1、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)裝備功能簡(jiǎn)介及相關(guān)知識(shí)大全（以下資料來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，感謝前輩的總結(jié)，請(qǐng)各位驢子有時(shí)間有空閑的時(shí)候多看幾遍，參考牢記，多懂些沒(méi)壞處）溫馨提醒：按住Ctrl鍵不放，單擊目錄中要查看的目標(biāo)，可直達(dá)！目錄 TOC o 1-3 h z u HYPERLINK l _Toc357177880 HYPERLINK l _Toc357177881 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)裝備一覽 PAGEREF _Toc357177881 h 1 HYPERLINK l _Toc357177882 一、 服裝 PAGEREF _Toc357177882 h 1 HYPERLINK l _Toc357177883 二、 鞋襪 PAGERE

2、F _Toc357177883 h 2 HYPERLINK l _Toc357177884 三、 帽子、手套、眼鏡 PAGEREF _Toc357177884 h 2 HYPERLINK l _Toc357177885 四、 背包 PAGEREF _Toc357177885 h 2 HYPERLINK l _Toc357177886 五、 臥具 PAGEREF _Toc357177886 h 3 HYPERLINK l _Toc357177887 六、 照明 PAGEREF _Toc357177887 h 3 HYPERLINK l _Toc357177888 七、 炊具 PAGEREF _T

3、oc357177888 h 3 HYPERLINK l _Toc357177889 八、 水具 PAGEREF _Toc357177889 h 3 HYPERLINK l _Toc357177890 九、 通訊工具 PAGEREF _Toc357177890 h 4 HYPERLINK l _Toc357177891 十、 其他 PAGEREF _Toc357177891 h 4 HYPERLINK l _Toc357177892 必備用品 PAGEREF _Toc357177892 h 5 HYPERLINK l _Toc357177893 推薦用品 PAGEREF _Toc35717789

4、3 h 6 HYPERLINK l _Toc357177894 高級(jí)裝備 PAGEREF _Toc357177894 h 6 HYPERLINK l _Toc357177895 領(lǐng)隊(duì)篇 PAGEREF _Toc357177895 h 7 HYPERLINK l _Toc357177896 領(lǐng)隊(duì)職責(zé) PAGEREF _Toc357177896 h 7 HYPERLINK l _Toc357177897 領(lǐng)隊(duì)的權(quán)力與義務(wù) PAGEREF _Toc357177897 h 8 HYPERLINK l _Toc357177898 領(lǐng)隊(duì)注意事項(xiàng) PAGEREF _Toc357177898 h 9 HYPE

5、RLINK l _Toc357177899 結(jié)隊(duì)行進(jìn)須知-(領(lǐng)隊(duì)注意事項(xiàng)) PAGEREF _Toc357177899 h 10 HYPERLINK l _Toc357177900 領(lǐng)隊(duì)首先要學(xué)會(huì)授權(quán) PAGEREF _Toc357177900 h 12 HYPERLINK l _Toc357177901 領(lǐng)隊(duì)要有魄力 PAGEREF _Toc357177901 h 12 HYPERLINK l _Toc357177902 領(lǐng)隊(duì)要勇于承擔(dān)責(zé)任 PAGEREF _Toc357177902 h 12 HYPERLINK l _Toc357177903 十一、隊(duì)員篇 PAGEREF _Toc3571

6、77903 h 13 HYPERLINK l _Toc357177903 十二、行進(jìn)篇 PAGEREF _Toc357177903 h 13 HYPERLINK l _Toc357177904 十三、扎營(yíng)篇 PAGEREF _Toc357177904 h 18 HYPERLINK l _Toc357177905 十四、爐具篇 PAGEREF _Toc357177905 h 20 HYPERLINK l _Toc357177906 十五、飲食篇 PAGEREF _Toc357177906 h 22 HYPERLINK l _Toc357177907 十六、戶(hù)外購(gòu)物配置表 PAGEREF _Toc

7、357177907 h 23戶(hù)外運(yùn)動(dòng)裝備一覽表一、 服裝1、 沖鋒衣褲（防風(fēng)、防水、透氣、耐磨）2、 抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風(fēng)、保暖）3、 排汗內(nèi)衣（戶(hù)外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥）4、 快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）5、 羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）6、 其他個(gè)人衣物（一次性?xún)?nèi)褲、汗衫T恤）二、 鞋襪1、 徒步登山鞋（適應(yīng)性強(qiáng)、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護(hù)叫腳踝）2、 輕便運(yùn)動(dòng)休閑鞋（適合一般的郊游活動(dòng)，或開(kāi)車(chē)時(shí)穿）3、 運(yùn)動(dòng)涼鞋（可當(dāng)拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）4、 排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORETEX鞋穿，可排腳

8、汗，冬天可防凍傷）5、 普通運(yùn)動(dòng)襪（棉的、穿著舒服就行）6、 雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）三、 帽子、手套、眼鏡1、 遮陽(yáng)帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽(yáng)就行）2、 抓絨帽（主要是保暖）3、 薄手套（主要為了活動(dòng)方便，比如可以拍照等用處）4、 厚手套（主要是保暖的功效）5、 眼鏡（運(yùn)動(dòng)型的更好一點(diǎn)，主要功能是遮陽(yáng)，也可以用來(lái)擺酷）四、 背包1、 大背包（短途露營(yíng)或者長(zhǎng)途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等）2、 小背包（短途旅行或長(zhǎng)途備用，有一定的背負(fù)，15-30L不等）3、 腰包或挎包（長(zhǎng)途出行時(shí)放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）4、 攝影包（根據(jù)個(gè)人需要，

9、斜挎的比較方便取用鏡頭）五、 臥具1、 睡袋（長(zhǎng)途宜帶體積小的羽絨睡袋，節(jié)省空間，還有就是根據(jù)季節(jié)的需要帶）2、 睡袋內(nèi)膽（長(zhǎng)途旅行不露營(yíng)的話(huà)，只要帶個(gè)防臟的抓絨或者棉的睡袋內(nèi)膽就可以了）3、 帳篷（普通露營(yíng)的話(huà)，一般的防水抗風(fēng)帳篷就可以了，長(zhǎng)途遠(yuǎn)行的話(huà)建議帶體積小的輕便的帳篷）4、 帳篷地席（保護(hù)你的帳篷底面，免受磨損）5、 防潮墊（普通的可以讓你隨時(shí)隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，）6、 鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時(shí)可以作為攝影的反光板）六、 照明1、 頭燈（可以讓你雙手騰出來(lái)，很方便）2、 手電（作為備用的照明，還是比較可*的）3、 營(yíng)燈（在營(yíng)地用或者在帳篷內(nèi)用，效果很好）4、

