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1、掌握呼吸法 胎教成效更顯著胎教方式多樣，包括常說的運動、撫摸胎教法等。這些胎教法真的對胎寶寶起到一定的作用嗎？有什么方法可以提高胎教效果呢？專業人士推薦了一種呼吸法，一起來了解一下吧。1.如何更好的呼吸呢?孕媽咪吸氣時，用鼻子慢慢的吸氣，讓自己吸入的氣體儲存于腹中，然后慢慢地用嘴巴或者鼻子講吸入氣體呼出來，盡可能的緩慢與平靜。一般呼氣的時間要長于吸氣時間的兩倍，也就是意味著如果吸氣的時候用了五秒鐘，那么呼出氣體時就大概用十秒鐘。這種呼吸法適合孕婦每天早上起床事，中午休息前，晚上臨睡前，各進行這樣的一次呼吸法。每次反復呼吸1-3分鐘，盡可能把注意力集中在吸氣和呼氣上，不要去想其他的事情，一旦適應

2、了這個節奏，呼吸會越來越平穩。2.適合進行呼吸法的場所其實，進行這種呼吸法并沒有特定的場所，可以任意選擇，可以在床上、沙發上，也可以是坐在地板上。建議選擇一個相對安靜的環境進行這種呼吸法，以免嘈雜的環境分散準媽媽的注意力，使得呼吸法沒有辦法起到有效作用。進行這種呼吸法時，孕婦要盡量使得腰背得到舒展，全身放輕松，微閉雙眼，雙手可以放在身體兩側或者放在腹部來進行這種呼吸法，并給自己一個微笑。3.呼吸法的好處進行這種呼吸法，孕婦最好要先穩定自己的情緒并集中注意力，這樣才能達到效果。妊娠期間，此類呼吸法可以有效改善孕婦動輒焦躁的精神狀態，掌握呼吸法，反復進行多組類似的呼吸，有利于胎教前準媽媽更好的集中

3、注意力。你會感到自己越來越平靜，頭腦也會越來越清醒，能進一步提高胎教的效果，有其他準媽媽也證明這種方式對寶寶的胎教確實有很大的效果。每天在進行給胎寶寶做胎教前，多進行幾組這樣的呼吸法，能夠有效提高胎教的效果。只要花幾分鐘時間，就能夠幫助準媽媽安穩情緒、恢復平靜心情，大家不妨試試。胎教的內容包括哪些方面現代醫學認為，胎教應該包括健康而愉快的母體，和諧而有序的家庭生活，穩定而有良好教育和訓練的環境。孕婦除了要有合理的營養、充足的睡眠、規律的生活、適度的勞動和適當的體育活動之外，還要保持良好的情緒。在這里，胎教更強調的是孕婦的精神衛生。人的神經細胞、神經纖維和突觸的基本形態結構，是從父母那里繼承下來的。但是，增加新的神經纖維和突觸，則是受周圍環境的影晌。有事實證明，小兒大腦的神經纖維和突觸數目，因受適宜刺激的增加而增加。神經和精神發育，需要經常有某些感覺性的刺激，而且，需要刺激的多樣性。人的神經精神發育的連續過程，開始于胎兒時期。多種非條件反射是

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