養生養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。關/注/平/衡/膳/食/開/啟/健/康/生/活養生養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。養生養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代肆春季養生壹叁貳夏季養生秋季養生冬季養生肆春季養生壹叁貳夏季養生秋季養生冬季養生第一章春季養生第一章春季養生一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏。春天是萬物復蘇的季節，是養生的最佳時機。醫學上認為，春養于肝，夏養于心，秋養于肺，冬養于腎，所以春天進補，重在養肝。春季養生一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏。春天是萬物復蘇的季節，是養春季喝湯宜選用較清淡、溫和且扶助正氣、補益元氣的食物，同時還應根據不同的體質來調養。春季養生春季養生另外，春季飲食還要注意多食低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如新鮮的薺菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞子、香椿頭、蒲公英等，可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。另外，春季飲食還要注意多食低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如新鮮的薺菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞子、香椿頭、蒲公英等，可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。另外，春季飲食還要注意多食低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如新鮮的薺菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞子、香椿頭、蒲公英等，可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。另外，春季飲食還要注意多食低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如新鮮的薺菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞子、香椿頭、蒲公英等，可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。春季養生另外，春季飲食還要注意多食低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，偏于氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等；偏于氣陰不足的人，可選一些益氣養陰的食物來煲湯，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。春季養生春季養生春季養生標題數字等都可以通過點擊和重新輸入進行更改，頂部“開始”面板中可以對字體、字號、顏色、行距等進行修改。春季養生標題數字等都可以通過點擊和重新輸入進行更改，頂部“開始”面板中可以對字體、字號、顏色、行距等進行修改。。春季養生標題數字等都可以通過點擊和重新輸入進行更改，頂部“開始”面板中可以對字體、字號、顏色、行距等進行修改。建議正文8-14號字，1.3倍字間距。春季養生春季養生標題數字等都可以通過點擊和重新輸入進行更改，頂部“開春季喝湯宜選用較清淡、溫和且扶助正氣、補益元氣的食物，同時還應根據不同的體質來調養。春季喝湯宜選用較清淡、溫和且扶助正氣、補益元氣的食物，同時還應根據不同的體質來調養。春季喝湯宜選用較清淡、溫和且扶助正氣、補益元氣的食物，同時還應根據不同的體質來調養。春季養生春季養生第貳章夏季養生第貳章夏季養生夏季養生夏天，酷熱天氣使人體出汗很多，消耗了大量體液，并消耗了各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現，通常會影響到脾胃功能，引起食欲減退和消化功能下降，所以不少人在夏季都會感到，箋虛或氣陰兩虛。根據藥鄉購中醫“虛則補氣”的原則，夏天飲食也應該注意進補。夏季養生夏天，酷熱天氣使人體出汗很多，消耗了大量體液，并消耗夏季養生請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容夏季養生請單擊此處輸入文本內容，請單擊此處輸入文本內容，請單夏季養生點擊這里輸入您的文字內容，您可以對字體及其格式做一定調整。點擊這里輸入您的文字內容.點擊這里輸入您的文字內容，您可以對字體及其格式做一定調整。點擊這里輸入您的文字內容.點擊這里輸入您的文字內容，您可以對字體及其格式做一定調整。點擊這里輸入您的文字內容.夏季養生點擊這里輸入您的文字內容，您可以對字體及其格式做一定第叁章秋季養生第叁章秋季養生秋季養生初秋之時，食物宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物。秋季養生初秋之時，食物宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季養生中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食品，其次，還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認為，秋燥癥應多食含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E類營養素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以養血潤燥，從而提高抗秋燥、抗病毒的能力。秋季養生中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品養生壹秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品養生貳秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品養生叁秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品養生肆秋季養生秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品養生壹秋天宜收秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津，養陰清煤。還需注意的是，夏季剛過，暑氣消退，人們食欲普遍增加，此時不宜進補過度，以免過極傷胃。秋季養生晚秋季節為心，肌梗死的高發病期.高血壓病人在秋冬之交時血壓往往較夏季增高，因此容易造成冠狀動脈循環障礙。此時日常飲食中應注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣等營養素的食物，這樣可有效地預防心腦血管疾病的發生。秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳第肆章冬季養生第肆章冬季養生冬季養生進入冬天，又到了進補的最佳時節。現代醫學認為，冬季是一年中最寒冷的季節，萬物處于封藏狀態，是一年中最適合飲食調理與進補的時期。冬季進補能提高人體的免疫功能,促進新代謝,使畏寒的現象得到改善；還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽氣的升發，為來年的身體健康打好基礎。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，講的就是這個道理。冬季養生進入冬天，又到了進補的最佳時節。現代醫學認為，冬季是冬季煲湯進補應順其自然，注意養陽，以溫補為主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，同時因人們的年齡、性別、職業等差異很大，在選擇冬季進補的方案時，應因人而異。如形體偏瘦、性情急躁、易于激動者，應以“淡補”為主，采用滋陰增液、養血生津的食材煲湯，禁用辛辣等食物；而形體豐腴、肌肉松弛者，宜采用甘溫食物，忌用寒濕、冷膩、辛涼的食物腦力工作者，則宜多進食有益心、脾、腎三臟的食物，如富含蛋白質、維生素和微量元素的蛋類、海產品、新鮮的蔬果等。冬季養生壹叁貳