高中生的心理健康1——主題班會設(shè)計平羅中學(xué)高二（20班第1頁，共31頁。請同學(xué)們說出你對心理健康的了解？什么是心理健康？

心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。請你在腦海里想兩組圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂人生的挑戰(zhàn)，滿腔熱情地投入自己的工作，發(fā)揮自己的全部潛能；另一邊是那么遭受著嚴(yán)懲心理失調(diào)的人，心理障礙扭曲了他們對現(xiàn)實世界的感覺。從這兩幅圖景，你便可體會到心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對其挑戰(zhàn)做出回應(yīng)，做出合理人生策略的能力。一個心智健康的人不會隨意夸大也不會任意低估自己的能力，他對自己和他人的評價都建立在現(xiàn)實的基礎(chǔ)上。2第2頁，共31頁。界定一個人心理健康與否,應(yīng)遵循三條基本原則:(1)心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性。一個人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界,有無明顯差異。(2)心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。一個人的認(rèn)知過程、情緒情感過程、意志過程內(nèi)容是否完整協(xié)調(diào)。

(3)個性心理特征是否具有相對穩(wěn)定性。在沒有重大的外部環(huán)境改變的前提下,人的氣質(zhì)、性格、能力等個性特征是否相對穩(wěn)定,行為是否表現(xiàn)出一貫性。

心理健康三原則：3第3頁，共31頁。心理健康的六條基本標(biāo)準(zhǔn)：41．對現(xiàn)實的正確認(rèn)識?？磫栴}能持客觀的態(tài)度。2．自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實地評價自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點。一個人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。3．自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調(diào)動自己的身心力量，在實踐中實現(xiàn)自己的更高級目標(biāo)。4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達(dá)到自己的目的。5．人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實差距的調(diào)適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。6．生活熱情與工作效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。

第4頁，共31頁。1、觀察、注意、記憶、思維和語言表達(dá)能力達(dá)到同齡人正常水平，在一定場合能發(fā)表個人見解。高中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2、情緒比較穩(wěn)定協(xié)調(diào)，基本上能保持較好的心境，一般情況下對自己的情緒反應(yīng)能把握好時機和分寸。3、興趣廣泛，對某些方面的興趣有穩(wěn)定性和專注力，能積極參加課內(nèi)外活動和社會實踐。4、行事有較明確的目的，有一定的自制力和調(diào)節(jié)力，有克服困難的恒心和毅力，基本上懂得對自己的行為負(fù)責(zé)。5、能將絕大部分的精力投入學(xué)習(xí)，有正確地學(xué)習(xí)動力，有一定的學(xué)習(xí)自主性，不斷追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

6、自尊、自重，能正確地認(rèn)識和悅納自己，在法律和道德所允許的范圍內(nèi)能適度追求和滿足自身需要。5第5頁，共31頁。8、樂于交往，與家庭成員、老師、伙伴大都保持比較和諧和親密的關(guān)系，對友誼有正確的理解。9、了解高中男女學(xué)生基本的生理、心理特點，與異性同學(xué)有廣泛友好的接觸，對外界的各種誘惑有較強的抵制能力。10、能面對現(xiàn)實并以積極的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境，個人目標(biāo)和行為經(jīng)過努力能與社會、學(xué)校的要求基本一致，能識別和抵制不良的社會影響。7、對生活有較大的熱情，有進(jìn)取的精神面貌，對自己的隱憂能盡量地“放開去”，能較愉快地感受到自己的進(jìn)步，性格較為開朗，處事基本上做到言行一致，有正義感。高中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)6第6頁，共31頁。（1）隨著年齡的增長心理問題發(fā)生率或嚴(yán)重程度有上升的趨勢。

