1、第5頁共5頁2022年學習音樂與心理健康的心得標準在這次單位_的公需課程學習中，我選擇了專業技術人員心理健康與調適及創新驅動與知識產權，這兩本教材單看名字已經激起了我濃厚的學習興趣。我參加工作_余年，深知健康教育尤其是心理健康教育的重要性。人的成長除了要有良好的身體素質，更要有健康健全的心理。只有心理強大了人才能夠做到無所畏懼，工作學習中才能做到專心致志、有所建樹。這本書集科學性和實用性為一體，系統介紹心理健康與心理調適的專業知識，就專業技術人員如何了解和維護自己的心理健康，保持良好的精神狀態投入工作和生活，積極預防心理疾病提供了一系列理論、策略和方法。它對當前我國公職人員的改革將產生重大而深

2、遠的影響。書中高屋建瓴，視角廣闊，從社會發展、文化進步的高度來看待公職人員的心理問題。通過本次學習和培訓，使我更加明確了心理健康教育的重要性，掌握心理調適的基本方法，提高自身的心理健康水平；自覺樹立正確的價值觀，學會與公積金用戶平等相處，建立新1型的關系，做公積金用戶的朋友;調整心態，適應現實。與時俱進，不斷更新價值觀念，坦誠開放，正視自己，承認自身的不足與缺陷。接納他人，以誠待人，建立良好的人際關系能使教師保持健康的身心。人的一生三分之一的時間都在工作中度過，那么健康的心理，積極樂觀的心態是必不可少的?？墒俏覀冊诠ぷ髦锌偸菚龅竭@樣那樣的問題或是壓力，科學有效地調適自己的心理，讓自己更加輕松

3、、投入的工作顯得尤為重要了。通過學習創新驅動與知識產權，我學到了創新驅動發展戰略是以實現科學發展、增強國家核心競爭力為目標，著眼于經濟社會發展的全局，以科技創新為中心所做出的全面戰略部署。而知識產權戰略是國家為了實施創新驅動發展戰略，從知識產權的創造、管理、保護和利用等方面做出的一系列配套政策和制度安排。知識產權是指對智力勞動成果依法所享有的占有、使用、處分和收益的權利。知識產權是一種無形財產，它與房屋、汽車等有形財產一樣，都受到國家法律的保護。知識產權可分為兩大類：一類是工業產權，包括專利權(發明專利、實用新型專利和工業品外觀設計)；商標權(商業商標、服務商標和制造商標)。工業產權是個廣義的

4、概念，它不僅包括工商業本身而且還包括農業、采掘業以及交通運輸業等。另一類是著作權，亦稱版權，主要包括作者對文學、藝術、音樂、攝影、電影、電視、計算機軟件等方面的專有權，以及由此派生出來的鄰接權。保護知識產權的法律主要是國內立法(專利法、商標法和著作權法)，也有國際條約。隨著社會的發展和進步，心理健康已經成為現代健康概念中一個不可缺少的部分，一個人只有處于全面健康狀態，才能維持身心平衡的協調穩定，消除各種精神壓力，更好地適應現代社會，幸福、快樂工作和生活。兩本書看完意猶未盡，給人心靈的啟示頗多，也為我的工作與生活做了一次全新的營養補給。2022年學習音樂與心理健康的心得標準（二）摘要。隨著社會的

5、飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由于科學技術的飛速進步，人們的物質生活水平迅速提高，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態度復雜嬗變。作為現代社會組成部分，現今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。如何運用合理的方式釋放自身的壓力，以保持心理的健康，從而更高效的學習和工作，是目前大學生需要_的問題。關鍵詞：音樂、心理、壓力、快樂(一)總述音樂是用_音構成的聽覺意象，來表達人們的思想感情與社會現實生活的一種藝術形式，

6、也是最能即時打動人的藝術形式之一。好的音樂可以讓人賞心悅目，并為大家帶來聽覺的享受。心理學的定向反射和探究反射原理告訴我們，一定距離內的各種外在刺激中，聲音最能引起人們的注意，它能夠迫使人們的聽覺器官去接受聲音，這決定了聽覺藝術較之視覺藝術更能直接地作用于人們的情感，震撼人們的心靈。對于大學生來說，如果經常聽曲調活躍、歡快的音樂，那么他的心里一般不會有太多的壓力和郁悶，即使有也會很快地消失，因為這樣的音樂可以振奮人心，給予他自信和動力；倘若聽的音樂是1/4帶有帶有灰暗的色彩，抑或說內容消極、曲調沉悶的音樂，雖然可能這些音樂會比較好聽、打動人心，但卻容易使人變得更加愁悶，所以選擇適當的音樂來排解

