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明日復(fù)明日明日何其多我生待明日萬(wàn)事成蹉跎世人若被明日累春去秋來(lái)老將至朝看水東流暮看日西墜百年明日能幾何請(qǐng)君聽我明日歌明日歌拖延癥面面觀說出你的拖延故事……解讀拖延拖延的類型覺醒型：這類人總是到最后一刻到來(lái)時(shí)才會(huì)忙碌起來(lái)。逃避型：這類人總是在逃避對(duì)失敗的恐懼甚至是對(duì)成功的恐懼。決定型：這類人他們不去做決定，因?yàn)椴蛔鰶Q定就不必承擔(dān)最終結(jié)果的責(zé)任。5、拖延癥的完美主義情結(jié)。完美主義者對(duì)一件事兒不會(huì)輕易動(dòng)手去做，一定要計(jì)劃周全，這樣有時(shí)就會(huì)為自己遲遲沒有完成工作尋找借口。練習(xí)時(shí)間判斷尋找自己的最佳時(shí)間先做重要的事委派任務(wù)戰(zhàn)勝拖延：提高時(shí)間管理能力睡眠充足保證營(yíng)養(yǎng)限制攝入煙酒、咖啡、其他藥物等適量運(yùn)動(dòng)、玩耍與放松戰(zhàn)勝拖延：善待身體拖延癥是很多人都有的“壞毛病”，表現(xiàn)在生活和工作的各個(gè)方面。如果只是單純的做事拖拉或是懶得去做，也僅是一種壞習(xí)慣，改正它并不難。然而，嚴(yán)重的“拖延”會(huì)影響到情緒，如出現(xiàn)強(qiáng)烈自責(zé)情緒，強(qiáng)烈負(fù)罪感，不斷的自我否定、自我貶低，甚至伴生出焦慮癥、抑郁癥、

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