中小學生科學鍛煉身體的知識

楊海龍中小學生科學鍛煉身體的知識1樹立適合學生的教學理念達到學而能用學而會用的目的一、中小學學生科學鍛煉身體的知識1、科學及科學鍛煉的涵義

科學：是人類對客觀事的本質(zhì)及其規(guī)律的高度概括與總結而形成的理論。科學鍛煉身體：是指在科學的理論指導下，運用各種身體練習和方法，以發(fā)展身體、增進健康、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神為目的的身體活動、身體鍛煉與身體活動的關系。2、中小學生科學鍛煉身體的知識體系①健康知識：生理健康、心理健康、社會適應、道德健康②運動解剖學知識：骨、關節(jié)、肌肉

樹立適合學生的教學理念2③運動生理學知識神經(jīng)系統(tǒng)—兒童的大腦皮質(zhì)的興奮與抑制不均衡，興奮占優(yōu)，靈活性高，好動，注意力不集中，善于模仿，易建立條件反射。心血管的呼吸系統(tǒng)—心臟收縮能力較弱，心輸出量較少，心率較快，肺的彈性較差，肺活量小，呼吸運動幅度較小。

身體素質(zhì)的生理學機理：力量素質(zhì)：是人體或身體某部位肌肉在工作時克服阻力的能力。

力量包括：最大力量（絕對力量）、相對力量、速度力量、力量耐力。

相對力量—每公斤體重所具有的的最大力量。

速度力量—肌肉工作時快速克服阻力能力。力量耐力—肌肉長時間工作時克服阻力的能力。速度素質(zhì)—是指人體快速運動的能力。速度素質(zhì)包括反應速度、動作速度、位移速度案例二初一年級田徑短跑課教案教學內(nèi)容課件3耐力素質(zhì)—指有機體長時間工作的能力。耐力素質(zhì)包括心血管耐力（有氧耐力、無氧耐力），肌肉耐力。

靈敏素質(zhì)—指在各種突然變化條件下，鍛煉者迅速、準確、協(xié)調(diào)地改變身體鍛煉的能力。柔韌素質(zhì)—指運動時關節(jié)活動的幅度或范圍的能力。柔韌—柔韌、肌腱、肌肉的運動范圍。④體育心理學知識：兒童期的心理變化主要表現(xiàn)在感覺、知覺、注意、語言、記憶、思維、人格、情緒、行為等。耐力素質(zhì)—指有機體長時間工作的能力。4少年期的心理變化主要表現(xiàn)在智力、情緒、自我意識、性發(fā)育、同性轉(zhuǎn)向異性（愛慕感）。中小學科學鍛煉身體的體育動機、興趣、態(tài)度體育動機包括體育內(nèi)部動機、外部動機、直接動機、個體性動機等。體育興趣包括直接興趣、間接興趣。體育態(tài)度—是指個體對體育活動所持有的認知評價，情感體驗和行為意向的綜合表現(xiàn)。科學鍛煉身體的價值：社會交往價值、健康和健身價值、感官刺激價值、靈感的價值、宣泄的價值、磨練意志的價值。⑤體育保健學知識鍛煉中的損傷與康復知識：保護支撐帶（繃帶）局部治療西藥治療中草藥：活血、清熱的中藥

鍛煉前保健知識鍛煉中保健知識鍛煉后保健知識少年期的心理變化主要表現(xiàn)在智力、情緒、5⑥運動營養(yǎng)學知識供給熱能脂肪（10%—15%）、調(diào)節(jié)生理功能膳食纖維無機鹽、鈣、磷、鉀、鈉、鐵、鋅、碘水—調(diào)節(jié)體溫熱能：蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽、鍛煉需要的營養(yǎng)狀況對體型、體能、精神狀態(tài)、疾病等密切相關。⑦社會學知識兒童少年的社會化特征是接受以父母為中心的家庭學校以及周圍環(huán)境的影響教育從而形成正確人生觀、世界觀、價值觀。社會化的基本內(nèi)容：促進個性形成和發(fā)展，培養(yǎng)學生完善的自我觀念。個性又稱人格包括兩個方面：個性傾向、個性心理特征。個性傾向—人對社會環(huán)境的態(tài)度和行為特征。個性心理—人的心理特點的某些獨特結合。⑥運動營養(yǎng)學知識6⑧中小學科學鍛煉身體的運動技術知識運動技術的名稱運動技術的動作構成要素：七大要素運動技術的動作規(guī)范⑨ 身體美的基本要素：強壯美—力量、結實、魁偉體態(tài)美—比例、勻稱、和諧素質(zhì)美—速度、力量、耐力、柔韌、靈敏健康美—生理、心理、精神風度美—動作瀟灑、舉止適度、尊重他人、自重自強身體美的特點：主體社會性、形象示范性、形成可塑性。3、中小學生如何獲得科學鍛煉身體的知識①體育與健康教學②課外體育活動③自我學習⑧中小學科學鍛煉身體的運動技術知識7二、中小學科學鍛煉身體的知識案例分析1、小學科學鍛煉身體的知識案例案例一中小學體育基礎知識課教案

