與心靈相約與健康同行大學生心理健康班會主講人：時間：什么是心理健康影響心理健康的因素如何調整心理問題大學生有什么心理問題亞心理健康及調整心理健康小測試010203040506一位心理學家說過：“青年初期最寶貴的心理成果是發現自己的內心世界，而大學生隨著自我意識的深入發展，自尊心越來越，由于受擇業、自卑、早戀等問題的困擾，有心理問題的人數比例不小。而這些心理問題嚴重影響了大學生的學習工作和正常的生活。心理鍵康與個人的成就、貢獻、成才關系重大，是大學生成才的基礎。心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性，利于大學生培養健康的個性心理，是犬學生取得事業成功的堅實心理基礎。前言什么是心理健康01CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTONE01指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。心理健康是指什么是心理健康處于心理亞健康狀態的人完全無心理疾病的人完全有心理疾病的人016%95%84.5%什么是心理健康女生01男生什么是心理健康01通過調查研究我們發現，在所給的10個使大學生困擾的問題中，占比最大的就是學業壓力，其次就是人際關系，性格和就業問題，其他的占比不大但是也需要相應的重視。學業壓力是心理問題的重點什么是心理健康01大學生最常用的壓力解決方法是轉移注意力，其次占比較大的分別是向同學或者朋友傾訴和運動。此外還有向父母傾訴、大哭一場等方式，值得注意的是有10%的人選擇不解決，這就很嚴重了。解決方法什么是心理健康影響心理健康的因素02FactorsaffectingmentalhealthPARTTWO02先天生理缺陷人腦是人的意識的生理基礎，如果人腦出現問題就不能擁有正常的思維和心理，所以人們應該優生優育以盡量避免生育有先天生理缺陷的孩子。情感刺激如果人長期生活在缺少關懷、溫暖的環境，受到暴力、冷漠的對待，人的心理就會出現問題，所以家庭和社會要盡力給予未成年人充分的關愛，讓他們心理健康的成長。認知水平當人的認知和見識不足時，面對生活中的問題就會束手無策，對自己與其他人事物容易產生不正確的看法，無法與現實融合，所以人們應該不斷學習，增長見識，形成完善的人格。影響心理健康的因素02生理疾病當人長期被生理疾病折磨困擾時心理會很容易崩潰，所以人們應該加強體育鍛煉，提高身體素質，減少生理疾病對心理的影響。社會壓力當人處于極大的社會壓力下而不會減壓或轉移壓力時，壓力持續累積就會造成人的心理崩塌，所以人們面對社會壓力時要積極尋求適合自己的減壓方法給自己減壓。影響心理健康的因素日常心理保健02心理疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康也有很大的影響。長期的心理疲勞，使人情緒低落、心境抑郁、百無聊賴、精疲力竭，進而引起心因性疾病。當人有心理困擾時若能及時疏解就不會產生心理問題，所以人們要學會尋求心理支持與幫助，做好日常心理保健。影響心理健康的因素大學生有什么心理問題03CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTTHREE003學習負擔大學學習與中學存在很大的不同，課業專業化、難度大、要求高，學習壓力和競爭也相應增大，引起緊張焦慮。異性交往不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問題，出現愛困惑、性困惑。進入大學后，學生由于學習、生活環境的改變，往往容易出現矛盾、困惑心理。環境變化大學生有什么心理問題03經濟負擔求職擇業人際關系的困擾沉重的經濟負擔使很多學生心理壓力大，產生自卑心理、焦慮心理、狹隘心理、文飾心理等。由于每個人待人接物的存在差異，使大學生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難。就業的壓力使很多大學生看不到現實的出路，找不到理想的方向，對前途深感迷茫大學生有什么心理問題03.......在大學的環境中我們正在失去大學生有什么心理問題向往平衡喜悅自信滿足感和諧快樂如何調整心理問題04CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTFOUR04生理方面合理飲食良好的生活規律適量運動戒煙限酒學會放松0102030405如何調整心理問題04心理方面認識自己、接納自己、提升自己建立社會支持，如父母、朋友、老師、同事培養堅強、樂觀、開朗的性格提高個人控制能力，增強成就感放慢生活節奏，調節生活生活有計劃，管理好時間學會換個角度思考問題如何調整心理問題亞心理健康調整05CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTFIVE亞心理健康05沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康。這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態。什么是亞心理健康？亞心理健康亞心理健康調整05亞心理健康調整陷入亞健康心理狀態的六大信號焦慮感煩惱不堪，焦躁不安。生機的外表下充滿無助。煩亂感感覺失序，一團糟無助感孤立無援，人際關系如履薄冰疲倦感精疲力竭，頹廢不振，厭倦、無聊無聊感空虛，不知道做什么，不滿足但不思動無用感缺乏自信，覺得自己毫無價值，自卑內疚重視快樂的價值05亞心理健康調整陷入亞健康心理狀態的自我調整010204060503不庸人自擾，拒絕杞人憂天抒發壓抑感受，清理消極問題發展積極樂觀的思考模式誠實待己，怡然自處追求有意義的工作，在工作中發揮創意心理健康小測試06CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTSIXC．半開半閉D．不進小屋B．關閉著A．大開著你獨自一人出行，進入一片森林，感覺非常累，忽然發現一小屋，你想進屋休息，此時你希望屋門：06你做事情有原則嗎？以下這個簡單的測試，可以看出你做事是否有原則性心理健康小測試06你處理事情單一、直接、做事欠考慮、沖動、容易招人怨，常常處于被動狀態。你比較慎重，做事留有余地，無法把握重大決策。你很有主見，自我觀念強，判斷力強，做事果斷堅決。你害怕被拒絕，目尊心強，無法承受沖擊力較強的事情。答案查詢Answerquery心理健康小測試ABCD06假日到公園里享受悠閑時光，你通常會選擇什么地方坐著來消磨時間？心理健康小測試A．能看到人來人往的小徑坐椅上B．柳樹垂楊的湖畔邊C．可以遮陽的涼亭內D．枝葉繁茂的大樹底下06你時常會把許多大小事情攬在自己身上，有時不該是你責任范圍的事，也不知為何全落到你的頭上來。如果你是真心想擔起責任的話，當然沒問題，可是如果你每次都為莫名其妙就身負重任，而苦惱不己的話，那你就得學習著如何適時拒絕，或者表達出自己的反對意見。你還算是有貢任感的人，但是并不會去承擔一些有的沒有的貢任。只要是自己份內的事，或者是自己捅出來的錯誤，你會站出來負責到底，找辦法補救，但是如果有人希望你多負擔點不屬于你的責任，可能就要有利益引誘，才能夠說動你呢。有點小聰明的你，蠻懂得求救示警，每當有事情發生時，第一個會讓你想到的解決之道就是找人幫忙，當然這也算是一種負責任的方式，不過可能會有些人覺得你不能負責，而想推卸給其他人，所以做事的時候，你應該表現出勇于負責的態度，先想辦法自己解決，免得被批評。你最怕別人叫你負責，只要是必須肩負重責大任的工作，你總是會考慮再二，能不要就不要，但這并不是說你沒有責任感，只是你覺得一旦答應他人，就應該負責到底，因此怕麻煩的你，總是希望能省一事就省一事。答案解析心理健康小測試ABCD感謝觀看THANKYOU大學生心理健康節主題團會主講人：OfficePLUS時間：20XX.XXOfficePLUS.cn中文微軟雅黑英文Arail標題1.0正文1.5本網站所提供的任何信