第六課做情緒的主人善于調控情緒探究內容1、情緒是可以調適的2、調控情緒的方法3、喜怒哀樂，不忘關心他人下雨了！怎么去踢球？好久沒下雨了，噢！！下雨了？帶傘就行了！思考：同樣是下雨，三人的情緒是怎樣的？為什么會不同呢？因為每個人看問題的角度和態度不同喜悅郁悶樂觀老奶奶情緒的變化取決于什么？一、情緒與個人的態度時緊密相連的。二、在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。所以說，情緒是可以調適的材料一：李偉曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”說完就走了，剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。

材料二：2010年12月11日上午7點20分左右，云南省楚雄市紫溪中學高二1班學生小陽與同班同宿舍同學小磊在男生公寓401室因發生口角沖突，小陽用刀捅傷小磊，另一名同班同宿舍的同學小宇在勸架過程中也被小陽捅傷，之后小陽割腕自殺。當學校領導趕到現場將3名學生送往州醫院救治時，小磊和小宇經搶救無效死亡，小陽在醫院包扎后被公安機關控制。

材料三：

浙江省金華市第四中學一名高二學生17歲的徐力放學回家，母親吳鳳仙開始不停嘮叨他的學習成績排名問題，總覺得母親給自己壓力太大的徐力于是操起一把鐵榔頭，將母親殺害。“好學生徐力殺母”案一度震驚全國，最后他被以故意殺人罪判處有期徒刑15年。

中科院心理所王極盛教授認為這種殺人沒有預謀，很大程度上是受情緒左右。

結合前面的事例和自己生活中的經歷，青少年的情緒有何特點？

不穩定性、強烈性、自控能力差

①影響精神狀態，干擾學習和生活②影響同學間的團結友愛③影響身體健康④違反學校紀律，觸犯法律不良情緒的影響——所以，情緒是需要調控的，青少年尤其如此。

我的情緒我做主！

----談談自己控制情緒的方法

說一說二、調節情緒的方法P66--67注意轉移法合理發泄法理智控制法改變注意焦點改變環境

向親密、可信任的好友傾訴在恰當的場合大哭一場參加體育比賽放聲高歌自我暗示：其實這件事大不了，不值 得我那樣傷心自我激勵：失敗是成功之母心理換位：將心比心看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等學會升華：消極變積極情緒——旅游

小試牛刀下面所用的各是什么調節情緒的方法？

◆

當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。

——（轉移注意）

◆

當我被朋友誤解時，會找人訴說。

——（合理發泄）◆

當我受到委屈時，會痛快地哭一場。

——(合理發泄)◆

◆

當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么

不可克服的困難”——（自勵）

◆

當與同學發生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。

——（換位）◆

司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。

——（升華）打架吃東西睡覺喝酒

期中考試的卷子發下來了……微型小品他人

喜怒哀樂雖然是惹人的事情，但還是應該了考慮周圍人的感受。

該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人的事情，何必管別人。你贊同哪種觀點？喜怒哀樂，不忘關他人1.人的情緒具有相同性和感染性，我們應學會在在合適場合、用合理的方式發泄自己的情緒2.應在生活中對別人的情緒給予更多的關心，嘗試去分享彼此的各種情緒二、情緒調節的有效方式一、情緒是可以調適的1.情緒與個人的態度緊密相連2.青少年情緒具有多變的特點

1.轉移注意力2.合理發泄情緒