10、熒光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環(huán)保）5、 防風(fēng)打火機(jī)（用處不小，應(yīng)急時(shí)做照明不錯(cuò)）6、 防水火柴（也是應(yīng)急之用）七、 炊具1、 爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一）2、 氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）3、 套鍋（有灶臺(tái)了，沒(méi)鍋可不行，燒飯、燒湯、煮面、煎蛋都*他了）4、 小鋼杯（環(huán)保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯）5、 燒烤爐（自駕車(chē)活動(dòng)可以攜帶的腐化用品）八、 水具1、 戶(hù)外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）2、 軍用水壺（帶一個(gè)飯盒，這點(diǎn)比較實(shí)用）3、 水袋（野外穿越時(shí)或自行車(chē)旅行時(shí)比較管用）4、 保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）5、 凈水器（比較

11、專(zhuān)業(yè)，對(duì)生活質(zhì)量有要求的人士用）6、 凈水藥片（攜帶方便，凈水效果一般，但可滿(mǎn)足要求）九、 通訊工具1、 手機(jī)（最常用的聯(lián)系方式、信號(hào)最關(guān)鍵、在野外經(jīng)常沒(méi)用）2、 對(duì)講機(jī)（團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中很管用的裝備，前后呼應(yīng)，在一定范圍內(nèi)逛街也很實(shí)用）3、 GPS（全球定位系統(tǒng)，專(zhuān)業(yè)的玩具，可以幫忙定位、定線(xiàn)路、防迷路）4、 求生哨（攜帶方便，也可作為團(tuán)隊(duì)聯(lián)系方法之一）十、 其他1、 登山杖（使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，還可做為獨(dú)腳架）2、 洗漱包（用處不說(shuō)了，井井有條而已）3、 個(gè)人衛(wèi)生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發(fā)熱貼，指甲鉗，凈水器藥品，個(gè)人藥品，）4、 背包雨罩（不

12、僅可以防水，長(zhǎng)途的話(huà)，是防塵的理想工具）5、 背包捆扎帶（可用于背包外掛物件的固定，必要時(shí)可連接做保護(hù)繩）6、 地圖（無(wú)論是長(zhǎng)途還是短途，都用得著的工具）7、 小快掛（方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）8、 指南針（野外辨別方向、或迷路后尋找方向的有用工具）9、 軍dao（覺(jué)得男人身上都應(yīng)該帶一把，小到削蘋(píng)果，大到砍數(shù)，都可以用）10、 戶(hù)外手表（可以測(cè)海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤(pán)、記時(shí)和鬧鐘等功能）11、 頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒）12、 防水袋（保護(hù)你的衣物，用品不濕，方便背包內(nèi)的整理）13、 證件袋（貼身放重要的證件或錢(qián)財(cái)）14、 小型望遠(yuǎn)鏡（增加你的視力所及

13、范圍）15、 針線(xiàn)包（萬(wàn)一衣物壞了，縫縫補(bǔ)補(bǔ)總是要的）16、 筆記本（記錄你旅行的心情或帳務(wù)的需要）17、 備用電池及充電器（很多東西用得到電池）18、 充氣枕（長(zhǎng)途坐車(chē)或飛機(jī)時(shí)的理想伴侶）19、 藥品（感冒藥、消炎藥、防曬霜、好得快、黃連素、止血繃帶、創(chuàng)可貼、維生素藥片、眼藥水、紅花油根據(jù)個(gè)人的不同需要攜帶）20、 備用食品（壓縮餅干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒）但如果以上物品都帶齊的話(huà)，你得牽頭駱駝出行，個(gè)人認(rèn)為有以下基本裝備足矣必備用品顧名思義，就是缺了它不行的。而且，在選購(gòu)上也是推薦盡量用好的。1、帳篷 ：視情況選擇雙人帳或單人帳（MM還是買(mǎi)單人帳的好，重量輕）。帳篷又分單層帳和雙

14、層帳及高山帳、雪地帳和四季帳。單層帳重量輕，透氣性好，缺點(diǎn)是不保暖，夏季用還可以，冬季就不行了。所以建議最好買(mǎi)雙層的四季帳。2、登山背包、及背包防雨罩（也可以用大塑料袋替代） 。背包根據(jù)用料和品牌，價(jià)格相差懸殊。好的背包要幾千元，差的幾十元也能買(mǎi)到，但質(zhì)量太差，肩帶和搭扣經(jīng)常斷裂。3、睡袋、裝睡袋的大塑料袋：塑料袋一定要帶，不管出發(fā)時(shí)是什么天氣。防止不小心弄濕濕了睡袋會(huì)冷死。4、防潮墊。有泡沫塑料和充氣的兩種，個(gè)人認(rèn)為還是充氣的好用（隔熱效果好，且能緩解地面的不平）。5、個(gè)人餐具，最好用金屬制品的，須要時(shí)可以直接放置火源上加熱食物。6、替換衣物、襪子：冬、夏季節(jié)不同衣物需求不一樣的，自己應(yīng)該明

15、白。基本原則是：貼身的優(yōu)先考慮多帶、外面擋風(fēng)雨的有一件就行7、應(yīng)急用品：包括壓縮餅干、一小瓶水、急救藥品。不用多說(shuō)，現(xiàn)在糊里糊涂上山的大有人在。萬(wàn)一出事了，這些東西就有用了。知道自己兩天之內(nèi)不會(huì)挨餓，心里會(huì)踏實(shí)很多。8、指南針：不管是什么樣子，總之必須有一個(gè)9、照明設(shè)備：頭燈、手電，帶足備用電池10、帽子手套眼鏡：帽子最好買(mǎi)寬檐帽，一來(lái)遮風(fēng)擋雨，二來(lái)防止樹(shù)叢中蟲(chóng)蟲(chóng)之類(lèi)的掉進(jìn)脖脛；手套可以用帆布的，爬山時(shí)抓到荊棘也不怕刺手；眼鏡主要是防止陽(yáng)光灼傷樹(shù)枝戳傷眼睛。推薦用品沒(méi)有它也能走下來(lái)，但是有了它會(huì)有很多方便。這些東西都不大也不重，建議還是帶著好。1、防潮墊套：外掛時(shí)套子一定要帶，如果裝包里那就隨

16、意了2、短繩子：可以吊背包、可以做簡(jiǎn)單的保護(hù)、可以捆綁外掛、代替防風(fēng)繩、晾衣服、緊急時(shí)可以搭擔(dān)架。十米就夠，尼龍繩可以用，幾塊錢(qián)3、多用工具刀：上面至少應(yīng)該帶一把刀、鋸子、罐頭刀。瑞士軍刀還是不錯(cuò)的選擇，每個(gè)配件也都有用4、手表：戶(hù)外用應(yīng)該是防水的，最好帶夜光。5、望遠(yuǎn)鏡：小一點(diǎn)的、視野明亮一點(diǎn)的就可以，倍數(shù)不必很高。迷路時(shí)這東西的好處就顯出來(lái)了，￥50左右6、救生哨：要聲音盡可能傳的遠(yuǎn)的、尖利的，貼身掛著。幾塊錢(qián)7、彈性繃帶：可以當(dāng)作繃帶，也可以當(dāng)作關(guān)節(jié)保護(hù)用具，比如護(hù)膝、護(hù)踝等。體育用品店有，￥15一個(gè)8、手紙：任何時(shí)候都有急的可能而且用來(lái)擦拭、清理帳篷、餐具也有用9、消毒紙巾：用來(lái)清潔，

