本文格式為Word版，下載可任意編輯——刷新自我周記刷新自我（周記）1

小小的蒲公英種子離開了母親的懷抱，帶著對遠方的渴望出發了?？墒锹猛静]有它想象中的那么美好，一路上，它經受過狂風暴雨的打擊，也接受過和風細雨的輕撫；享受過友情的開心，也忍受過一個人的孤獨。遠方好遠，路途好長。它累了，想家了，也曾想過放棄，但是它不能。它的夢想還在，它相信在那遙遠的地方，將是一片盛開著蒲公英黃色小花的海洋，由于它刷新了自我。

漂亮的小鳥拼盡全身的力氣解脫了那個束縛它的牢籠，拍打著翅膀飛向天空。它走了，沒有一絲留戀，由于它知道綺麗的籠子不屬于自己，浩瀚的藍天才是它的舞臺。它做出這樣的選擇，忍受著寒冷與饑餓，遭遇著他人的譏諷與嘲諷，它已遍體鱗傷。這時它才發現，原來自己把一切都想得太簡單了，想要回到藍天，它就要忍受孤獨和黑暗，理想與現實的差距真的好大。它想退回原點，但是一切都不可能了，既然選擇了這條路就不能懊悔。就這樣飛吧，一直飛，總有一天，它的夢想會實現，由于它刷新了自我。

高大的白楊帶著滿腔熱忱和心中的夢想，伴著清風踏上了新的征程，它要到遙遠的戈壁去。它不知道通往未來的路畢竟有多遠，它只知道那里需要它。沒有肥沃的土壤，沒有朋友的陪伴，那里有的只是一片白茫茫的戈壁。它沒有退縮，并在那里扎了根。干旱、缺水、沙塵以及貧瘠的土壤是它從未遇到過的，曾經的夢想早已被歲月磨去了原有的色調，可是只要夢還在，它就不能放棄。它冒死把根深入地下，盡可能多地吸取水分。它抬頭矗立，站在茫茫的戈壁灘上，相信總有一天，這里將會成為一片廣闊的森林，由于它刷新了自我。

而我，一個普通的中學生，在茫茫人海中追尋什么？還在迷茫、嘆息、躊躇什么？我很喜歡汪國真的一句詩：“既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。〞既然心中有夢想，那就去努力吧！何必在意他人的看法，未來要靠自己去努力打拼。像蒲公英、小鳥、白楊樹那樣去奮斗，去努力，去刷新自我吧！

我堅信，等待自己的必將是詩和遠方……

2

學習生活就好像一段旅行的開始與另一段旅行的終止，只有在另一段旅行的開始前進行自我刷新，才能在另一段旅行中重新努力，完成并超越以前的自己。

學習并不能總活在以前，我們要前進，奮斗。而刷新自我正是學習路上必不可少的東西，假如你不能在新的學習生活中刷新自己，否則以前的喜怒哀懼，煩擾，憂愁，都會阻礙你新的學習生活并不斷加深，那么讓你舉步維艱是確定的。記得，以前的鐵哥們上學時學習很好，剛開始上中學時也是尖子生，可是逐漸的，逐漸的。他越來越往后，每次他都說是試卷太難或時間太短。沒從自己找過原因，他總沉浸在自己以前的好成績，好排名中，導致最終退學，但是假如他學會自我刷新那結果又會是怎樣的。

在完成一段學習生活之后，不知道刷新自我，讓自己沉迷于過去的成功與榮譽中，不思進取。那你如何在新的生活中在一次取得成功。但是假如你在失敗中一蹶不振，自我放棄，不知道吸取教訓，那么你也不會取得多大的成功，讓自己滿意。假如身為鐵哥們的他不沉迷于自己過去的能力，不給自己的失敗找理由，在失敗中吸取教訓并且不斷努力與前進，我相信他不會那么早的涉足社會，使自己可惜終生。

