1、健康教育案四篇健教教 篇 一、活動主： 中學生心理健康教育二、活動時：三、活動地：四、活動對：五、活動背：有專家預測： 紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明在全世界的人口中，每時每刻都有 1/3 左右的人有這樣或那樣的心理問題中國新一次全國 416 歲少年兒童心理健康調查發現，中國兒童的心理和行為問題的發生率高達 13.9%。有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查，結果發現，中學生中有/5 右的孩子有不同程度的心理障礙這些數據表明青少年成長過程 中出現的心理疾病較成人更為嚴重。六、活動目：正學生的心理發展方向，避免學生在成長 過程中產生不良的心理狀態。

2、七、活動過程：（一）、 導入健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理 和社會功能都良好的狀態，有良好的社會適應能力。（二）、青少年心理健康標準智力正常。有情緒的穩定性與協調性。有較好的社會適應性。有和諧的人際關系。反應能力適度與行為協調。心理年齡符合實際年齡。有心理自控能力。有健全的個性特征。有自信心。有心理耐受力。（三）、分析現狀及原因初中階段又稱為青春期少年期這一階段是個體生長發育的第二個高峰期初中生生理發育十分迅速在 2 至 3 內就能 完成身體各方面的生長發育任務并達到成熟水平。但是其心理發展的速度則相對緩慢理水平尚處于從幼稚向成熟發展的過渡時期這樣初中生的身心就處在一種非

3、平衡 狀態，引起種種心理發展上的矛盾。生理變化對心理活動的沖級這種影響主要來自兩個方面。首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此心理上他們希望盡快進入成人世界脫年時的一切，尋找一種全新的行為準則扮演一個全新的社會角色就在這種 種追求中，會產生種種困惑。其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化時也渴望社會、學校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表現在其認知能力思想方式人格特點及社 會經驗上。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存所以表現出種種心理沖突和矛盾

4、，具有明顯的不平衡性：反抗性與依賴性 并存；如由于生理上的迅速發展初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯后的情況在一些問題上初中生漸漸不再把父母和老師當作權威而開始能夠客觀的評價他們了由于成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異，在一些具體問題上初中生出現強烈的反抗這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點是1、態度強硬，舉止粗魯；2漠不關心，冷漠相對3反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定；同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時們就傾向于對該團 隊中的所有成員予以排斥。2閉

5、鎖性與開放性并存；3勇敢和怯懦并存；4高傲和 自卑并存；5否定而又眷戀童年。6對未來開始感到迷茫，不知所措。發覺自己小學時的想法理想很天真己現在的情況無法達成而全盤否定導致理想轟然倒塌失去了對學習生活的目標而 感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。（四）、學生舉例發言在學習上很是苦惱，總為學習上的事煩心，以前成績很好，可現在很差。我感覺我現在是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什么愛好。我現在很是苦悶，我已經很用心了，為什么我的成績比別人差為什么我要學的這么累為什么每次考試感到都倍受打擊課開始落下此而逐漸討厭學習產生抵抗情緒。遇到這種情況該怎么辦先這是你心理正逐漸成熟的一個表征，也就是說你會

6、為你小學時的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態，不為過去的事情后悔（過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現在的你做鋪墊對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”，與自己實際確定目標盲目的處處與其他同學競爭自己一個較為寬松的環境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往， 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天 進步一點，循序漸進。（五）提問：你有沒有遇到過以下幾個問題？你是怎么處理 的？1害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。

7、2在眾人面前感到不安，表現出退縮、提心吊膽、拘謹老 實、不敢說話等。3有點“神經質”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小 事就放心不下等。4感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛 一個人呆著。（六）、中學生如何保持心理健康1 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥2 對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態” 3 對他人的期望不要過高，避免失望感4 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張5 積極參加集體活動，擴大社會交往6 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”7 不要為自己尋找借口8 再給自己一點愛9 分散你的注意力10 改變你的行為11 了解自己的極限12 尋找心靈的綠洲-身心

8、安寧的放松術和冥想術 13 相信自己，也相信他人14 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活15向朋友訴說自己的煩惱16看到事情的光明面-容、自嘲及“愉快療法”17把復雜問題分解成簡單的問題18傾盡全力完成一件事19運動是自救的基礎（七）、心理小測試1.時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。2.床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。3.常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮 煩躁。4.常早醒 1-2 小時 ，醒后很難再入睡。5.習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。6.書看報甚至在課堂上也不能專心一致往自己也搞不 清在想什么。7.到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。8.到很多事情

9、不稱心，無端發火。9.怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。10.到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁 寡歡。11.師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。 12.到問題常常舉棋不定，遲疑再三。13.常與人爭吵發火，過后又后悔不已。14.常追悔自己做過的事，有負疚感。15.遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。16.遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。17.常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。 18.情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19.己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。20.歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。測評方法：得 2 分，得 1 分，得 0 分。評價參考：1)0-

