2021年愛眼日主題班會教案2021年愛眼日主題班會教案1設計背景：眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，可很多孩子對眼睛的重要性不重視。在每學期的視力測查中情況都不容樂觀，近視率、視疲勞率呈逐年上升趨勢。做眼操時調皮學生常不好好做，班主任費盡口舌收不到大效果，因此想利用集體的'優勢創造護眼氛圍，增強護眼動力，普及護眼知識。班會目標：1、通過活動，使學生了解更多的愛眼知識。2、引導學生正確對待眼保健操，規范做眼操。3、培養正確的讀書、寫字姿勢和良好的用眼習慣。活動過程：一、出示世界愛眼日，揭示主題。（同學們，今天我們在這里開展“愛眼護眼我能行”主題班會，我特別邀請兩位能干的孩子和我一起來開展今天的活動。有請主持人孫妍琪、劉子豪閃亮登場。）老師好！（你們好！）老師，為了給今天的活動增加一些快樂的氣氛，我們特別準備了一場開場秀。（好啊！）小演員們，動起來吧！（第一排站到臺前）女：同學們，我先考考你們，你們知道每年的6月6日是什么日子嗎？（指名：是世界愛眼日。）對！你的知識面真豐富。男：愛眼日其實就是呼吁人們要保護眼睛。為了使我們的眼睛永遠明亮，養成良好的用眼習慣是勢在必行。主持人配樂朗誦：女：眼睛是心靈的窗戶，透過他們，可以感受到內心的真情；男：眼睛是閃爍的星星，點亮他們，可以照亮整個夜空；齊：眼睛是百科全書，通過他們，可以閱讀多彩的世界！女：（停頓一下）可是，不久前，咱們班一個同學有了新的煩惱！讓我們仔細聆聽她的煩惱。二、親身體驗，明確眼睛的重要性。小眼鏡的煩惱劉玲秀：（我是一個活潑開朗的女孩，我的愛好是吃熱面條。可每次吃面條，熱氣總是把我的眼鏡弄模糊，我干脆摘下眼鏡，但眼睛高度近視，又看不清東西。一次，我本想放點醋，卻錯把辣醬放在面里，辣得我一跳3尺高，瘋一樣地跑去找水喝，可是沒走幾步，就被凳子絆倒在地，半天掙扎不起來。唉，都是眼鏡惹的禍！我覺得當飛行員可威風了，可是自從戴上眼鏡后，媽媽就讓我別做飛行夢了，因為飛行員對眼睛的要求很高。還有一次更驚險，我在操場上走著，突然一個籃球飛過來，我眼前一黑，不由一聲慘叫：“眼鏡，我的眼鏡！”可摸到的只是令人心碎的玻璃片。還好沒傷到眼睛，不然，唉，后果真不敢想象。）男：聽了她的煩惱，你們有什么想說的？生1：還好，還好，我不是近視眼，看來我不用受這份苦了。陳：別忙著高興，如果你不當心，也會成為我們眼鏡一族的。生2：戴眼鏡真不方便，我得好好愛護眼睛。陳：有這個想法很好，還要見行動哦！男：劉玲秀用自己的親身經歷告訴我們戴眼鏡有多不方便，告誡大家要保護眼睛，我們真誠地謝謝她。掌聲送給她。?游戲體驗男：聽了同學的親身經歷，我們也來親身感受感受。請幾個同學到臺上來參與。請—上臺完成閉眼畫畫的任務，請—完成閉眼寫字的任務，請—完成閉眼找座位的任務。其他同學也請你拿出筆和紙，閉上眼睛，寫一句話或畫一樣東西。女：請同學們睜開眼睛。下面我們的小記者要來采訪大家。小記者戚小凡：請你說一說你剛才閉眼找座位的感受?學生A：只是從講臺走到自己的座位，我花了好長時間，還把自己的腿也撞疼了。2021年愛眼日主題班會教案2一、全國愛眼日簡介1992,天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議設立愛眼日，倡議得到響應并將每的5月5日定為“全國愛眼日”。1996,衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每的6月6日為“全國愛眼日”。二、全國愛眼日宣傳口號.保護我們的眼睛，觀察所愛的世界.把光明留在眼中，讓世界充滿笑容.愛護眼睛，一生光明.亮麗的眼睛，亮麗的人生.關愛眼睛，生活開心.讓我們的心靈不要安上鏡片！.愛眼護眼，捕捉美麗瞬間，展現光彩人生！.青光眼可致盲，早期防治極重要.早期干預，減少可避免的兒童盲癥.關愛青少眼健康.明亮眼睛迎奧運.