（2）重點中學(xué)學(xué)生心理問題的發(fā)生率高于非重點中學(xué)。

（3）女生發(fā)生心理問題的比例高于男生。

（4）農(nóng)村學(xué)生心理問題發(fā)生率高于城市學(xué)生。

（5）高中生的心理健康問題多數(shù)屬于一般性的適應(yīng)問題，表現(xiàn)為程度較輕，持續(xù)時間較短，危害不明顯。高中生心理健康狀況有以下特點7第7頁，共31頁。典型案例（1）一位高二男生因為在省級競賽中沒有取得優(yōu)秀的名次，而覺得實在沒臉活在世上了。他悄悄地給同學(xué)、老師、家長寫了三封絕筆信，離校出走了。在一張留給同學(xué)的信中寫道：“我已經(jīng)盡力了，但現(xiàn)實令所有人失望，對不起養(yǎng)育我的父母，教育我的老師，關(guān)心我的同學(xué)。不用找我，該走的走了……”一個年輕的生命就這樣脆弱地夭折了。8第8頁，共31頁。（2）一位重點高中的借讀生，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和能力與重點高中學(xué)生相比存在一定的差距，所以從入學(xué)的第一天起就生活在自卑的情緒中。父母望子成龍的期望，使他喘不過氣來，每次考試都是心驚肉跳，考試中不時出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈，有時還伴有腹瀉等軀體癥狀。見到考題腦中一片空白，記憶再現(xiàn)困難，無法抑制自己的緊張情緒，考試成績可想而知。考完后又怕同學(xué)的議論，怕老師的責(zé)備，怕家長的訓(xùn)斥。漸漸地他的目光不敢與人對視，習(xí)慣低著頭走路。對學(xué)習(xí)心灰意懶，對前途悲觀失望。在高二第一學(xué)期期中考試前，他出現(xiàn)了拒絕見人、拒絕上學(xué)的退縮行為。最后該學(xué)生因無法堅持正常學(xué)習(xí)而休學(xué)。9典型案例第9頁，共31頁。（3）某高一女生因面部燙傷留下了疤痕，認(rèn)為自己很丑，產(chǎn)生嫉妒貌美女生的心態(tài)，經(jīng)常抑郁苦悶。她認(rèn)為自己是世界上最不幸的人，埋怨父母對她照顧不周，認(rèn)為做人沒有意思，把自己關(guān)在家里，不愿見人，曾幾次想輕生以求解脫。10典型案例第10頁，共31頁。（4）一位平時學(xué)習(xí)成績排名第十的高三學(xué)生在一次大考中得了夢寐以求的第一名后，從此不再讀書，而是到處看病——他覺得自己得了“狂犬病”，其實是對以后考試中得不了第一名的恐懼，這種恐懼轉(zhuǎn)化為了疑病癥11典型案例第11頁，共31頁。（5）一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下來的恐懼中，明知不會，擔(dān)心這些東西很無聊，可無法擺脫，以至于上課嚴(yán)重分心，痛苦不已。12典型案例第12頁，共31頁。心理健康的人1、能面對現(xiàn)實，不管現(xiàn)實對自己是否愉快，知道什么是應(yīng)該做的，什么是不應(yīng)該做的；既無過多的幻想，遇到困難也不逃避。2、好學(xué)上進(jìn)，認(rèn)準(zhǔn)了奮斗目標(biāo)，就努力完成，無論干什么，都能發(fā)揮主動性。4、對自己的能力、條件、情緒和動機有明確的了解，不會作出不符合社會標(biāo)準(zhǔn)的事，情緒穩(wěn)定，遇事能正確處理。3、一切行為能三思而后行，對自己負(fù)責(zé)，也對別人和社會負(fù)責(zé)。5、對自己的作用和價值有正確的認(rèn)識，即尊重自己也尊重別人。6、對他人能寬容和諒解，能積極主動搞好人際關(guān)系。7、發(fā)怒生氣時能把握分寸，不至失去理智。13第13頁，共31頁。8、賞識別人的能力，能從自己的同事、父母、孩子、親戚和朋友中得到樂趣。