把自己的學習生活進行刷新，放下名與利，放下成功與失敗，一次一次刷新自己完善自己超越自己。

抓緊時間吧應為時間不等人恰似‘一江春水向東流’。

3

在我的腦海中有數不勝數的名人，他們像天上的星星，一直陪伴著我成長。一路下來，忘掉了不少名人。但讓我一直記憶猶新的.一位名人是——石文光。

石文光是增城南慶隆埔人。是南宋振國的大將軍。石文光在一次戰爭中，保衛鄉里，立下了功。后人為緬懷石將軍公德勛業，把荔城夏街村尾城南社學舊址改建為‘石王公廟’專門祭石將軍。

后人不僅是建了‘石王公廟’，還把一條路命名為文光路，這也是為了紀念宋末抗遠英雄石文光。可見的他在人們的心中是多么重要。

看著石文光那宏偉的歷史，我不禁想到了現在的人們遇到一點小挫折，就想盡方法逃脫。而石文光呢，他在最終的危機關頭還是想著如何能反敗為勝，就算只剩下一點勝利的希望，他也不會放棄，最終還不是贏了。

再看看現在的小學生，有多少個是在真正的學習，還不是每天只想著玩，上課不認真聽，作業也不做。再看看石文光，他從小就不怕吃苦，每天都跟著長輩練武，練劍法，長大后就成為國家的有用之才，現在有多少人去祭祀他，也有多少地方是用他的名字來命名的。

石文光不僅是我們歷史中的宏偉名人，也是我們學習模范，同樣也是我心目中最亮的一顆星星。他的精神值得我們學習，他的品質也值得我們學習。

石文光是我們增城歷史中的名人，他是我們青少年成長的模范！他是我心目中一顆最亮的星星，那顆星星照亮我前進的路。

4

以前，每每看見別人在泳池里游泳真的好羨慕！真希望自己有朝一日，也能在那池“藍天〞里馳騁。前不久，在我的猛烈要求下，媽媽為我花了20xx元在新鳳城游泳館報了為期兩個月的自游泳培訓班。原本以為夢想將從這里啟航?？烧l料，磨難，此后開始。

記得進培訓班的第一天，教練就扯著嗓門，板著臉，神情嚴肅地對我們說：“我是你們這期培訓班的教練，我只給你們兩個月的時間。兩個月以后每位學員必需通過自由泳的考試，大家聽到了嗎？〞天呢！兩個月！這對從未下過水的我來說簡直是天方夜譚。“聽，聽？？，聽到了。〞我的心不禁打起顫來。我意識到，我遇到了人生道路上的一道坎，但既然選擇了它，我就必需跨過去！

當天，教練就教我們練習悶水。只見教練深吸一口氣后，潛入水里，過了好一會兒才上來。接下來，他要求我們自己練習。由于我小時候洗頭時曾被水嗆著過，因此，看著這一池的水，我愣是不敢下去。最終是教練硬把我推下了水。還扯著我的腦袋把我往水里按。我用力地晃動著，就像一匹烈馬想解脫繩索的束縛?？晌覅^區一個孩子，怎能敵的過幾個回合下來，不僅沒有半點效果，還嗆了好幾口水。。我難受極了，用力地咳嗽。但教練貌似沒有人性，像監工一樣死死地看住我，“潛入水里，不要吸氣，要呼氣！呼氣！〞他那破銅鑼般的嗓音一次次響起。10秒，30秒，50秒，70秒？？15天以后，我終究把握了悶水的技巧。接下來的日子，教練叫我們在岸上練習自由泳地劃水姿態，自以為練得很不錯我，不知怎么的，只要一“下〞水，手腳就不聽使喚。我只得再“爬〞上岸老老實實的。一遍又一遍的重復著枯糙而又乏味的動作。一個月以后，我終究駕馭了它。

最終一關也是最難的“換氣〞。它得把前面學的幾個環節來個“三合一〞。光“一〞和“二〞，已經耗去了一個半月，再來“三合一〞，談何簡單?。】晌矣洲D念一想，咱不能氣餒，你都過了兩關了，怎么能在這第三關敗下陣來？〞我暗暗咬緊牙關，依照教練叫我們的口訣，