧潛山三、參加人員全公司人員參加人員務于月日前在潛山公園門口集合,開始登山四、組織領導本次活動由鄒學軍校長任總指揮。設競賽評比、管理保障小組。(一)競賽評比、管理保障組略主要任務：1、負責參加活動人員的行政管理、安全保衛工作;2、負責后勤供給保障，協調車輛;3、評定競賽情況(二)參加活動團隊編組：按照報名人員安排編制分組。具體分組如下：按實到人數進行分組，每組成員不高于6人，雙數。五、獎項設置活動共設三個獎項，分別為第一名、第二名、團結獎(按活動名次等)。六、活動流程1、公司領導就本次活動致詞，作賽前動員，宣布比賽正式開始;2、評委會根據各組到達時間，選出各組前2名和團體前1名3、主持人宣布名次，由公司領導為獲獎的選手頒獎4、公司領導作總結發言，活動結束。七、準備工作：1、協調各部門，安排好值班人員;2、購買獎品：一等獎，總價值元;二等獎，總價值元;團體獎1~3人,各價值元。預計支出元。3、礦泉水：xx元;紅牛：xx元;糖：xx元;xx零食元。登山策劃方案五一,活動題目秋季分組登山比賽二,活動意義通過組織學生進行登山提高學生身體素質以及團隊合作精神三,活動前期準備由社團組織部負責參與活動同學的組織工作,宣傳部負責本次活動的宣傳工作及活動中攝象工作,外聯部負責本次活動的贊助工作四,活動內容將所有參加活動的同學分成若干組,沒組選出隊長一名,負責帶領各自的小組.各小組自由選擇登山路線,一先到的一組為獲勝組.五,活動目的通過本次活動使學生提高對身體素質的重視,增強學生的團隊合作意識六,活動總結通過成功的進行本次登山比賽活動,使我們社團的內部合作更加默契,各部門對于各自職責更加明確.也在活動中發現了社團內工作分配的成功與不足,對我們社團未來的發展起到了積極的推動作用.xx社團策劃部x年x月x日第2篇：戶外登山活動策劃方案為體現酒店團隊精神，增強員工的團結協作感，促進員工之間的溝通，計劃6月10日至11日組織員工舉行登山活動，具體如下：一、活動意義：豐富員工業余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。二、活動時間：2016年6月10日至6月11日（具體時間視接待情況）三、活動口號：親親大自然、放松心情、勇攀高峰四、活動地點：盧家小莊附近山五、參加人員酒店全體員工六、行程安排：7:00從酒店廣場統一列隊前往指定的山區。8:00到達開始游覽。8：30登上山頂。8：30—9:00在山頂休息、游玩、合影留念。9：00—9：30下山返回。七、注意事項:-1第3篇：元旦登山活動策劃方案元旦登山活動策劃方案()元旦登山活動策劃書()第一篇：元旦登山活動策劃書一、活動背景為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現我們更美的藍圖。雖風雨有阻，我們全然不顧攜手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。二．活動目的1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。2、把課堂延伸到自然和社會，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。3、為了加強班級同學的感情交流，促進班級團結和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情，為了不斷提高同學們的優良情操。4、為了給全班同學過一個難忘的元旦，促進同學之間的友誼。

5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，1/元旦登山活動策劃方案()延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。8、登山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊涌現出來，任其奔騰，于是新的創造性勞動又開始了。2/元旦登山活動策劃方案()9、登山活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。三．活動對象和單位1、活動對象：材料093、班主任2、活動單位：班上每一位同學材料093班

四．活動時間和地點活動時間：xx年1月1日活動地點：峰山五．組織計劃總策劃、策劃書：班長、團支書籌備組成員：班委六．活動流程前期：1、開展主題班會，確定元旦活動主題。2、班委開會研究活動具體內容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問題及防火問題。中期：3/元旦登山活動策劃方案()1.xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。2.乘公交,到達目的地。3.下車后由班主任、班長、團支書再次強調安全問題及登山過程的各項注意事項。5、以寢室為單位然后進行登山比賽（最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質獎勵及精神獎勵）5.登至山頂后開展各項活動。

a、組織大家唱一首勵志的歌曲。b、給各位同學發一張小卡片，把自己在來年的目標、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。d、大家為自己的目標宣誓。e、大家一起朝大山大喊幾聲。f、自由活動。6.集合點名，返回學校，注意安全。