7、壓力是很重要的。(二)音樂與情緒在所有的藝術形式中，音樂是最擅長于抒發情感、最能撥動人心弦的藝術形式，它借助聲音這個媒介來真實地傳達、表現和感受審美情感。音樂在傳達和表現情感上，優于其他藝術形式，是因為它所采用的感性材料和審美形式聲音最合于情感的本性，最適宜表達情感，因此可以更直接、更真實、更深刻地表達人的情感。那么，音樂_能夠用有_的聲音來表達人的情感呢，一種理論認為，音樂的表情性來自于音樂對人的有表情性因素的語言的模仿。人的語言用語音、聲調、語流、節奏、語速等表情手段配合語義來表情達意，而音樂的音色、音調起伏、節奏速度等表現手段能起到與語言的表情手段同樣的作用。不同的音樂可以讓人有不同的感

8、覺，或莊嚴肅穆，或熱烈興奮，或悲痛激憤，或纏綿細膩，或如泣如訴。對于大學生來說，也許會喜歡深情的音樂，因為它能給人以中_一般的感覺；或許是因為它那寂寞的旋律，而沉醉其中；也可能是由于它的撕心裂肺帶來的煎熬，而情不自禁。但是這些音樂聽的時間長了，就會變得多愁善感。正如紅酒雖具有促進消化、增加食欲等功效，可是“貪多嚼不爛”，過多的飲用也會造成身體的負擔。同樣的道理，深情的、抑郁的、消沉的音樂雖然猶如紅酒一般，細膩、醇香且令人舒暢愉悅，但也不能聽得太2/4多，不然會使人變得抑郁、敏感。個人認為，音樂的聲音形態與人類情感之間存在著相似性，具有某種“同構關系”，這是音樂能表達人情感的根本原因。音樂理論家

9、于潤洋曾指出：“音響結構之所以能夠表達特定的情感，其根本原因在于這二者之間存在著一個極其重要的相似點，那就是這二者都是在時間中展示和發展，在速度、力度、色調上具有豐富變化的、極富于動力性的過程。這個極其重要的相似點正是這二者之間能夠溝通的橋梁?！北热纭跋矏偂保侨烁吲d、歡樂的感情表現。一般來說，這種感情運動呈現出一種跳躍、向上的運動形態，其色調比較明朗，運動速度與頻率較快。表現“喜悅”的感情的音樂，一般也采取類似的動態結構，如民樂曲喜洋洋，用較快的速度、跳蕩的音調等表現手段表達了人們喜悅的情感。(三)音樂對心理健康的作用音樂是一個美的東西。音樂是最抽象的，但是它給人帶來的美的體驗是最強烈的、

10、最直接的，真正的音樂治療之所以有效，而且要比傳統的心理治療方法強大得多、快捷得多，就是因為音樂之美。人創造音樂，不僅僅是為了茶余飯后的消遣娛樂，_所有的民族即使沒有文字，但它一定有音樂，即使是最原始的部落。而人類在早期社會是非常封閉的，互相沒有來往，不可能交流音樂，它一定都是自發地產生各種歌舞形式，而且越原始的文化中歌舞形式越發達。只是到了現代社會以后，這些東西慢慢專業化了，最后變成音樂家的_。無論專業音樂也好，土生土長的民族音樂也好，它都是美的。人類永3/4遠不是傻瓜，也許人類不知道，就像有些動物一樣不知道，但它會做很多對生命有益的活動，比如它生病會自己找草藥吃。人類之所以從事音樂活動，一定是覺得它對人類的生存活動有很重要的意義。美感是一個人心理健康的重要標志。如果你對生命不能感到美，那就完了。你的生活環境也好，人際關系也好，生活的一切都是提供美的感受的，就看你能不能體驗到了。如果你的心理是快樂的、健康的，你會感到一切東西都是美的，朋友中性格好的人和你聊天，你會經常發現他覺