17、受傷的時(shí)候可以覆蓋傷口防止感染10、登山杖：有個(gè)手杖，你會(huì)省力很多。不過(guò)也可以用荊條替代，用完就扔了，省一份重量。11、登山靴，專(zhuān)業(yè)的登山鞋可以有效地保護(hù)你的雙腳。12、拖鞋或涼鞋。到了營(yíng)地?fù)Q上涼鞋或拖鞋，會(huì)使你的雙腳倍感輕爽。高級(jí)裝備這里面的東西不是誰(shuí)都有的，屬于比較奢侈的東西了。但是擁有之后會(huì)對(duì)提高安全性和活動(dòng)質(zhì)量有很大幫助。偶不多說(shuō)了1、通訊設(shè)備：手臺(tái)、對(duì)講機(jī)。至少要能保證對(duì)內(nèi)通訊，能對(duì)外通聯(lián)就更好了2、定位設(shè)備：GPS，需要使用者對(duì)地形地理有深刻的理解和豐富的知識(shí)，有地圖或者前人的打點(diǎn)數(shù)據(jù)就更好了。還有一樣，比上面所有這些都重要，就是人的腦子！盡量的學(xué)習(xí)、盡量的總結(jié)，積累經(jīng)驗(yàn)遠(yuǎn)比一些教

18、條有用；熟悉自己的裝備有什么用、該怎么用，比花大價(jià)錢(qián)買(mǎi)貴的東西有用；留心計(jì)劃，自己記地形，估算速度、體力、時(shí)間，比出事以后哭有用。總之，登山穿越中，體力和裝備是基礎(chǔ)，經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)才是決定因素。多動(dòng)腦子吧領(lǐng)隊(duì)篇領(lǐng)隊(duì)職責(zé)領(lǐng)隊(duì)是出行團(tuán)隊(duì)的臨時(shí)負(fù)責(zé)人，出行的安全和成功與領(lǐng)隊(duì)是否盡職盡責(zé)密切相關(guān)，領(lǐng)隊(duì)的職責(zé)有：1.要保證活動(dòng)安全，不要冒險(xiǎn)，領(lǐng)隊(duì)的安全是全隊(duì)的保證。2.語(yǔ)言要文明，平等對(duì)待人。3.要有責(zé)任心，要注意觀察，誰(shuí)有傷痛了，誰(shuí)不注意環(huán)保了，誰(shuí)冷了，誰(shuí)情況不好了，冷場(chǎng)了，誰(shuí)掉隊(duì)了等等情況都必須及時(shí)處理，若你處理不了，趕快聯(lián)系其他助手。4.要有全局觀念，注意隊(duì)伍行進(jìn)的速度，太快了過(guò)早的到達(dá)營(yíng)地，大家無(wú)所

19、事事，太慢了到達(dá)營(yíng)地天黑了，不利于砍柴生火。5.注意領(lǐng)隊(duì)與副領(lǐng)隊(duì)之間的配合，行進(jìn)中前后呼應(yīng)，休息時(shí)多跟隊(duì)員溝通，到達(dá)營(yíng)地時(shí)各司其職，盡快把眾人安頓好，篝火晚會(huì)時(shí)注意調(diào)節(jié)氣氛。6.注意發(fā)揮參加活動(dòng)人員的積極性，教會(huì)他們主動(dòng)參與，教授他們野外知識(shí)，象取水，生火砍柴，燒烤，搭帳篷，揀垃圾等事物可以教會(huì)他們做，但領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)監(jiān)督有不對(duì)的地方馬上指出，說(shuō)話(huà)必須委婉，讓人容易接受，比如帳篷里不許抽煙不許穿鞋進(jìn)入，帳篷套必須放在帳篷里等。7.領(lǐng)隊(duì)必須記路，包括城市里和山里的路，必須作記錄，回來(lái)后必須寫(xiě)一份總結(jié)報(bào)告，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。8.領(lǐng)隊(duì)必須誠(chéng)懇接受活動(dòng)驢友投拆。9.領(lǐng)隊(duì)之間如有矛盾或不協(xié)調(diào)的事情，請(qǐng)?jiān)谒较吕锝鉀Q，

20、不要當(dāng)著參加活動(dòng)的隊(duì)員面前吵架，你的一舉一動(dòng)代表整個(gè)組織的形象。10.隊(duì)伍中不許有消極言論，如果發(fā)生一定要壓制否則會(huì)影響全體隊(duì)員的士氣，不允許私人報(bào)警 。11.領(lǐng)隊(duì)不允許與參加隊(duì)員發(fā)生感情糾葛，但鼓勵(lì)正常交往12.領(lǐng)隊(duì)不允許在活動(dòng)中酗酒。13.領(lǐng)隊(duì)要教育大家愛(ài)護(hù)環(huán)境，保護(hù)自然，妥善處理垃圾。14.整體行進(jìn)中，注意隊(duì)伍不要拉的太長(zhǎng)，不要出現(xiàn)隊(duì)員有事找不到領(lǐng)隊(duì)的情況。15.多吸收知識(shí)，如支帳篷，用睡袋，穿安全帶，使用下降器，做保護(hù)識(shí)別野菜等。16.隨時(shí)注意清點(diǎn)人數(shù)，包括你組人和全隊(duì)人。17.禁止領(lǐng)隊(duì)有個(gè)人英雄主義的行為，使隊(duì)員出于好奇模仿發(fā)生危險(xiǎn)。18.入鄉(xiāng)隨俗，公平買(mǎi)賣(mài)，不和當(dāng)?shù)厝税l(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。19

21、.不拿群眾一針一線(xiàn)。20.隨時(shí)隨刻衣冠整潔，言語(yǔ)文明，保持領(lǐng)隊(duì)良好形象。21.隨時(shí)真誠(chéng)的鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)隊(duì)員，增進(jìn)與隊(duì)員之間的感情。22.認(rèn)真寫(xiě)好領(lǐng)隊(duì)本次活動(dòng)游記可由指派代新人代筆,活動(dòng)圖片,發(fā)布論壇。23.嚴(yán)禁做任何違反操作規(guī)程，經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰Σ患暗氖虑椤?4.隨時(shí)挖掘領(lǐng)隊(duì)的苗子。領(lǐng)隊(duì)的權(quán)力與義務(wù)領(lǐng)隊(duì)的權(quán)利：1、你有權(quán)利安排線(xiàn)路、出發(fā)時(shí)間和行程。2、你有權(quán)利根據(jù)安排限制參加活動(dòng)的最多人數(shù)。3、你有權(quán)利出于安全原因控制參加活動(dòng)的男女性別比例。4、你有權(quán)利出于安全原因勸阻不適合的人員參加該次活動(dòng)。5、你有權(quán)利要求參加活動(dòng)的人員自己準(zhǔn)備裝備。6、你有權(quán)利在活動(dòng)中根據(jù)天氣、隊(duì)員狀態(tài)修改活動(dòng)計(jì)劃。7、你有權(quán)利要求