心理健康的人12、熱愛自己的家庭、配偶和子女，尊老愛幼。9、心胸開闊，不計較眼前雞毛蒜皮的事。10、善于休息且不斷地學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣，能從自己的工作和閑暇中感受到快樂。11、善于分享、給予和接受愛和友誼，熱愛自己的職業(yè)和工作，不見異思遷。14第14頁，共31頁。心理活動異常的人1、以幻想代替現(xiàn)實，毫無根據(jù)地懷疑別人，固執(zhí)己見，不聽別人的意見，不講道理。2、從不理會自己的價值和作用，既不尊重自己，也不尊重別人：說話、做事不考慮后果和影響，不考慮環(huán)境條件，旁若無人，無是非標(biāo)準(zhǔn)，做事缺乏持久性。3、無明確奮斗目標(biāo)，精力不集中，對什么都不感興趣。4、行動不考慮后果，缺乏責(zé)任感，想干就干，不想干就是再重要也撒手不干。155、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。第15頁，共31頁。心理活動異常的人6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進(jìn)規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的安全構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，常灰心喪氣，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。16第16頁，共31頁。

由于情況復(fù)雜，我們不能僅憑1-2項就斷定某人心理是否正常，離開具體時間、地點和條件，孤立地分析人的心理活動，甚至亂加分析，那是不對的，是十分有害的。絕不能把日常生活中由于某種原因而引起的暫時的情緒反應(yīng)及暫時出現(xiàn)的人際關(guān)系紊亂也視為精神異常。17如果出現(xiàn)心理異常時應(yīng)該怎么辦呢？第17頁，共31頁。18柳暗花明又一村——換個角度看問題事件積極評價消極評價積極情緒消極情緒當(dāng)事件無法改變時，若想改變情緒，首先要改變評價。第18頁，共31頁。19一、要有目標(biāo)和追求第19頁，共31頁。20二、經(jīng)常保持微笑第20頁，共31頁。21三、與人分享喜悅第21頁，共31頁。22四、樂于助人第22頁，共31頁。23五、保持一顆童心第23頁，共31頁。24六、愉快的與各種人相處第24頁，共31頁。25七、保持幽默感第25頁，共31頁。26八、寬恕他人第26頁，共31頁。27九、有幾個知心朋友第27頁，共31頁。28十、合作精神第28頁，共31頁。29高中生的心理健康不要為打翻的牛奶哭泣印度詩人泰戈爾說：假如你還在為錯過太陽而后悔，那么你還將錯過月亮和星星。有一個夜晚我燒毀了所有的記憶，從此我的夢就透明了有一個早晨我扔掉了所有的昨天，從此我的腳步就輕盈了。第29頁，共31頁。30

今天，我們一起度過了一段難忘的時光，望同學(xué)們都能夠記住美好的、忘記不高興的。請記?。焊咧猩男睦斫】挡皇菬捞喽俏覀冃男夭粔蜷_闊不是幸福太少而是我們還不懂得生活快樂時唱支歌憂愁時寫首詩無論上蒼給予我們怎樣的待遇生命總是美麗的第30頁，共31頁。內(nèi)容梗概高中生的心理健康?！黝}班會設(shè)計。心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。另一邊是那么遭受著嚴(yán)懲心理失調(diào)的人，心理障礙扭曲了他們對現(xiàn)實世界的感覺。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對其挑戰(zhàn)做出回應(yīng)，做出合理人生策略的能力。一個人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界,有無明顯差異。一個人的認(rèn)知過程、情緒情感過程、意志過程內(nèi)容是否完整協(xié)調(diào)。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。（1）隨著年齡的增長心理問題發(fā)生率或嚴(yán)重程度有上升的趨勢。（4）農(nóng)村學(xué)生心理問題發(fā)生率高于城市學(xué)生。（2）一位重點高中的借讀生，