1、 第三章大學生體質與健康測量第一頁，共二十二頁。第一節 大學生健康測量方法簡介一、常規醫學檢查內容及指標意義乙肝表面抗原 腎功能血糖（GLU） 血脂肝功能尿常規血常規心電圖心肺聽診（脈搏和呼吸）血壓常規醫學檢查內容 二、心理健康測量與評價（一）癥狀自評量表 （二）大學生人格健康調查量表第二頁，共二十二頁。第二節 體質健康測評一、使用新標準測試的操作要領（一）測試成績的計算 綜合達標成績=身高標準體重查分表x0.1+肺活量體重指數查分表x0.2+第一類測試項目查表得分x0.3+第二類測試項目查表得分x0.2 +第三類測試項目查表得分x0.2（二）測試項目介紹及測試方法 1. 必測項（身高、體重、

2、肺活量） 2. 選測項二、測試成績的評定（一）新標準評分表的使用方法（首先對各項測試結果分別評分，得出相應評價指標的得分和等級； 然后給每一個學生一個總的得分和等級。）（二）大學生體質健康評分表第一類：臺階試驗、1000米跑（男）、800米跑（女）第二類：坐位體前屈、擲實心球、仰臥起坐（女）、引體向上（男）握力體重指數第三類：50米跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球第三頁，共二十二頁。身高的測試方法及受試者注意事項身高： 身高是指人站立時頭頂正中線上最高點到地面的最大垂直距離，它是反映人體骨骼的發育狀況和人體 縱向發育水平的重要指標。 測試方法： 受試者赤足，立正姿式站在身高計的

3、底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人站在受試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。以厘米為單位，精確到小數點后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。注意事項： 身高測量計應選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。嚴格掌握“三點靠立柱”“兩點呈水平”的測量姿勢要求，水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發蓬松者要壓實，頭頂的發辮、發結要放開，飾物要取下。測量身高前，受試者應避免進行劇烈體育活動和體力勞動。第四頁，共二十二頁。體重的測試方法及注意事項體重： 體重是人體橫向

4、發育指標，它反映人體骨骼、肌肉、脂肪及內臟重量的綜合情況和身體的發育程度。體重大小受到年齡、性別、身高、季節、生活條件、營養狀況、工作環境等因素的影響。測試方法： 計量以公斤為單位，準確度要求誤差不超過 0.1公斤。測試體重時，受試者應赤足，男性身著短褲；女性則身著短褲、短袖衫，站在稱臺中央，上下電子體重計時要輕，不要晃動。注意事項： 測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。受試者站在稱臺中央，上下杠桿稱動作要輕。第五頁，共二十二頁。肺活量的測試方法及注意事項肺活量： 肺活量是指一個人全力吸氣后，呼出的最大量氣體。這是一種常用的反映呼吸機能的指標，測試人體呼吸的最大通氣能力，反映了肺的

5、容積和擴張能力。測試方法： 測試者面對測試儀站立、手持吹嘴，進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，深吸一口氣，慢慢向吹嘴呼氣至不能再呼出為止，此時，液晶屏上顯示的即為此次肺活量值。需要注意的是：測試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度呼氣，其效果最好。 肺活量體重指數 =肺活量 體重(單位：肺活量為毫升，體重為千克)注意事項： 電子肺活量計的計量部位的通暢和干燥是儀器準確的關鍵，吹氣筒必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。第六頁，共二十二頁。臺階試驗的測試方法及注意事項臺階試驗： 臺階試驗是一項定量負荷機能試驗，主要用于測定心血管系統的功能也可以間接推斷機體的耐力。 測試方法： 測驗前要求測

6、試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節。上下臺階的頻率為30次 分鐘，按節拍器的節奏1、2向上，3、4向下，如果測試過程中，因身體虛弱不能完 3 分鐘的上下臺階運動，可提前結束，進入下一階段測試。 3分鐘后停止運動，坐在椅子上，即刻將食指插入指脈夾中測量指脈，盡量保持平靜。 聽到提示音時，測試完畢，液晶屏上顯示臺階試驗評定指數。 臺階指數=踏臺上、下運動持續時間（秒）100/2（3次測定脈搏的和）注意事項： 1、有心臟病的學生不能參加測試。 2、按2秒上、下一次的節律進行 3、當受試者跟不上節奏時及時提醒，如果三次跟不上節奏應停止測試，以免發生事故 4、上下臺階時，膝、髖關節都應伸直 5、受