關注貧困人口眼健康，百萬工程送光明.保護兒童和青少視力.主題為關愛低視力患者，提高康復質量.關愛老人的眼睛，享有看見的權利.主題為情系白內障患者共享和諧新視界.防盲進社區，關注眼健康.兒童斜弱視，切莫錯過歲以前最佳矯治齡.不合格眼鏡已成公害.加強全民愛眼意識，提高民族健康素質.防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少眼保健水平.預防眼外傷.視力.不等于沒有視疲勞.任何水晶眼鏡對眼睛都有害.防盲治盲，共同參與.動員起全國2021年愛眼日主題班會教案來，讓白內障盲光明.老人眼全國2021年愛眼日主題班會教案全國2021年愛眼日主題班會教案保健.動員社會各界力量，共同關心人們的眼睛.預防近視珍愛光明.匯聚中國夢，前消滅致盲性沙眼.保護老人視力，提高生活質量.愛護眼睛，為消除可避免盲而努力.孩子總瞇眼，盡早去查眼三、全國愛眼日護眼小知識1、注意用眼休息平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫，因為有可能是其他的感染所致。2、多喝水尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態。3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。4、冷、熱敷在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。5、平時可多吃些含有B胡蘿卜素的食品胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。四、全國愛眼日歷主題19966月6日首屆"全國愛眼日"主題為"保護兒童和青少視力"19976月6日第二屆"全國愛眼日"主題為"老人眼保健"19986月6日第三屆"全國愛眼日"主題為"預防眼外傷"19996月6日第四屆"全國愛眼日"主題為"保護老人視力，提高生活質量"6月6日第五屆"全國愛眼日"主題為"動員起來，讓白內障盲見光明"6月6日第六屆"全國愛眼日"主題為"早期干預，減少可避免的兒童盲癥"6月6日是第七屆"全國愛眼日"主題為"關愛老人的眼睛，享有看見的權利"6月6日是第八屆"全國愛眼日"主題為"愛護眼睛，為消除可避免盲而努力"6月6日是第九屆"全國愛眼日6月6日是第十屆"全國愛眼日"主題為"預防近視，珍愛光明”20__6月6日是第十一屆"全國愛眼日"主題為“防盲治盲，共同參與”20__6月6日是第十二屆"全國愛眼日"主題為“防盲進社區，關注眼健康”20__6月6日是第十三屆“全國愛眼日”主題為“明亮眼睛迎奧運”20__6月6日是第十四屆“全國愛眼日”主題為“關注青少眼健康”20__6月6日是第十五屆“全國愛眼日”主題為“關注貧困人口眼健康，百萬工程送光明”20__6月6日是第十六屆“全國愛眼日”主題為“關愛低視力患者，提高康復質量”20__6月6日是第十七屆“全國愛眼日”主題為“情系白內障患者，共享和諧新視界”20__6月6日是第十八屆“全國愛眼日”主題為“匯聚中國夢，20__前消滅致盲性沙眼”20__6月6日是第十九屆“全國愛眼日”主題為“關注眼健康，預防糖尿病致盲”20__6月6日是第二十屆“全國愛眼日”主題為“告別沙眼盲、關注眼健康”2021年愛眼日主題班會教案3一、班會教學目的：1、初步了解眼睛構造，知道視力對學習、生活的重要性。2、培養科學用眼的意識，養成正確用眼、認真做眼操的好習慣。3、學會愛護自己的眼睛，保護視力，同時愛護自己。二、班會準備：讓學生分小組從家長及課外書中去查找一些關于眼睛的各方面的資料，做眼睛保健操的正確的動作，并獲得一些有關眼睛保健方面的知識。拍攝三位家長有關近視的錄像，一位醫生解說近視成因的錄像三、班會過程：1、導入—一觀看有關家長視力不好的視頻，談感受：敬愛的老師，親愛的同學：大家好！