22、隊(duì)員在活動(dòng)過(guò)程中聽(tīng)從安排。8、你有權(quán)利在活動(dòng)前要求大家預(yù)付活動(dòng)中將支付的費(fèi)用。9、你有權(quán)利安排為參加活動(dòng)的人員統(tǒng)一購(gòu)買(mǎi)適當(dāng)?shù)?HYPERLINK t _blank 保險(xiǎn)。領(lǐng)隊(duì)的義務(wù)：1、你有義務(wù)盡你所能保障每一個(gè)參加活動(dòng)人員的安全。2、你有義務(wù)根據(jù)活動(dòng)難度級(jí)別在出行前對(duì)線(xiàn)路和時(shí)間有充分的準(zhǔn)備以保障活動(dòng)安全。3、你有義務(wù)根據(jù)報(bào)名先后接納參加活動(dòng)的人員（不適合活動(dòng)的除外）。4、你有義務(wù)在召集活動(dòng)時(shí)說(shuō)明活動(dòng)的難度級(jí)別，便于參加人員選擇。5、你有義務(wù)在活動(dòng)召集時(shí)說(shuō)明活動(dòng)的時(shí)間、線(xiàn)路安排、裝備要求等信息。6、你有義務(wù)在活動(dòng)過(guò)程中提醒大家注意環(huán)保。7、你有義務(wù)保密因活動(dòng)所需要而搜集的個(gè)人信息（真實(shí)姓名、性

23、別、通訊方式、身份證號(hào)碼等），所有信息僅用于該次活動(dòng)。8、你有義務(wù)依據(jù)費(fèi)用AA制的原則召集活動(dòng)。9、你有義務(wù)在活動(dòng)結(jié)束后公開(kāi)帳務(wù)。領(lǐng)隊(duì)注意事項(xiàng)1、領(lǐng)隊(duì)要計(jì)劃好這次活動(dòng)的：活動(dòng)目的、時(shí)間、地點(diǎn)、人數(shù)、裝備、費(fèi)用、交通、食宿、安全、報(bào)名方法、責(zé)任聲明等。在出行前領(lǐng)隊(duì)要對(duì)線(xiàn)路安排進(jìn)行科學(xué)論證，周密安排好行進(jìn)路線(xiàn)，聯(lián)系好向?qū)А?、出發(fā)前告訴大家這次活動(dòng)的：起點(diǎn)、途經(jīng)線(xiàn)路、終點(diǎn)、人文環(huán)境及行進(jìn)中的注意事項(xiàng)，一般情況下不要隨便更改計(jì)劃。3、出發(fā)前要安排好先鋒及押后隊(duì)員，先鋒和后衛(wèi)一般由經(jīng)驗(yàn)豐富身強(qiáng)力壯的隊(duì)員擔(dān)任，行進(jìn)中領(lǐng)隊(duì)一般走在先鋒后面3-5人位置，但領(lǐng)隊(duì)同時(shí)兼任向?qū)У模I(lǐng)隊(duì)要走最前面。4、領(lǐng)隊(duì)要注意，

24、行進(jìn)中隔一段時(shí)間要報(bào)數(shù)，帶出去多少人，就必須帶會(huì)來(lái)多少人。5、領(lǐng)隊(duì)與先鋒須經(jīng)常溝通，不時(shí)查看地圖以校正線(xiàn)路，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)改正，甚至原路返回。6、遇到岔路口、有障礙或前進(jìn)方向不明確時(shí)，先鋒必須請(qǐng)示領(lǐng)隊(duì)，由領(lǐng)隊(duì)作出決定，不得擅自作主張。7、遇到突發(fā)事件領(lǐng)隊(duì)必須鎮(zhèn)定，正確判斷，作出決定，全體人員必須服從領(lǐng)隊(duì)，幫助領(lǐng)隊(duì)，不得起哄，更不得拆臺(tái)。8、領(lǐng)隊(duì)所思考的不光是怎樣前進(jìn)沖鋒，而且要考慮怎樣返回，行進(jìn)中不時(shí)觀察周?chē)匦偷孛蔡卣鳌⑼怀鑫铩⒙窐?biāo)、怎樣返回、有無(wú)第二套方案等。9、領(lǐng)隊(duì)必須記住：對(duì)別人的生命負(fù)責(zé)，切記安全第一。結(jié)隊(duì)行進(jìn)須知-(領(lǐng)隊(duì)注意事項(xiàng))結(jié)隊(duì)行進(jìn)必須顧及禮貌和其他考慮，能使行進(jìn)效率更高，樂(lè)趣

25、更多。1、 切勿跟得太緊，給前面的隊(duì)友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步之遙，不要如影隨形。2、 切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。3、 推開(kāi)擋路的樹(shù)枝要放手時(shí)，務(wù)必先回頭看看，切勿打到后面的隊(duì)友，喊一聲小心樹(shù)枝！提醒后面的隊(duì)友注意。最好直接繞開(kāi)樹(shù)枝或由下面鉆過(guò)去，除非必須抓住樹(shù)枝來(lái)做輕的確保。4、 停下來(lái)系鞋帶、調(diào)整背包、照相、或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話(huà)站在經(jīng)過(guò)的隊(duì)友上方。5、 繞過(guò)隊(duì)友身旁須先征求許可，而且挑個(gè)好地點(diǎn)來(lái)超車(chē)。切勿用手肘硬擠上前。6、 和迎面而來(lái)的登山隊(duì)交會(huì)時(shí)，要有禮貌。依據(jù)傳統(tǒng)，下山隊(duì)伍須禮讓到一邊，讓上山隊(duì)伍先行，不必中斷步伐。然而地形若是十

26、分陡峭，或是下山隊(duì)伍人數(shù)較多，不如上山隊(duì)伍暫讓一旁喘口氣比較妥當(dāng)。7、 步伐的快慢須按計(jì)劃順利到達(dá)定點(diǎn)，但不可累壞動(dòng)作慢的隊(duì)友。如果有人趕不上，須調(diào)整隊(duì)伍的步調(diào)，以免他落后太多。調(diào)整步伐快慢亦需考慮山徑難易和天氣狀況。8、 千萬(wàn)不可讓隊(duì)友脫隊(duì)，不論是隊(duì)伍第一個(gè)或最后一個(gè)都一樣。在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來(lái)，并給他時(shí)間休息。9、 若遇隊(duì)友速度慢得離譜，考慮請(qǐng)一位隊(duì)友陪他回頭，或在安全得指定地點(diǎn)等候。10、試住讓速度最慢的隊(duì)友帶頭走在最前面，設(shè)定步伐。讓種激勵(lì)的方式可令慢郎中加快腳步。11、不需顧慮路線(xiàn)尋找的長(zhǎng)途行進(jìn)或下山，須指定集合地點(diǎn)。要求最資深的隊(duì)友領(lǐng)隊(duì)或押后，如此可使小型登山隊(duì)的成員以自己