后期：1、班委開會，總結此次班會的得失。

2、整理此次活動的總結結果，寫總結報告。4/元旦登山活動策劃方案()七、登山注意事項1、登山前應先檢查身體。2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。4登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。5、要盡量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。9、行動之前請修剪你的腳趾甲。

10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。5/元旦登山活動策劃方案()11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的人等你趕上來。13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭！”14、經過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。

15、停下來系鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應該每次只喝一口，做到少量多次。19、爬山屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情6/元旦登山活動策劃方案()況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。20、爬山剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由于爬山對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下：a、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節b、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側膝關節c、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節d、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護（大家是一個集體，相互照顧）服從班主任班長團支書安全指導。八．安保組織措施按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒（負責男7/元旦登山活動策劃方案()生），徐麗娜（負責女生）。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯系班長，團支書。九．具體安排1、攝像、宣傳報道及總結：給各位同學留下點美好回憶，同時也向學校展示下材料093的風采。負責人：心理委員、宣傳委員2、安排公交車由班長負責。

十．其他注意事項：1.、個人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重于泰山。2、這次活動出發時人多，所以在經過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。第二篇：元旦登山活動策劃書元旦登山活動策劃書一、活動背景為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現我們更美的藍圖。雖風雨有阻，我們全然不顧攜手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。8/元旦登山活動策劃方案()二．活動目的1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。2、把課堂延伸到自然和社會，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。3、為了加強班級同學的感情交流，促進班級團結和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情，為了不斷提高同學們的優良情操。4、為了給全班同學過一個難忘的元旦，促進同學之間的友誼。

5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，9/元旦登山活動策劃方案()風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。8、登山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊涌現出來，任其奔騰，于是新的創造性勞動又開始了。9、登山活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。三．活動對象和單位1、活動對象：材料093、班主任2、活動單位：班上每一位同學材料093班

四．活動時間和地點活動時間：2014年1月1日活動地點：峰山10/元旦登山活動策劃方案()五．組織計劃總策劃：班長、團支書籌備組成員：班委六．活動流程前期：1、開展主題班會，確定元旦活動主題。2、班委開會研究活動具體內容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問題及防火問題。中期：1.2014年1月1日上午7：30在材化樓前集合。

2.乘公交,到達目的地。3.下車后由班主任、班長、團支書再次強調安全問題及登山過程的各項注意事項。5、以寢室為單位然后進行登山比賽（最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質獎勵及精神獎勵）5.登至山頂后開展各項活動。

a、組織大家唱一首勵志的歌曲。11/元旦登山活動策劃方案()b、給各位同學發一張小卡片，把自己在來年的目標、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。d、大家為自己的目標宣誓。e、大家一起朝大山大喊幾聲。f、自由活動。6.集合點名，返回學校，注意安全。

后期：1、班委開會，總結此次班會的得失。

2、整理此次活動的總結結果，寫總結報告。七、登山注意事項1、登山前應先檢查身體。2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。4登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。12/元旦登山活動策劃方案()5、要盡量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。9、行動之前請修剪你的腳趾甲。

10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的人等你趕上來。13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭！”14、經過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。

15、停下來系鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。13/元旦登山活動策劃方案()16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應該每次只喝一口，做到少量多次。19、爬山屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。20、爬山剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由于爬山對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下：a、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節14/元旦登山活動策劃方案()b、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側膝關節c、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節d、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護（大家是一個集體，相互照顧）服從班主任班長團支書安全指導。八．安保組織措施按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒（負責男生），徐麗娜（負責女生）。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯系班長，團支書。九．具體安排1、攝像、宣傳報道及總結：給各位同學留下點美好回憶，同時也向學校展示下材料093的風采。負責人：心理委員、宣傳委員2、安排公交車由班長負責。

