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文檔簡介

八年級生地會考動員主題班會考考你1、現在離生地會考還有多少天？2、實際上課還有多少天？63天63-18-1=44天3、去年我校生物、地理人平均分是多少？生物人均：86分地理人均：90.6分4、你目標分是多少？怎樣實現？面對即未降臨生地會考，我們應該以一個什么心態去迎接呢？面對考試，你是哪種心態？擔心焦慮型茫然無措型得過且過型自信樂觀型一項對高考“狀元”研究

中科院心理研究所王極盛教授連續5年對300高考狀元進行跟蹤研究，發覺在影響高考成功20項原因中，最主要原因是考試中間心態，其次是考試前心理狀態，第三位是學習方法，第四位是學習基礎。

后羿是一個神箭手，平時射箭都是箭無虛發，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心一寸獸皮箭靶對后羿說：“請射吧！假如射中了，賞你萬金，假如射不中就削掉你千戶封邑。”后羿聽后十分擔心，結果呼吸急促不能自控，屢射不中。專心：專心致志才能考出水平

考前過于關注考試結果：怕考不好會受到父母責備、老師批評、鄰里竊笑、同學非議我不去想是否能夠成功既然選擇了遠方便只顧風雨兼程

---汪國真

信心：考生成功精神支柱

有它不一定能贏，沒它一定會輸。要充分相信自己能承受各種壓力接受持挑戰。主動自我暗示：“我一定能做好”！

伴隨自信同時出現，經常是一些可貴情感和品質。能夠說，對于每個人，這些情感和品質如同自信一樣是同等主要。譬如對生活熱愛、對高尚渴望、對社會無私貢獻和對真理無止無休追求。細心：降低無須要損失通覽全試卷，填好號和名；審題要仔細，題意要搞清；碰到攔路虎，不妨繞道行；細中求速度，快中不忘穩；不爭交頭卷，檢驗要認真。恒心：堅持就是勝利首戰受挫，易產生消極情緒，要及時調整狀態，決不能一失敗就氣餒喪氣，要有鍥而不舍精神，堅持考到最終一科，最終一秒。

（1）自我撫慰法：“我易人易，我不大意；我難人難，我不犯難。”；“發揮出自己水平就是成功”。（2）后面賠償法：前面題不會做，后面題來賠償。（3）做到三不：不一樣他人對答案，不討論不會做題目，不找老師解題。主動地自我暗示我一直精神不錯！我一定能考好！他是很不錯，可我也有進步，我也很不錯！我一定能實現目標！情緒過于擔心時默念“放松、放松、放松”心情煩躁時默念“平靜、平靜、平靜”心灰意冷時默念“我行、我行、我一定行”“高原反應”

學習時間學習成績心態是關鍵不是努力沒有成效，而是正處于知識量積累過程中，堅信一定會有質變。保持平和心態，樹立充分自信，一直相信自己能力。勇于嘗試做到“破釜沉舟”，展現“亮劍”精神

《亮劍》中主人公李云龍說：“面對強大對手，明知不敵，也要亮出自己寶劍。即使倒在對手劍下也雖敗猶榮，這就是亮劍精神。劍鋒所指，所向披靡！”高漲情緒，張揚氣勢

試試能行，

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