一、痤瘡（acne）

痤瘡，又名粉刺，由內分泌暫時失調(即雄激素分泌相對較多)引起，是青春期常見的生理現象，以男性比較多見，由于它影響面容美觀，使青少年感到煩惱。

第三節青春期常見衛生問題由于雄激素使皮脂腺擴大，皮脂腺分泌的脂質大量增加；另一方面又使毛囊壁加速角化，形成大量皮脂脫屑堆積在毛囊口，使毛囊口變得很狹窄，于是加重了脂質的分泌不暢，而使局部形成許多粉刺痤瘡。痤瘡的發展過程一般是：粉刺會逐漸變大，如用手掐挖，就會使局部破潰，形成膿疤，即為痤瘡。痤瘡多發生在皮脂腺發達的顏面、上胸和背部，可持續數年，以后逐漸消退。

1．多吃清淡食物，少吃油膩和甜食，注意保持消化順暢，防止便秘；不吸煙、不喝酒。

2．避免精神緊張，保持樂觀情緒。對防止癥狀加重也有一定效果。女孩有月經失調癥狀者也會加重痤瘡，應及時診治。防治痤瘡的主要措施是：

3．經常保持皮膚清潔。平時要用溫水和堿性小的香皂洗臉，用毛巾輕輕摩擦皮膚，使瘀積皮脂排泄出來。

4.不要用雪花膏和其它油脂類化妝品擦臉，以免阻塞毛囊孔和皮脂腺開口，加重癥狀。

5,切忌用手擠掐痤瘡，以防繼發感染遺留永久性瘢痕。

6.如有感染現象可用硫磺、水楊酸、硫酸鋅等外用藥涂抹，不僅可消除炎癥，而且可以使皮膚表層蛋白剝脫，皮脂腺分泌通暢。

7,一般無需特殊治療。癥狀嚴重的可在醫師指導下進行藥物治療。

若閉經或經期延至11天以上或出血量過多時應及時到醫院診療。在排卵性月經周期中，如有輕微下腹痛，屬生理現象。

月經期由于子宮內膜脫落，血管破裂未愈，形成了一個“傷口”，加上子宮頸口微脹，陰道酸住分泌物被經血沖淡，因此，很容易感染疾病。

4．要適當忌食生冷，保暖，防止因過度勞累而引起盆腔充血。

但是適當的勞動和體育活動可以促進血濃循環，使經血保持通暢，可減輕下腹脹滿和腰酸背疼的感覺。經期游泳對大多數的女孩來講是不適合的，因為容易因接觸臟水引起感染。

5．少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢。

月經期大腦皮層的興奮性下降，容易出現疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。

同時要注意有規律的生活和充足的睡眠。

三、遺精（emision）遺精屬生理現象。“精滿自溢”。有些男孩把精液看得很神秘、很珍貴，遇有遺精就驚慌失措，誤把生理現象視為病理現象。精液是精子和各種粘液組成的，水分占90%以上，其余為蛋白類物質，因此排出幾毫升的精液對身體并沒有什么危害；一般每月遺精兩三次均屬正常。青少年頻繁遺精的主要原因一般有學習生活過度緊張、手淫和容易對與性有關的語言、文字和聲像等刺激敏感有關。

合理安排學習生活，勞逸適度。臨睡前不要大量喝水，不要過度興奮，也不要看有言情刺激的小說。可作些輕松的體操和散步，爭取很快入睡。內褲要寬松些；床鋪不要過暖過軟，被不要蓋得太厚太重。睡覺姿勢最好是側臥，因為仰臥、俯臥睡覺容易刺激外生殖器。在醫師指導下使用冷水浴鍛煉，可逐步增強體質，對治療頻繁遺精有一定作用。防止頻繁遺精的主要措施是

由于頻繁的手淫以及隨之而來的精神上的沉重負擔如犯罪感、負疚感、病態感等。以至有時出現下列不良現象．

（1）使男孩頻繁出現遺精；女孩出現月經失調、痛經等癥狀，或引起陰道內細菌感染。

(2）手淫最初會使大腦過度興奮，但很快可轉向反面，引起失眠、頭暈、疲乏、精神不振等癥狀，以至影響學習和生活，造成一些心理負擔。而這種心理上的負擔和壓力遠遠大于手淫本身帶來的影響。

（1)針對青少年精力旺盛、充滿活力的特點，組織豐富多采的課余活動，如讀書會、音樂會、球類活動、體育競賽、郊游和做一些公益活動等，以充實他們的精神生活。（2）避免閱讀黃色書刊和影視。(3)注意睡眠衛生．(4)適時進行青春期衛生和性知識的宣傳教育，使青少年了解手淫的發生原因及其對策。一般可采取以下措施糾正手淫習慣：神經衰弱主要由長期精神過度緊張而引起。如長期擔心學業成績、升學就業等問題而產生沉重的精神負擔或思想矛盾；一旦矛盾得不到妥善解決，就易導致神經衰弱。

青少年在興奮和抑制過程中長期失去平衡或持續過度的緊張情緒下，可引起多種癥狀。如過度疲勞、記憶力減退、各種疼痛、消化障礙、食欲不