今天的班會課由我們倆為大家主持。先請大家觀看幾段錄像。（a說說自己得近視的原因；b一位家長說說從小的理想是當一名飛行員，但因為近視無法實現自己的夢想；c在生活中近視給自己帶來諸多的不便，如雨天，鏡片遇雨水模糊。吃熱騰騰的食物時，鏡片也糊了等。）看了這幾段錄像，你有什么感受嗎？生談感受預設：我覺得如果近視了，對我們的生活很有影響；我想我得好好愛護我的眼睛了。……主持人點評，小結：聽了爸爸媽媽們的心聲，我們更加明白了視力的重要。2、宣布主題，班會開始：同學們，我們之所以能看到如此五彩繽紛的世界，正是因為我們每個人都擁有一雙明亮的眼睛。我們交流時，眼睛是表情達意的好幫手，因此它也被人稱做是心靈之窗。可是，如果我們視力不好，就會看不清身邊的一切，必須戴上眼鏡，嚴重的還會失明，多可怕啊！所以今天我們一起來召開一個主題班會，說說心靈之窗—一我們的眼睛。《讓心靈之窗更明亮》主題班會，現在開始！3、了解眼睛構造：我們天天都用到眼睛，看到身邊的一切，那眼睛到底是什么樣子的？下面我們先來聽聽第一小組（4人）的介紹。他們介紹的是“眼睛的構造”點擊出示眼睛結構圖A、這是眼睛的結構圖，這是結膜、虹膜、角膜，這是房水、晶狀體、視膜、鞏膜，這是視神經。眼睛是一個復雜器官，我們要掌握的三個重要概念是角膜，晶狀體和視膜。（分別點指）B、我來介紹角膜，角膜就像是相機的鏡頭，是位于眼球前壁的一層透明膜，它將光線傳遞并集中到眼睛里。C、我來介紹晶狀體，晶狀體就像照相機里的鏡頭一樣，它最重要的作用是改變屈光度，使看遠或看近時眼球聚光的焦點都能準確地落在視膜上。D、視膜就像一架照相機里的感光底片，是血管膜內面的一層薄膜，有感光作用專門負責感光成像。當我們看東西時，物體的影像由角膜輸入光線，通過晶狀體，落在視膜上。主持人點評：謝謝你們的詳細介紹，讓我們了解了眼睛的構造。4、了解視力受損的嚴重性原來我們的眼睛是個如此復雜的器官，要想清晰地看到事物，看到美好的大自然，還真要注意保護了。要是視力受損，，后果可真是不堪設想。剛才爸爸媽媽們已經談了自己的感受，同學們，你們知道視力不好，有哪些后果嗎？預設：1、老師寫在黑板上的板書看不見2、我長大想當警察，要是視力不好，就不能當警察了3、廣告牌上的字都看不清……鼓勵學生大膽表達所了解的視力受損的嚴重性，發散性；主持人要靈活地點評。同學們剛才說得很好，但視力不好的后果還不止這些，瞧（點擊出示六條危害）趕快自己讀讀吧。請六位同學讀，每人讀一條。5、了解視力受損的原因視力不好，給我們的生活和學習帶來很多的不便和麻煩，那么到底是什么原因造成了視力受損呢？讓我們來聽一聽醫生是怎么說的吧？（播放解說一般情況下視力受損的原因口丫）聽了醫生的解說，你知道了近視有哪些原因呢？隨機點評。同學們可以對照著改變一下自己用眼的壞習慣，對我們的眼睛肯定有幫助。聽了專家的介紹，再來讓我們聽一聽同學的心聲吧。請視力不好的同學說說自己得近視的原因。6、了解視力的現狀聽了剛才的交流，我們可以深深地體會到要科學用眼的重要性、必要性。好多同學就是平時不注意養成正確的書寫、握筆姿勢，看書姿勢，才慢慢地近視了。那么，同學們做得怎樣呢？讓我們來瞧一瞧吧。（看各類圖片，有：看書、寫字、做眼操等，有個別，也有整體。）說一說：看了這些圖片，你有什么感受？據醫務室統計，我校1到5年級學生的視力情況非常不理想，下面請聽校醫務室趙醫生的介紹。大家歡迎聽了趙醫生的介紹，你有什么想說的？主持人小結：我們目前的視力情況如此糟糕，那么我們應該從哪幾方面做，來保護我們的視力呢？7、知道怎樣保護視力。（學生各抒己見）剛才同學們說得很積極，現在讓我們再系統地來歸納一下吧。（多種形式讀）a、教室內采光要好，上課時保持良好的采光條件。放完幻燈后，窗簾及時拉開或開電燈，保證足夠的光線；如遇陽光刺眼的天氣，窗簾拉上，并夾上夾子，避免風吹等。b、課桌椅的要求和規格：桌子和椅子的比例要協調，不能太高，也不能太低。