冬泳協會工作的散文集XX市冬泳協會成立于20XX年，宣傳、普及冬泳運動，發展、培訓會員。開展與全民健身有關的公益活動，組織開展地區性交流比賽，開展冬泳比賽和表演賽。曾被長春市政府評為市群團組織先進單位；被國家體育總局命名為長春國家冬泳健身中心。每年元旦舉辦全國冬泳日活動，經常會有幾十支各省市的冬泳隊前來參加冬泳活動。長春南湖沙灘浴場是全國最大的冬泳基地，素有冬泳之家之稱。20XX年全國游泳協會確定每年的元旦為全國冬泳日。隨著人們生活水平的提高，全民健身運動的開展，冬泳運動也在蓬勃發展。據說目前全國冬泳協會已經有五十多個，冬泳愛好者也有數萬人。每年都有多地舉辦橫渡江河的冬泳活動。冬奧會在北京舉辦，必將使冬泳運動得到更有力的推動。記得我第一次直面冬泳是在20XX年元旦。那天清晨我帶領家人到南湖公園游園，一進南湖公園就看見游泳沙灘旌旗招展，鑼鼓喧天，聚集許多冬泳愛好者和觀眾。岸邊搭起了高臺，臺上懸掛著巨幅標語“第三屆全國冬泳邀請賽暨XX市第二十八屆冬泳表演大會”。臺下有天津、湖南、廣東、內蒙等二十幾個代表隊列隊參加比賽。參加比賽表演的男女老少都有，年齡最大的八十二歲。領頭人手拎一條紅色的大鯉魚，寓意鯉魚躍龍門之意，讓人感覺喜慶吉祥。當時氣溫是零下二十多度，真是千里冰封萬里雪飄啊，南湖游泳場被鑿開一片冰面，四處白雪皚皚，中間碧波蕩漾。游園的人們穿著貂皮大衣，羽絨棉襖，在凌冽的寒風中還會瑟瑟發抖。但冬泳的人卻是赤身裸體的迎風運動，有的在雪地上打排球，有的在跑跳做操，有的跳入刺骨的冷水，奮臂劈浪，暢游擊水。場面熱烈非凡，簡直讓人忘記了這還是寒冬臘月。我的第一認知就是冬泳是一項有利于健康的運動。我發現參加冬泳的人青年人不多，絕大多數是中老年人。他們幾乎個個身強體壯，面色紅潤，就是七八十歲的老人也是鶴發童顏，精神爠爍。經咨詢方知冬泳可以增強心血管功能。當人的身體受到冷水刺激后，全身血液循環和新陳代謝就會加強，皮膚血管就會急劇收縮，很多血液被吸入內臟器官及深部組織，這樣內臟重要臟器的血管就開始擴張。人的身體為了御冷，我們的皮膚血管很快又擴張，致使大量血液又從內臟流向體表。這樣有規律的一張一縮，從而使血管得到了鍛煉，增強了血管彈性，所以冬泳也叫“血管體操”。在堅持常年進行冬泳鍛煉的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激后，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分。冬泳人不是一時心血來潮，脫光衣服跳入水中的，他們必須要有堅強的毅力。要長年堅持游泳，從春暖花開到盛夏酷暑；從秋風蕭瑟到雪花飄飄，他們要不間斷的迎風擊水，這樣才能使身體適應氣候變化，才能不被寒風擊倒，才能不被冷水浸病。這就是百煉成鋼，鐵杵成針的道理。冬泳人大多是順勢而為，適可而止的智者哲人。冬泳人是勇敢者，但不是冒險家。他們在冬泳前都認真的做好泳前準備活動。入水前他們都要通過跑跳做操把筋骨活動開，通過足夠的活動量，以使體溫升高。準備活動的強度和時間也是因人和運動項目而異，有不同要求。運動前10～15分鐘開始減小準備活動的強度，而在5分鐘之前完成準備活動。冬泳入水的時間也有標準遵循。當水溫保持在10－14℃時，一般人在水中游100－500米最佳；而當水溫低于10℃時，游泳時間就受到非常嚴格的控制。大多數人在水溫在1℃時，游