教學內(nèi)容：體育鍛煉對增強體質(zhì)的作用（1）體質(zhì)的概念（2）體育鍛煉對運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的影響。案例二初一年級田徑短跑課教案教學內(nèi)容課件8教學目的：

（1）使學生理解體質(zhì)（2）使學生了解體育鍛煉對人體形態(tài)、機能的影響，養(yǎng)成自覺鍛煉習慣，為終身體育打基礎。

教學重、難點：（1）重點：體質(zhì)的內(nèi)涵（2）難點：體育鍛煉對人體各系統(tǒng)機能的影響。

教學方法：講授、提問

教學組織：講授為主，占課時90%，學生占課時10%。請認真觀察，存在哪些問題，并提出自己的見解。案例二：初一年級田徑短跑課教案教學內(nèi)容：短跑—途中跑教學目標：1、使學生了解途中跑技術，初步掌握上下肢協(xié)調(diào)配合。2、使多數(shù)學生的協(xié)調(diào)性提高。、3、培養(yǎng)學生自練能力。教學目的：9課的部分教學內(nèi)容組織教法與要求時間次數(shù)準備部分10'1、整隊、檢查人數(shù)宣布課的任務 安排見習生隊列隊形、游戲練習（抱團）2、徒手操六節(jié)①伸展運動②四肢運動③擴胸運動④踢腿運動⑤腹背運動⑥跳躍運動教法：練習法2'3‘5'4*8拍基本部分33'1、跑的專門性練習 小步跑、高抬腿跑后蹬跑、30米加速跑2、學習快速跑技術重點：途中跑技術要點：擺臂自然目視正前方 幅度大教法：練習方法講解示范糾錯個別指導集體指導16'17'3-5次3-5次結束部分3'1、放松活動2、課后小結3、布置作業(yè)4、收拾場地

3'課的教學內(nèi)容組織教法與要求次數(shù)準102、體育教學設計幾個癥狀的分析①課時教學目標描述不明確，不具體，弱化了目標的可操作性。教學目標確定了教學活動實施的方向和預期達到的結果。“明確、具體、可測”是課時教學目標的基本特征。我們經(jīng)常看到“培養(yǎng)學生……”，“使學生……”，“引導學生……”等等，這都是描述教師的行為。而教學目標表達的行為主體應該是學生。課時教學目標應該規(guī)范為：“能說出……”，“能做了……”，“能列舉……”，“能解釋……”，“能比較……”等等。因此，一是糾正課時教學目標描述的偏差，二是強化課的教學目標的具體性和可測性。②偏重課內(nèi)知識教學，忽視知識與生產(chǎn)生活的聯(lián)系從大量的教學設計案例中不難發(fā)現(xiàn)，教師對課本知識研究比較多，聯(lián)系社會發(fā)展和學生生活的研究比較少。③關注提出問題的過程，忽視突破重難點策略④應付課堂教學評價，忽視目標達成的診斷⑤弱化教師環(huán)境因素，忽視教學現(xiàn)場的情境2、體育教學設計幾個癥狀的分析113、如何樹立適合學生的教學理念

（1）為什么今天我們呼喚適合學生的教學《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要2010—2020年》明確指出了“以人為本”的教育理念，主張“尊重教育規(guī)律和學生身心發(fā)展規(guī)律，為每個學生提供適合的教育”。①這種呼喚意味著人的地位發(fā)生了歷史性的變化。尊重學生生命的節(jié)奏和個性，為了學生的發(fā)展和解放而進行的教學。②尋求適合學生的教學，說明學生的中心地位徹底明朗了，教師是為學生服務而存在的，站在學生的立場上，這種情形時教育民主化的結果。③有效教學的三大理論基礎發(fā)展性教學的兩個維度：其一，一般發(fā)展與特色發(fā)展相得益彰；其二，共同發(fā)展與差異發(fā)展。案例二初一年級田徑短跑課教案教學內(nèi)容課件12一般發(fā)展是指德、智、體、美等。特色發(fā)展指興趣、愛好、特長。共同發(fā)展：創(chuàng)設公平對待的環(huán)境，讓每個學生都能找到自己的位置。有自己的目標。差異發(fā)展是指尊重學生個體差異和每個學生的發(fā)展?jié)摿ΑＬ崾緦W生：我要做好什么—目標我一定能做好—信念我愿意做好它—動機我一定要做好它—意志我做的很好—強化（2）適合學生的教學需要什么樣的前提①教師了解學生：通過師生交流了解學生學習準備情況，認知風格和人格特點（心理測量）。通過心理學知識了解學生的心理特征和心智發(fā)育規(guī)律。②教師對學生的尊重：尊重學生人格和利益，創(chuàng)建適合學生的教學。一般發(fā)展是指德、智、體、美等。特色13③教師的教育情懷④適合學生的教學需要教師的教學藝術教學藝術具有表達的藝術、組織的藝術、心靈互動的藝術。均可用于適合學生的教學。（3）我們?nèi)绾沃澜虒W適合學生適合學生的教學其目標是適合學生個體差異的其內(nèi)容是適合學生心理需要的其模式是適合學生年齡特征的其評價是適合學生發(fā)展趨勢的怎樣知道教師教學是適合學生的？①與學生交流②在課堂感受③教學反思