27、的最佳腳程前進(jìn)。12、要笑臉迎人，要值得人信賴(lài)。做一個(gè)套人喜歡的同伴。領(lǐng)隊(duì)活動(dòng)行程計(jì)劃書(shū)日 期 ：_/_/_時(shí) 間 ：上午/下午 _ 出發(fā)，上午/下午_ 到達(dá)目的地目的地簡(jiǎn)單介紹：_活動(dòng)內(nèi)容 ：_行走路線(xiàn) ：由_起，途經(jīng)_至_下撒路線(xiàn) ：由_途經(jīng)_至_集合地點(diǎn) ：_時(shí)間：上午下午_交通工具 ：_班次/時(shí)間 ：_領(lǐng)隊(duì)姓名 ：_聯(lián)絡(luò)電話(huà)：_副領(lǐng)隊(duì)姓名：_聯(lián)絡(luò)電話(huà)：_參加人數(shù)共：_人年 齡 ：由_歲，至_歲必需的裝備：登山背包、登山鞋、睡袋防潮墊、帳篷、地圖、指南針、筆，記事簿、手表、小 dao、哨子、頭燈（或電筒）、手機(jī)、救傷藥包，備用電池，毛巾、手套等；次要的裝備 :_衣 服 ：備換衣物、雨衣、

28、沖鋒衣、羽絨服、抓絨衣，_食 物 ：水多少升，多少天食物，糖，食鹽，_參加者需知注意事：_聲明風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)原則：_領(lǐng)隊(duì)首先要學(xué)會(huì)授權(quán)領(lǐng)隊(duì)是隊(duì)伍中的靈魂，他應(yīng)該始終保持最好的狀態(tài)來(lái)處理那些關(guān)鍵的事物，而不是一些瑣碎的小事。比如說(shuō)財(cái)務(wù)和領(lǐng)隊(duì)分開(kāi)，這就是一個(gè)好的榜樣，這樣可以很好的杜絕腐敗。還有，比如說(shuō)帶路、收尾這些事情，這些都應(yīng)該交給其他人去做，要始終保證自己和大多數(shù)人在一起。那些領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)探路和收尾的模式，我很不贊成，你這樣做了，實(shí)際上就使你脫離了大多數(shù)人，當(dāng)他們遇到了問(wèn)題，需要你幫助的時(shí)候，你怎么辦？領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)該本著凡事不要親為，指揮隊(duì)員去干就可以了，你要記住，你要保護(hù)隊(duì)伍里大多數(shù)人的利益。在授權(quán)的時(shí)候

29、，領(lǐng)隊(duì)不要害怕，可能感覺(jué)這個(gè)人比我牛，指揮不動(dòng)什么的。在這里，你是有絕對(duì)權(quán)利的，授權(quán)不光是減輕了你的工作，而且也使隊(duì)員的集體榮譽(yù)感增強(qiáng)，鍛煉了他的能力，一般隊(duì)員是愿意為團(tuán)隊(duì)工作的。領(lǐng)隊(duì)要有魄力我們?cè)谕獬雎眯校?jīng)常會(huì)有一些意想不到的事，隊(duì)員們意見(jiàn)不統(tǒng)一，大家都眼巴巴的看著你。而這時(shí)你可能也不知道正確答案，也不會(huì)有正確答案，如果團(tuán)隊(duì)無(wú)法統(tǒng)一的話(huà)，你這時(shí)就該做決定了。你這時(shí)一定要頂住壓力，反駁掉一方，可能要充當(dāng)黑臉，這時(shí)你的態(tài)度一定要堅(jiān)決，不能曖昧。曖昧只能使兩種意見(jiàn)爭(zhēng)奪得更加厲害，而導(dǎo)致隊(duì)伍之間的矛盾越來(lái)越激化。領(lǐng)隊(duì)要勇于承擔(dān)責(zé)任領(lǐng)隊(duì)對(duì)于隊(duì)伍內(nèi)部，主要負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)溝通，為隊(duì)伍所面臨的事情做決策；對(duì)外界

30、，主要是對(duì)自己的決策負(fù)責(zé)，承受外界對(duì)隊(duì)伍的壓力。當(dāng)外界對(duì)你對(duì)進(jìn)行指責(zé)時(shí)，對(duì)外，不要把什么責(zé)任啊和隊(duì)員劃清楚，你這樣是把自己和隊(duì)員放在平等的位置上，領(lǐng)隊(duì)就是隊(duì)伍與外界的一個(gè)出口，你應(yīng)該去保護(hù)你的隊(duì)員。榮譽(yù)是隊(duì)員的，責(zé)任是自己的，只有這樣你才能把隊(duì)員團(tuán)結(jié)在你的周?chē)Ｄ憧慈绻粋€(gè)市出了大事，它的市長(zhǎng)就得辭職就是這個(gè)道理。在隊(duì)伍內(nèi)部，大家可以對(duì)活動(dòng)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行總結(jié)，將責(zé)任細(xì)分。十一、隊(duì)員篇戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)參加人員沒(méi)有什么特別的限制一般情況下男女老少皆宜，但鑒于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有一定的危險(xiǎn)性，個(gè)人認(rèn)為還是成年人參加的好，在參加活動(dòng)中須注意以下事項(xiàng)：1、必須身體健康、無(wú)影響活動(dòng)的生理疾病。并根據(jù)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量，選擇是

31、否參加。2、要有團(tuán)隊(duì)精神和環(huán)保、防火意識(shí)，倡導(dǎo)自助與必要的互助相結(jié)合的戶(hù)外理念。3、要尊重當(dāng)?shù)厝说娘L(fēng)俗習(xí)慣，不可對(duì)當(dāng)?shù)厝说纳盍?xí)慣評(píng)頭論足，更不可在當(dāng)?shù)厝说撵籼盟聫R打鬧嬉戲。4、不做無(wú)保護(hù)的攀爬和個(gè)人英雄主義的冒險(xiǎn)。5、不允許出現(xiàn)獨(dú)自疾走暴走爭(zhēng)先恐后和好奇新鮮擅自脫離整體團(tuán)隊(duì)的情況。6、在活動(dòng)中聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)和向?qū)У闹笓]，與其他隊(duì)員友好相處，少數(shù)服從多數(shù)，個(gè)人服從整體。十二、行進(jìn)篇三人行原則。因?yàn)槿f(wàn)一有人受傷了，還可以一人去求救接應(yīng)，另一人留守陪護(hù)等待；向?qū)ё钋埃贞?duì)最后，隊(duì)員不得超越向?qū)В坏寐浜笥谑贞?duì)；不得單獨(dú)離隊(duì)，離隊(duì)必須獲得許可情況下保持通訊情況下結(jié)伴而行；注意獸夾等打獵工具。盡量走常規(guī)或明