c、養成良好的書寫、看書姿勢。念一念有關的兒歌d、要注意不能長時間用眼，半小時后眼睛要休息休息，如:望遠，看看綠色等。e、從飲食上講，要多吃瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質；含有維生素A的食物也對眼睛有益，如：各種動物的肝臟。而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有維生索C的食物。青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等。人每天認真做眼保健操。g、積極參加體育鍛煉。主持人小結：同學們，希望大家能把保護視力的幾點要求牢牢地記在心里，并且在平時時刻提醒自己盡量做到，同時幫助班里的同學、同桌一起改正，用我們的實際行動來保護我們的眼睛，讓我們的心靈之窗更加明亮吧。接下來，請許致禎為大家表演一段快板“保護眼睛真重要”我們也來讀一讀吧。（全班齊讀，有節奏的）8、班主任總結：同學們，在這堂班會課中，我看到每個人都很投入，積極發言，我真為你們高興。通過這次活動，我想大家對眼睛的重要性一定有了更進一步的認識，眼睛如同一扇展示心靈的窗戶。希望同學們時刻銘記愛護自己的眼睛，從實際行動出發，愛自己。最后，愿我們每一位同學都能在今后的學習生活中擁有一雙明亮、健康的眼睛。2021年愛眼日主題班會教案4班會目的：1、通過活動讓學生知道每年的6月6日是全國愛眼日。2、指導學生了解眼睛的基本結構，學會保護眼睛的常識以及掌握正確的眼保健操穴位和姿勢。3、使學生感受到眼睛的重要性，懂得保護眼睛從我做起，從現在做起。活動準備：相關的視頻、媒體、快板、照片的搜集。活動過程：一、猜謎引出課題師：1、上邊毛下邊毛中間一顆黑葡萄？這是什么？（眼睛）2、眼睛是我們身上很重要的器官。誰知道眼睛的作用？3、有了一雙明亮的眼睛可以看清事物，這是多么的重要。今天讓我們一起來了解我們的眼睛，保護我們的小眼睛。齊讀課題：保護我們的小眼睛二、了解眼睛的結構師：要想保護我們的小眼睛，首先讓我們一起來了解一下眼睛的構造。1、角膜：眼球最外面的一層透明體，用來收集圖象。-1-2、虹膜：通俗點講究是瞳孔周圍，中國人是咖啡色，歐洲人是藍色的部分。3、晶狀體：透明而有彈性，能收縮和舒張，使遠近不同的物體準確成象在視膜上4、瞳孔：在角膜和晶狀體之間，中央有小孔，小孔能放大和縮小，從而調節進入眼睛的光線強弱。5、視膜：眼睛最里面一層，能呈現圖像，信息，但是倒圖像。6、視神經：能把雙眼獲得的圖像大小、形狀、色彩、動與靜等信息傳遞給大腦。師：眼睛的構造很微妙，很神奇，也很脆弱，所以由外面的眼皮保護著。那么有誰知道眼睫毛的作用？（生：擋住風沙和灰塵。）師：是啊，眼睫毛也是用來保護我的眼睛的，你看造物主把一切美好的東西都給了我們，所以我們要……齊讀課題）三、觀看視頻1、師：可是有個孩子叫努努力，他的眼睛怎么啦？請看視頻，播放視頻《保護視力》2、看了錄象，誰來說說他的眼睛怎么啦？生：看不見了。為什么會眼睛看不見了呢?書寫姿勢不正確，眼睛離書本太近；看電視太近；躺著看書。3、聽聽專家是怎么說的。繼續看。你聽到了什么？師總結：1、看書寫字眼睛要與書本保持一尺的距離。2、看電視也不能太近，必須保持三米的距離。3、也不能在完全黑暗的房間里看電視。4、不能躺在床上看書。師：我們知道了保護視力從身邊小事做起，讓我們來聽聽施羽菲等同學給我們帶來的快板，《保護眼睛》有請。師：謝謝他們精彩的快板，讓我們再一次知道了如何去保護我們的小眼睛。四、舉例交流自己平時愛眼的做法。師：那么請大家說一說平時你是怎樣愛護自己的眼睛的，舉出例子。生交流師：同學們做得很出色，那么我們要保持下去，可是照片中的這幾位同學就做得不太好，你們看看是誰？你想對班中的這幾位同學說些什么？五、出示班中用眼不衛生的照片。生：我想對—說……說道的同學要呼應。