十．其他注意事項：1.、個人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重于泰山。2、這次活動出發時人多，所以在經過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。15/元旦登山活動策劃方案()3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。第三篇：迎元旦登山活動我校舉行迎2014元旦登山活動12月21日，我校工會組織全體教職工開展迎2014元旦登山活動。雖然下著小雨，刮著寒風，但擋不住教職工強身健體、勇攀高峰的熱情。隨著校黨委書記庹位德同志的一聲令下，全校五十多名教職員工從學校籃球運動場出發，冒著小雨，頂著寒風，踏上泥濘的山路，勇敢地向此次活動目的地花果山聚賢山莊去攀登。經過你追我趕的較量，產生男子組、女子組一等獎各兩名、二等獎各四名、三等獎各六名，并發放了獎金。活動前，肖明安校長做了熱情洋溢的講話，向廣大教職工倡導“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的運動理念，并號召大家將登山活動中表現出來的頑強拼搏、勇攀高峰的精神帶入到實際工作中去，推動學校事業發展。第四篇：元旦登山比賽活動方案元旦登山比賽活動方案比賽目的：16/元旦登山活動策劃方案()為認真貫徹落實黨的十七屆六中全會精神，深入學習實踐科學發展觀，大力開展創先爭優活動，展現xx區直機關廣大干部職工積極投身xx“轉變提升，創新型和諧文化名城”建設的精神風貌，特舉辦《恒信》杯元旦登山比賽。現將活動方案安排如下。二、活動主題：

“轉變提升、勇攀高峰”三、比賽時間：元旦期間（待定）四、比賽地點：紫帽山（具體地點以通知為準）五、參賽對象：以xx區各系統黨委、各街道辦事處為單位各組成一個代表隊，特邀區四套班子領導及上級主管部門、贊助企業組隊參加。六、主辦單位：xx區文體旅游新聞出版局七、贊助單位：（待定）八、比賽方法：1、比賽分為男子組、女子組和領導組（副處級干部以上）17/元旦登山活動策劃方案()2、每個代表隊由1名領隊，10名隊員（其中6名男隊員，4名女隊員）組成，各隊的領隊負責安排本單位登山活動期間的工作。3、請各相關單位于x月xx日前將活動的報名表報送xx區文體旅游新聞出版局體育股。聯系人：；聯系電話：；傳真：。九、比賽規則：1、各代表隊應提前30分鐘到達比賽現場，開賽后遲到15分鐘者按棄權處理。2、比賽采用一槍制發令，不得搶跑，男、女運動員統一起跑。

3、男女組分別錄取前8名、領導組不分比賽名次。4、團隊獎錄取前八名，以代表隊總成績計算。十、獎勵辦法：1、第一名獎金元、第二名獎金元、第三名獎金元、第四名獎金元、第五名獎金元、第六名獎金元、第七名獎金元、第八名獎金元，其他頒發紀念品。2、團隊獎前八名頒發紀念獎杯。

十一、比賽注意事項：1、參賽人員須為各參賽單位的工作人員。

2、各代表隊比賽服裝和車輛自備。18/元旦登山活動策劃方案()3、運動員須身體健康，具備登山活動體能和常識，身體欠佳者不宜參賽。比賽期間運動員應注意自身安全，如有身體不適，應立即終止比賽并及時到醫療站檢查治療。4、各參賽隊伍要認真組織，服從指揮，體現團隊精神文明風貌。

5、運動員在比賽過程中要按指定路線和比賽規則進行，發現抄近路，冒名頂替等弄虛作假者，取消其比賽資格。6、運動員須注意森林防火，嚴禁使用明火，嚴禁在沿途和山上抽煙。十二、登山活動領導小組組長：xx（區文體旅游新聞出版局局長）副組長：xx（區文體旅游新聞出版局主任科員）成員：由區文體旅游新聞出版局各股室，少體校，文化館抽調人員組成。十三、其它未盡事宜，另行通知。