7、試者不能自己測量脈搏 6、如受試者不能完成3分鐘的負荷運動，以實際上下臺階的持續時間進行計算，公式同上第七頁，共二十二頁。800米或1000米的測試方法及注意事項800米或1000米跑 1000米跑 （男） 和 800米跑（女）是測試人體持續工作能力即耐力水平的項目。由于耐力是衡量人的體質健康狀況和勞動工作能力的基本因素之一，是從事各項運動必不可少的一種運動素質，因此測試耐力水平對于評價學生體質健康狀況而非常重要的意義。 測試方法： 受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”的口令開始起跑。以以分、秒為單位記錄成績，不計小數，然后進行查表評分。 注意事項： 如果在非800米或1000

8、米標準場地上進行測試，測試人員應向受試者報告剩余圈數，以免跑錯距離。測試人員應告知受試者在跑完后應保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發生意外。受試者不得穿皮鞋、塑膠涼鞋、釘鞋參加考試。第八頁，共二十二頁。坐位體前屈的測試方法及注意事項坐位體前屈： 測量人體在靜止狀態下軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，反映身體柔韌素質的發展水平。主要反映這些關節，韌帶和肌肉的伸展性和彈性，反映身體柔韌素質的發展水平。 測試方法： 測試采用坐位體前屈測試儀進行。測試時，受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試板，坐在平地上，兩腳分開約1015厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止

9、。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。注意事項： 身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。受試者應勻速向前推動游標，不得突然發力。第九頁，共二十二頁。擲實心球的測試方法及注意事項測試方法： 測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地

10、點。注意事項： （1）受試者需原地投擲，不得助跑。 （2）沙包必須從肩上方投出。 （3）如受試者前后開立投擲，當實心球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。 （4）發現踩線等犯規時，則此次成績無效。三次均無成績者，應允許再投，直至取得成績。第十頁，共二十二頁。仰臥起坐（女）的測試方法及注意事項仰臥起坐： 仰臥起坐是反映被測試者腹肌耐力的一個項目。腰腹肌力量素質的強弱對于女生將來生育等方面有著十分重要的作用。通過仰臥起坐的練習，可以促使她們在青少年時期積極發展腰腹力量。測試方法： 通過仰臥起坐測試儀測試，要求受測者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩腳綁好，兩手指交叉貼于腦后。

11、仰臥時，兩肩胛必須觸墊。受試者起坐時，兩肘 必須觸及或超過雙膝才為完成一次，記錄一分鐘完成次數，精確到個位。注意事項： 如發現受試者借用肘部撐墊或者臀部起落的力量起坐時，該次不計數。測試過程中，觀測人員應向受試者報數。受試者雙腳必須放于墊上。第十一頁，共二十二頁。引體向上（男）的測試方法及注意事項引體向上： 測試學生的上肢肌肉力量的發展水平。測試方法： 受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。注意事項： 受試者應雙手正握杠，待身體靜止后開始測試。引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其它附

12、加動作撐起。兩次引體向上的間隔時間超過十秒終止測試。 第十二頁，共二十二頁。握力的測試方法及注意事項握力： 握力是反映被測者的上肢肌肉的力量素質。因為握力的大小與人的體重有關，所以采用了握力體重指數進行評價。測試方法： 采用握力測試儀測試，測試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握，此時握力計不能接觸衣服和身體，測量兩次完成后液晶屏上顯示兩次測試的最好成績。 握力體重指數=握力（公斤）/體重100（單位：握力、體重均為千克）注意事項： 保持雙臂自然下垂姿勢，手心向內，握力計不能觸及衣服和身體。第十三頁，共二十二頁。50米跑的測試方法及注意事項50米跑： 50米跑是國際上通