10、8 分。心理非常健康，請你放心。2)9-16 。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可 以找老師或同學聊聊。3)17-30 分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方 法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。4)31-40 分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找 專門的心理醫生進行檢查治療。（八）、活動總結本次主題班會同學們都表現得很積極動過本次班會，同學們對于如何健全自己的心理有一定的了解對于生活中遇到的問題與挫折要正確的對待，融入集體，增強勇氣和信心，學會積極樂觀的態度面對困境且了解到應如何與父母溝通如何 與他人交往，關注心理健康，從現在做起。健教教 篇 一、引出話：（一）引入：播放

11、歌曲真心英雄 呈現名人拼搏圖片 師：同學們你們知道剛才聽的是什么歌曲嗎？學：知道啊，是真心英雄。師：你們喜歡這首歌嗎？學：喜歡。師：好的，聽過這首歌再結合剛才播放的圖片，我請幾位同 學談一談，看過這段影音視頻材料后有什么感想。學生甲：名人的成功也是來之不易的。學生乙成功路上會有很多困難我們只有戰勝困難才會最 后取得勝利。學生丙我們生活在世界上就一定會遇到挫折我們要敢于 面對這些困難，不要被困難嚇倒。（二）引出主題：師：剛才幾位同學都談了自己的感受，說的都非常的好，要想成功必須努力拼搏只有戰勝困難和挫折才會勝利就像這首歌中所唱的那樣：不經歷風雨，怎能見彩虹。同樣對于剛剛進入高中的你們周圍的同學是

12、全新的面貌他們有不同的氣質和性格；文化課的門類增多了，課本加厚了；并且住進了集體宿舍，生活沒有父母的照料等等中環境的這些變化讓你們適應起來肯定會遇到一些困難們這節課就來談談怎樣才能更好的盡快 適應高中生活。（三）填寫適應困難卡：師升入高中后你們的生活發生了一系列的變化面對這些變化你們有什么樣的心理感覺哪？高中的環境你們哪些能夠適應？哪些難于適應？下面請你們寫下來填到適應困難卡上下來后你們小組首先交流討論然后選出有代表性的適應問題我 請同學來讀一下。適應困難卡：升入高中后我能適應：升入高中后我不能適應：學：好（學生開始討論）師同學們已經討論完了下面我首先請各組代表談一下你 們小組同學升入高中后面

13、對的適應困難。學生甲我能適應學校的環境但是不能適應的是有很多同學不認識，和他們在一起很拘謹，在宿舍經常要值日，還要自己 洗衣服。學生乙我能適應餐廳的伙食但是不能適應的是時間太少了，沒有和同學交流的機會，還有就是升入高一后，新開設了很 多學科，功課太多。學生丙我能適應高一老師的授課方式但是不能適應的是學習壓力大感覺自己現在學習不如初中時優秀宿舍的同學太 多，有點吵。師剛才同學們都說一下升入高中后出現的適應困難總結起來主要有以下幾點：（1人際適應困難 （2學業適應困難 （3寄宿適應困難二、人際適應困難的應對：（一）案例分析：師：談起人際適應啊，曾經有位同學這么對我說：他說升入高中后面對新學校、新老

14、師、新同學他感到很緊張，不知如何是好，老師讓每個人作自我介紹，當輪到他時，他卻緊張得一句話也說不出來心直冒汗時的場面非常尷尬自從這次以后，他不敢和同學們一起說話，一想起這件事內心就很緊張很害怕，課堂上也不能集中注意聽講學們針對這位同學遇到的人際適 應困難你們說該怎么辦啊？學生甲：多和同學交流，過一段時間大家比較熟后就好了。學生乙：不能總是回憶以前的事情，讓自己開朗一點，大方 一點。學生丙：學會和同學相處，提高交往技能。（二）人名復印機游戲：師： 好，針對同學們談到的方法，我們來做一個人名復印機的游戲。游戲的規則是這樣的：全班同學分 N 個小組，每個小組 7 位同學這 7 位同學站成一排從第一位

15、同學開始做自我介紹，內容包括姓名、愛好，第二位同學首先復述第一位同學的姓名和愛好后再說自己的姓名和愛好樣第三位同學也要首先說出前兩位的同學的姓名和愛好后再說自己的姓名和愛好此類推至第 7 位同學正確誤的把前六位同學的姓名和愛好說出 來，最后看那個小組用的時間最短。（游戲開始）學：好師游戲做完了我再請同學們寫一下自己是如何做到和同 學們自由交流的。學生甲做自我介紹時要充滿自信干大聲說出自己的愛好 和特長。學生乙：做自我介紹時要面帶微笑，說話要溫柔一點。學生丙別人說話時自己認為對的時候要點頭適當的給別 人一些反饋的意見。師同學們說的很好其實同學們日常的人際交往中只要保持一顆平常的心態積極樂觀的信心