附：登山比賽通知及報名表第：元旦登山比賽活動總結“慶元旦”登山比賽總結一．活動背景及目的：為迎接元旦，喜迎新年，展望未來。在2014年元旦之際，我們湖南大學外國語與國際教育學院08級舉行了“慶元旦”登山比賽。新的19/元旦登山活動策劃方案()起點、新的高度，為了更高的目標、更高的理想，我們將輕裝上陣，跨出我們堅定的腳步，來實現我們更美的藍圖。這次元旦登山也是希望借此機會讓大家放松身心，以更飽滿的狀態投入到下一階段的復習備考中。希望以此次登山為跳板，瞻前顧后，坦然面對此前得失，從容面對此后的挑戰。二．活動準備：1.根據輔導員曾麗君老師的要求，我們08級體育股對此進行了精心的策劃，并形成了書面策劃書，加之各個年級干部的積極配合，為這次登山比賽的成功舉行奠定了一個良好的基礎。2.在登山比賽開始前，我們著手準備了活動需要的工作證，號碼牌，還有為防止意外發生的一些必備藥品，防患于未然。3.提前組織動員全體同學，充分調動了同學們的積極性。

三．活動的基本情況：1.七點四十在岳麓山門口集合，清點人數同時發放各個小組的號碼牌。2.八點在輔導員曾麗君老師和同學們在岳麓山門口合影留戀。

3.八點十分左右，登山的號角吹響，帶著對新的一年的美好祈愿，帶著對未來的憧憬，全體參賽人員向山頂進發，向著新的目標前進。20/元旦登山活動策劃方案()4.九點左右，全體人員到達山頂，登山隊員以小組或者以班級為單位，在山頂合影留戀，登高望遠，為來年好的祝愿。5.九點半左右，登山比賽在良好的氛圍中完美結束。

四．活動的可取與不足之處：可取之處：一是曾麗君輔導員的重視，多次指示我們部門要認真籌劃，精心準備，并親自參加活動。二是精心準備，嚴密組織。為嚴密組織好此次活動，我們部門精心準備了活動方案，確定了登山路線，購買了藥品等登山常用品。三是我院同學積極參加，合作意識加強，各個股之間通力合作。

四是互幫互助，團隊凝聚力強。在登山活動比賽的過程中，參加比賽的同學們互幫互助，充分發揮了團隊的凝聚力(請關注)。有的團隊中有人因身體虛弱而體力不支，為了能使他們能順利登上山頂，團隊中的其他成員充分發揚了團隊精神，一直在后面攙扶和照顧，不斷給她加油鼓勁，沒有一人埋怨，經過大家齊心協力互幫互助，終于使整個團隊順利的登上了山頂，完成了登山比賽活動。不足之處：一是我們的經驗不足，致使在前期的準備工作中出現了不少紕漏

