中老年健康講座安康的定義機體各種生理功能正常良好的心理狀態身心都正常才稱為安康！人類疾病三大殺手三大疾病所致死亡占總人口死亡92.52%人群安康狀況分類人群安康狀況分類完全安康輕微疾病,不影響生活質量患有重要疾病,積極治療,不影響工作、學習和根本生活質量患有嚴重病癥，積極治療可維持較長的生命患有嚴重疾病，雖積極治療仍有即時的生命危險

心腦血管病死亡年齡段主要集中在中老年

心腦血管病是人類第一殺手!防范了第一殺手就能有50%的把握獲得安康和長壽!心腦血管病的五大危險因素高血壓高血糖高血脂肥胖吸煙高血壓是中老年最常見的疾病國人高血壓患病率為11.26%老年確診高血壓患病率為23.34%高血壓診斷標準收縮壓≧140及/或舒張壓≧90mmHg≧140/90mmHg血壓水平的定義和分期提出高血壓前狀態的定義:Bp120-139/80-89mmHg;處于高血壓前狀態的患者開展為高血壓的危險性增大;應當進展生活方式調整;三期高血壓被并入二期高血壓.18歲以上的成人血壓分期血壓的分類收縮壓,mmHg舒張壓,mmHg正常高血壓前狀態一期高血壓二期高血壓<120120~139140~159≧160和或或或<8080~8990~99≧100`高血壓與冠心病隨著年齡的增長,高血壓的發生率升高。以55歲為例，如果血壓雖在正常范圍，其最終發生高血壓的可能性為90%。高血壓是冠心病的獨立危險因素,從115/75mmHg開場,血壓每升高20/10mmHg,冠心病發生的危險增加一倍。高血壓的治療高血壓是心衰、卒中、冠心病、腎衰、主動脈瘤和猝死的主要危險因素，努力防治非常必要。高血壓治療益處與治療目標降壓可使高血壓病人致命性卒中發生率、致命性冠脈事件發生率和心血管病死亡率分別下降33%、26%和22%，總死亡率下降10%，并且使老年高血壓患者的生活質量得到很大的改善。降壓藥到達的目標血壓<140/90mmHg，糖尿病人高血壓或慢性腎病患者<130/80mmHg。調整生活方式治療高血壓調整方法推薦收縮壓降低范圍減輕體重采取DASH飲食計劃運動減少鈉攝入限酒維持正常體重（體重指數：18.5~24.9kg/m2)增加水果、蔬菜和低脂飲食,減少總脂肪、飽和脂肪的攝取參與規律的有氧運動，如快走（每周大多數天數均進行，每天至少30分鐘）飲食中鈉的攝取不超過100mEq/L（2.4g鈉或6g氯化鈉)男性每天不超過2杯(1盎司或30ml乙醇[如24盎司啤酒,10盎司葡萄酒或3盎司80標準度威士忌]),女性以及體重輕的人,不能超過1杯5~20mmHg/體重減輕10kg8~14mmHg2~8mmHg4~9mmHg2~4mmHg高血壓的藥物治療利尿劑雙氫克尿塞?阻滯劑阿替洛爾、倍他樂克鈣拮抗劑絡活喜、波依定轉換酶抑制劑卡托普利、雅施達血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑代文、科素亞A1受體阻滯劑高特靈、哌唑嗪醛固酮拮抗劑螺內酯高血脂正常邊緣升高以上升高以下正常邊緣升高以上升高以上正常以下減低以下正常以上升高高血脂大量研究已經證明高血脂與冠心病、腦卒中密切相關大量證據證明血膽固醇水平與心腦血管病的危險性密切相關TC降低1mmol/L,心血管疾病的相對危險性可降低50%TC增高0.6mmol/L,CHD事件增加1/3。當前應用的調脂藥物主要包括他汀類、貝特類、和煙酸類他汀類降低LDL-C18%~55%，降低甘油三酯〔TG〕7%~30%，升高HDL-C5%~15%；貝特類降低LDL-C5%~20%，降低TG20%~50%，升高HDL-C10%~20%。常用的幾種降脂藥和使用方法舒降之5~20mg1/晚京必舒新5~20mg1/晚立普妥5~10mg1/晚力平脂100~200mg1/日非諾貝特100~200mg1/日有冠心病患者不管血脂是否增高，降血脂治療都可使主要血管事件減少25%。調脂治療預防心腦血管病

確切療效!脂質異常病人和高血壓病人一樣，大多需予終生治療。高血糖糖尿病發病率正逐年增高老年糖尿病慢性并發癥發生率達18%~40%糖尿病是百病之源糖尿病新診斷標準1.以空腹血糖診斷:(1)正常:空腹血糖(FBG)<6.1mmol/L(110mg/dl)。(2)空腹血糖異常(IFG):6.1mmol/L≤7.0mmol/L(126mg/dl)。〔3〕糖尿病：FBG糖尿病新診斷標準2.以OGTT(75克葡萄糖耐量試驗)診斷:(1)正常:服糖后(PBG)2小時<7.8mmol/L(140mg/dl)。(2)葡萄糖耐量異常(IGT):7.8mmol/L(140mg/dl)≤PBG2小時<11.1mmol/L(200mg/dl)。(3)糖尿病:PBG。糖尿病治療的三工程的減少并發癥延長壽命提高生活質量糖尿病治療的三項原那么控制飲食適當運動輔助藥物糖尿病的飲食控制熱量30、40、50大卡標準，每天5兩主食。副食4個1方法，每天1個雞蛋、1杯牛奶、1兩精肉、1兩植物油。糖尿病的三個控制控制糖化血紅蛋白到8.0%控制血壓到130/80mmHg糖尿病的藥物治療雙胍類磺脲類阿卡波糖類胰島素增敏感劑胰島素中醫中藥糖尿病的藥物治療二甲雙胍優降糖達美康瑞易寧5mg羅格列酮(文迪雅)拜糖平糖力諾和靈Ｎ、R吸煙有百害而一利！吸煙的害處增加冠心病增加高血壓增加肺癌增加心梗增加心衰死亡增加猝死增加卒中增加老年癡呆吸煙吸煙與猝死明顯有關，吸煙者其猝死率高于不吸煙者，在青年可相差3~4倍，老年組猝死也2倍于不吸煙者，戒煙后第一年猝死率降低20%~50