13、過的測試項目，是通過較短距離的高強度跑測試速度素質。它可以反映人體中樞神經系統的機能狀態和神經與肌肉的調節能力，也可以綜合地反映人體的爆發力、靈敏、反應、柔韌等素質，同時，50米跑還可以反映人體無氧代謝的能力和水平。 測試方法： 受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”的口令開始起跑。發令員在發口令的同時要擺動發令旗。50米跑測試成績以為單位，保留 1位小數，小數點后第二位數非 “0” 則進 1，例如9.01秒應為9.1秒。注意事項： 受試者最好穿運動鞋或者平底布鞋，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑膠涼鞋。發現搶跑者，要當即召回重跑。如遇風時，一律順風跑。第十四頁，共二十二頁。立定跳遠的測試

14、方法及注意事項立定跳遠： 通過測試人體的跳遠能力，反映下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。爆發力是指人體在最短時間內發揮最大力量的能力，爆發力的大小不僅取決于力量，而且取決于力量和速度的結合。測試方法： 使用立定跳遠測試儀測試時，測試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線，否則儀器會自動報警。男生起跳線在后，女生起跳線在前。應兩腳原地同時起跳，丈量離起跳線最近落地點的垂直距離。測試兩次，取兩次成績中的最好成績。立定跳遠的測試和評價以米為單位，保留兩位小數。注意事項： 發現犯規時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應允許再跳，直到取得成績為止?？沙嘧?，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑膠涼鞋。第十五

15、頁，共二十二頁。跳繩的測試方法及注意事項跳繩： 測試學生的下肢爆發力和身體協調能力。測試方法： 兩人一組，一人測試，一人記數。受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈），計為一次。聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。測試單位為次。注意事項： 測試過程中跳繩絆腳，除該次不計數外，應繼續進行。第十六頁，共二十二頁?；@球運球的測試方法及注意事項籃球運球： 測試學生綜合身體素質和籃球運球基本技能水平，主要反映身體的靈活、協調能力。測試方法： 測試場地長20米，寬7米，設標志桿10根 。出發口令發出后開始計時，

16、運球依次過桿返回到起（終）點線時計時結束。每次過桿時需換手運球。運球過程中球脫手應自行撿回，并在脫手處繼續運球，計時不停止。每人可測試兩次，以最好的一次記錄成績。保留1位小數，小數點后第二位數非 “0” 則進 1。注意事項： 出現以下行為測試成績無效：搶跑，雙手同時運球，膝蓋以下身體部位觸球，漏繞標志桿，碰倒標志桿，人或球出測試場地，未按要求路線完成。 第十七頁，共二十二頁。足球運球的測試方法及注意事項足球運球： 測試學生綜合身體素質和足球運球基本技能水平。主要反映身體的靈活、協調能力。測試方法： 長度40米以上平整場地。測試距離30米，起點至第一桿距為5米，各桿間距5米，共設5根標志桿 。出

17、發口令發出后計時，運球依次以S形繞5根標志桿達到終點線時計時結束。每人可測試兩次，以最好的一次記錄成績。保留1位小數，小數點后第二位數非 “0” 則進 1。注意事項： 出現以下行為測試成績無效：搶跑，漏繞標志桿，碰倒標志桿，人或球出測試區域，未按要求路線完成。受試者有兩次測試機會，兩次犯規無成績者可再測，直到取得成績。第十八頁，共二十二頁。排球墊球的測試方法及注意事項排球墊球： 測試學生綜合身體素質和排球基本技能水平。測試方法： 在堅實、平坦的場地或排球場上進行，測試區域為每人3米3米。墊球高度：大學男生為2.43米，大學女生為2.24米。在測試區域內連續正面雙手墊球，達到規定高度，每觸擊球一次，計數一次，球落地為結束。非正面雙手墊球方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等視為調整，不計次數。每人可測試兩次，以計數最多一次記錄成績。注意事項： 測試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：想、采用傳球等其他方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等。第十九頁，共二十二頁。本章思考題1.健康檢查與評價應從哪幾個方面進行？ 2.新標準對測試 項目及分值是怎樣規定的？第二十頁，共二十二頁。第二十一頁，共二十二頁。內容總結第三章。綜合達標成績=身高標準體重查分表x0.1+肺活量體重指數