健康管理之——憋噴嚏不當(dāng)或會(huì)致“內(nèi)傷”你了解噴嚏嗎？打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會(huì)打噴嚏呢？中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。一種情況是急性的打噴嚏，多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了。這種情況的打噴嚏屬于實(shí)證，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候。

大家都見過壓力鍋吧？壓力鍋上有個(gè)放氣孔，使用壓力鍋時(shí)，如果不在放氣孔上放置壓力閥，鍋內(nèi)的蒸汽能夠自由排出鍋外，鍋內(nèi)便沒有多少壓力；如果把壓力閥放在放氣孔上，鍋內(nèi)的蒸汽不能自由排出鍋外，鍋內(nèi)的壓力便會(huì)逐漸增高，達(dá)到一定程度后把壓力閥頂起，放出多余的蒸汽。急性打噴嚏和壓力鍋的原理差不多，當(dāng)外界的邪氣太盛，侵襲人體導(dǎo)致肺氣被郁，衛(wèi)氣得不到正常的宣發(fā)，被壓制到一定程度后便會(huì)集中“噴發(fā)”一次，這就形成了打噴嚏。

另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣就像人體的衛(wèi)士一樣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會(huì)變得不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少，人體的抵抗力下降，肺不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。

腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不愈，同時(shí)伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。

對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。

打噴嚏是人體升起陽氣的，排除陰穢的自然反應(yīng)。陽氣不足，外寒易入侵，一直打噴嚏就是身體不斷地嘗試將陽氣發(fā)散出來解表驅(qū)寒，這就是為什么受寒了，感冒了，會(huì)打噴嚏。

眼睛瞇看有太陽的晴朗天空的時(shí)候，也會(huì)打噴嚏，正是體內(nèi)潛伏的陽氣對(duì)外界生機(jī)活力的天人感應(yīng)，像蟄伏的陽龍被喚醒一樣。

所以打噴嚏不一定是壞事，因?yàn)殛枤馍v了，也不一定是好事，經(jīng)常打噴嚏說明陽氣不足,而且打噴嚏也在耗散陽氣。小時(shí)候媽媽說，“打一下噴嚏是有人罵你，打兩下是有人想你，打三下則是感冒了。”當(dāng)你長(zhǎng)大后還相信這種說法嗎？又到季節(jié)交替時(shí)，噴嚏也頻頻造訪，那么，我們?yōu)槭裁磿?huì)打噴嚏？天氣涼了，人們的噴嚏也隨之多了起來，有的人一早起來就噴嚏不斷，出門上了公交車更是噴嚏聲不絕于耳……對(duì)于打噴嚏這種自然生理現(xiàn)象，不同國(guó)家有不同的民間說法。猶

太

人：認(rèn)為打噴嚏是人的靈魂要離開軀體的信號(hào)；

英格蘭人：認(rèn)為是將獲得財(cái)物的好兆頭；

我們中國(guó)：也有多種說法，如有人想我了、有人在背后議論我，還有人認(rèn)為這是不祥的兆頭，因而聽到寶寶們打噴嚏家長(zhǎng)都要連忙念一聲“長(zhǎng)命百歲”。在大連，流傳著這樣的說法，“打一下噴嚏是有人罵你，打兩下是有人想你，打三下就是感冒了。”打噴嚏是人體對(duì)自身的保護(hù)

如同咳嗽、流眼淚一樣，打噴嚏是人體保護(hù)自身的一種本能，是鼻子起到“清掃工”的特殊作用，是對(duì)人自身的一種非常好的保護(hù)性反射。噴嚏的作用就是力圖從體內(nèi)排出氣體、通過強(qiáng)大的氣流沖力來驅(qū)除刺激物。