六、討論如何保護視力師：同學們都知道了不好的用眼衛生要改正，保護眼睛不是一朝一夕的事，需要堅持和注意，那么我們四人一組來討論一下日常我們該如何保護視力？（學生討論，交流）師：同學們說得很好，老師把它總結如下：學生齊讀：1、堅持做好眼保健操。2、看書寫字、做作業、看電視、玩電腦的時間不能過長，要使眼睛的到充分的休息。3、不要在強光或其他不適宜的光線下看書或寫字。4、不玩尖銳的玩具，以免傷到自己或他人的眼睛。5、不用臟手或臟毛巾揉眼睛，以免細菌進入眼睛傷到眼睛。6、眼睛有了毛病要及時治療。七、學做眼保健操1、師：在日常的生活中老師發現同學們做眼保健操的穴位還沒有找準。今天讓我們一起重溫正確的姿勢和穴位。請看眼保健操操法分解演示。播放視頻：要求：仔細看，認真聽，跟著學。八、飲食調節通過學習和實踐，大家知道了正確的做法，希望每天的二次眼保健操大家都能認真做。保護眼睛是多方面的，我們還可以從飲食上來調節。第一類：維生素A和胡蘿卜素缺乏維生素A，人體從亮到暗的適應能力就會下降，還會導致眼睛干燥、轉動不靈。補充肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A，各種蔬菜顏色越深，胡蘿卜素含量就越高。第二類：維生素B族補充雞蛋黃、牛奶、動物內臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥食品等。第三類：鈣和鋅等礦物質膳食中長期缺鈣，會導致眼球轉動不靈活，眼肌凋節能力和恢復能力差，使近視度數加深；缺鋅會造成弱光下視物不清。補充牛奶、豆腐等補鈣佳品；貝類和軟體類海鮮、動物運動部位的瘦肉、魚類、黑芝麻、西瓜子、核桃等則含鋅豐富。第四類：維生素C、維生素E和類胡蘿卜素等抗氧化物質它們可以延緩眼球功能的衰老，2021年愛眼日主題班會教案5活動目標：了解眼睛的功能，知道眼睛的基本特點，增強保護眼睛的意識；體會盲人生活的不便，主動關心、幫助他們；能運用多種途徑獲得信息，發展調查、分析問題的能力。活動過程：一、情況調查1、請兒童說一說自己眼睛的情況。2、說一說哪些習慣對我們的眼睛不利。3、引導兒童分組討論，確定調查的內容，如班里同學的視力狀況、做眼睛保健操的情況、寫字讀書的姿勢以及其他想要了解的有關眼睛的知識等。4、各小組進行調查。在調查中，教師提醒兒童注意記錄調查結果。5、小組討論，整理調查結果。二、交流感受1、各小組選派代表，介紹調查的結果和過程。2、評價小組匯報的情況。三、情境體驗1、盲人生活有哪些障礙？2、試一試，讓兒童蒙上已經上下樓。3、說一說自己的感受。四、制定措施1、小組排演話劇《小眼鏡找朋友》。2、說一說怎樣保護已經。3、兒童編兒歌、制作宣傳畫，宣傳保護眼睛的重要性。教師為一些兒童調換座位等。五、評價教師與兒童總結，對活動進行評價。教學后記：學生了解眼睛的功能，知道眼睛的基本特點，增強保護眼睛的意識；體會盲人生活的不便，主動關心、幫助他們；能運用多種途徑獲得信息，發展調查、分析問題的能力。2021年愛眼日主題班會教案6班會目標.通過活動，使學生了解更多的愛眼知識。.引導學生正確對待眼保健操。.培養正確的讀書、寫字姿勢和良好的讀寫習慣。活動準備：眼罩一個，《愛眼健康歌》班會過程：一、游戲“蒙眼走直線”采訪體驗者。你有什么想說的？導入：同學們，眼睛對我們這么重要，我們是不是應該愛護呢？出示班會主題：我有一雙明亮的眼睛主持人a：眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉。主持人似眼睛不僅是重要的視覺出自/，此鏈接！。器官，還是容貌的中心，是容貌美的重點和主要標志。主持人a：人們對容貌第22個全國2021年愛眼日主題班會教案第22個全國2021年愛眼日主題班會教案的審視，首先從眼睛開始。主持人似一雙清澈明亮、撫媚動人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和風采，而且能遮去或掩飾面部其它器官的不足和缺陷。"