心向陽(yáng)光

素心如簡(jiǎn)同學(xué)們，你們知道什么是心理健康嗎？當(dāng)我們的心理出現(xiàn)一些問題時(shí)，我們應(yīng)該如何正確地面對(duì)，健康地成長(zhǎng)呢？同學(xué)甲認(rèn)為：心理健康沒有絕對(duì)的分界線，在成長(zhǎng)的過程中，心理狀態(tài)也會(huì)有變化。在這過程中，每個(gè)人或多或少都會(huì)遇到一些困擾和問題，但是這并不等于心理不健康。我們重要的是能夠有效地、正確地解決困擾，以積極、樂觀、向上的心態(tài)去享受生命的過程。同學(xué)乙認(rèn)為：心理健康是幸福感的來源。只有擁有陽(yáng)光、積極、樂觀心態(tài)的人，才能積極地面對(duì)人生中遇到的各種困惑和困難。每一個(gè)人在生活當(dāng)中或多或少都會(huì)遇到一些挫折與不如意的事情，然而他們最終的結(jié)果卻不一樣。所以，心理健康非常重要。如果我們的心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉，黯淡了用光，失去了生機(jī)，喪失了斗志,我們的人生豈能美好?目

錄1心理健康是什么？2心理調(diào)節(jié)小技巧01心理健康是什么？心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。02心理調(diào)節(jié)

小

技

巧1、贊美是動(dòng)聽的語(yǔ)言人們非常愿意幫助贊美自己的人，即使這種贊美帶有一定的目的性。當(dāng)然，更準(zhǔn)確、走心的贊美，收到的效果會(huì)更大，而且，此方法對(duì)任何人都有效。所謂“千穿萬(wàn)穿，馬屁不穿”是有科學(xué)道理的2、心情不好？就停在當(dāng)下！如果你心情不好，一定不要立刻學(xué)習(xí)或者與人交流，給自己一點(diǎn)點(diǎn)的獨(dú)處時(shí)間，哪怕只有1分鐘，就可以幫助你迅速冷靜下來，恢復(fù)理智與一個(gè)正常的心情。3、等待是最好的聆聽方式如果你問了別人一個(gè)問題，然后他們回答了一半，你等著，他們會(huì)說完的。只要等著，保持眼神接觸，最終，他們會(huì)開口講完的。4、傾訴是最接地氣的療治一定有一兩個(gè)可以聽你傾訴的朋友，不要畏懼談?wù)撟约旱膭?chuàng)傷和問題，如果你愿意敞開心扉，對(duì)方也會(huì)與你交換秘密。傾訴，也是很好的療愈。找一個(gè)互相療愈的對(duì)象吧。傾訴，并且互相提供幫助。5、成為你自己你生命的前半輩子或許屬于別人，活在別人的認(rèn)為里。那把后半輩子還給你自己，去追隨你內(nèi)在的聲音。誰(shuí)無暴風(fēng)勁雨時(shí)守得云開見月明面對(duì)挫折我們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)