二是時間觀念差，有遲到現象，預定7：40集合，8：00出發，但還是有人遲到，至使行程被耽擱。21/元旦登山活動策劃方案()三是有及個別同學組織紀律觀念淡薄，不服從組織者安排。五．活動的感受與收獲：新的一年，新的開始，我想沒有比登高遠望，吶喊打氣來的更有意義的事情了。登山追求的是什么？不是為了征服自然，而是通過登山這一艱難的過程來征服自我，感動自我。青山，綠水，古寺，文院。這些不僅僅是一次經歷，在我們的心里更加注重的是一種感覺，一種虔誠而刻骨的感受。這種感受讓我們對湖大，對外國語與國際教育學院，對自然產生一種濃厚的歸屬感。在這里，千萬年屹立的岳麓山上，沒有工業污染的空氣，沒有文明衍化的人心，沒有銅臭彌散的生活，沒有忸怩作態的社會現實。在這里同學們僅僅感受到了初始的夢境，對未來的向往與憧憬，緣結了同學們對于山野自然質樸而簡單的愛。我們的收獲遠遠不止于此，我們更加學會了如何以一個登山者，以一個探索者的身份去面對各自的生活，在攀登中透悟人生，在未知中創造未來。我們還體味到了愛與友誼，來自朋友們的，來自老師的，來自大自然的。在和諧，愛與友誼的氛圍總成長，我們就可以勇敢的面對生活中的一切艱難險阻，哪怕我們的軀體只能像一棵洋蔥一樣卑微的躺著，生命的頭顱也能高昂起來！最后，借用一句名言作為結束：加入生命是丑陋的，我寧愿不要來生；加入生命是美麗的，今生我已滿足。/第4篇：端午節登山活動策劃方案端午節登山是最好的活動，也非常有意義，對人的身體和心理都有極大的好處。以下是端午節登山活動需要準備的事情，還有端午節登山注意事項，也就是端午節登山活動方案吧。1、選擇好登山的景點。2、確定登山路線和登山時間。3、通知組織參與端午節登山活動的人員。4、準備好食物，比如水，干糧等食物。5、選擇交通工具，如果自己有車，則自己開車，如果沒有就租車去。6、準備一些急救藥品，比如止血藥等等。7、估計端午節登山經費，可預先交錢。以上這7點是端午節登山活動必須要考慮的，還有其它根據自己的需要去準備了。第5篇：端午節登山活動策劃方案端午節登山活動策劃方案端午節登山是最好的活動，也非常有意義，對人的身體和心理都有極大的好處。以下是端午節登山活動需要準備的事情，還有端午節登山注意事項，也就是端午節登山活動方案吧。1、選擇好登山的景點。2、確定登山路線和登山時間。3、通知組織參與端午節登山活動的人員。4、準備好食物，比如水，干糧等食物。5、選擇交通工具，如果自己有車，則自己開車，如果沒有就租車去。6、準備一些急救藥品，比如止血藥等等。7、估計端午節登山經費，可預先交錢。以上這7點是端午節登山活動必須要考慮的，還有其它根據自己的需要去準備了。第6篇：公司登山活動策劃方案公司登山活動策劃方案在重陽節到來之際，學校社區想要開展登山活動，活動的方案如何策劃呢?以下是X為大家整理的重陽節登山活動策劃方案相關資料。重陽節登山活動策劃方案范文一為促進全市青少年社會組織發展，發揮青少年社會組織在推動社會發展、促進社會和諧中的積極作用，團市委擬在重陽節來臨之際，組織開展20XX年重陽節登高一系列活動，努力實現“弘揚優秀傳統文化，倡導綠色生活方式，投身志愿公益實踐”的目標，并通過舉辦活動發現、凝聚一批在社會上具有廣泛影響力的青少年社會組織，為推進市青少年社團之家建設打下堅實的組織基礎。一、活動主題青山秀水時尚行，重陽登高敬老情二、活動設想總體設想：以我國重要的傳統節日——重陽節為契機，深入挖掘重陽節登高的文化含義，結合全市“九養”政策的實施，弘揚敬老、愛老、孝老的優良傳統;深入研究戶外運動類、志愿公益類青少年社會組織的活動方式和組織特點，倡導綠色環保、文明健康、志愿公益等新風尚;圍繞“人文、科技、綠色”建設理念，結合世界城市建設目標，積極傳遞國際文化名片。為此，推出“‘九九重陽節’青少年社團組織九項行動”：具體體現：1.“遍插茱萸登高，共揚重陽傳統”——文化弘揚行動。所有活動參與者佩戴茱萸，并在活動手冊中解讀傳統，弘揚重陽節傳統文化。2.“老少攜手同上，共享健康人生”——健康生活行動。青少年戶外運動社團與老年登山隊結伴登高，強身健體，共同倡導健康生活方式。3.“社團進養老院，共襄敬老盛舉”——敬老愛老行動。舉行青年社團與城鄉社區(村)養老院共建儀式，以養老院為載體為老年人提供服務。4.“青年老人結對，共倡志愿行動”——志愿服務行動。青年社團向老人贈送重陽節禮物，并與老人結對，推出敬老愛老志愿服務。5.“重陽公交出行，共推低碳節能”——綠色出行行動。以車友會“少開一天車”活動為載體，要求乘公共交通參加活動，倡導低碳出行。6.“山區設立路牌，共發環保提示”——環保引導行動。在山路上樹立環保提示牌，號召戶外運動參與者親近自然、保護自然。7.“登山撿拾垃圾，共護青山秀水”——文明登山行動。登山者隨地清理垃圾，并宣傳節水觀念，為戶外活動做示范，倡導文明登山。8.“聯合發布倡議，共宣公益風尚”——公益宣言行動。發出敬老愛老、綠色環保、公益志愿等行動倡議，營造青少年社會組織公益氛圍。三、組織機構指導單位:團市委組織單位:團市委青年聯合會某戶外探索俱樂部四、活動時間20XX年xx月xx日(星