考后不積極

心理有問題把握狀態，積極心理，笑對挑戰教師：xxx老師自評測量表下面有20條文字，請仔細閱讀每一條，然后根據最近一周的感覺，在對應分數欄下選擇與你的情況相符的打“√”。每道題不要花費太久思考，憑第一印象回答。焦慮自評量表(SAS）自評測量表自評測量表計分與解釋1、評定采用1～4制計分。2、把總共20題的得分相加得出總分，把總分乘以1.25，四舍五入取整數，即得標準分。3、焦慮評定的分界值為50分,50—59分為輕度焦慮，60-69分為中度焦慮，70分以上為重度焦慮。分值越高，焦慮傾向越明顯。審視心理

采取措施尋找根源

積極心理目

錄一四三二一審視心理檢查情緒考試后得知成績的你……？考太差？令人失望了？粗心大意白丟分？錯題再錯？努力得不到回報？審視心理了解自己的心理狀態，認識到自己的心理處于一個并不穩定的狀態，把握自身情況，對自己有明確的認知，審視自身的心理問題。抑郁？易怒？厭學？焦慮？二尋找根源

找出問題什么是不良情緒？

不良和消極的情緒會影響到整個人的身體狀況，嚴重的還會導致脫發、失眠、厭食等等，如果不能正視問題，將會愈演愈烈。緊張不安周身不適體重下降失眠早醒

尋找根源1怕辜負別人的期待2怕努力得不到回報3怕下次得不到目標成績4怕跟不上，覺得越來越難三采取措施

對癥下藥提升積極心態0102宣泄與排解03正向反思與總結

采取措施情緒ABC理論提升積極心態01情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創建的理論，是認為激發事件A（activatingevent的第一個英文字母）只是引發情緒和行為后果C（consequence的第一個英文字母）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B（belief的第一個英文字母）

采取措施?找到其他關注的事物，轉移注意力?跑跑步，吃吃美食，做些愛做的事情?活到老學到老，每天學點新東西?試試挑戰意識，每天給自己一句鼓勵?要盡量地拓寬自己興趣的范圍?經常與精力旺盛又充滿希望的人交朋友02宣泄與排解?不要拿自己的生活與別人相比?反復體驗生活中的美好時光，

給自己建立功勞簿?停止后悔，失敗是昨天或過去的事

采取措施珍惜每一次機會，但也知道我們有回旋的可能，考試對于我們來說，檢測意義大于篩選意義，查漏補缺才是我們的目的，為之神傷才是本末倒置。03正向反思與總結機會不只有一次四積極心理積極心理無論老師還是家人、朋友，他們的關心，都有賴于你的訴說和回應。也許談論與自身有關的內容令你有些為難，但他們是你能夠信賴的人，主動與之交流，可以得到他們的支持，而且他們還能夠給你一些很好的建議，與你一起，共渡難關。做一個勇于訴說的人積極心理自我激勵是指個體能為設定的目標自我努力工作的一種心理特征。自我激勵是不斷的推動我們能夠在這個正確的方向上不斷堅持下去的那種能量，是一種化腐朽為神奇的力量，是一個人邁向成功的引擎。做一個自我激勵的人積極心理樂觀積極指一個人認知準確，內驅力旺盛，有意識的動機明顯，有穩定的情緒、情感和堅定的意志，能理性辨別誘因，積極地看待挫折，辯證地對待得失。樂觀積極是天人合一價