如何培養(yǎng)記憶力第一頁，共二十七頁，2022年，8月28日日本記憶超人橫空出世背出83431位圓周率

國際上經(jīng)常把背圓周率作為挑戰(zhàn)記憶的一種方法。前不久，５９歲的日本人秋良原口再次把背圓周率的世界紀(jì)錄向前推進(jìn)了一大步，他能滔滔不絕地背到小數(shù)點(diǎn)后83431位，可謂世界上記憶力最強(qiáng)的人。第二頁，共二十七頁，2022年，8月28日中國首屆記憶錦標(biāo)賽廣東大學(xué)生奪冠

中山大學(xué)的郭傳威榮獲總冠軍，她５分鐘里記下了８５個(gè)中文單詞，１５分鐘內(nèi)記憶了１６９５個(gè)二進(jìn)制數(shù)字，并且憑半小時(shí)里記下７１個(gè)人名和頭像這一成績進(jìn)入該項(xiàng)目的世界前三名。華南師范大學(xué)的車偉堅(jiān)榮獲季軍，５分鐘內(nèi)記下了２５０個(gè)無邏輯排列的數(shù)字，達(dá)到世界記憶大師水平。第三頁，共二十七頁，2022年，8月28日記憶他們記憶這么強(qiáng)？第四頁，共二十七頁，2022年，8月28日什么是記憶記憶是人腦對(duì)信息的識(shí)記、保持和再現(xiàn)的過程。我怎么記憶力這么不好呢？我怎么記憶完的東西總忘記呢？肯定是我的大腦不是很聰明的原因？老師告訴你：絕對(duì)不是的！第五頁，共二十七頁，2022年，8月28日記憶的分類第六頁，共二十七頁，2022年，8月28日體驗(yàn)短時(shí)記憶請(qǐng)讀完下列數(shù)字后把它默寫出來：1、41322、524523233、5235125568344、96264575866225315、第七頁，共二十七頁，2022年，8月28日請(qǐng)讀完下列數(shù)字后把它默寫出來：

28562531866283476628263893465696體驗(yàn)短時(shí)記憶第八頁，共二十七頁，2022年，8月28日為什么第二種方法比第一種方法好容易記憶

因?yàn)槎虝r(shí)記憶的容量有限，如果孤立地記一個(gè)個(gè)數(shù)字，我們只能記住7土2個(gè)數(shù)字。但是，如果把幾個(gè)數(shù)字組成一組，成為一個(gè)知識(shí)組塊，那么我們就能記住7土2個(gè)組塊。因此增加每個(gè)組塊的容量，是增加短時(shí)記憶容量的一個(gè)有效方法。

第九頁，共二十七頁，2022年，8月28日請(qǐng)讀完下列漢字后把它們默寫出來海悲洋東水天大好雨喜壞老主紅早男

西火地小雪幼綠晚女

第十頁，共二十七頁，2022年，8月28日請(qǐng)讀完下列漢字后把它們默寫出來海洋男女水火東西悲喜天地大小雨雪紅綠早晚老幼好壞主次第十一頁，共二十七頁，2022年，8月28日１９２７６４６４２１７９８３０４３６立即把它們編成三句話：１９２７年６月４日，律（６）師（４）的兒（２）子（１）吃（７）酒（９），爬（８）山（３）凍（０）死（４）在山（３）路（６）。第十二頁，共二十七頁，2022年，8月28日各執(zhí)一詞只要掌握有效的記憶方法，就不需要死抱著書本不放。

記憶方法比勤奮重要。成功是99%的努力加上1%的天分，方法永遠(yuǎn)是方法，一切都源于個(gè)人的勤奮。

勤奮比記憶方法重要。第十三頁，共二十七頁，2022年，8月28日記者：這么強(qiáng)的記憶力，你們是怎么練成的呢？

你知道嗎？我用了一年半的時(shí)間來學(xué)習(xí)這些方法，優(yōu)勝者贏的秘訣，不僅需要勤奮，而且還非常需要方法。曾經(jīng)有句話說，未來的文盲，不是那些沒有知識(shí)的人，而是那些不會(huì)學(xué)習(xí)的人。第十四頁，共二十七頁，2022年，8月28日為什么記憶的東西要遺忘？人的記憶痕跡也會(huì)隨著時(shí)間的消逝而漸漸消退。于是，人便產(chǎn)生了遺忘。由于記憶材料的相互干擾而產(chǎn)生遺忘。由于檢索困難而不能重現(xiàn)記憶過的東西。第十五頁，共二十七頁，2022年，8月28日遺忘有什么規(guī)律？第十六頁，共二十七頁，2022年，8月28日產(chǎn)生遺忘的其它因素1．學(xué)習(xí)的程度。2．記憶材料的系列位置。3．人在記憶時(shí)的態(tài)度。