打噴嚏是人們生活中再正常不過的一種現(xiàn)象了，人們打過噴嚏以后，更是有一種全身爽快的感覺。然而，多數(shù)人認(rèn)為，在公共場(chǎng)合大聲打噴嚏時(shí)十分不文明的行文，尤其是女性更加注重自己的言行舉止，會(huì)用手捂住嘴，或者捏住鼻子，盡量憋住噴嚏。當(dāng)然，這種方式讓人們?cè)谂e止上更優(yōu)雅了，但是在對(duì)于人們身體健康方面卻埋下了不小的安全隱患。打噴嚏，是人體的一種天然防御機(jī)制，是呼吸道排斥異己的劇烈行為。當(dāng)人們的鼻腔黏膜受到刺激時(shí)，這種刺激通過末梢神經(jīng)傳到大腦，使其自動(dòng)作出反應(yīng)。進(jìn)而，人們就會(huì)先深吸一口氣，然后胸部猛烈收縮，肺里的氣體急速有力地從氣管經(jīng)口鼻噴射出來，把刺激性物質(zhì)趕跑。所以說，打噴嚏時(shí)人體鼻咽部對(duì)刺激性物質(zhì)的一種正常應(yīng)激反應(yīng)，那么人們可以憋住噴嚏會(huì)造成怎樣的損傷呢?噴嚏在一定條件下具有獨(dú)特的診療功能：噴嚏是人體的“天氣預(yù)報(bào)”，提醒人們應(yīng)注意加衣保暖以免著涼生病；提醒人們有可能對(duì)某些物質(zhì)過敏從而遠(yuǎn)離過敏原；噴嚏能醒腦提神，當(dāng)神倦欲睡時(shí)，只要打個(gè)噴嚏便會(huì)頓時(shí)使人頭腦清醒，精神為之一振；噴嚏能開竅通氣，當(dāng)患感冒頭脹鼻塞時(shí)，打個(gè)噴嚏，會(huì)使鼻腔通氣，并有心胸舒坦之快感。憋噴嚏危害首先，打噴嚏能夠幫助人體將大量細(xì)菌與異物排出體外，保持呼吸道暢通。若是忍著噴嚏不打，就相當(dāng)于又把細(xì)菌“吞”了回去。如果遇上流感季或者遇到呼吸道疾病和過敏性疾病高發(fā)之時(shí)，憋噴嚏用手捂住嘴，或者捏住鼻子，很容易導(dǎo)致細(xì)菌病毒粘在手上，并且通過人們握手、接觸門把手、電腦鍵盤及其他物體表面等方式傳播。若是細(xì)菌病毒粘在手上誤入了人們的眼睛、鼻子，造成這些部位的感染對(duì)自身的危害就更加嚴(yán)重了。其次，人在打噴嚏時(shí)，上呼吸道會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的壓力，如果將口鼻完全捂住，無法緩解的壓力會(huì)向內(nèi)“返回”，導(dǎo)致咽部壓力升高，進(jìn)而沖擊咽鼓管，甚至損傷鼓膜，嚴(yán)重時(shí)可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受損等。此外，細(xì)菌等也可能隨著氣流，由咽鼓管驅(qū)向中耳鼓室，引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病，有時(shí)甚至?xí){生命。

（打噴嚏如果捏鼻子、捂嘴，會(huì)使鼻部壓力增高，細(xì)菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進(jìn)入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎）針對(duì)以上情況，我們知道只想要文雅而不注重健康是不對(duì)的，憋噴嚏對(duì)人體有諸多害處，那么我們應(yīng)該如何打噴嚏呢?其實(shí)想打噴嚏，就一定要痛快打出來。在比較正式的場(chǎng)合，為了表現(xiàn)得體，大家可以用手帕、紙巾等輕掩口部，防止隨噴嚏帶出的唾液微粒和病菌四處飛揚(yáng)。如果鼻子容易受刺激想打噴嚏，來不及準(zhǔn)備手帕，此時(shí)建議把噴嚏打在肘窩里，而不是用手捂住嘴巴，以避免手口的接觸傳播細(xì)菌病毒。溫馨提示，大家應(yīng)當(dāng)及時(shí)處理好打噴嚏后的手帕和紙巾，避免細(xì)菌病毒的進(jìn)一步吃傳播，而且還要記得洗手哦!強(qiáng)忍噴嚏僅是誘發(fā)因素，致癱另有元兇日前，有報(bào)道稱：土耳其西部布沙市一名年輕孕婦為了顧及餐桌禮貌，在友人面前強(qiáng)忍一個(gè)噴嚏。未料因而造成壓力導(dǎo)致腦部血管梗塞，昏迷3天后全身癱瘓，醫(yī)生束手無策。該孕婦的病變基礎(chǔ)可能是以下兩方面之一：