③教師的教育情懷14謝謝！謝謝！15中小學生科學鍛煉身體的知識

楊海龍中小學生科學鍛煉身體的知識16樹立適合學生的教學理念達到學而能用學而會用的目的一、中小學學生科學鍛煉身體的知識1、科學及科學鍛煉的涵義

科學：是人類對客觀事的本質(zhì)及其規(guī)律的高度概括與總結而形成的理論。科學鍛煉身體：是指在科學的理論指導下，運用各種身體練習和方法，以發(fā)展身體、增進健康、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神為目的的身體活動、身體鍛煉與身體活動的關系。2、中小學生科學鍛煉身體的知識體系①健康知識：生理健康、心理健康、社會適應、道德健康②運動解剖學知識：骨、關節(jié)、肌肉

樹立適合學生的教學理念17③運動生理學知識神經(jīng)系統(tǒng)—兒童的大腦皮質(zhì)的興奮與抑制不均衡，興奮占優(yōu)，靈活性高，好動，注意力不集中，善于模仿，易建立條件反射。心血管的呼吸系統(tǒng)—心臟收縮能力較弱，心輸出量較少，心率較快，肺的彈性較差，肺活量小，呼吸運動幅度較小。

身體素質(zhì)的生理學機理：力量素質(zhì)：是人體或身體某部位肌肉在工作時克服阻力的能力。

力量包括：最大力量（絕對力量）、相對力量、速度力量、力量耐力。

相對力量—每公斤體重所具有的的最大力量。

速度力量—肌肉工作時快速克服阻力能力。力量耐力—肌肉長時間工作時克服阻力的能力。速度素質(zhì)—是指人體快速運動的能力。速度素質(zhì)包括反應速度、動作速度、位移速度案例二初一年級田徑短跑課教案教學內(nèi)容課件18耐力素質(zhì)—指有機體長時間工作的能力。耐力素質(zhì)包括心血管耐力（有氧耐力、無氧耐力），肌肉耐力。

靈敏素質(zhì)—指在各種突然變化條件下，鍛煉者迅速、準確、協(xié)調(diào)地改變身體鍛煉的能力。柔韌素質(zhì)—指運動時關節(jié)活動的幅度或范圍的能力。柔韌—柔韌、肌腱、肌肉的運動范圍。④體育心理學知識：兒童期的心理變化主要表現(xiàn)在感覺、知覺、注意、語言、記憶、思維、人格、情緒、行為等。耐力素質(zhì)—指有機體長時間工作的能力。19少年期的心理變化主要表現(xiàn)在智力、情緒、自我意識、性發(fā)育、同性轉(zhuǎn)向異性（愛慕感）。中小學科學鍛煉身體的體育動機、興趣、態(tài)度體育動機包括體育內(nèi)部動機、外部動機、直接動機、個體性動機等。體育興趣包括直接興趣、間接興趣。體育態(tài)度—是指個體對體育活動所持有的認知評價，情感體驗和行為意向的綜合表現(xiàn)。科學鍛煉身體的價值：社會交往價值、健康和健身價值、感官刺激價值、靈感的價值、宣泄的價值、磨練意志的價值。⑤體育保健學知識鍛煉中的損傷與康復知識：保護支撐帶（繃帶）局部治療西藥治療中草藥：活血、清熱的中藥

