武術教學對中學生身體協調性實踐研究案例目錄TOC\o"1-2"\h\u9107摘要 13813【關鍵詞】武術；身體協調性；中學生 116639一、案例選題背景 119117二、案例選題目的和意義 26432三、研究對象和方法： 318691（一）研究對象 33731（二）研究方法 32408四、案例教學結果及思考 45323（一）武術教育有利于中學生身體協調性的提高 491342.武術教育對中學生身體素質的提高 413778五、結論及建議 5摘要協調能力作為中學生身體發展重要的一環，也是中學生學習掌握各種運動技能的基本能力，協調能力對于運動技能有著至關重要的作用，他可以直接影響運動技術的掌握、戰術的運用以及運動成績的好壞，在所有的運動項目中都有著非常大的重要作用。武術作為我國的國粹之一，深受國內外人們的喜愛，武術作為一項課程已經進入中學校園中，中學生通過參與武術運動后對于提高中學生的力量、靈敏、協調等身體素質有顯著效果，對于改善學生體質健康有重要作用，對于培養中學生頑強、拼搏、不斷進取的精神有很好的導向作用，對于提高中學生民族自豪感有積極的作用，本文通過對武術教育對中學生身體協調性的作用進行研究，旨在為體育教師提高武術教學質量作參考。【關鍵詞】武術；身體協調性；中學生案例選題背景近幾年中國的體育產業發生了很大的變化，通過國家的體育健兒的不斷付出與努力，終于將中國從體育大國變成了體育強國。據相關研究雖表明近幾年中學生的身體素質較以往有所提高，但是仔細觀察去看，身體素質的提高卻沒有跟中學生的身體發育呈正比，那如何在中學生發展的有利時期去發展中學生的身體素質成為我們現在要追求的目標。在一個人的基本的身體技能之中，協調性是一大能力，當人們在運動中時，這一能力發揮著關鍵性的作用，對于青少年運動員而言他們的耐力、速度、力量等素質會隨著年紀的增長而慢慢增長,但協調性卻是需要他們在持續不斷地運動訓練中慢掌握的。協調性的發展與青少年運動員神經系統對肌肉的支配能力有關,這種支配能力決定著他們在運動中能否更好地發揮出四肢的力量。在平時的運動訓練中增加一些協調性方面的訓練能夠有效地增加青少年運動員身體的靈活性，從表面上看靈活性的增加似乎浪費青少年運動員的訓練時間，但從長遠發展的角度分析,靈活性的增加是青少年運動員運動成績提高的基礎。從運動員的青少年時期就開始對他們進行協調性訓練能夠使他們的全身肌肉得到更高水平的平衡發展。除此之外,協調性的訓練還會在青少年運動員學習新的技術動作時產生一定的益處。這不僅能提高他們的身體素質，還能提高他們的運動成績。案例選題目的和意義協調能力作為中學生身體發展重要的一環，也是中學生學習掌握各種運動技能的基本能力，協調能力對于運動技能有著至關重要的作用，他可以直接影響運動技術的掌握、戰術的運用以及運動成績的好壞，他在所有的運動項目中都有著非常大的重要作用。當然協調能力不僅影響著運動項目的掌握，它還與我們的生活息息相關。比如，我們在行走的過程中，總會碰到很多意外，或被人撞到、或被外來不明物體砸中、又或被突如其來的車輛碰到，這時候對于一個身體協調性較好的人而言，他會比較輕松的躲避別人的沖撞、不明物體的墜落以及對突如其來的車輛的閃躲，而對于協調性不好的人而言，他會因為受到外來突然的“襲擊”而沒有得到及時的閃躲能力，以至于發生一些不必要的意外。因此，協調能力至關重要。近幾年，武術在我國中小學發展迅速，通過武術套路運動的練習，有利于發展人體的速度、力量、靈敏、協調和耐力等素質；以及勇猛、頑強、堅韌不拔的意志。套路中的步法、手法、身法對練習者的協調性都有著較高的要求。