32、顯的路線(xiàn)，多詢(xún)問(wèn)當(dāng)?shù)厝耍晃鹨剐熊姡瞧炔坏靡选：谝故菍儆趧?dòng)物的，不屬于山友，因?yàn)閷?duì)它們來(lái)說(shuō)夜色的保護(hù)，行走、覓食等活動(dòng)更安全，但愿它永遠(yuǎn)沒(méi)看上你！小心，或許它出來(lái)了！戶(hù)外從簡(jiǎn)，除非你覺(jué)得撐著。不管從重量方面還是從時(shí)間方面考慮，簡(jiǎn)單意味著你能走得更遠(yuǎn)，看得更多，還有就是：我們就是怕在城里進(jìn)化成豬才到山里來(lái)的；養(yǎng)成好習(xí)慣，方便許可情況下詢(xún)問(wèn)并記錄交通、投宿、飲食、安保的通訊情況，以備不時(shí)之需；前鋒報(bào)方位跟走向時(shí)盡量報(bào)路牌，明顯標(biāo)志物，實(shí)在沒(méi)的話(huà)可才報(bào)路口，相對(duì)于哪個(gè)起的第幾個(gè)路口，少用形容詞；前鋒必須針對(duì)每一個(gè)岔道提示走向，直走？左拐？右拐？防止生病的最好辦法是在飲食方面和當(dāng)?shù)鼐用癖３忠恢隆．?dāng)?shù)?/p>

33、人必定已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)?shù)氐纳姝h(huán)境，所以除了仿效他們別無(wú)它法；出發(fā)之前必須修剪指甲、趾甲；水具、碗、筷、湯勺自備；毛巾必備；干糧自備，常規(guī)中午行軍不歇營(yíng)炊事；玩戶(hù)外就象維生素一樣，她是必需品，但你不能把她當(dāng)飯吃；盡量帶把多用鏟，方便好用；不是辦法的好辦法，把石頭翻起，將可降解的東西倒入，再把石頭翻回去；山頂野營(yíng)要防水氣，一般濕度很大,用雙層帳好點(diǎn)（外帳內(nèi)會(huì)有冷凝水）；登山最好穿登山鞋。不信你可以穿不同的鞋在不同天在同一條路走一個(gè)小時(shí)試試看再說(shuō)不遲，免得風(fēng)大閃了舌頭；用扁帶和鐵鎖可以做簡(jiǎn)易安全帶。這是人跟動(dòng)物的一個(gè)差別，人會(huì)使用工具，而動(dòng)物不會(huì)；進(jìn)山前后請(qǐng)多思考，三思而后行。這是人跟動(dòng)物的一個(gè)差別，

34、人會(huì)思考總結(jié)，而動(dòng)物不會(huì)；冷靜，有感情，但不要意氣用事。這是人跟動(dòng)物的一個(gè)差別，人會(huì)按規(guī)則辦事，而動(dòng)物只有感情；救援的原則是先保證救援人員的安全前提在全力實(shí)施有準(zhǔn)備的救援工作。承認(rèn)事實(shí)有時(shí)是殘酷的；不到萬(wàn)不得已不要嘗試沒(méi)有練習(xí)過(guò)的救援方法。救援不是實(shí)驗(yàn)；避免災(zāi)難的發(fā)生能力比解決災(zāi)難引起問(wèn)題的能力更重要；破傷風(fēng)是由厭氧細(xì)菌在非開(kāi)放性傷口引起的。萬(wàn)一被尖銳物刺傷，不得已的情況下，可以嘗試：取出異物，用整根火材的火材頭按住傷口，點(diǎn)燃它，高溫會(huì)殺菌的；在山地行進(jìn)，容易迷失方向，為了避免迷路，節(jié)省體力，提高穿行速度，應(yīng)本著有道路不穿林翻山，不走小路走大道。如實(shí)在沒(méi)有道路，可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、

35、河流小溪邊緣，以及樹(shù)高、林稀、空隙大、草叢低疏的地形上前行。不要走縱深大的深溝峽谷和草叢繁茂、藤竹交織的地方，正所謂走梁不走溝，走縱不走橫。此外行進(jìn)時(shí)將步幅加大，三步并作兩步走，幾十公里下來(lái)，就可以少邁許多步，節(jié)省許多體力。而當(dāng)疲勞時(shí)，應(yīng)放松慢行當(dāng)作休息，而不要停下來(lái)，站立一分鐘，慢行就可以走出幾十米。山地行走途中，經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的巖石坡和峭壁。因此，攀登巖石是登山的基本技能。在攀登巖石之前，應(yīng)對(duì)巖石進(jìn)行細(xì)致的觀察，慎重地識(shí)別巖石的質(zhì)量和風(fēng)化程度，然后確定攀登的方向和通過(guò)的路線(xiàn)。攀登巖石最基本的方法是“三點(diǎn)固定”法，要求登山者手和腳能很好地做配合動(dòng)作。兩手一腳或兩腳一手固定后，再移動(dòng)其他一

36、點(diǎn)，使身體重心逐漸上升。運(yùn)用此法時(shí)，要防上竄跳和猛進(jìn)，并避免兩點(diǎn)同時(shí)移動(dòng)，而且一定要穩(wěn)、輕、快，根據(jù)自己的情況，選擇最合適的距離和最穩(wěn)固的支點(diǎn)，不要跨大步和抓、蹬過(guò)遠(yuǎn)的點(diǎn)。草坡和碎石坡是山間分布最廣泛的一種地形。特別是在海拔3000米以下的山地，除了懸崖峭壁以外，幾乎大都是草坡和碎石坡。攀登30度以下的山坡，可沿直線(xiàn)上升。身體稍向前傾，腳掌著地，兩膝彎曲，兩腳呈外八字形，邁步萬(wàn)勿過(guò)大過(guò)快。當(dāng)坡度大于30度時(shí)，則較難用此法攀登。攀登此類(lèi)巖石坡應(yīng)采取“之”字形上升法。即按照“之”字形路線(xiàn)橫上斜進(jìn)。攀登時(shí)，腿稍曲，上體前傾，內(nèi)側(cè)腳尖向前，全腳掌著地，外側(cè)腳尖稍向外撇。通過(guò)草坡時(shí)，注意不要亂抓樹(shù)木和攀

37、引草蔓，以免拔斷使人摔倒。在碎石坡上行進(jìn)，要特別注意腳要踏實(shí)，抬腳要輕,以免碎石滾動(dòng)。在行進(jìn)中不小心滑會(huì)時(shí)，應(yīng)立即面向山坡，張開(kāi)兩臂，伸直兩腿（腳尖翹起），使身體重心盡量上移，以減低滑行速度。這樣，就可設(shè)法在滑行中尋找攀引和支撐物。相反，千萬(wàn)不要面朝外坐，因?yàn)槟菢硬坏珪?huì)滑得更快，而且在較陡的斜坡上還容易翻滾剛開(kāi)始徒步的時(shí)候，凡事都有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，如果你是剛剛參與到戶(hù)外徒步的陣營(yíng)中來(lái)，一定不要急于求成。下面的幾條原則對(duì)于剛開(kāi)始徒步的戶(hù)外愛(ài)好者有一定的指導(dǎo)意義。1、一定要按照自己的速度來(lái)走：不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會(huì)大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達(dá)。如果和好多人一起徒步，最好找一個(gè)和自己速度差不