一語道破"這句成語，體現了眼睛生理功能中的美學意義及其重要性。眼睛的形態、結構比例如何，對人類容貌美丑具有重要的影響，因此美學家稱人的雙眼是"美之窗"。主持人@：除了“一語道破”這個成語，關于眼睛的成語可多了，你還知道哪些？主持人僅除了成語還有很多關于眼睛的名言警句，你知道有有哪些？主持人似眼睛如此重要，我們國家專門確定了全國愛眼日，你知道是哪一天嗎？三、討論交流：怎樣保護我們的視力呢？(1)小組討論，選代表匯報.(2)交流：四、“愛眼知識”小常識(一)消除眼疲勞眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面眼部保健操體驗一下，可能會消除您的眼睛疲勞。1、按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。2、按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3?5次。3、按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右一上一左一下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。（二）飲食養眼應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。平時多喝綠茶可起到一定的保護眼睛的作用。五、實踐活動：做眼操。六、學唱《愛眼健康歌》六、學唱《愛眼健康歌》七、請五月陽光生演講自己的陽光故事。八、學習陽光報。九、活動拓展：發倡議書、制作愛眼宣傳手抄報。班主任講話：通過這次活動，同學們又學到了很多愛眼常識，相信大家在今后的學習生活中一定能保護好自己心靈的窗戶。附：《愛眼健康歌》歌詞藍藍的天我愛看藍藍的天青山綠水我愛看青山綠水看近看遠看近看遠看看美麗的世界不要太累讓眼睛休息一會不要懷疑若是你覺得好累閉上眼睛閉上眼睛做做深呼吸看上看下看左看右眼睛轉一圈舉手彎腰深呼吸幾遍放松你的眼睛遠視近視還有閃光眼離我遠一點青菜水果不要忽略做好視力的寶健最重要最重要2021年愛眼日主題班會教案7班會目的：1、通過活動讓學生知道每的6月6日是全國愛眼日。2、指導學生了解眼睛的基本結構，學會保護眼睛的常識以及掌握正確的眼保健操穴位和姿勢。3、使學生感受到眼睛的重要性，懂得保護眼睛從我做起，從現在做起。活動準備：相關的視頻、媒體、快板、照片的搜集。活動過程：一、猜謎引出課題師：1、上邊毛下邊毛中間一顆黑葡萄？這是什么？（眼睛）2、眼睛是我們身上很重要的器官。誰知道眼睛的作用？3、有了一雙明亮的眼睛可以看清事物，這是多么的重要。今天讓我們一起來了解我們的眼睛，保護我們的小眼睛。齊讀課題：保護我們的小眼睛二、了解眼睛的結構師：要想保護我們的小眼睛，首先讓我們一起來了解一下眼睛的構造。1、角膜：眼球最外面的一層透明體，用來收集圖象。2、虹膜：通俗點講究是瞳孔周圍，中國人是咖啡色，歐洲人是藍色的部分。3、晶狀體：透明而有彈性，能收縮和舒張，使遠近不同的物體準確成象在視膜上4、瞳孔：在角膜和晶狀體之間，中央有小孔，小孔能放大和縮小，從而調節進入眼睛的光線強弱。5、視膜：眼睛最里面一層，能呈現圖像，信息，但是倒圖像。6、視神經：能把雙眼獲得的圖像大小、形狀、色彩、動與靜等信息傳遞給大腦。師：眼睛的構造很微妙，很神奇，也很脆弱，所以由外面的眼皮保護著。那么有誰知道眼睫毛的作用？（生：擋住風沙和灰塵。）師：是啊，眼睫毛也是用來保護我的眼睛的，你看造物主把一切美好的東西都給了我們，所以我們要……齊讀課題）三、觀看視頻1、師：可是有個孩子叫努努力，他的眼睛怎么啦？請看視頻，播放視頻《保護視力》2、看了錄象，誰來說說他的眼睛怎么啦？生：看不見了。為什么會眼睛看不見了呢？書