綜上所述，協調能力對于身體發展至關重要，健武術套路也對運動員的協調能力有著較高的要求，如果我們在其最有利的時期進行最有利于發展身體協調能力的運動項目去干預，這樣就可以更好的去提高中學生的身體協調性，換句話說就是我們能夠證明出武術教學可以提高中學生的協調能力。由于武術的不斷普及，推動著武術運動項目本身的競技水平迅速發展，與此同時，對于武術運動員而言，身體協調性也有著越來越高的要求。而身體的運動協調能力作為武術運動項目的最關鍵的因素之一，具有良好的身體協調能力就可以使他們順利的更加快速的掌握和學習各種技術跟難度動作，他們在比賽中也會更加的輕松跟穩定，更是為以后武術這個項目的選材及發展奠定了堅實的基礎。通過在中學生身體發展的最有利時期進行武術套路練習的干預可以最快速度的去發展中學生的身體協調性這一身體素質，這樣不僅可以發展身體協調能力，還可以間接的培養中學生的運動興趣，為以后養成終身體育的想法奠定堅實的基礎。三、研究對象和方法：（一）研究對象重慶市巫山中學40名學生，男女人數平均。分為訓練組和對照組。（二）研究方法1文獻資料法通過查閱巫山圖書館的相關資料，并利用巫山圖書館文獻檢索系統中的中國期刊全文數據庫，中國知網數字圖書館資源。廣泛閱讀有關協調性、協調能力、武術套路等方面的書籍和學術期刊。以“武術套路”“協調性”為關鍵詞進行檢索，得出協調性的定義、中學生的測試方法，將有價值的信息資料進行歸納整理、綜合分析。2專家訪談法通過對5位相關領域的專家教師進行訪談，就中學生協調性的測試方法的選擇，以及武術套路教學方案等問題虛心求教，收獲寶貴意見，為本文研究提供重要依據。3實驗法武術套路教學內容以及測試項目武術案例教學內容：以太極拳教學為主，同時進行武術基本功的練習測試項目：閉目鶴立計測試器材：秒表測試方法：測試者兩手叉腰，用以習慣支撐腳站立。另一只腳的足底貼至支撐腳膝關節的內測，閉上眼睛。當支撐腳移動或非支撐腳離開膝關節時停止計時，當手離開腰時停止計時。評分標準：一共測試三次，以記錄的最長時間為主，時間保留小數點后一位。4對比法在訓練開始之前對實驗組和對照組進行測試并記錄實驗數據對比，在訓練結束后對實驗組和對照組進行測試并記錄實驗數據對比。四、案例教學結果及思考武術教學的練習對與中學生的平衡能力、反應能力、連貫能力、節奏能力都有一定的提高作用，證明了練習武術套路對中學生的身體協調性有積極作用。（一）武術教育有利于中學生身體協調性的提高武術運動涉及到全身肌肉、關節的運動，促進骺軟骨、脊柱骨增長，武術練習中包含跳躍運動，有利于對中學生脊柱骨和四肢骨的增長，武術屬于有氧運動，有利于參加武術運動的學生生長激素的分泌，最終促進身高的增長。參與武術鍛煉后，對身高的增長有一定的促進效果。武術是全身性的有氧運動，武術練習過程中上下肢動作頻率較快，武術動作中包括走、跑、跳的動作，對于參加武術學習的學生的身體消耗能量較大，這有利于消除學生體內和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，身體各項指標趨于標準，改變身體不良的姿態，矯正身形，中中學生經過走、跑、跳的操化練習后，使得肌肉力量得到有效增強，使得學生身材挺拔。2.武術教育對中學生身體素質的提高學生在課間也是久坐不動，回家也是打游戲玩電腦，即使有體育課，也會逃避運動，不愿意參加鍛煉，因此學生的身體長期缺乏鍛煉。那么中學生經過長時間的武術練習后，能夠提高學生的心肺功能、增加了運送氧氣的能力，達到增強體質的目的，武術基本功一般包括樁功、腿功、腰功和臂功。其中，壓腿、踢腿、甩腰、翻腰、壓肩、掄臂及各種步型、跳躍、平衡、翻滾等動作，能夠有效的提高肌肉力量和韌帶的柔韌性，加大關節的活動范圍和幅度，提高身體素質。武術中的步型、步法、腿法的練習能夠有效的提高中學生腿部肌肉力量，使肌肉變得有力又協調，手法、手形、身法