鍛煉前保健知識鍛煉中保健知識鍛煉后保健知識少年期的心理變化主要表現(xiàn)在智力、情緒、20⑥運動營養(yǎng)學知識供給熱能脂肪（10%—15%）、調(diào)節(jié)生理功能膳食纖維無機鹽、鈣、磷、鉀、鈉、鐵、鋅、碘水—調(diào)節(jié)體溫熱能：蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽、鍛煉需要的營養(yǎng)狀況對體型、體能、精神狀態(tài)、疾病等密切相關。⑦社會學知識兒童少年的社會化特征是接受以父母為中心的家庭學校以及周圍環(huán)境的影響教育從而形成正確人生觀、世界觀、價值觀。社會化的基本內(nèi)容：促進個性形成和發(fā)展，培養(yǎng)學生完善的自我觀念。個性又稱人格包括兩個方面：個性傾向、個性心理特征。個性傾向—人對社會環(huán)境的態(tài)度和行為特征。個性心理—人的心理特點的某些獨特結合。⑥運動營養(yǎng)學知識21⑧中小學科學鍛煉身體的運動技術知識運動技術的名稱運動技術的動作構成要素：七大要素運動技術的動作規(guī)范⑨ 身體美的基本要素：強壯美—力量、結實、魁偉體態(tài)美—比例、勻稱、和諧素質(zhì)美—速度、力量、耐力、柔韌、靈敏健康美—生理、心理、精神風度美—動作瀟灑、舉止適度、尊重他人、自重自強身體美的特點：主體社會性、形象示范性、形成可塑性。3、中小學生如何獲得科學鍛煉身體的知識①體育與健康教學②課外體育活動③自我學習⑧中小學科學鍛煉身體的運動技術知識22二、中小學科學鍛煉身體的知識案例分析1、小學科學鍛煉身體的知識案例案例一中小學體育基礎知識課教案

教學內(nèi)容：體育鍛煉對增強體質(zhì)的作用（1）體質(zhì)的概念（2）體育鍛煉對運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的影響。案例二初一年級田徑短跑課教案教學內(nèi)容課件23教學目的：

（1）使學生理解體質(zhì)（2）使學生了解體育鍛煉對人體形態(tài)、機能的影響，養(yǎng)成自覺鍛煉習慣，為終身體育打基礎。

教學重、難點：（1）重點：體質(zhì)的內(nèi)涵（2）難點：體育鍛煉對人體各系統(tǒng)機能的影響。

教學方法：講授、提問

教學組織：講授為主，占課時90%，學生占課時10%。請認真觀察，存在哪些問題，并提出自己的見解。案例二：初一年級田徑短跑課教案教學內(nèi)容：短跑—途中跑教學目標：1、使學生了解途中跑技術，初步掌握上下肢協(xié)調(diào)配合。2、使多數(shù)學生的協(xié)調(diào)性提高。、3、培養(yǎng)學生自練能力。教學目的：24課的部分教學內(nèi)容組織教法與要求時間次數(shù)準備部分10'1、整隊、檢查人數(shù)宣布課的任務 安排見習生隊列隊形、游戲練習（抱團）2、徒手操六節(jié)①伸展運動②四肢運動③擴胸運動④踢腿運動⑤腹背運動⑥跳躍運動教法：練習法2'3‘5'4*8拍基本部分33'1、跑的專門性練習 小步跑、高抬腿跑后蹬跑、30米加速跑2、學習快速跑技術重點：途中跑技術要點：擺臂自然目視正前方 幅度大教法：練習方法講解示范糾錯個別指導集體指導16'17'3-5次3-5次結束部分3'1、放松活動2、課后小結3、布置作業(yè)4、收拾場地

3'課的教學內(nèi)容組織教法與要求次數(shù)準252、體育教學設計幾個癥狀的分析①課時教學目標描述不明確，不具體，弱化了目標的可操作性。教學目標確定了教學活動實施的方向和預期達到的結果。“明確、具體、可測”是課時教學目標的基本特征。我們經(jīng)常看到“培養(yǎng)學生……”，“使學生……”，“引導學生……”等等，這都是描述教師的行為。而教學目標表達的行為主體應該是學生。課時教學目標應該規(guī)范為：“能說出……”，“能做了……”，“能列舉……”，“能解釋……”，“能比較……”等等。因此，一是糾正課時教學目標描述的偏差，二是強化課的教學目標的具體性和可測性。②偏重課內(nèi)知識教學，忽視知識與生產(chǎn)生活的聯(lián)系從大量的教學設計案例中不難發(fā)現(xiàn)，教師對課本知識研究比較多，聯(lián)系社會發(fā)展和學生生活的研究比較少。③關注提出問題的過程，忽視突破重難點策略④應付課堂教學評價，忽視目標達成的診斷⑤弱化教師環(huán)境因素，忽視教學現(xiàn)場的情境2、體育教學設計幾個癥狀的分析263、如何樹立適合學生的教學理念

（1）為什么今天我們呼喚適合學生的教學《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要2010—2020年》明確指出了“以人為本”的教育理念，主張“尊重教育規(guī)律和學生身心發(fā)展規(guī)律，為每個學生提供適合的教育”。①這種呼喚意味著人的地位發(fā)生了歷史性的變化。尊重學生生命的節(jié)奏和個性，為了學生的發(fā)展和解放而進行的教學。②尋求