其一，該孕婦可能有動(dòng)脈粥樣硬化的家族病史；

另外，她可能存在動(dòng)脈炎癥。

大動(dòng)脈特別是頸部動(dòng)脈很容易出現(xiàn)較嚴(yán)重的動(dòng)脈粥樣硬化，在強(qiáng)忍噴嚏等這種突然用力的情況下，動(dòng)脈粥樣硬化斑塊極容易掉下來，隨后順著血流被沖進(jìn)腦血管，將其堵塞。由于孕婦血壓較高，尤其在妊娠中晚期，再加上有病變基礎(chǔ)，在突然用力時(shí)可能相對(duì)更容易誘發(fā)該病。強(qiáng)忍噴嚏更易引發(fā)腦出血，死亡率甚高在強(qiáng)忍噴嚏、突然大笑、情緒突然劇烈波動(dòng)、強(qiáng)忍咳嗽、用力咳嗽或大便時(shí)突然用力等情況下，突然出現(xiàn)頭暈、劇烈頭疼、惡心、嘔吐、昏迷、四肢不能動(dòng)等癥狀，那就該引起注意了，很可能是蛛網(wǎng)膜下腔出血的征兆。打不出噴嚏，試試對(duì)著亮光雖然不用憋噴嚏了，但是相信不少人也有過這樣的經(jīng)歷，即想打噴嚏打不出，老一輩就會(huì)傳授經(jīng)驗(yàn)，說對(duì)著亮光的地方就能打噴嚏了。這個(gè)說法還真的有效，1993年的《軍事醫(yī)學(xué)雜志》的一篇研究提到，突然的亮光刺激會(huì)引起飛行員打噴嚏。所以，飛行員都是戴墨鏡的。為什么朝著亮光的地方就能打噴嚏呢？過敏性鼻炎可以分為兩種，一種就是大家熟知的花粉過敏等過敏源引起的打噴嚏，第二種就和亮光有關(guān)，即因?yàn)樯窠?jīng)介質(zhì)病變引起的血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎，即因?yàn)槔錈嶙兓⒐饩€變化以及情緒變化都會(huì)引起打噴嚏。當(dāng)然，偶然出現(xiàn)這樣的情況，不用馬上將自己納入過敏的行列，如果經(jīng)常因?yàn)榄h(huán)境變化就連續(xù)打噴嚏，就要警惕了。如果連續(xù)打噴嚏無法停止時(shí)，可采取下述兩種方法，能發(fā)揮快速抑制作用：一是機(jī)械壓迫法：用雙手食指壓迫雙鼻翼外，可迅速抑制噴嚏。二是風(fēng)油精法：用棉簽蘸一點(diǎn)風(fēng)油精，迅速插入鼻腔并旋轉(zhuǎn)一周，噴嚏可停。1、在噴嚏即將打出的一瞬間，按住人中穴，噴嚏的感覺會(huì)立刻煙消云散。2、當(dāng)您想打噴嚏時(shí)，可用手帕輕柔鼻翼，以減輕鼻孔內(nèi)的刺激，有時(shí)就可以避免噴嚏的發(fā)出。一方主治：感冒(打噴嚏、流鼻涕)處方：普通牙膏用法：在人