38、多的同伴同行。2、科學(xué)地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時(shí)候最好堅(jiān)持走若干個(gè)小時(shí)，而不要計(jì)劃一定要走多遠(yuǎn)，通過(guò)這樣的幾次摸底，對(duì)自己的能力有所了解之后，再適當(dāng)增加徒步穿越的強(qiáng)度。3、不要只顧低頭走路，而錯(cuò)過(guò)了周?chē)娘L(fēng)景：在戶(hù)外徒步，強(qiáng)身健體只是其中一個(gè)目的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來(lái)暴走，大強(qiáng)度的體力付出，有時(shí)候會(huì)得不償失。記住戶(hù)外徒步的時(shí)候，最恰當(dāng)?shù)乃俣仁悄軌蚓S持自己走一整天的速度。4、學(xué)會(huì)休息的步法：對(duì)于走路，每個(gè)人都有一套自己的辦法，在徒步的時(shí)候，應(yīng)該用一個(gè)自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。5、徒步的時(shí)候要“多吃多喝”：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃

39、的太多，估計(jì)路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時(shí)候，人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物。在爬大坡之前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧Ｈ绻鞖獗容^熱，流汗多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。6、在徒步的過(guò)程中要注意科學(xué)地休息：一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據(jù)自己的情況衡量加減。登山杖“君子性非異也，善假于物也。”在戶(hù)外活動(dòng)中，適當(dāng)?shù)乩醚b備，有時(shí)候能獲得事半功倍的效果。對(duì)于戶(hù)外愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，在徒步的時(shí)候如果能有根登山杖與你同行，能為你帶來(lái)不少便利。1、最好有根可以自由伸縮、攜帶方便、有防震功能的專(zhuān)業(yè)登山杖。如果沒(méi)有，當(dāng)然也可以就地取材地用樹(shù)枝、木棍代替。2、

40、當(dāng)你在凹凸不平的山路上前進(jìn)的時(shí)候，登山杖可以保持你的身體平衡，避免一些摔倒或磕磕絆絆的發(fā)生。3、過(guò)河的時(shí)候，登山杖等于你的身體又增加了支點(diǎn)了，有利于在湍急、濕滑的河流中保持平衡。4、上坡的時(shí)候，登山杖可以幫助你的腳助力，下坡時(shí)可以幫助減少膝部的震動(dòng)，減少對(duì)身體的傷害。5、走在有灌木叢的山路上時(shí)可能會(huì)有蛇，這時(shí)可以用登山杖在前面探路，起到打草驚蛇的作用。6、雖然不是丐幫，但是有了登山杖，就等于你也有了一根打狗棒，逢村過(guò)寨的時(shí)候，你可以用它來(lái)對(duì)付野狗。7、休息時(shí)可以用登山杖把地席支起來(lái)做一個(gè)簡(jiǎn)易的遮陽(yáng)棚來(lái)遮避太陽(yáng)。8、冬天的時(shí)候，經(jīng)過(guò)有雪的低矮樹(shù)木時(shí)，可以用登山杖把樹(shù)枝上的雪打下來(lái)，這樣雪就不會(huì)掉

41、在身上了。9、有的登山杖還可以作為照相機(jī)的獨(dú)角架使用，在徒步的同時(shí)，如果你還有攝影的愛(ài)好，這種登山杖是個(gè)不錯(cuò)的選擇。知道自己的位置與方向安全第一是戶(hù)外輕松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。為了避免迷路，除了跟經(jīng)驗(yàn)豐富的領(lǐng)隊(duì)、向?qū)Щ顒?dòng)外。作為每一個(gè)參與者在徒步的時(shí)候，還需要多留心，清楚自己的位置與方向。如果隊(duì)伍中這樣細(xì)心的“識(shí)途老馬”有好多，一旦迷路也一般能回到來(lái)時(shí)的路上。1、在前進(jìn)的時(shí)候，隨時(shí)要注意所經(jīng)過(guò)的明顯得自然標(biāo)志，如河、湖、巖壁、形狀比較有特點(diǎn)的山頭等，這樣一旦迷路也可以根據(jù)這些明顯標(biāo)識(shí)來(lái)找回來(lái)時(shí)路。2、我們徒步的地區(qū)，大都有當(dāng)?shù)厝嘶顒?dòng)，可以根據(jù)小路的大小或有無(wú)經(jīng)常

42、走動(dòng)的痕跡來(lái)進(jìn)行判斷。如果你徒步的路線(xiàn)曾經(jīng)是熱點(diǎn)路線(xiàn)，可以留意路上是否有一些先行徒步愛(ài)好者留下的路標(biāo)。3、如果沒(méi)有攜帶指南針，在有太陽(yáng)的時(shí)候，結(jié)合時(shí)間，可以通過(guò)看自己的影子，來(lái)知道自己大概的前進(jìn)方向。4、徒步的時(shí)候，最好帶只手表，這樣對(duì)時(shí)間能有一個(gè)清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。5、每個(gè)地區(qū)太陽(yáng)下山的時(shí)間都是有一定的規(guī)律的。可以向當(dāng)?shù)厝俗稍?xún)一下當(dāng)?shù)靥?yáng)落山的時(shí)間，根據(jù)時(shí)間及時(shí)地尋找營(yíng)地或準(zhǔn)備休息，徒步的時(shí)候要盡量避免走夜路。十三、扎營(yíng)篇01應(yīng)盡量在堅(jiān)硬、平坦的地上搭帳篷，不要在河岸以及干涸的河床上扎營(yíng)。02帳篷的入口要背風(fēng)，帳篷要遠(yuǎn)離有滾石的山坡。03為避免下雨時(shí)帳篷被淹，應(yīng)在蓬頂邊線(xiàn)正

43、下方挖一條排水溝。04帳篷四角要用大石頭壓住。05帳篷內(nèi)應(yīng)保持空氣流通，在帳篷內(nèi)做飯要防止著火。06晚間臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定結(jié)實(shí)了。07為防止蟲(chóng)子進(jìn)入，可在帳篷周?chē)鲆蝗γ河汀?8帳篷面最好朝南或東南面能夠看到清晨的陽(yáng)光，營(yíng)地盡量不要在棱脊或山頂上，至少要有凹槽地，不要搭於溪旁，如此晚上不會(huì)太冷，營(yíng)地選於沙地，草地，或巖屑地等排水佳的營(yíng)地，不需要挖排水溝、石頭、樹(shù)干可替代營(yíng)釘，最好找樹(shù)林遮風(fēng)的營(yíng)地。9、登山靴不可穿進(jìn)帳篷，靴底的爛泥或小石粒會(huì)污染與磨損底層進(jìn)入內(nèi)帳須脫雨衣與濕衣物避免弄濕其他物品，尤其是睡袋，須保持內(nèi)部的乾燥遇到行為惡劣的人，日後拒絕同住。10、帳篷折疊