16、就可以了我們越是害怕在別人面前出丑、失態，就越容易緊張焦慮，說話語無倫次。 三、學業適應困難的應對：（一）案例分析：師：在初中時，有些同學也許是一位學習出眾的尖子生，而進而高中后然感覺周圍高手如云習績并不是那么優秀，于是感覺自己并不出眾為此而感到傷心難過同學們說說這些同學為什么會如此的痛苦？難道是他們真的不如別人優秀嗎？學生甲到了高中后會有學習更好的同學感覺學習壓力大 也正常啊。學生乙中本來課程就多了以習起來肯定會更吃力， 只要明白高中和初中的是有區別的就行了。學生丙他對自己的評價太低了也許自己的學習成績并沒 有自己想想的那么差。師：對，他們在比較時犯了一個錯誤，那就是他們總是拿自己的弱項和別

17、人的項比們無意中把自己的期望看得太高，而自我評價又太低我們提倡的比較是自己和自己比較參照對 象應該是自己。（二）學習計劃表：師：好，下面每個同學填寫一個自己本學期的學習計劃，內容包括：現在自己的學習情況、希望學期末達到的目標，自己應 該如何努力。學習計劃表：1我現在的學習情況2我希望學期末達到的目標3我要付出的努力是學：好的。師同學們剛才你們都寫過自己的學習目標和計劃了然后把自己的學習計劃拿給同桌看們拿到同桌的學習計劃表后要在上面寫一句激勵的話語如你一定能成功或者你一定會做到 的，送給你的同桌好嗎？學：好。四、寄宿適應困難應對：師劉燁在初中時一直是在家居住的升入高中后就開始寄宿在學校校的宿舍是

18、 8 人一個屋是他就感覺人太多了，根本沒有自己的私人空間，宿舍的同學也不注意衛生，腳很臭，他聞到就不舒服，并且晚上自己還想看會書，可是 10 點半就熄燈了于是他感覺自己很難適應學校的寄宿生活有的同學給他 支了幾招你們看看行不行？（1改變環境：給學校老師反映，要求專門給自己一個宿 舍，并且晚上一直有電。（2改變他人：讓宿舍里所有的同學出去住。（3改變自己：？學生們：前兩點都不行，只有學會改變自己。師那好我想問一下有哪位同學是在升入高中時才開始寄 宿的，請舉手？學：我師：請你談一談他該怎么辦？學生甲他首先應該改變自己的心態高中生大家都在一起也是很好的啊大家聊聊天很熱鬧的而且每個人都有自己的生 活習

19、慣。學生乙：大家都是高中生了，應該自己學會洗衣服的，晚上放學后時間本來就很晚了，要放松一下，好好的休息，明天才有 精神更好的學習啊。師下面再請在初中時就開始寄宿的同學談談這位學生該 怎么辦？學生甲我是上初中時就開始和同學以及住學校宿舍的感覺住在宿舍也挺好的啊。大家都住在一起要多交流，相互諒解， 這樣才會相處的更愉快啊。學生乙在學校就是個集團的環境我們要學會自己主動地 適應，不要斤斤計較，要有一顆寬容的心。學生丙寄宿在學校可以鍛煉我們的獨立自主能力以后走 向社會做事情就會順利。師同學都說得非常的好我真為你們能想出這么多辦法而感到高興宿在學校可以鍛煉我們的生活自理能力和獨立處理問題的能力我們每一個

20、人都是屬于一個集體我們只有學會改變自己適應寄宿生活，才會為以后走向社會打下堅實的基礎。 五、結語：師天這節課我們大家一起探討交流了高一學生在人際適應、學業適應和寄宿適應中的一些方法，有些方法非常的好。希望你們能夠真正的學會用這些方法去戰勝自己學習和生活中的困難，盡早得適應高中生活，讓你的高中在快樂中渡過，最終順利的考入理想中的大學。最后我把陽光總在風雨后這首歌送給你們，讓我們用這首歌來結束今天的學習吧。播放歌曲陽光 總在風雨后。健教教 篇 【活動目標】1通過討論和教師的引導知道漱口可以清潔牙齒。2掌握正確的漱口方法。【活動準備】芝麻糖、調羹、鏡子、杯子、水、臉盆等。【活動過程】1請客吃芝麻糖：過新年的時候，我買了許多好吃的東西， 今天請你們吃好嗎？（幼兒品嘗芝麻糖）2送禮物，照鏡子：我還準備了小禮物送給你們，你們看看是什么？（鏡子）今天我們來照照嘴巴里面有什么？（牙齒）牙齒是什么顏色的（引導幼兒發現牙齒上的黑芝麻黑芝麻爬到牙齒上去了牙齒變臟了你有什么辦法把黑芝麻從牙齒上趕 走呢？3幼兒自由討論清潔牙齒的方法。4教師總結：牙齒臟了可以用牙刷刷牙，也可以用漱口的 辦法，可是幼兒園里沒有牙刷，就讓我們來漱口吧。5學習正確漱口的方法：（1教師演示：手拿小杯子，喝口清清水，抬起頭，閉起 嘴，咕嚕咕嚕吐出水。（2幼兒邊念兒歌邊學習正確