1、優選文檔優選文檔PAGEPAGE5優選文檔PAGE學會控制自己的情緒-一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人富強。學會控制自己的情緒-一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人富強。看別人不順眼，是自己修養不夠。人氣憤的那一個剎時，智商是零，過一分鐘后恢復正常。人的優雅要點在于控制自己的情緒。用嘴傷害人，是最笨拙的一種行為。一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人富強。題記藏在心里的不良情緒在生活中時時涌現：從前，在一個水池里，住著一只壞性情的烏龜，他和來這里喝水的兩只大雁成了好朋友。此后，有一年，天旱了，池水枯竭了，烏龜沒方法，只好決定喬遷，它想跟大雁一起去南方

2、生活。但它不會飛，于是兩只大雁用一枝樹枝，叫烏龜咬著中間，大雁各執一端叮囑烏龜不要說話，就出發高飛。他們飛過翠綠的野外，飛過蔚藍的湖泊。地上的孩子們看見，感覺這個組合很幽默，拍手笑起來：“你們看呀，那只烏龜很幽默啊。”烏龜本來洋洋得意的，聽到諷刺后大怒，就想張口責怪他們。口一張開，就跌下來，遇到石頭去世了。大雁惋惜說：“壞性情多么不好呀。”實質上，情緒一壞，一個人就在心理力量上被清除了武裝。更有甚者，情緒可能甚至會傷害別人，而無法復原：有一個男孩，很任性，常常對別人發性情。一天，他的父親給了他一袋子釘子，并告訴他：“你每次發性情時，就釘一顆釘子在后院的圍墻上。”第一天，這個男孩發了37次性情，

3、所以他釘下了37顆釘子，慢慢地，男孩發現控制自己的性情要比釘下一刻釘子要簡單些，所以，他每天發的性情的次數就一點點地減少了。終于有一天，這個男孩可以控制自己的情緒了，不再亂發性情了。父親告訴他：“從現在起，每次你忍住不發性情的時候，就拔出一顆釘子”，過了好多天，男孩終于將所有的釘子都拔了出來。父親拉著他的手，抵達后院的圍墻前，說：“孩子，你做得很好，但是現在看看這充滿小洞的圍墻吧，它不再行能回復到從前的樣子了，你生氣時說的傷害別人的話，也會像釘子相同在別人心里留下傷口，無論你事后說了多少對不起，那些傷痕都會永遠存在。”情緒可否可以控制呢？我們可以做一個試驗：若是你做出一個微笑的相貌，那么你的心

4、情就馬上會感覺增加了幾分歡喜。心理學的研究表示，不僅情緒可以影響人的行為，而且反過來也可以影響人的情緒。人不但可以在心理上控制自己的情緒，而且現代生理學的研究表示，人對自己的血壓、心跳等等都可以進行控制。何況情緒？控制情緒的方法好多，我認為，最少有以下方法是可行的：（1）轉移將注意力轉移到快樂的事情上去。（2）分別分別你的煩惱，把它們各個擊破。不要把這個煩惱與其余煩惱聯系起來。不要自尋煩惱，人地加以放大。詳盡的，詳盡的解決，不要算。3）弱化減弱你的，于非原的刺激，我必學會地把住，盡可能不聽，不看，不感，不它入。若是入了，就盡可能不想，不思慮，不。4）體生氣，是因人的而自己。原了人也就了自己。別

5、的，將方看作一個客存在的事物。（5）解脫就是一個角度看。從更深更廣更高更的角度來對待，它做出新的理解，以求跳出原有的限制。使自己的精神得解脫，以便把自己的精力移到自己所追求的目上來。如，塞翁失，焉知非福，就是典的解脫思。（6）升利用烈的情沖，并把它引到極的、有益的方向上去，使之具有建性的意和價。（7）抵消求別的一種刺激。如近街坊大聲開著音，使自己情義亂，使用前面的方法無效，不如自己打開音響，播放自己喜的音（8）利用把壞事成好事。一是利用機和客條件，二是情自己的利用，把情升成力量。（9）表達寫，心。隨著情的有效管理和利用，人就會越來越自由，越來越灑。欲靜而不僅，真切自由就是表在：根的定，干的力度

6、和枝的自如，三者和一。學會理解忍耐、容、默然、放棄、改學會理解，因只有理解人，才會被人理解。學會忍耐，因為事已成現實自己無法改變。學會寬容，因為人生在世誰能無過呢，人無完人學會默然，因為默然是金。學會說不，因為做不到的事不要強求，做自已力所能及的事。學會觀察，因為大千世界千姿百態，只有眼觀其變，才能明辯是非。學會忘記，因為只有忘記已經失去的才能立足當前，展望未來。學會放棄，因為有的東西只好遠遠的欣賞。不是你的，就不要去追求，放棄是最好的選擇。學會適應，因為任何條件下都要生計。學會珍惜，因為現在獲取的都是最美好的。學會付出，因為只有付出才能獲取回報，誠然付出與回報不總成比率。學會控制，因為激動常

7、常會事得其返。學會思過，這樣才能找到自己不足之處。學會試一試，因為只有這樣才能懂得人生的苦與樂。學會改變，因為你不能改變別人，只有改變自己。學會裝傻，因為人生難得糊涂。學會快樂，因為只有快樂度過每天，活得才優秀。學會知足，因為只有這樣才會感覺現在的生活是多么的美好真所謂知足常樂。學會承受，因為在人生中間總是發生一些忽如其來、讓人意想不到的事情，別無選擇，可是靜靜地承受，并勇敢地面對。學會傾聽，因為聽取傾訴，是對她人的尊敬，也是對她人的一種解脫，也是一種欣慰。學會知而不言，因為言多必失。學會自我解脫，因為只有這樣才能自我超越。學會知難而進，因為這樣可以磨練自己的意志。會一分為二看事情，因為凡事不是以自己的目的為轉移。學會從哪跌倒從那爬起，剛毅地爬出來，因為人是從曲折中才強健成長。學會一個人靜靜地思慮，因為這樣才能讓自己清醒、理解。學會從悲傷中學會珍愛生命，因為生命只有一次，為什么要等快要走開這個世界時才感覺人生短暫呢？！學會專心去看世界，因為這樣才會看清人的本來面目。學會拿得起來放得下，因為只有這樣才會重新開始新的起點。學會