44、收拾前，先曬乾後再擦拭乾凈，雪期時(shí)，可利用雪塊擦拭乾凈，不要弄臟睡袋，或?qū)づ竦怪脮袂c擦拭乾凈才收。攜帶細(xì)麻繩可系住帳篷兩端，掛濕衣物并風(fēng)乾之，當(dāng)你離開(kāi)帳篷一整天，最好將睡袋攤開(kāi)於睡墊讓太陽(yáng)曬一陣。燃料油、主繩等攀登器材可置於帳篷角落。避免帳篷內(nèi)炊事，帳篷對(duì)火的抵抗力相當(dāng)脆弱，尤其是內(nèi)部充滿(mǎn)易燃品，如夾克、睡袋.等，最好是在內(nèi)外帳間炊事，或使用一塊6x6寸的三夾板墊底，所有的門(mén)窗須完全打開(kāi)通風(fēng)，避免濕氣匯聚於內(nèi)帳內(nèi)壁并要預(yù)熱期間防止火焰無(wú)法控制，帳篷內(nèi)炊事期間嚴(yán)禁有人睡覺(jué)或打困，睡袋須收好，避免水淹帳篷等不幸事件發(fā)生，禁用煤油爐，它會(huì)有刺鼻的味道，同時(shí)關(guān)火須將爐具移出帳篷外，避免內(nèi)帳充滿(mǎn)刺激

45、另人窒息的味道。勿遺漏物品營(yíng)地建設(shè)後，不需使用的物品再裝入帳篷套內(nèi)，營(yíng)柱接頭松動(dòng)須利用膠布貼緊，若帳篷遺失某部份會(huì)使帳蓬無(wú)法結(jié)合。平日保養(yǎng)善後活動(dòng)結(jié)束後，最好馬上清洗，如果天候不允許，也要取出擦拭一次，晾乾，平日盡量吊掛於通風(fēng)處，不要密封，如此使用時(shí)，不會(huì)感到霉味。若想於山區(qū)有個(gè)好夢(mèng)即使惡劣天候不會(huì)有任何問(wèn)題，平日最好一些接縫點(diǎn)，如角落，營(yíng)柱接合點(diǎn).等，并強(qiáng)化之。營(yíng)釘不同的廠(chǎng)商對(duì)營(yíng)釘有度同的設(shè)計(jì)，從六到八寸，T型，I型或半月型，甚至螺旋狀的營(yíng)釘，針對(duì)硬地，巖地或雪地，當(dāng)然營(yíng)地附近的樹(shù)干或樹(shù)枝，樹(shù)根易可為營(yíng)釘。宿營(yíng)期間，背包要關(guān)緊避免小型動(dòng)物盜糧，入夜後，背包套須使用，即使晴朗的天氣，露水依然會(huì)

46、沾濕背包，雪期，可用背包作為雪洞的門(mén)，若躦行或爬行於樹(shù)林，灌木林，裝填背包調(diào)低重心較適合，宿營(yíng)可將空背包置於腳下套於睡袋外，絕緣於寒冷的地表改進(jìn)睡覺(jué)的溫度回來(lái)必須將背包清理乾凈，若太臟可用中性的清潔劑清洗背包再置於陰涼處風(fēng)乾，但避免曝曬太久，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)會(huì)傷害尼龍布健行過(guò)程依然要注意基本的保養(yǎng)，背包被劃破就要即時(shí)縫補(bǔ)，要選用較粗的針線(xiàn)是專(zhuān)門(mén)縫補(bǔ)椅墊的針具，須縫牢，尼龍線(xiàn)可用火烤斷。當(dāng)我們選擇好營(yíng)地，準(zhǔn)備宿營(yíng)時(shí)，應(yīng)首先搭建公用帳篷。在營(yíng)地的下風(fēng)處搭好炊事帳篷，建好爐灶，燒上一鍋水，然后再依次向上風(fēng)處搭建用于存放公用裝備的倉(cāng)庫(kù)帳篷和平共處各自的宿營(yíng)帳篷。當(dāng)整個(gè)營(yíng)地的帳篷搭建好時(shí)，燒的水已開(kāi)鍋，可以馬

47、上飲用并開(kāi)始做飯。另外，千萬(wàn)別忘了，在下風(fēng)處，遠(yuǎn)離水源的地方再搭上一個(gè)簡(jiǎn)易廁所，以免用時(shí)著急難堪。參加野外活動(dòng)時(shí)，經(jīng)常會(huì)在野外露營(yíng)，當(dāng)我們到達(dá)目的地搭建營(yíng)地的同時(shí)，建一個(gè)簡(jiǎn)易的野外廁所是極為必要的。野外廁所應(yīng)選擇在營(yíng)地的下風(fēng)處，地點(diǎn)要比營(yíng)地稍低一些，并應(yīng)遠(yuǎn)離河流（至少二十米以外）。最好是挖一個(gè)寬三十厘米左右、長(zhǎng)五十厘米左右、深約半米的長(zhǎng)方形土坑，里面放些石塊和杉樹(shù)葉（消除臭味）。三面用塑料布或包裝箱圍住，固定好，開(kāi)口一面應(yīng)背風(fēng)。在廁所內(nèi)準(zhǔn)備一些沙土和一把鐵鍬，另準(zhǔn)備一塊木板或紙板。便后用一些沙土將排泄物及衛(wèi)生紙掩埋，并用木板或紙板將便坑蓋住，以消除異味保持衛(wèi)生。另外，在廁所外立一較明顯的標(biāo)志牌

48、，使別人在較遠(yuǎn)處即可看到廁所是否有人正在使用。當(dāng)露營(yíng)結(jié)束時(shí)，用沙土將便坑掩埋好，并做好標(biāo)記，告訴其他參加野外活動(dòng)的人。十四、爐具篇早期的營(yíng)地炊事都是利用野火，雖然野外有取之不盡的柴火，但缺點(diǎn)甚多：一是要挖爐灶，或砌灶臺(tái)；二、是有時(shí)柴火潮濕，難以引燃，搞得濃煙滾滾，熏得涕淚橫流；三是不安全，操作不慎容易引發(fā)山火；四是野火的殘?jiān)蚝圹E都會(huì)污染環(huán)境。專(zhuān)用的登山爐頭則克服了這些缺點(diǎn)。市面上的登山爐頭主要有三種，一種是使用瓦斯氣，一種是使用酒精的，還有一種是使用汽油煤油的。用瓦斯氣的比較方便，氣罐市面上能買(mǎi)到（就是卡式爐用氣），體積小重量輕，能用三個(gè)小時(shí)左右，煮二餐飯用三個(gè)氣罐足夠了。有了爐頭不僅能煮飯，還可煎、炒、燉、炸，使得在野外也能大快朵頤了。選擇爐具最大的考量是(1)重量，(2)高度，(3)溫度，(4)燃料的燃燒能力，選用聲譽(yù)可*的爐具，它須易點(diǎn)火，易操作，持續(xù)火力長(zhǎng)即使是在寒冷，朝濕或強(qiáng)風(fēng)的環(huán)境，購(gòu)回須在家先操作清楚才能帶上山，爐具可以維持?jǐn)?shù)年壽命，噴口常會(huì)臟與積炭須常清理。進(jìn)口的爐頭稍貴，大概在二三百元左右，國(guó)產(chǎn)的七八十元就有。1、汽油爐具此類(lèi)爐子是美國(guó)最普遍使用的爐子，使用白汽