第十七頁，共二十七頁，2022年，8月28日怎樣才能保持良好的記憶（一）準(zhǔn)確識(shí)記

識(shí)記是指把某種事物的形象或語詞銘刻在頭腦中，是記憶過程的第一個(gè)階段，識(shí)記準(zhǔn)確是良好記憶的基本前提。

第十八頁，共二十七頁，2022年，8月28日

(1)集中注意力。

(2)保持對(duì)識(shí)記材料的興趣。

(3)力求理解識(shí)記材料。

(4)多種感覺通道協(xié)同作用。準(zhǔn)確識(shí)記要求做到：第十九頁，共二十七頁，2022年，8月28日怎樣才能保持良好的記憶（二）合理組織復(fù)習(xí)

(1)復(fù)習(xí)要及時(shí)。

(2)選擇適宜的復(fù)習(xí)方法。

(3)合理組織復(fù)習(xí)材料。

(4)在復(fù)習(xí)過程中嘗試背誦，充分利用反饋的作用。

(5)選擇最佳復(fù)習(xí)時(shí)間。第二十頁，共二十七頁，2022年，8月28日選擇適宜的復(fù)習(xí)方法復(fù)習(xí)有整體復(fù)習(xí)與分散復(fù)習(xí)之分，分別適用于不同情況，應(yīng)該根據(jù)識(shí)記材料的特點(diǎn)選擇適宜的復(fù)習(xí)方法。一般說來，如果識(shí)記材料較為零散、數(shù)量較大，適宜采取分散復(fù)習(xí)；如果識(shí)記材料較短，整體性較強(qiáng)，不宜分割成幾部分，則適宜采取整體復(fù)習(xí)法。例如，唐詩中的絕句第二十一頁，共二十七頁，2022年，8月28日合理組織復(fù)習(xí)材料

復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)該注意安排學(xué)習(xí)材料，不同性質(zhì)、不同學(xué)科的學(xué)習(xí)材料應(yīng)該交替進(jìn)行，防止材料間發(fā)生干擾。 由于前后學(xué)習(xí)的材料之間存在干擾，最先記憶的材料只受后面學(xué)習(xí)材料的干擾，最后記憶的材料只受先前學(xué)習(xí)材料的干擾，而中間識(shí)記的材料既受前面學(xué)習(xí)材料的干擾，又受后面學(xué)習(xí)材料的干擾，因而，中間學(xué)習(xí)的材料最不容易記住，所以，復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)該注意調(diào)整材料的順序，盡量把不容易記住的材料放在每一次復(fù)習(xí)開始或結(jié)束的時(shí)候。第二十二頁，共二十七頁，2022年，8月28日在復(fù)習(xí)過程中嘗試背誦，并充分利用反饋的作用。心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將被試分成甲、乙兩組，學(xué)習(xí)同一組材料，學(xué)習(xí)次數(shù)都為十遍。甲組同學(xué)每學(xué)習(xí)幾次后主試就告訴他們的記憶成績，并進(jìn)行分析，督促他們繼續(xù)努力；而對(duì)乙組同學(xué)則不給任何指導(dǎo)和反饋。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，甲組記憶十遍的成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于乙組。在進(jìn)行第二次實(shí)驗(yàn)時(shí)，實(shí)驗(yàn)材料難度相當(dāng)，但甲乙兩組的實(shí)驗(yàn)條件對(duì)調(diào)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)乙組的成績明顯好于甲組：這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明：讓記憶者了解自己的復(fù)習(xí)結(jié)果，給予信息反饋，能夠提高復(fù)習(xí)效果。這在心理學(xué)上被稱為“反饋效應(yīng)”第二十三頁，共二十七頁，2022年，8月28日選擇最佳復(fù)習(xí)時(shí)間 艾賓浩斯等心理學(xué)家研究表明，一般說來，一天中以上午十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間記憶效率最高，下午記憶效率逐漸下降，下午五六點(diǎn)效率最低。但是，由于每一個(gè)人的生活習(xí)慣與生物節(jié)律的差異，這一規(guī)律并不適合每一個(gè)人，因此，應(yīng)該注意找出自己一天中效率最高的時(shí)間段，充分利用這段時(shí)間進(jìn)行記憶。第二十四頁，共二十七頁，2022年，8月28日1.類別群集2.聯(lián)想群集3.主觀組織4.意義編碼5.心象化記憶小方法第二十五頁，共二十七頁，2022年，8月2